關(guān)于大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告范文（精選6篇）
當(dāng)去接觸不知道的一個情況或事件，我們務(wù)必要去調(diào)查清楚情況，最后將調(diào)查結(jié)果、戰(zhàn)略性的建議寫進(jìn)調(diào)查報告。一起來參考調(diào)查報告是怎么寫的吧，以下是小編為大家整理的關(guān)于大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告范文（精選6篇），歡迎閱讀與收藏。
大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告1
很多人在經(jīng)歷高中相對嚴(yán)格的管理制度之后，來到一個相對很寬松的氛圍便容易放縱自己，導(dǎo)致了現(xiàn)在大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已變得較為普遍。凌晨時分，宿舍里仍舊閃著手機(jī)或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學(xué)們進(jìn)入由于睡眠不足，導(dǎo)致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環(huán)，并且日復(fù)一日的熬夜也將導(dǎo)致身體免疫力下降，出現(xiàn)頭暈、脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題。下面對問卷結(jié)果進(jìn)行了具體的分析，以了解同學(xué)們的熬夜情況，為同學(xué)們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。
本次問卷共發(fā)放300份，回收285份，回收率95%。
1.請問您的性別是？
由調(diào)查結(jié)果顯示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于學(xué)校的男女比例問題，可知此次的問卷調(diào)查的男女比例是相差不大的，能夠相對準(zhǔn)確的代表同學(xué)們熬夜的情況。
2.請問您所在的年級是？
結(jié)果顯示，此次的調(diào)查人數(shù)幾乎都是大一、大二、大三的同學(xué)，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三個年級正好是大學(xué)三個不同的時期。參與調(diào)查的人員主要是大一大二的同學(xué)，大四的同學(xué)因為考研、實習(xí)、等原因沒有能參加到調(diào)查中。
3.請問您晚上休息的時間一般是？
結(jié)果顯示，有8.07%的同學(xué)能夠做到在11點(diǎn)以前休息，50.53%的同學(xué)是在11點(diǎn)-12點(diǎn)之間休息，33.68%的同學(xué)在12點(diǎn)-1點(diǎn)之間休息，7.72%的同學(xué)是在1點(diǎn)之后休息的。
4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜嗎？
結(jié)果顯示：39.3%的同學(xué)偶爾進(jìn)行熬夜，31.93%的同學(xué)經(jīng)常進(jìn)行熬夜，25.26%的同學(xué)幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學(xué)從不熬夜。
綜合兩題看來，能在11點(diǎn)之前休息的人很少，更多同學(xué)的休息時間是在11點(diǎn)-1點(diǎn)之間，甚至有些同學(xué)會在深夜1點(diǎn)以后才入睡。說明有相當(dāng)一部分的同學(xué)存在熬夜問題，只有少數(shù)同學(xué)偶爾或者是從不熬夜，大部分同學(xué)經(jīng)常甚至每天都在熬夜，那么可以得出學(xué)校學(xué)生熬夜現(xiàn)象十分普遍，情況不容樂觀。
5.請問您每天的睡眠時間長短是？
結(jié)果顯示，4.56%的同學(xué)睡眠時間是小于5小時的，52.98%的同學(xué)睡眠時間是在6-7小時的，37.89%的同學(xué)能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上，4.56%的同學(xué)是有8小時以上的睡眠時間的。以上結(jié)果男女無差異性，這一結(jié)果可以反映出雖然同學(xué)們年級、專業(yè)、課程的不同，但是極大部分的同學(xué)都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產(chǎn)生疑惑，由第4題可知學(xué)校之中大部分的同學(xué)都會熬夜并且熬夜已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象，那么為什么很多同學(xué)還能夠保證自己的睡眠充足呢？
6.請問您認(rèn)為幾點(diǎn)以后睡覺算熬夜？
結(jié)果顯示，認(rèn)為在23.00后睡覺便已經(jīng)是熬夜的人數(shù)占31.23%，認(rèn)為24.00以后睡覺是熬夜的人數(shù)占50.53%，而選擇1.00以后的占比竟也高達(dá)18.25%。這一選擇結(jié)果說明了多數(shù)同學(xué)對熬夜是有一個常識性的認(rèn)知的，但是仍有一部分的同學(xué)認(rèn)為在1點(diǎn)及以后睡覺才算熬夜，這是一種對于熬夜的認(rèn)知錯誤。反映出同學(xué)們雖然知道熬夜，但是仍然會因為某些原因而去熬夜；令人擔(dān)憂的是另外一部分同學(xué)甚至對熬夜存在很大的誤知，不關(guān)注熬夜問題。
7.請問您對自己的熬夜情況如何看待？
結(jié)果顯示，24.91%的同學(xué)熬夜是因為學(xué)習(xí)或者是工作，自己還是很想早點(diǎn)睡的；27.02%的同學(xué)并不想熬夜，但是玩的時候很難注意時間；29.12%的同學(xué)是一直知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；15.44%的同學(xué)習(xí)慣性熬夜，在正常時間根本睡不著，很難也不想改。由這樣的選擇結(jié)果可以知道，同學(xué)們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因為各種各樣的原因而使自己熬夜，更有甚者出現(xiàn)了習(xí)慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想改變的想法，這一部分的人數(shù)竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氛圍，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為，這一數(shù)據(jù)不由讓人擔(dān)憂大學(xué)生對于熬夜觀念的正確認(rèn)識程度。
8.如果熬夜，您一般會在什么時候？
由結(jié)果，30.53%的同學(xué)選擇在節(jié)假日的時候進(jìn)行熬夜，67.37%的同學(xué)選擇在周末進(jìn)行熬夜，36.49%的同學(xué)選擇在上學(xué)日的`時候熬夜，3.16%的同學(xué)從不熬夜。由結(jié)果可知，對于八九兩題，我們可以看出，在周末熬夜的人十分多，這可以分為兩種，一種周日趕周一要交的作業(yè)，一種周末熬夜娛樂釋放壓力。當(dāng)然平時熬夜的也不在少數(shù)，這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。
9.請問您熬夜的原因是？
由結(jié)果，在此七個選項中，手機(jī)黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學(xué)習(xí)與工作所占比例為37.89%、34.39%，之后所占人數(shù)差不多的選項是玩游戲、失眠、習(xí)慣所占人數(shù)分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多選題，可見大家熬夜的主要原因是刷手機(jī)、追劇的，學(xué)習(xí)與工作才排到第三第四位，大多數(shù)大學(xué)生的工作或者課業(yè)任務(wù)并非十分繁重，熬夜的首要因素是自己對于熬夜的習(xí)慣，刷手機(jī)、游戲、追劇等。說明大學(xué)生熬夜并非是必要的選擇，更多情況下是同學(xué)們自身原因。
10.請問您對于熬夜的態(tài)度是？
