《練習(xí)的心態(tài)》讀后感

　　當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編整理的《練習(xí)的心態(tài)》讀后感，希望能夠幫助到大家。

　　《練習(xí)的心態(tài)》讀后感1

　　《練習(xí)的心態(tài)》這本書是美國作家托馬斯M。斯特納寫的，它由王正林翻譯。這本書通過生活中的小事情，從我們走路、說話、打高爾夫球、彈琴等入手分析，教會(huì)我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)耐心、專注、自律。

　　從小到大，我們在不斷嘗試、不斷學(xué)習(xí)新事物、不斷練習(xí)的過程中成長起來。事實(shí)上，人生就是不斷練習(xí)的漫長過程。雖然練習(xí)對我們很重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸地失去了"練習(xí)的心態(tài)"。我們更加關(guān)注目標(biāo)和結(jié)果，練習(xí)的過程變成了一種折磨和煎熬，我們由此變得焦慮和不耐煩。生活還是以前的生活，事情還是以前的事情，但是由于我們的心態(tài)發(fā)生了改變，所以我們無法耐心的應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。我們越是無法耐心面對困難和挑戰(zhàn)，我們就越焦慮和煩躁，這種焦慮和煩躁將消耗我們的時(shí)間和精力，從而進(jìn)一步讓我們變得更加沒有耐心，最后讓我們陷入無耐心和焦慮的惡性循環(huán)。

　　適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個(gè)有意義的過程，它可以幫助你發(fā)展出耐心、專注、自律的優(yōu)秀品格。我們在生活中總是習(xí)慣用"目標(biāo)為導(dǎo)向"的方法做事，但是這樣往往會(huì)讓我們急功近利，當(dāng)我們付出一定的努力就急于達(dá)到目標(biāo)。如果沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們就會(huì)質(zhì)疑自己的努力，在下一次的努力中，我們會(huì)自己給自己無形的壓力，讓自己在"練習(xí)"中的精力被"壓力"和"焦慮"消耗，這對于我們通過"練習(xí)"達(dá)到目標(biāo)是非常不利的。

　　我們需要向大自然學(xué)習(xí)，一顆種子萌發(fā)、幼苗生長、開花、結(jié)果，這是一個(gè)漫長的過程。我們可以將自己的目標(biāo)比喻為植株結(jié)果，自己練習(xí)的過程可以看做種子萌發(fā)、植株生長的過程。"不是廬山真面，只緣身在此山中"，我們作為局外人觀賞種子萌發(fā)、植株生長、開花、結(jié)果的時(shí)候，感覺植株的每個(gè)階段都是有意義的、值得期待的，我們不會(huì)因?yàn)榉N子的萌發(fā)而煩躁的說"這個(gè)種子怎么還沒有結(jié)果"。正是因?yàn)槲覀儗⒎N子的每個(gè)階段都視為一個(gè)正常的過程，我們將"種子"到"結(jié)果"的整個(gè)過程分解為不同的小目標(biāo)。每個(gè)階段"種子"都有自己的"目標(biāo)"，我們不是以"結(jié)果"為目標(biāo)。由此可以得到啟發(fā)：我們可以將自己的目標(biāo)視為一個(gè)"練習(xí)的過程"，練習(xí)的過程中，每一步都是必要的，我們不能走一步就企圖得到目標(biāo)。在我們練習(xí)的過程中，我們需要平靜的完成這個(gè)過程，不能因?yàn)闆]有到達(dá)目標(biāo)就煩躁、無耐心，因?yàn)檫@樣會(huì)消耗我們在練習(xí)中的精力，讓我們的練習(xí)過程變得更加無效，無效的練習(xí)會(huì)讓我們更加煩躁，從而使我們陷入惡性循環(huán)。

