《內(nèi)在小孩》讀書(shū)筆記
認(rèn)真品味一部名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，需要寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記好好地作記錄了。千萬(wàn)不能認(rèn)為讀書(shū)筆記隨便應(yīng)付就可以，下面是小編整理的《內(nèi)在小孩》讀書(shū)筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《內(nèi)在小孩》讀書(shū)筆記1
靈感究竟是怎么產(chǎn)生的？今天看了《內(nèi)在小孩》這本書(shū)，是荷歐波諾波諾心理療法。
和任何事物的相遇，也許都需要契機(jī)。這本書(shū)借了有好些天，但是今天才開(kāi)始看。里面說(shuō)到了意識(shí)、潛意識(shí)還有超意識(shí)，記得前幾天前還想過(guò)意識(shí)和潛意識(shí)之間的關(guān)系。意識(shí)是可以覺(jué)知到的，是顯現(xiàn)在外在的，而潛意識(shí)是無(wú)法被立即覺(jué)知到的，但是潛意識(shí)很智能，知道一切，會(huì)通過(guò)各種方式給意識(shí)下指令，讓我們的行為通過(guò)意愿顯現(xiàn)出來(lái)。
看了這本書(shū)后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)潛意識(shí)就是內(nèi)在小孩。記得第一次聽(tīng)到“內(nèi)在小孩”這個(gè)概念是在幾年前看了《遇見(jiàn)未知的自己》，也許那時(shí)才開(kāi)始好好認(rèn)識(shí)自己。原來(lái)在我們的內(nèi)在，有一個(gè)內(nèi)在小孩，知道所有關(guān)于我們的一切。如果沒(méi)有好好照顧我們自己的內(nèi)在小孩，就會(huì)產(chǎn)生一系列情緒。而當(dāng)我們能和內(nèi)在小孩好好相處時(shí)，我們自身就會(huì)變得不一樣。原來(lái)一切的根源是我們有沒(méi)有好好照顧好自己的內(nèi)在小孩，我們的狀態(tài)會(huì)因?yàn)閮?nèi)在小孩的狀態(tài)而變得不一樣。
荷歐波諾波諾認(rèn)為，所謂“問(wèn)題”，不過(guò)是“內(nèi)在小孩”重播出來(lái)的記憶而已。只要你為問(wèn)題負(fù)百分之百的責(zé)任，與自己的內(nèi)在小孩建立起親密的關(guān)系，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，繼而遇見(jiàn)“真正的自己”。
原來(lái)，對(duì)于潛意識(shí)的神奇力量就覺(jué)得不可思議。之前會(huì)想是不是潛意識(shí)和意識(shí)存在一個(gè)通道，讓我們能意識(shí)到。原來(lái)，與潛意識(shí)聯(lián)結(jié)就是與內(nèi)在小孩聯(lián)結(jié)。在看過(guò)這本書(shū)之后，有了新的思考，就是對(duì)潛意識(shí)新的認(rèn)識(shí)。我們需要照顧好內(nèi)在小孩，需要與內(nèi)在小孩產(chǎn)生親密的聯(lián)結(jié)，因?yàn)橐磺卸紡倪@里開(kāi)始。
有時(shí)候，一些想法自己也不知道哪里來(lái)的，但就是那樣想到了，事后看來(lái)就是我們想要的方式。我們看不到的，或許內(nèi)在小孩早已看到。又比如靈感，就是在好好照顧內(nèi)在小孩之后來(lái)到的訊息。內(nèi)在小孩的神奇之處，在于我們意識(shí)不到，但卻像另一個(gè)意識(shí)和生命體，會(huì)知道如何為我們安排對(duì)我們最好的。
我們會(huì)有很多記憶，很多也許我們自己都忘了，但內(nèi)在小孩會(huì)記得，一直都記得。也許這就是功課，我們需要清理這些對(duì)我們有影響的記憶，所以我們需要和內(nèi)在小孩聯(lián)結(jié)，有良好的溝通，于是便會(huì)開(kāi)始清理。所以是不是所謂的儀式感也是基于此？?jī)x式感是讓我們的意識(shí)完完全全清楚知道我們要做什么，比如要開(kāi)始一個(gè)行動(dòng)或者是要忘記過(guò)去。
因?yàn)橥覀兊拇竽X需要有這樣的一個(gè)里程碑式的時(shí)刻來(lái)徹底進(jìn)行到下一個(gè)動(dòng)作，或者說(shuō)我們自己需要有這樣一個(gè)時(shí)刻去記住。就像《具身認(rèn)知》里面所講，我們的身體行為和大腦所想是連在一起的，我們需要對(duì)自己說(shuō)或把想要表達(dá)的行為做出來(lái)，然后大腦會(huì)以為是這樣，就真的是這樣了。因?yàn)橐苍S內(nèi)在小孩會(huì)以為我們這樣做，就會(huì)要這樣想，于是會(huì)開(kāi)始以我們想要的方式真的那樣去想。