由結(jié)果，35.09%的同學(xué)對于熬夜是持有反感態(tài)度的，62.81%的同學(xué)對于熬夜是持有無所謂的態(tài)度，2.11%的同學(xué)對于熬夜是持有喜歡的態(tài)度的，從結(jié)果來看可以知道同學(xué)們的態(tài)度很懈怠，對于自身的約束很放松，持有無所謂的態(tài)度說明他們還沒有切身了解到熬夜的一系列身體健康問題。
11.請問您覺得熬夜是否有價值？
由結(jié)果，42.46%的同學(xué)認(rèn)為熬夜價值一般準(zhǔn)備改變，39.3%的同學(xué)認(rèn)為熬夜沒有價值，16.84%同學(xué)認(rèn)為價值一般但不準(zhǔn)備改變，只有1.4%的同學(xué)認(rèn)為很有價值。由結(jié)果可以看出同學(xué)們對于熬夜價值的認(rèn)可度較低，相當(dāng)一部分人認(rèn)為其價值一般，但在這種想法下，卻有部分同學(xué)不準(zhǔn)備做出改變，放任自己。部分同學(xué)認(rèn)為熬夜完全沒有價值，有極少數(shù)的同學(xué)認(rèn)為很有價值。
12.請問您認(rèn)為熬夜帶給您的影響有哪些？
同學(xué)們大致認(rèn)為熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體抵抗力下降，工作效率低下，學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾氣暴躁等負(fù)面影響。顯然，大多數(shù)同學(xué)都能清楚的認(rèn)識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數(shù)同學(xué)認(rèn)為熬夜對他們的身體沒有負(fù)面影響。
13.請問您認(rèn)為減少熬夜是否能提高工作和學(xué)習(xí)效率？
48.77%的同學(xué)覺得減少熬夜可以提高工作和學(xué)習(xí)效率，37.19%的同學(xué)對于減少熬夜能否提高工作和學(xué)習(xí)效率的問題是說不好的態(tài)度，有14.04%的同學(xué)認(rèn)為熬夜不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。結(jié)果顯示：部分同學(xué)熬夜的原因之一是為了提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。
14.請問您認(rèn)為可以通過什么方式減少熬夜？
由結(jié)果可以看出，可以通過自我監(jiān)督，大力宣傳熬夜的負(fù)面影響，外界監(jiān)督，白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數(shù)同學(xué)都覺得可以選擇自我監(jiān)督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質(zhì)較強(qiáng)的選擇，避免熬夜最好的辦法是加強(qiáng)自律意識。
1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
�。�1）缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持，此次調(diào)查表明，大部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了大學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己，許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進(jìn)行各種消遣性活動，其中許多大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、看電影，導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)精力匱乏。
（2）生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。23：00-24.00以后才開始睡覺的占多數(shù)。一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。
�。�3）自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)或更有效率
部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。不少理科生在作業(yè)堆積較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打擾，更有“感覺”。
（4）認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為有必要或有利于自己
問卷調(diào)查結(jié)果表明，大部分學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都是不利的、沒有必要的行為，需要適當(dāng)控制。這表明，絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學(xué)的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、大學(xué)生熬夜的外部原因
（1）功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約四分之一的大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在理工科學(xué)校尤其明顯，部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力較大，大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
�。�3）社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
大部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)經(jīng)歷熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團(tuán)活動，包括集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，近一半的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
�。�4）學(xué)校管理放松
大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了大學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。
3、對于大學(xué)生熬夜問題
所采取的相關(guān)辦法以及建議
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1.增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù);
提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜有一部分是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
�。ǘ┍粍影l(fā)揮主觀能動性
利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
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雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
（四）宿舍形成早睡的氛圍
調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
4、給學(xué)校的一些建議
1、學(xué)校可以組織每個學(xué)院的學(xué)生會成立“監(jiān)督學(xué)生晚上早睡”小組，每天可以由幾名同學(xué)檢查各個宿舍睡覺時間，提醒同學(xué)不要熬夜，與此同時可以根據(jù)每個宿舍的睡覺時間進(jìn)行記錄，選評最佳優(yōu)秀宿舍時，可以作為一個參考依據(jù)。
2、學(xué)�？梢远ㄆ谂e辦關(guān)于“熬夜有害健康”之類的知識講座，向同學(xué)們傳授關(guān)于熬夜所帶來的消極影響，提高同學(xué)的自主性，減少熬夜次數(shù)。
