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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，相信大家的收獲肯定不少，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀書筆記了。到底應(yīng)如何寫讀書筆記呢？以下是小編為大家收集的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
前言
蛤蟆先生也許是很多人羨慕的樣子，家里有個(gè)大莊園——蛤蟆莊園，是個(gè)富二代，不愁吃穿，愛開跑車，還非常幽默，是朋友們的開心果。風(fēng)度翩翩、多金帥氣也許就是他的代名詞。但是他卻——抑郁了。原來光鮮亮麗只是表象，內(nèi)心有多么脆弱只有他自己才知道。最后在蒼鷺醫(yī)生的幫助下，慢慢地重新認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界，不斷認(rèn)清自己、接納自己、改變自己
聽到《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書時(shí)，還是在很久以前，聽名字，有點(diǎn)像類似兒童繪本的兒童書籍，而事實(shí)上，其實(shí)這是一本非常深刻的，針對(duì)成人的心理療愈書籍。
分享下書中的兩個(gè)比較印象深刻的觀點(diǎn)：
Part 1
人生的3個(gè)狀態(tài)
書里說到，一個(gè)完整的人生有三種狀態(tài)，分別是兒童自我狀態(tài)，父母自我狀態(tài)和成人狀態(tài)。
這里說的兒童、父母與成人，并不是指時(shí)間維度
這是三種不同的心理狀態(tài)，而這三種狀態(tài)分別有兒童、父母、以及成人的特點(diǎn)
1.1 什么是兒童自我狀態(tài)？
行為和感受表現(xiàn)得像個(gè)孩子，有時(shí)候笑得像個(gè)孩子，或者像孩子一樣委屈，指的就是如此。兒童自我狀態(tài)是由童年殘留的遺跡搭建而成，包括我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有情感。比如：快樂，深情，憤怒，悲傷，恐懼。
當(dāng)一個(gè)人處于兒童自我狀態(tài)時(shí)，會(huì)下意識(shí)的進(jìn)入到童年時(shí)期的狀態(tài)，例如小時(shí)候面對(duì)父母的批評(píng)責(zé)備等，悲傷委屈的情緒一下子就涌現(xiàn)出來，下意識(shí)用童年時(shí)的習(xí)慣作出反應(yīng)。在這種狀態(tài)下，他會(huì)本能地順從和依賴他人，就像順從和依賴父母一樣。
1.2 什么是父母自我狀態(tài)？
行為表現(xiàn)得和父母一樣，愛批評(píng)人，憤怒，嚴(yán)厲。對(duì)別人說教，對(duì)別人管束，強(qiáng)迫對(duì)方按照自己的方法行事等等
處在父母自我狀態(tài)的人，總是喜歡挑剔別人，甚至挑剔自己。當(dāng)一個(gè)人處在父母狀態(tài)時(shí)，會(huì)利用兒時(shí)父母對(duì)我們自己說教時(shí)，傳授給我們的認(rèn)知和價(jià)值觀，來想方設(shè)法讓別人接受我們的想法。
1.3 什么是成人狀態(tài)？
成人狀態(tài)，指的是此時(shí)的自己非常冷靜、理性。沒有陷入童年的傷感等情緒，也沒有陷入說教的父母狀態(tài)。我們此時(shí)能夠具體問題具體分析，較理性的看待問題。
這三個(gè)狀態(tài)并沒有好壞之分，僅僅是代表一個(gè)人此刻的狀態(tài)。但是值得注意的是，只有在成人狀態(tài)，人在理性的狀態(tài)下，才能學(xué)習(xí)到新東西，接受新的事物。而在其他兩種狀態(tài)下，往往對(duì)新事物是排斥的。
1.4 怎樣才能進(jìn)入成人狀態(tài)呢？
認(rèn)識(shí)你自己。你需要不斷思考你是誰、你從哪里來、你要到哪里去、你該如何才能到那里去。
想清楚明白之后，你知道自己想變成什么樣的人，想過什么樣的生活，想做什么事情。這樣你的頭腦和行動(dòng)都會(huì)重歸平靜和理性，重新獲得力量
祝愿你我，都能用“成人的狀態(tài)”去面對(duì)自己，成就自己。
Part 2
人生的4個(gè)坐標(biāo)
人生的四個(gè)坐標(biāo)，你選擇的坐標(biāo)決定了你成為什么樣的人，“你好我好”是我們奮斗的終極目標(biāo)。
書中提到了兩個(gè)問題：
你是怎么看自己的？你好嗎？第二個(gè)問題是：你是怎么看別人的？他好嗎？
由這兩個(gè)問題衍生出了四種人生坐標(biāo)
2.1 我好，你不好
他們習(xí)慣于責(zé)怪他人，覺得別人不如自己，具有天然的優(yōu)越感，這種性格屬于比較偏執(zhí)的人格，通常出現(xiàn)在機(jī)構(gòu)同事之間，上下級(jí)間，這種人格的偏執(zhí)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致殺人或傷人，或者是自殺，這種性格的'人一般是不會(huì)抑郁的，他自殺是出于“眾人皆醉我獨(dú)醒”的這種心理定位。
2.2 我不好，你好
此類人自我價(jià)值感比較低，習(xí)慣于自責(zé)，貶低自己，這種性格的人，還處于一種悲傷的兒童狀態(tài)，容易出現(xiàn)抑郁和自殺，這種坐標(biāo)的人格和“我好你不好”的人格處于相愛相殺的狀態(tài)。
2.3 我不好，你也不好
處于這個(gè)坐標(biāo)的人更確切來說是“犯罪者”，既自卑又自大，既自我貶低也攻擊他人，情緒反復(fù)無常，很容易產(chǎn)生報(bào)復(fù)社會(huì)的行為。
2.4 我好，你也好
這不僅是一種狀態(tài)，更是一種選擇和承諾。你相信自己是好的，更相信別人是好的，通過行為和態(tài)度，持續(xù)對(duì)自己和別人展現(xiàn)美好。
這句話，我們也可以用特蕾莎修女的一句經(jīng)典名言來理解:
“真正意義上的愛，既是愛自己，也是愛別人。愛生命里一切需要愛的事物，無需理由。哪怕生命微小到只是一根細(xì)小的燈芯，燃燒了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你還可以嘗試去照亮一個(gè)世界。”
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