　　例如：我們在游泳時(shí)，對岸有一個(gè)目標(biāo)是合理的，但是如果我們每劃一次水，每蹬一次腿，就想"為什么我的目標(biāo)還沒有到達(dá)"。這會(huì)讓我們的練習(xí)過程即"到達(dá)對岸"變得更加無效，為什么呢？我們把整個(gè)過程分解成無數(shù)個(gè)"劃水和蹬腿"，假如你每次完成一個(gè)動(dòng)作都要思考"為什么我沒有到達(dá)目標(biāo)"，這樣會(huì)讓你每個(gè)動(dòng)作后都會(huì)焦慮和無耐心，會(huì)消耗你完成練習(xí)時(shí)的精力，整個(gè)練習(xí)過程將變得低效。那我們應(yīng)該怎么辦呢？既然每件事都可以看成一個(gè)練習(xí)過程，那么我們需要平靜的完成這個(gè)練習(xí)過程，如何平靜的完成？每個(gè)過程都可以分解成無數(shù)個(gè)小的過程，我們每次的"小練習(xí)"都需要平靜的完成，我們應(yīng)該告訴自己：每次小練習(xí)都達(dá)到了每次小目標(biāo)，我們無需焦慮，只要安靜的完成這個(gè)當(dāng)下的小練習(xí)。這樣我們盡力平靜的完成無數(shù)個(gè)小練習(xí)，自然就完成了整個(gè)練習(xí)過程，我們在整個(gè)過程中也不會(huì)被消耗額外的精力，讓我們的練習(xí)變得有效和有耐心。慢慢的，我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)培養(yǎng)了耐心和專注的能力。

　　當(dāng)然，在練習(xí)中做到平靜這不是簡單地一件事。例如：我們可能遇到這樣的情況：在開車過程中思考明天吃什么晚餐；在做作業(yè)過程中思考假如我做錯(cuò)了老師會(huì)怎么處罰我；在彈鋼琴時(shí)候思考假如現(xiàn)在鋼琴壞了怎么辦等等。我們總是不能完全安靜的做完一件事，完成練習(xí)過程，保持我們小時(shí)候的練習(xí)心態(tài)。這就需要我們刻意告訴自己不要"胡思亂想"，在練習(xí)的時(shí)候，需要把自己"狂奔的思維"用韁繩控制住，這不是件簡單事情。如何做到呢？我們可以借鑒我們在玩網(wǎng)絡(luò)游戲的經(jīng)驗(yàn)，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，我們基本可以平靜的完成這個(gè)練習(xí)過程。這就意味著：我們在玩游戲時(shí)，我們不會(huì)感到不耐煩，不會(huì)感到煩躁，這個(gè)練習(xí)過程不會(huì)被視為一個(gè)煎熬的過程，我們在練習(xí)中精力沒有被消耗，所以整個(gè)過程效率很高。我們需要把其他的事情也當(dāng)做網(wǎng)絡(luò)游戲一樣來練習(xí)，但是剛開始階段我們就需要用"刻意"來控制這個(gè)練習(xí)過程。慢慢的我們可以不用"刻意"，因?yàn)槲覀円呀?jīng)養(yǎng)成練習(xí)中不去思考結(jié)果，不去消耗額外精力的習(xí)慣，我們用過程作為我們的導(dǎo)向。最后，我們也會(huì)在這種練習(xí)中收獲"自律"品質(zhì)。

　　《練習(xí)的心態(tài)》講的主要思想和中國傳統(tǒng)文化中"一口吃不成胖子"、"當(dāng)局者迷，旁觀者清"、"泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬"等有相通之處，但是它的特點(diǎn)在于：本書不僅告訴你這樣練習(xí)的好處，更是通過生活小事告訴你怎么做到"這樣的練習(xí)"，具有很好的可操作性。讀完本書，我的收獲很多，在完成本篇讀書筆記的時(shí)候，我便利用"練習(xí)的心態(tài)"來完成這個(gè)過程，感覺整個(gè)過程確實(shí)有了不一樣的感覺。