3、各個班級的同學(xué)或者是各個學(xué)院內(nèi)部成立關(guān)于“拯救熬夜同學(xué)”的小組，尋找志愿者，監(jiān)督身邊的同學(xué)，善意提醒身邊有熬夜現(xiàn)象的同學(xué)，做到互相幫助，互相監(jiān)督提醒，在克服了熬夜的問題的同時，也增進(jìn)了同學(xué)之間的感情。
大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告2
調(diào)查研究數(shù)據(jù)結(jié)果及分析：
本次調(diào)查研究對不同大學(xué)，不同專業(yè)，不同性別，不同年級的大學(xué)生，以問卷調(diào)查的形式進(jìn)行普遍多層次的調(diào)查嗯，調(diào)查結(jié)果與分析如下
首先通過我們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分的大學(xué)生，晚上休息時間為10點(diǎn)到12點(diǎn)之間，中11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺的大學(xué)生又占絕大多數(shù)。十點(diǎn)之前和一點(diǎn)以后睡覺的大學(xué)生幾乎很少。通過數(shù)據(jù)很容易得出大學(xué)生普遍存在熬夜的情況。
接下來對認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜問題的數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)認(rèn)為11點(diǎn)以后和12點(diǎn)以后算是熬夜的人數(shù)幾乎相同，并且占據(jù)了問卷調(diào)查人數(shù)的大部分。這充分說明大部分大學(xué)生都認(rèn)為自己的休息時間算是熬夜，但卻不能改變克服它。
接著，對于每天一般睡眠時間的問題，我也發(fā)現(xiàn)，七小時以下睡眠時間的人數(shù)占成。說明，大學(xué)生也普遍存在睡眠情況不足的問題.那么在課堂上和課間上，許多同學(xué)趴在課桌上睡覺，這一現(xiàn)象也就不足為奇了.同時，在一個星期內(nèi)熬夜超過四天的人數(shù)，也占據(jù)了一半，可以說明大學(xué)生，熬夜情況的普遍性和嚴(yán)重性。組織大學(xué)生熬夜，這一現(xiàn)象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每人都患過它，它可以是流感易傳染，可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病，而急糟糕的是，很少有人愿意或者堅持治療。
從熬夜的原因這一問題的調(diào)查中，可以挖掘出更深層次的問題.其中因為玩游戲和聊天熬夜的人數(shù)占比最多，但也有因為學(xué)習(xí)，看電影失眠而熬夜的，這些只占極少部分。伴隨著新世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)以迅速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。網(wǎng)絡(luò)讓大部分大學(xué)生沉迷于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或迷戀上虛擬的網(wǎng)絡(luò)聊天世界或神游于眼花繚亂的電影，夜里有了書桌上電腦的陪伴，他們不在空虛無聊，有了床頭，手機(jī)的形影不離，他們不在感慨，所謂孤獨(dú)寂寞，網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜已經(jīng)成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
熬夜的危害分析
熬夜的危害也很大。都是對身體就有很大的危害。通過在網(wǎng)上調(diào)查研究資料，得出了以下結(jié)論：
之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。
之二，抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常應(yīng)答系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。
之四，陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時會時常感到饑餓，也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)熊貓眼那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
通過我們的研究結(jié)果顯示，絕大多數(shù)的人在熬夜后第二天的狀態(tài)是昏昏欲睡，而不是毫無影響。因此，除了對身體的危害，熬夜也會對第二天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道，青少年是祖國的未來，民族的希望，當(dāng)代大學(xué)生必須在自己的專業(yè)課上術(shù)業(yè)有專攻才能取得良好優(yōu)異的成績。因此總的來說，大學(xué)生熬夜傷身傷心危害極大。
社會實踐的收獲及感悟:
社會才是學(xué)習(xí)和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價值得到了體現(xiàn)，通過社會踐，讓我們大學(xué)生提前了解社會，為將來真正走上社會提供寶貴的經(jīng)驗和閱歷，也為將來從事任何工作打下良好的基礎(chǔ)。
大學(xué)生社會實踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式；是培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道；是提升思想，修身養(yǎng)性，樹立服務(wù)社會的思想的有效途徑。在幫助別人的認(rèn)識自己熬夜情況的嚴(yán)重性的過程中提升了自己的能力，也讓自己認(rèn)識到了自己熬夜的不足。受益匪淺。
社會實踐是大學(xué)生課外教育的一個重要方面，也是大學(xué)生自我能力培養(yǎng)的一個重要方式，因此對于我們在校大學(xué)生來說，能在寒假有充足的時間進(jìn)行實踐活動，給了我們一個認(rèn)識社會、了解社會，提高自我能力的重要的機(jī)會。作為大一的學(xué)生，社會實踐也不能停留在高中時期的那種毫無目的的迷茫狀態(tài)，社會實踐應(yīng)在結(jié)合我們實際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實踐而實踐，為了完成任務(wù)而實踐。我覺得我們在進(jìn)行社會實踐之前應(yīng)該有一個明確的目標(biāo)，為自己制定一個切實可行的計劃。應(yīng)注重實踐的過程，從過程中鍛煉自己、提高能力。
我們現(xiàn)在要根據(jù)自己的實際情況合理的為自己規(guī)劃，找到自己的發(fā)展道路。要通過社會實踐切身的了解自己，而不是一味的抱怨。要循序漸進(jìn)的提高自己的能力，鍛煉自己，讓自己成為社會優(yōu)秀的人才，為社會服務(wù)。而此次通過對不同大學(xué)生進(jìn)行熬夜情況的調(diào)查，讓我有了良好的心理素質(zhì)及受挫折的心態(tài)。因為邀請別人進(jìn)行問卷調(diào)查的過程并不是一帆風(fēng)順的。一開始被別人拒絕會很難受，隨著問卷的不斷調(diào)查，我的心態(tài)也變得越來越好。再一次一次的邀請中我也增強(qiáng)了溝通和表達(dá)能力。之前不敢開口與別人說話，而現(xiàn)在能夠合理的表達(dá)自己對他人的訴求。
作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生，應(yīng)該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學(xué)生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。畢竟，3年之后，我已經(jīng)不再是一名大學(xué)生，是社會中的一分子，要與社會交流，為社會做貢獻(xiàn)。只懂得紙上談兵是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對社會有用的人才。這也為我成為一名優(yōu)秀的老師也奠定下了良好的基礎(chǔ)。并且這次的社會實踐也讓我認(rèn)識到了自己熬夜的嚴(yán)重性。在監(jiān)督調(diào)查他人的過程中也認(rèn)識到了自己在生活方式和作息習(xí)慣上的問題。值得引人深思�？傊敬紊鐣䦟嵺`令我受益匪淺，日后我也會多多參加社會實踐，多多珍惜這種鍛煉自己，提升自己的好機(jī)會。
