《不抱怨的法則》讀后感700字
書(shū)中提到圣托馬斯·阿奎那的忠告 “改變我們所能做的，接受我們所不能的，并了解兩者的不同�！�
情緒起點(diǎn)分析法
（1）認(rèn)清造成你目前反應(yīng)的原因；
�。�2）確定這種反應(yīng)所造成的后果；
�。�3）回想你以前對(duì)于某種習(xí)慣性抱怨的反應(yīng)；
�。�4）找出這種情緒起點(diǎn)的意義；
�。�5）通過(guò)對(duì)這件事的理解為現(xiàn)在和將來(lái)的生活作出積極的改變。
�、賹�(duì)那些要求我利用自己的時(shí)間去滿足他們的興趣，同時(shí)卻轉(zhuǎn)移了我自己興趣的人說(shuō)“不”。
�、谟羞x擇性地做一些既能發(fā)揮個(gè)人優(yōu)點(diǎn)，又對(duì)大家有益的事情。
�、圩屑�(xì)考慮自己所能支付的時(shí)間，以避免因一時(shí)的沖動(dòng)而在錯(cuò)誤的動(dòng)機(jī)下作出決定。
�、茉囉靡恍┘记墒谷藗冝D(zhuǎn)變其不好的情緒。
�、萃ㄟ^(guò)某些途徑來(lái)提高和發(fā)展自己的.水平，以拒絕那些以前你不得不答應(yīng)的事。
⑥找到接受自己卻還需要得到別人批準(zhǔn)的原因。
�、哒f(shuō)服自己：即使別人對(duì)我很失望，我依然可以接受我自己。
⑧拒絕小看自己，把目光盯在自己的優(yōu)點(diǎn)上而不是缺點(diǎn)上。
�、峋芙^發(fā)牢騷，把自己的注意力放到自己和朋友都感興趣的問(wèn)題上。）
（8）這些改變的方法帶來(lái)的好處是什么？（例如：發(fā)現(xiàn)和發(fā)展了自己的實(shí)力，了解了自己的局限性，敢于用一種輕松的心態(tài)面對(duì)那些不可避免的挑戰(zhàn)，很少再有那種自己不愿意參加的活動(dòng)了，變得更加自信，從令人憤怒的因果抱怨循環(huán)的陷阱中解脫出來(lái)。）
以上一段話說(shuō)的非常經(jīng)典實(shí)用，本書(shū)中講到在生活中工作中抱怨無(wú)處不在，適度的抱怨，過(guò)度的抱怨，掩飾的抱怨，等等各種各樣抱怨困擾著我們。
掩飾的抱怨一章提到（如果我們把找理由的時(shí)間用在分析問(wèn)題的所在豈不完美）
種下不抱怨想法，你就產(chǎn)生了不抱怨行為
種下不抱怨行為，你就養(yǎng)成了不抱怨習(xí)慣
種下不抱怨習(xí)慣，你就培育了不抱怨個(gè)性
種下不抱怨個(gè)性，你成就了整個(gè)人生幸福！
我們可能無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)或根本無(wú)法消除抱怨，但可以通過(guò)讀此書(shū)的心得了解抱怨帶給自己帶來(lái)的不利，努力讓自己減少抱怨，多一點(diǎn)時(shí)間去分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，保持心態(tài)樂(lè)觀向上…………..微笑面對(duì)生活每一天………
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