制訂能堅(jiān)持的計(jì)劃美文
制訂能堅(jiān)持的計(jì)劃美文
能力來源于在一個(gè)方向上的不斷堅(jiān)持。很多事情在我們沒做到一定程度之前，是完全沒法理解的。有一天你突然受刺激了，然后滿懷希望地開始努力，目標(biāo)有了，外在的驅(qū)動(dòng)力也有了，但是一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還是無(wú)法有效地執(zhí)行，無(wú)法堅(jiān)持下去。
我在這個(gè)過程中掙扎了好久，終于有了一些領(lǐng)悟。
不要追求完美的計(jì)劃。一個(gè)快餓死的人看見一片玉米地，如果他想著找最大的玉米，結(jié)果可能是還沒找到就餓死了。而如果只找一個(gè)可以充饑的玉米，那么結(jié)果雖然不是最完美的，卻是令人滿意的。
在制訂計(jì)劃的時(shí)候，我們總是把自己的生活計(jì)劃得極其完美，每天要6點(diǎn)起床，每天要跑步1小時(shí)，每天要讀書1小時(shí)……如果計(jì)劃太多，一旦出現(xiàn)計(jì)劃之外的東西，你的計(jì)劃就會(huì)被打亂，時(shí)間稀缺的緊張感，會(huì)讓你自責(zé)。人的習(xí)慣就是，當(dāng)要求太多，其中有一項(xiàng)做不到，就可能全盤放棄。
我們不要貪多，先從最重要的開始，比如先開始早睡這個(gè)項(xiàng)目，堅(jiān)持一兩個(gè)月以后，等你可以很好地實(shí)現(xiàn)，慢慢地再加上早起這個(gè)項(xiàng)目，這是一個(gè)抓住重點(diǎn)、循序漸進(jìn)的過程。
至于拖延，是因?yàn)槲覀兊拇竽X喜歡做簡(jiǎn)單的事，不愿意走出自己的舒適區(qū)，刷朋友圈和看書相比，當(dāng)然是刷朋友圈簡(jiǎn)單、有趣。我們的情緒大腦比理智大腦強(qiáng)大太多，都知道堅(jiān)持下去會(huì)有效果，但我們的內(nèi)心則更傾向于獲得及時(shí)滿足，所有人都是這樣。
既然大腦喜歡做簡(jiǎn)單的事情，我們可以把任務(wù)變得簡(jiǎn)單一些，拆分自己的項(xiàng)目或者目標(biāo)。拿健身來說，每天堅(jiān)持10個(gè)俯臥撐，不要強(qiáng)迫自己，把它當(dāng)作一種挑戰(zhàn)。把它融入每天的生活中，每天走出一點(diǎn)點(diǎn)舒適區(qū)，短期內(nèi)可能看不到什么太大的變化，但當(dāng)你堅(jiān)持一個(gè)月，一年，五年之后呢？跟另一個(gè)沒有這些好習(xí)慣的人已經(jīng)拉開了差距。
一個(gè)清晰的目標(biāo)，讓我們圍繞著一個(gè)點(diǎn)去積累，一些好習(xí)慣，讓這種積累在生活的潛移默化中成長(zhǎng)，看起來，你每天都在做同樣的事情，但其實(shí)你每天都在為你的未來積蓄力量。
那些看起來毫不費(fèi)力的人，或許只是每天比你多努力一點(diǎn)而已。
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