大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告3
調(diào)查背景：
現(xiàn)今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個很普遍現(xiàn)象。熬夜在高學(xué)生生活中也是常見的一種現(xiàn)象。我們現(xiàn)在正值花季年華，我們充滿青春活力，熬夜就相當(dāng)于在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學(xué)生，我們不僅是要學(xué)習(xí)知識和技能，我們也要學(xué)會管理自己的身體、精神、生活、錢財?shù)鹊�。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的高速發(fā)展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引著我們的眼球，同時，其他問題也迫使我們熬夜。值得我們關(guān)注的是，熬夜而引起的一系列問題也逐漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應(yīng)該重視熬夜問題，不僅為了完成課堂作業(yè)，也是為了了解我校高學(xué)生熬夜的情況，我在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行問卷調(diào)查，分析當(dāng)中所反映出來的問題，希望可以讓自己及更多同學(xué)對熬夜的危害有更深的認(rèn)識。所以我為了解高中學(xué)生熬夜情況，我做了一個簡單的調(diào)查報告。
調(diào)查目的：
為了解現(xiàn)今高中學(xué)生的熬夜?fàn)顩r，高中學(xué)生對熬夜的認(rèn)識，分析當(dāng)代高中學(xué)生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問題，同時也希望能夠通過這份調(diào)查報告可以給大家?guī)硖嵝眩尨蠹夷馨醋约旱淖飨⒅贫ㄒ粋�科學(xué)又健康的休息時間。
調(diào)查方法：
此次調(diào)查主要采用的是問卷調(diào)查式的抽樣調(diào)查。問卷以封閉性題目為主，輔以少量的開放題。問卷的發(fā)放是以線上的方式展開的，在QQ和微信平臺發(fā)放問卷。在我自己的動態(tài)或者群聊中發(fā)放問卷鏈接及其二維碼，從而進(jìn)行數(shù)據(jù)的收集。
調(diào)查基本情況：
此次調(diào)查有效答卷數(shù)為30份。以xxx學(xué)校的在校高中學(xué)生為主要調(diào)查對象，進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查。雖樣本較少，但樣本來自各個不同的年級，所以，還是比較全面地展現(xiàn)出了高中學(xué)生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調(diào)查結(jié)果可能會和現(xiàn)實情況有所偏差！
調(diào)查過程：
1月1日，在統(tǒng)計軟件-問卷星上編輯調(diào)查問卷，并通過在QQ和微信平臺轉(zhuǎn)發(fā)問卷鏈接，二維碼的方式發(fā)放。
1月1日至1月3日，開放電子問卷填寫。共收到有效問卷30張。
1月3日，停止收集調(diào)查問卷。用三天時間收集數(shù)據(jù)之后再進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析的寫報告工作。
數(shù)據(jù)結(jié)果分析：
一，分析大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀
1，本次統(tǒng)計調(diào)查樣本中，高一年級占比10%，高二年級占比73.33%，高三年級占比16.67%。
2，本次統(tǒng)計調(diào)查樣本中，男性占30%，女性占70%。
分析：根據(jù)所有的調(diào)查數(shù)據(jù)分析，性別與是否熬夜并無關(guān)聯(lián)。
3，分析高中學(xué)生一般晚上休息的時間
由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的人數(shù)，說明高中學(xué)生熬夜非常普遍。
4，分析高中學(xué)生對熬夜的認(rèn)知水平
對于晚上什么時間點(diǎn)睡覺屬于熬夜，醫(yī)生的回答是在晚上11點(diǎn)以后，在11點(diǎn)之后是人體內(nèi)各個器官在排毒的時間。然而我們高中生只有26.67%是對熬夜有正確的認(rèn)識，令人驚訝，大部分同學(xué)對熬夜沒有正確的認(rèn)識。
5，分析高中學(xué)生一般睡眠時間
正常人的睡眠時間，一般是由生物鐘的調(diào)控規(guī)律決定的。兒童多數(shù)情況下需要10-12個小時的睡眠時間，成年人需要6-8小時的睡眠時間，60歲以上的老年人通常睡眠時間都在6小時以下。
而青少年正常的睡眠時間是應(yīng)該保證每天8-10小時的睡眠。但是經(jīng)調(diào)查，只有3.33%的人是擁有超過8小時的睡眠時間，這說明高中學(xué)生睡眠時間嚴(yán)重不足，熬夜情況比較嚴(yán)重。
6，分析高中生一個星期熬夜頻率
從總體調(diào)查情況看一周熬夜頻率的比例得出：不熬夜者占比為13.33%，一周熬夜1～3次占比為56.67%，一周熬夜4～6次占比為26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象，但是也有較少的同學(xué)不熬夜，這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強(qiáng)。有些同學(xué)幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習(xí)慣，久之形成熬夜的生物鐘。
二，分析熬夜的部分原因
可以明顯看出不熬夜人數(shù)占比很少，因?qū)W習(xí)，玩游戲，聊天原因而熬夜的人數(shù)持平為43.33%，而失眠的人數(shù)較多為53.33%，因為看電影而熬夜的有26,67%，還有其他原因為23.33%。
1，分析進(jìn)入高（職）中后，比較與之前熬夜的情況
進(jìn)入高校后，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現(xiàn)在不熬夜，還有33.33%沒有變化。
2，分析熬夜后的狀況
高中學(xué)生認(rèn)為熬夜對自己最大的影響是熬夜會注意力不集中，引起黑眼圈，占比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學(xué)生是更注意上課的學(xué)習(xí)效率和外貌的危害。熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振等等。
3，分析高中生熬夜后是否補(bǔ)覺
高中學(xué)生熬夜后第二天補(bǔ)覺偶爾補(bǔ)覺占比43.33%，有23.33%的人經(jīng)常補(bǔ)覺，20%的人總是補(bǔ)覺，這都表示熬夜對第二天的影響很大，需要補(bǔ)覺來緩解一下自己的精神狀態(tài)。不過，也有10%的人不需要補(bǔ)覺。
調(diào)查總結(jié)：
1，高中學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學(xué)習(xí)，玩游戲，聊天等等。高中學(xué)生睡眠時間嚴(yán)重不足，熬夜已經(jīng)成為了部分人的習(xí)慣。
2，在進(jìn)入高（職）中后，大部分的高中學(xué)生與之前熬夜的情況相比更加嚴(yán)重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀(jì)大一點(diǎn)會出現(xiàn)各種疾病。
3，高中學(xué)生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學(xué)生還是不夠重視熬夜這個問題，認(rèn)為自己沒少熬夜，身體也沒出現(xiàn)什么問題，但是我們抱著這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。
建議：
