孩子注意力不集中怎么解決?用這7個(gè)方法就對(duì)了!
做事不專注，思想不集中，三分鐘熱度都是小孩子特有的一種特征，但爸爸媽媽千萬不要覺得每個(gè)小孩子都是這樣長大的，就由著他。在孩子的成長關(guān)鍵時(shí)期，一定要提升孩子的注意力，幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣。
孩子注意力不集中怎么解決?不妨從7個(gè)方法入手!
01
給孩子制定一個(gè)規(guī)律的時(shí)間表。
孩子的作息規(guī)律與注意力也有著很大的聯(lián)系。只有大腦充分休息了，才能在該專注的時(shí)候集中釋放更多的能量。
不少父母為了孩子能快速掌握某項(xiàng)技能或知識(shí)，選擇讓孩子在這個(gè)方面下大功夫死磕，其實(shí)這樣并不能帶來效率的提高。比如鋼琴考級(jí)前，把孩子關(guān)房間沒日沒夜彈上三天，孩子哪兒能專注彈這么久呢，不過是在屋里心猿意馬、打發(fā)時(shí)間罷了，導(dǎo)致以后遇到事情就想混日子，甚至逃避。
其實(shí)，孩子的注意力也有邊際效益遞減規(guī)律，時(shí)間的累計(jì)投入并不會(huì)帶來效率的持續(xù)提高。
勞逸結(jié)合、張弛有度的規(guī)律時(shí)間表對(duì)于孩子注意力的培養(yǎng)是十分必要的，循序漸進(jìn)遠(yuǎn)比揠苗助長更有效。
02
有意培養(yǎng)孩子的耐心和深度思考的能力。
孩子經(jīng)常集中不了注意力、容易走神，發(fā)呆，都是跟生活中的`很多小細(xì)節(jié)有關(guān)。
很多家長在輔導(dǎo)孩子做一些題目時(shí)，遇到不會(huì)的干脆就去對(duì)照答案，甚至直接告訴孩子可以去看參考答案。長期下來，孩子再遇到難題，就不懂得要自己思考了，甚至生活中遇到難事，不是想著自己怎么樣去解決問題，而是寄希望于父母的告知，做事也越來越?jīng)]耐心了。
也有不少家長，鼓勵(lì)孩子通過網(wǎng)絡(luò)來快速獲取信息，其實(shí)碎片化的信息讓孩子的思維更加渙散、導(dǎo)致思考無法專注，甚開始依賴一些捷徑來達(dá)到自己的目的。
如果可以，盡可能地讓孩子去讀紙質(zhì)書、讀名著，嘗試去畫思維導(dǎo)圖，玩益智游戲，有意培養(yǎng)孩子的深度思考和系統(tǒng)思維能力。
03
培養(yǎng)孩子的抗干擾能力。
面對(duì)嘈雜的環(huán)境，小朋友很容易被外界誘惑、因此被吸引的孩子很容易分心。但環(huán)境熱鬧并不是孩子不專注的理由，在干擾因素較強(qiáng)的情況下專心做事，是非�？少F的素質(zhì)。
排除一切干擾的環(huán)境，容易讓孩子對(duì)環(huán)境更加敏感和挑剔，倒不如讓孩子在嘈雜的環(huán)境中去沉淀自我。
家長不妨嘗試讓孩子在熱鬧的環(huán)境中睡覺，慢慢的注意力也不會(huì)被分散，反而練就了在嘈雜的環(huán)境中集中注意力的能力，安靜的環(huán)境里做事便更加地輕而易舉了。
04
提高孩子的自我約束力。
父母的過度監(jiān)督治標(biāo)不治本，孩子的注意力提升，更需要靠自己加強(qiáng)定力，需要從小培養(yǎng)自我約束力。
當(dāng)孩子因?yàn)橥涎�、不專心耽誤了事，父母千萬不能包庇縱容，更不能強(qiáng)制性要求孩子改變。
比如，孩子睡前貪玩晚睡，導(dǎo)致早上起晚了，家長最好不要指望延長睡眠時(shí)間來彌補(bǔ)，而是要求他即刻必須起床，當(dāng)他自己明白了晚睡帶來的苦惱時(shí)，第二天便會(huì)自己集中注意力，早點(diǎn)入睡了。