　　《練習(xí)的心態(tài)》讀后感2

　　我們生活在世界上總是希望能夠獲得的個(gè)人成長和所有成就，同時(shí)我們總是關(guān)注最終結(jié)果比關(guān)注過程更多。比如減肥這件事情，我們總是在開始的時(shí)候信誓旦旦的制定目標(biāo)，但是在過程中發(fā)現(xiàn)實(shí)際效果并不如自己的預(yù)期。當(dāng)熱情退卻了，便選擇中途放棄。放棄后卻又陷入自我內(nèi)疚當(dāng)中。我們追求個(gè)人的成長以及更好的生活的目標(biāo)沒有錯(cuò)，問題在于，過程中我們的心態(tài)和所使用的方法出現(xiàn)了偏差。

　　我們要想所有成就，首先我們必須要有耐心和自律。沒有任何有價(jià)值的事情是可以一蹴而就的。隨隨便便就能成功的事情，對于我們精神上的.滿足十分有限，我們不應(yīng)該因?yàn)橛龅近c(diǎn)挫折就想到放棄。所以過程中的耐心和自律是必備條件，耐心讓我們有平和的心態(tài)面對過程，保證了我們在對面困難的時(shí)候有足夠的信心堅(jiān)持下去，而不受過多的負(fù)面情緒影響，同時(shí)讓我們對當(dāng)下的自己會(huì)有更多一點(diǎn)寬容，讓我們明白當(dāng)下的狀態(tài)與想要達(dá)成的目標(biāo)之間有差距是件正常的事情，同時(shí)有助于甩掉內(nèi)心的壓力、抱怨和焦慮。而自律保證了我們一直在前行。

　　我們應(yīng)該專注于所追求的目標(biāo)本身，而不是只盯著最終的結(jié)果。學(xué)無止境，人生本來就是個(gè)無限循環(huán)的游戲，在過程中我們不斷通過刻意的練習(xí)，學(xué)會(huì)面對人生的各種技能，而這樣一個(gè)過程是永遠(yuǎn)沒有止境的。所以，我們不應(yīng)該只是糾結(jié)于最終的結(jié)果。當(dāng)我們達(dá)到我們的目標(biāo)的時(shí)候，又會(huì)有更高的目標(biāo)展現(xiàn)在我們面前。而專注的過程讓我們摒除紛繁復(fù)雜的外部影響和自己情緒的負(fù)面影響，從而達(dá)到更好的學(xué)習(xí)和成長。

　　我們從出生開始就在不斷的學(xué)習(xí)各種技能，以至于能夠很好的生活以及實(shí)現(xiàn)自己的理想，從開車到日常交流再到復(fù)雜的項(xiàng)目開展，都是運(yùn)用我們所學(xué)到的知識(shí)和技能的應(yīng)用，只是通常情況下這些技能已化成我們的習(xí)慣性反應(yīng)，而不容易讓我們覺察到，就像剛學(xué)開車時(shí)我們是全身心的投入其中，到了開車技術(shù)熟練后我們往往能很輕松的完成開車，在開車的過程中還能享受音樂。

　　不過，當(dāng)一項(xiàng)技能成習(xí)慣后，我們往往也就停止學(xué)習(xí)了。評估我們處理問題的效果的好壞同我們所掌握的技能的高低有很大的關(guān)系。生活就是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，不斷替換舊知識(shí)的過程，所以，我們應(yīng)該經(jīng)常審視自己的技能水平，通過不斷的的學(xué)習(xí)替換已成習(xí)慣的技能。

　　追逐目標(biāo)的過程往往伴隨著挫敗和自我批判，這些情緒將嚴(yán)重浪費(fèi)自己的精力，并且對成長并沒有任何幫助。我們應(yīng)該摒棄過程中的自我批判，不以結(jié)果為導(dǎo)向，更加專注于過程。同時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)客觀的看待事實(shí)，任何事情都不會(huì)有最完美的時(shí)候，只有接受了這個(gè)事實(shí)，我們才能坦然面對自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不至于容易陷入自我懷疑。

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