雖然告別熬夜是一個極其艱難的過程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強(qiáng)自控力，轉(zhuǎn)變對待熬夜的態(tài)度，并且不能對熬夜抱有無所謂得態(tài)度。
在我們身邊，或多或少的有作息規(guī)律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。
總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)，才能肩負(fù)祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！
大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告4
1.調(diào)查背景
知名調(diào)查機(jī)構(gòu)零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)公布的大學(xué)生睡眠調(diào)研報告顯示，有90.7%的大學(xué)生存在各種睡眠問題，其中，熬夜最常見，超過1/3的大學(xué)生每晚超過零點(diǎn)才睡覺，其中熬夜黨中超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天。顯然可見，熬夜，已成為大學(xué)生生活的常見現(xiàn)象。然而，大學(xué)生由于熬夜而引起的一系列問題也慢慢地暴露出來，例如較長期的熬夜會導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至大學(xué)生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應(yīng)該重視熬夜問題，一為了完成課堂作業(yè)的同時，二為了大概了解我校大學(xué)生熬夜的情況，我們小組在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行調(diào)查，分析當(dāng)中所反映出來的問題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學(xué)對熬夜的危害有更深的認(rèn)識。
我們正值花季年華，我們充滿青春活力，但是就能因為“我還青春著”而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢，作為一名大學(xué)生，我們不僅是要學(xué)習(xí)知識和技能，我們也要學(xué)會管理，管理自己的身體、精神、生活、錢財?shù)鹊�。不要因為自己還年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，為了自己，別再過度熬夜了，愛惜自己的身體吧。
2.調(diào)查對象
以廣東工業(yè)大學(xué)在校本科大學(xué)生為主要調(diào)查對象，進(jìn)行抽樣調(diào)查。（同時會考慮其他高校大學(xué)生參與問卷的實際情況）
3.調(diào)查目的
充足的睡眠對每一個人來說都是非常重要。但是在現(xiàn)今社會，由于種種原因，熬夜已成為大多數(shù)人的一種生活習(xí)慣。從健康的角度來說，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨并不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對于熬夜這一話題也深有體會，自身和許多身邊朋友也是熬夜黨�？傊�，大學(xué)生活里，熬夜是一個非常普遍的現(xiàn)象。所以，我們小組希望通過這次調(diào)查來更加了解現(xiàn)今大學(xué)生的熬夜?fàn)顩r、原因以及熬夜對大學(xué)生生活的影響，并且提出一些解決措施，為大家的作息時間提出一點(diǎn)建議，同時也希望能夠通過這份調(diào)查報告給大家?guī)硖嵝眩尨蠹夷苤贫ㄒ粋�科學(xué)的休息時間，有比較充足的睡眠時間，為生活和學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
4.調(diào)查方式
以問卷調(diào)查方式（電子版問卷）為主，以口頭調(diào)查、小組討論及網(wǎng)上查閱相關(guān)資料為輔。
5.其他說明
本次調(diào)查的對象主要是我校在校本科生，且是抽樣調(diào)查，參與問卷調(diào)查人數(shù)與學(xué)校人數(shù)之比較少，所以調(diào)查結(jié)果具有一定的局限性。我們小組只通過網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)送電子版問卷，共有129人參與調(diào)查，包括大一至大四年級學(xué)生。
2、調(diào)查分析
1.大學(xué)生熬夜情況以及對熬夜的看法
熬夜，對于大學(xué)生生活來說已成為一種十分常見的現(xiàn)象，具有普遍性、集體性。參與問卷調(diào)查的一百多位大學(xué)生都有過熬夜行為。問卷調(diào)查顯示，被調(diào)查的大學(xué)生中，近50%的學(xué)生在24點(diǎn)過后才入睡，36%的學(xué)生是在23-24點(diǎn)之間入睡，極少數(shù)人是在22點(diǎn)前入睡。對于“你現(xiàn)在一周一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的占55.81%。
�、購男詣e來看，女生一周中熬夜的頻數(shù)比男生略高。
②從年級來看，熬夜的頻數(shù)隨著年級的增長而增長。
2.大學(xué)生熬夜原因分析
大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系：根據(jù)調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)來看，熬夜原因里“學(xué)習(xí)工作所致”占比最高，將近30%：“習(xí)慣晚睡”次之；也有較多人是因為受宿舍環(huán)境影響，如宿舍經(jīng)常熬夜，像早睡也沒辦法；還有13%左右的大學(xué)生將熬夜作為娛樂放松的選擇。我們經(jīng)過分析，從內(nèi)外部因素來總結(jié)大學(xué)生熬夜的原因，主要有以下幾個方面：
1、大學(xué)生熬夜的外部原因
�。�1）功課繁多，學(xué)業(yè)繁忙
大學(xué)生雖不同與高三畢業(yè)生，因高強(qiáng)壓的高考需要每天擠時間學(xué)習(xí)，相比之下，時間寬裕很多，也比較自由。但大學(xué)生也難以避免有各種作業(yè)，各種論文要寫。有些大學(xué)生在初入學(xué)就已計劃好要考研、考公務(wù)員，大量的作業(yè)和考試使得大學(xué)生熬夜現(xiàn)象增多。
（2）受舍友影響，集體熬夜成習(xí)
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有部分大學(xué)生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影響形成熬夜的習(xí)慣，最后集體熬夜情況形成惡習(xí)。
�。�3）機(jī)構(gòu)、社團(tuán)、鄉(xiāng)會活動，不得不熬夜
大學(xué)生參加機(jī)構(gòu)社團(tuán)活動后，幾乎都有過熬夜的經(jīng)歷。熬夜寫各種活動的策劃書、思想?yún)R報、工作總結(jié)，還包括集體宵夜、娛樂等等。
（4）學(xué)校的管理制度
大學(xué)的管理制度比高中要寬松得多，大部分學(xué)校最多采取熄燈政策，沒有強(qiáng)制斷電的政策，因此從中小學(xué)階段休息時間就受到嚴(yán)格管束的大學(xué)生在上了大學(xué)之后得到釋放，大學(xué)生也因為這樣寬松的管理制度而獲得熬夜的機(jī)會。
2、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
�。�1）個人的自控力弱，易受影響
很多大學(xué)生在上大學(xué)之前并沒有熬夜的習(xí)慣，以前繁重的學(xué)業(yè)和每天井然有序的生活讓學(xué)生沒有熬夜的機(jī)會。上了大學(xué)后，沒有父母和學(xué)校嚴(yán)格制度的管束，大學(xué)生放縱自己。他們有更多的時間做自己想做和喜歡做的事，即使?fàn)奚羲邥r間也無所謂。因為大學(xué)的課程不一樣，沒有統(tǒng)一的上課時間，還有常年不斷的wifi，所以大學(xué)生會因為第二天沒有早課或課程不重要而熬夜打機(jī)、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天，甚至是群體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現(xiàn)象。即使知道熬夜會帶來諸多的壞處，但面對誘惑還是難以控制自己。