此外，每月可以抽出一個(gè)固定的時(shí)間讓孩子自己做個(gè)總結(jié)，對(duì)自己進(jìn)行反思和整理，自己的醒悟比父母的忠言逆耳要更深刻一些。
05
不要隨意打斷孩子的思路，哪怕是在玩耍。
很多家長總會(huì)犯下這樣的錯(cuò)誤，認(rèn)為只要不是在學(xué)習(xí)讀書，其他事情就是不務(wù)正業(yè)，就是貪玩，因此覺得孩子沒必要專注。
于是，孩子和小伙伴們玩得正在興頭上，被家長強(qiáng)行叫回家吃飯，或者孩子正在興奮地拼著樂高，家長送去水果讓孩子趁著新鮮趕緊吃掉……孩子的注意力，就這樣一點(diǎn)點(diǎn)被打擾沒了，所以在她們總是興趣勃勃的時(shí)候，想做的事情卻總是做不好。
哪怕孩子只是在玩耍，家長也不要隨便打擾。當(dāng)孩子集中注意力做事時(shí)，需要深度且連續(xù)的思考，被隨便打斷，會(huì)讓孩子默認(rèn)了做事中途放棄很正常，甚至覺得打斷別人的活動(dòng)也是正常的。如此下來，孩子不但不能專注做事，也會(huì)變得不禮貌，常常打擾大人的工作。
06
把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，推著孩子往前走。
太遠(yuǎn)大的目標(biāo)看起來嚇人，孩子也很難有實(shí)際行動(dòng)，似乎覺得自己很難完成用，不如就拖一拖吧。這個(gè)時(shí)候，家長不妨幫孩子把目標(biāo)分解，落實(shí)到細(xì)小的動(dòng)作上。
可以準(zhǔn)備一個(gè)日程本，做好規(guī)劃，由簡到難，一步步推進(jìn)，孩子每完成一項(xiàng)，就畫一朵小紅花。孩子看到目標(biāo)易達(dá)成，便會(huì)注意力高度集中地去實(shí)現(xiàn)這個(gè)小目標(biāo)，而小目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)完成之后，大目標(biāo)也就實(shí)現(xiàn)了。
同時(shí)，隨著目標(biāo)的一點(diǎn)點(diǎn)達(dá)成，孩子會(huì)獲得一份相應(yīng)的成就感，從而更有動(dòng)力專注于下一步目標(biāo)。
07
減少消極性暗示，多給孩子鼓勵(lì)。
孩子在人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，最怕父母的嘮叨和訓(xùn)斥。
“你怎么連這個(gè)都做不好!”“你看你就是個(gè)沒耐心的孩子!”“我說了這么多次，你怎么還是這么笨一點(diǎn)都沒記��！”
諸如此類的對(duì)話在生活中真的有太多太多了，這些話會(huì)給孩子留下心理暗示，原本孩子沒有什么大問題，這么一強(qiáng)化，會(huì)讓孩子以為自己就是這樣“笨”，做事時(shí)，就算不集中注意力，也為自己找好了借口。
相反地，當(dāng)孩子專注做完了一件事情的時(shí)候，別忘了夸贊和鼓勵(lì)，讓孩子意識(shí)到集中注意力做事是一件了不起的事情，以此增加孩子的自信，能讓孩子更好地克服障礙，提高自我約束力。
提升孩子的注意力，更需要父母的耐心和專注，多一點(diǎn)時(shí)間，去幫助孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子們自主的意識(shí)到專注的重要性和明白專注帶來的好處。
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