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重塑心靈讀后感2篇
當(dāng)看完一本著作后，大家一定對(duì)生活有了新的感悟和看法，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的重塑心靈讀后感，歡迎大家分享。
重塑心靈讀后感1
“是不是對(duì)生活不太滿意，很久沒有笑過又不知為何？"。 ——《去大理》
前段時(shí)間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。
書中倡導(dǎo)這樣一種價(jià)值觀：所有行為最后的導(dǎo)向都應(yīng)是三贏——你好，我好，世界好。
如果想要快樂，可以先接受12條前提假設(shè)，調(diào)整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進(jìn)去了。
大膽揣測(cè)一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
我們認(rèn)為真理永遠(yuǎn)和自己在一起；我們認(rèn)為事情本該如想象中的發(fā)展；我們認(rèn)為環(huán)境令人絕望已經(jīng)沒有辦法；我們認(rèn)為自己沒有能力資格去實(shí)現(xiàn)想法；我們認(rèn)為自己在一邊，別人在對(duì)立的一邊；我們習(xí)慣把幸福感和成就感托付給另一個(gè)人，喪失了自己快樂的能力；……
“我們認(rèn)為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡(jiǎn)單又最困難的事
美國(guó)當(dāng)代作家戴維·福斯特·華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個(gè)故事：
兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對(duì)面游來的老魚向他們點(diǎn)頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續(xù)往前游了一會(huì)兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個(gè)什么玩意？”
生活有時(shí)平淡的`令人感覺不到它的存在，當(dāng)感受到的時(shí)候往往是因?yàn)樗呀?jīng)開始動(dòng)蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因?yàn)樗麄兡芙o生活中的一些事賦予快樂的意義。
他們有自己的信念、價(jià)值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個(gè)層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
“我們總是在抱怨事與愿違，卻不愿意回頭看看自己，想想自己，到底做了什么蠢事情。”。 ——《思念是一種病》
重塑心靈讀后感2
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時(shí)間線，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時(shí)雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對(duì)應(yīng)的部位進(jìn)行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個(gè)人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗(yàn)元素是所有記憶神經(jīng)元所儲(chǔ)存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識(shí)到。所有的經(jīng)驗(yàn)元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗(yàn)記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗(yàn)元素而改善。我對(duì)于此的理解是有點(diǎn)類似于ABC理論，即通過對(duì)事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時(shí)間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠(yuǎn)近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強(qiáng)推動(dòng)力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計(jì)劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個(gè)人成長(zhǎng)等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實(shí)到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時(shí)間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時(shí)間和精力的，時(shí)間計(jì)劃，可用資源等。僅僅是如此，計(jì)劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計(jì)劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時(shí)時(shí)檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈。
感謝《重塑心靈》這本書，感謝李中瑩老師，更感謝炎風(fēng)團(tuán)隊(duì)，讓我有機(jī)會(huì)接觸到這么好的書籍！書的'內(nèi)容很多，方法也很多，雖然我還不能完全理解、吸收和運(yùn)用，但就僅只是這一點(diǎn)皮毛，卻讓我找回了自己的生活節(jié)奏，受益匪淺！其中，關(guān)于與潛意識(shí)溝通，系統(tǒng)與理解層次，關(guān)于目標(biāo)，關(guān)于人生計(jì)劃，更是有很強(qiáng)的可操作性和實(shí)踐性，高屋建瓴，讓我們?cè)谧非蟪晒鞓返牡缆飞峡梢允掳牍Ρ丁?/p>
炎風(fēng)風(fēng)信子月芽，女，七零后，出生在東北松花江上，闖蕩在祖國(guó)大江南北。家有萌寶一枚，從此與娃一起閱讀，玩樂，喜好研究娃的吃喝拉撒，發(fā)展，教育，婆婆媽媽，嘮嘮叨叨，豪爽大氣，敏感細(xì)膩，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎風(fēng)與你一起分享生命的快樂，成長(zhǎng)的喜悅！
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