�。�2）生物鐘難以恢復(fù)正常，陷入熬夜泥潭
我們知道，人體生物鐘一旦改變，需要很長一段時間才能恢復(fù)正常。部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)形成熬夜的生活習(xí)慣，難以調(diào)整生物鐘，即使很早就準(zhǔn)備上床睡覺，但也睡不著，甚至因為玩手機(jī)越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來。
�。�3）拖延癥嚴(yán)重，任務(wù)要熬夜才能完成
很多人都有拖延癥，受過高素質(zhì)教育的大學(xué)生也難逃拖延癥的魔爪。大部分大學(xué)生都受拖延癥的困擾，無論是作業(yè)還是機(jī)構(gòu)社團(tuán)的任務(wù)，明明有足夠的時間去完成，但總是拖到最后一刻才去動手。甚至有部分大學(xué)生認(rèn)為寧靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務(wù)。
�。�4）認(rèn)為熬夜能讓自己放松
調(diào)查結(jié)果顯示，將近15%的大學(xué)生認(rèn)為熬夜能讓自己得到放松，忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的大學(xué)生活看上去更充實，因此他們享受并沉迷熬夜的樂趣。
大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告5
一、大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)大學(xué)生看來，24:00之后睡覺才是熬夜調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的大學(xué)生認(rèn)為超過24:00屬于熬夜，22.73%的大學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)大學(xué)生贊同超過24:00屬于熬夜。
絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為，開始睡覺的理想時間是在23:00~24:00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%大學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時間在23:00~24:00，30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時間。
超過一半大學(xué)生24:00以后才開始睡覺當(dāng)被問及“大概什么時候開始睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，大部分大學(xué)生都選擇在23:00-凌晨1:00開始睡覺，其中23:00開始睡覺的占了9.29%，23:30占了20.16%，24:00的選項所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1:00也占了15.02%。
大學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間大致相當(dāng)當(dāng)被問及“大概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間并沒有多大差異。
綜上所述，大學(xué)生普遍認(rèn)為超過24:00點(diǎn)(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)大學(xué)生能在自身認(rèn)同的理想睡眠時間里進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
超過1/5的大學(xué)生天天熬夜當(dāng)問到一周均有幾天是熬夜時，調(diào)查結(jié)果顯示，超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。
60%大學(xué)生主動熬夜在3天以下當(dāng)被問及一周中有幾天是主動熬夜的，調(diào)查結(jié)果顯示:大學(xué)生中主動熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%，2天的占21.58%，主動熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。
超70%大學(xué)生主動熬夜時知道對其他舍友的影響當(dāng)被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調(diào)查結(jié)果表明，73.29%大學(xué)生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。
超過1/3大學(xué)生一周當(dāng)中有3-5天被動熬夜對于一周中有幾天被動熬夜的問題，35%的大學(xué)生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。
近30%大學(xué)生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見對于“當(dāng)你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見?”的問題，回答“是”的大學(xué)生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。
約有34%大學(xué)生因為上網(wǎng)看電影、打游戲熬夜當(dāng)被問及熬夜的原因，38.61%大學(xué)生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))瀏覽各類新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”;34.65%選擇了“經(jīng)常有學(xué)生社團(tuán)里的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))看電影、打游戲等消遣活動”;30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時通信(QQ、MSN等)、微信等的寫作和互動” 。
熬夜令33%大學(xué)生“出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀”當(dāng)被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時，60%大學(xué)生選擇了“會在第二天上午上課時，因困倦疲憊睡了起來”;57.03%選擇了“會在第二天出現(xiàn)精神不振的反應(yīng)”;37.62%選擇了“會在第二天出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”;33.47%選擇了“會導(dǎo)致時出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀” 。
近30%大學(xué)生得知熬夜的利弊后仍然主動熬夜對于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后，你是否還會主動熬夜呢?”的問題，大學(xué)生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.98 % 。
綜上所述，一方面，大學(xué)生社會實踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍;另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對大學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。
近20%大學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請大學(xué)生對他們的熬夜這行為進(jìn)行評價時，高達(dá)78.26%大學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，大家遵照執(zhí)行”;25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)” 。