既然叫“內(nèi)在小孩”，就說(shuō)明是小孩，孩子都是非常有創(chuàng)造力的，會(huì)天馬行空，于是靈感迸發(fā)。甚至我們的創(chuàng)造力也來(lái)自于此，內(nèi)在空間若足夠大，靈感和創(chuàng)造力的發(fā)揮也不受限。也許勇氣也是內(nèi)在小孩給的，有時(shí)候會(huì)想要突破，想要跨越舒適區(qū)，意識(shí)接收到指令，要想辦法跨出這一步，需要勇氣，需要有這股力量，來(lái)產(chǎn)生突破。
其實(shí)留下的思考還有很多，關(guān)于如何清理在嘗試中，這本書(shū)更多是讓我知道了要和內(nèi)在小孩建立親密聯(lián)結(jié)的重要性，我們?cè)谧约汉妥约簩?duì)話的時(shí)候，也許就是一種溝通了。在這個(gè)過(guò)程中，也許就是一種清理。內(nèi)在空間大了，一切也就可以進(jìn)來(lái)了，比如靈感，比如勇氣，在對(duì)自己更加了解的過(guò)程中，達(dá)到最佳的靈感境界。作者：雯雨霏
《內(nèi)在小孩》讀書(shū)筆記2
寫(xiě)在前面的話：
剛開(kāi)始看還覺(jué)得有些收獲，看多了就覺(jué)得略唯心，但世界是什么樣的本來(lái)就是你的意識(shí)世界構(gòu)建出來(lái)的，所以唯心也沒(méi)毛病，更多的是要注意案例里的潛意識(shí)，自查，看到自己的缺陷試著原諒自己并努力去更正。
一、隱藏的冰山
人類(lèi)的心靈恰如一座冰山，小小的一角錢(qián)露在外，而大的部分卻隱藏在未知的神秘中，呈現(xiàn)出來(lái)的痛苦，無(wú)論憤怒委屈恐懼亦或是悲傷，或許你從來(lái)都不曾知道它背后隱藏的真正原因。
案例：
Betty描述他的童年，作為鐵道工人的父親會(huì)在晚上7點(diǎn)拖著累垮的身體回家，從母親那里接過(guò)責(zé)任，然后母親就匆忙的打掃辦公室，他們一起賺來(lái)的收入可以支撐他們的家庭假日，但是Betty覺(jué)得工作日的晚上和她的妹妹在床上睡覺(jué)是非常孤獨(dú)和無(wú)聊的，而周末就不同了，她為他們的到來(lái)而活，因?yàn)槟菚r(shí)候媽媽會(huì)給他們做好吃的飯，她和妹妹都會(huì)幫她端上周日的燒烤。
Betty在潛意識(shí)里嘗試復(fù)制那些令人欣慰令人安慰的特殊日子。家人每頓飯都圍坐在飯桌前一起吃，只要有可能就在一起，除了學(xué)校午餐和活動(dòng)時(shí)間。
基于她垮掉的婚姻這一事實(shí)，她前來(lái)接受心理治療的.任務(wù)極為艱巨，多虧了她的洞察力，這一任務(wù)的艱巨性得以明顯的減弱。一旦她的隱藏的控制者（情感上饑餓的小女孩）在療程中得到確認(rèn)、承認(rèn)和接納，Betty就會(huì)開(kāi)始明白她的成年生活受到了那個(gè)小女孩的巨大影響。小女孩堅(jiān)信幸福是依靠溫馨的團(tuán)聚，她的信念信念卻促成了相反的后果，拋棄的痛苦雖然被這一事實(shí)打擊，Betty還是意識(shí)到了存在于她那家庭培養(yǎng)起來(lái)的瘋狂背后的內(nèi)容，而僅這一點(diǎn)就給她足夠的理由來(lái)小心的監(jiān)督他未來(lái)的行為。
二、潛意識(shí)
丈夫因害怕妻子會(huì)永遠(yuǎn)離家而獨(dú)自出去旅行，會(huì)突發(fā)一系列的醫(yī)學(xué)狀況，需要妻子立即送他去醫(yī)院并陪著她。早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)他的腰椎問(wèn)題急需找骨科專(zhuān)家就診掛號(hào)，他是因?yàn)楹ε略獾綀?bào)復(fù)了，出現(xiàn)這樣的癥狀嗎？天資聰穎的學(xué)生莫名其妙的考試失利，這樣就確保他不需要離開(kāi)家了，這都是一些無(wú)意識(shí)的看起來(lái)似乎很合情合理的，這些微妙的潛意識(shí)做法卻與清除前方潛在的令人恐懼的情境有關(guān)。
三、內(nèi)在的小孩
年輕人努力讓爸爸媽媽快樂(lè)在一起，不只是為了贏得他們的愛(ài)和認(rèn)可，而是希望家庭生活對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都更加耐受。一個(gè)小男孩發(fā)現(xiàn)父母為很多事情爭(zhēng)吵，包括家務(wù)，于是他找到了一種方式，如他想象的來(lái)平息爭(zhēng)吵，擦干凈廚房浴室和洗手池，直到它們閃閃發(fā)光，沒(méi)有人注意到這一點(diǎn)，他繼續(xù)這樣依舊希望家庭和睦，長(zhǎng)大后他自然扮演著替罪羊的角色，因?yàn)榧彝夥站o張，他總會(huì)直接或間接成為那個(gè)被指責(zé)的人，無(wú)論在家里工作中還是和朋友在一起，他認(rèn)為父母離婚一定是他的錯(cuò)，他應(yīng)該在努力一些，對(duì)他來(lái)說(shuō)這種自我強(qiáng)化的信念不會(huì)停止。
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