近70%的大學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時，68.58%大學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向大學(xué)生大力宣傳熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預(yù)措施” 。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前大學(xué)生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。
二、大學(xué)生熬夜原因分析
從問卷調(diào)查、小組座談會和深度訪談的結(jié)果來看，大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出大學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個方面:
1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
(1)缺乏自控力，主動選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，大部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了大學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進(jìn)行各種消遣性活動，其中63.9%大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，大學(xué)生聚會大部分在九點(diǎn)以后開始，這些放縱實際上是許多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
(2)生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%大學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23:00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。
(3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
(4)自認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為利大于弊
問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學(xué)四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、大學(xué)生熬夜的'外部原因
(1)功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工大學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，大部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較大，大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%大學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
(2)舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示，17.8%大學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個趨勢越來越明顯且有擴(kuò)大的趨向。
(3)社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
大部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團(tuán)活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
(4)學(xué)校管理放松
大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了大學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。
三、改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施(客觀條件):
(1)學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息;
(2)校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識;
(3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開始;
(4)宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施(主觀條件):
(1)主動發(fā)揮主觀能動性
增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù);
提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜主要是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息;
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
(2)被動發(fā)揮主觀能動性
利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
大學(xué)熬夜現(xiàn)象調(diào)查報告6
20xx年10至XX月，華南師文學(xué)院編輯出版系xx級媒介市場調(diào)查課程的師生們，用專業(yè)的市場調(diào)查的方法，在廣州學(xué)城10所學(xué)進(jìn)行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查”，獲得了一系列客觀、真實的`調(diào)查結(jié)果，為更好地把握學(xué)生的熬夜?fàn)顩r，進(jìn)而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。
一、學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)學(xué)生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的學(xué)生認(rèn)為超過24：00屬于熬夜，22.73%的學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)學(xué)生贊同超過24：00屬于熬夜
絕多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認(rèn)為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間
超過一半學(xué)生24：00以后才開始睡覺當(dāng)被問及“概什么時候開始睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，部分學(xué)生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%
學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間致相當(dāng)當(dāng)被問及“概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%學(xué)生在24：00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
一方面，學(xué)生社會實踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。
近20%學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請學(xué)生對他們的熬夜這行為進(jìn)行評價時，高達(dá)78.26%學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”；67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，家遵照執(zhí)行”；25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)”；25.3%認(rèn)為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)”
近70%的學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時，68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣傳熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”；39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”；25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預(yù)措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前學(xué)生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。
二、學(xué)生熬夜原因分析
從問卷調(diào)查、小組座談會和深度談的結(jié)果來看，部分學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個方面：
1、學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
�。�1）缺乏自控力，主動選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進(jìn)行各種消遣性活動，其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學(xué)生聚會部分在九點(diǎn)以后開始，這些放縱實際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
�。�2）生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。
�。�3）自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
�。�4）自認(rèn)為學(xué)階段的熬夜行為利于弊
問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學(xué)四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學(xué)生熬夜的外部原因
�。�1）功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較，量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
�。�2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示，17.8%學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個趨勢越來越明顯且有擴(kuò)的趨向。
（3）社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團(tuán)活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
�。�4）學(xué)校管理放松
學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。
三、改善學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
�。�1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；
�。�2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；
�。�3）校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開始；
�。�4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進(jìn)而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施（主觀條件）：
（1）主動發(fā)揮主觀能動性
增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù)；
提高時間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低，這是一個循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
�。�2）被動發(fā)揮主觀能動性
利用心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
3、學(xué)生消費(fèi)情況的調(diào)查報告
經(jīng)過一個星期的調(diào)查，終于結(jié)束了，雖然時間很短，但我們卻很匆忙，很辛苦。這次調(diào)查我們是由5個人組成的團(tuán)隊進(jìn)行調(diào)查的，每個人各司其職，努力做好自己的事物，在此次的調(diào)查中充分感受到了團(tuán)隊的力量，家相互助，相互扶持，共同的一點(diǎn)一點(diǎn)完成了此次的調(diào)查，雖然很辛苦，但是卻很快樂。
剛開始的時候，我們進(jìn)行走調(diào)查，把任務(wù)分配到每個人，分別調(diào)查，每個人都會拿一些團(tuán)隊制作的調(diào)查表發(fā)給調(diào)查的人群，等調(diào)查表都收齊之后每個人都會進(jìn)行分工，負(fù)責(zé)統(tǒng)計數(shù)據(jù)的就統(tǒng)計數(shù)據(jù)，寫總結(jié)的寫總結(jié)，家共同努力一起完成了此次的調(diào)查活動。
剛開始調(diào)查的時候，面對陌生的人群還有點(diǎn)害羞，不敢開口問同學(xué)問題，但是同學(xué)們都很友善，很樂意助我們完成此次的調(diào)查，也讓我們看到了安科同學(xué)的素質(zhì)樂于助人，雖然在調(diào)查的過程中基本上比較順利，但還是會有一定的困難，比如炎熱的天氣，我們頂著高溫，在太陽底下暴曬，為的是能完成此次調(diào)查任務(wù)，還有就是我們在做調(diào)查中由于事先考慮的不夠周全，在調(diào)查中問卷答案不夠全面，有時候調(diào)查人群有些重復(fù)，但通過我們的努力改進(jìn)基本達(dá)到預(yù)期效果。通過此次調(diào)查活動，我也來說說自己的心得體會：
1、經(jīng)過此次活動，我學(xué)會了如何與同伴們一起去合作，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊意識和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困難家一起解決，在活動中我們收獲了合作的喜悅。
2、經(jīng)過此次活動鍛煉了我與人之間的交流，由于是法學(xué)專業(yè)的學(xué)生，與人交流就必須有自信，能夠在陌生人面前交談，能夠不怯場，這次的調(diào)查活動中鍛煉了我與陌生人交流的能力，剛開始發(fā)問卷調(diào)查時，面對陌生的同學(xué)不好意思上前搭訕去問問題，但是經(jīng)過幾次的鍛煉，慢慢的克服了自己內(nèi)心的恐懼，與陌生人交流不再那么膽怯。
3、通過這次調(diào)查也讓我發(fā)現(xiàn)了我們學(xué)生對于消費(fèi)態(tài)度的不同，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)同學(xué)對于消費(fèi)還是不理智的，也發(fā)現(xiàn)自己原來對于消費(fèi)也沒有一定的計劃性，有時候?qū)τ谙M(fèi)也存在攀比的心理，所以此次調(diào)查給自己也打了一個預(yù)防針，讓我意識到理性消費(fèi)的重要性。
以上都是我此次活動所做的心得，經(jīng)過活動真的讓我學(xué)到了很多也讓我一輩子受用。
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