不抱怨的世界讀書(shū)筆記15篇

　　讀完一本書(shū)以后，大家心中一定是萌生了不少心得，讓我們好好寫(xiě)份讀書(shū)筆記，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。你想好怎么寫(xiě)讀書(shū)筆記了嗎？下面是小編精心整理的不抱怨的世界讀書(shū)筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記1

　　在2個(gè)月前就拿到了這本書(shū)，只是一向沒(méi)有好好閱讀，直到最近，我才靜下心來(lái)認(rèn)真翻閱了一遍，深感受益匪淺。事實(shí)上，我一向?qū)��?lì)志書(shū)籍或者成功學(xué)書(shū)籍抱以不屑的態(tài)度，因?yàn)樗鼈兘^大多數(shù)都是“空談”，資料無(wú)非是眾多例子+說(shuō)教，不具有必須的操作性，往往起不到實(shí)際效果。起初以為這本書(shū)也是如此，可是真正閱讀之后，才發(fā)現(xiàn)這本書(shū)強(qiáng)過(guò)很多勵(lì)志書(shū)籍，給我耳目一新的感覺(jué)。與其他勵(lì)志書(shū)籍相比，我認(rèn)為這本書(shū)最為突出的特點(diǎn)有兩方面：第一，作者對(duì)人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋?zhuān)�分析十分到位；第二，最難能可貴的是，書(shū)中一向在推崇1個(gè)叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動(dòng)，說(shuō)將手環(huán)戴在手腕上，發(fā)現(xiàn)自我在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手，重新開(kāi)始，堅(jiān)持下去，到達(dá)連續(xù)二十一天不換手，不抱怨的目標(biāo)。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說(shuō)整本書(shū)都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想，無(wú)論是作者對(duì)抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者，其本質(zhì)上就是一種認(rèn)知行為療法，其步驟、方式、時(shí)間都蘊(yùn)含很多的心理學(xué)原理在里面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過(guò)的最好的勵(lì)志書(shū)籍之一。

　　下頭就自我的一些淺見(jiàn)與朋友們分享：一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書(shū)的作者鮑溫看來(lái)，很多時(shí)候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人，還可能是因?yàn)閭�(gè)體缺乏安全感，自我價(jià)值不確定，在這種心理背景下，我們需要經(jīng)過(guò)抱怨環(huán)境來(lái)向外界傳遞自我是受害者的信息，需要經(jīng)過(guò)抱怨他人來(lái)表現(xiàn)自我的優(yōu)秀，需要用抱怨來(lái)為自我的缺點(diǎn)、害怕成長(zhǎng)和改善找借口。對(duì)此我深有體會(huì)，近兩年來(lái)，應(yīng)當(dāng)說(shuō)我一向處于情緒起伏大的.時(shí)期，在生活上，剛剛結(jié)婚的我對(duì)于2個(gè)人、乃至2個(gè)家庭的生活，還只是適應(yīng)、摸索性階段；在工作上，頻繁變動(dòng)使我越來(lái)越缺乏安全感，越來(lái)越找不到自我的價(jià)值。所以我抱怨，我不斷地向別人述說(shuō)自我不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終，自我變成了祥林嫂，現(xiàn)實(shí)情景卻沒(méi)有一點(diǎn)改善，甚至更加糟糕。讀了這本書(shū)后，我認(rèn)識(shí)到生命是1個(gè)連續(xù)不斷的選擇過(guò)程，在每1個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮，有時(shí)也會(huì)向成長(zhǎng)邁出1步。而成長(zhǎng)包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長(zhǎng)，害怕因?yàn)槌砷L(zhǎng)而付出種種代價(jià)。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個(gè)階段，即無(wú)意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的有能及無(wú)意識(shí)的有能。無(wú)意識(shí)的無(wú)能，即是對(duì)

　　自我的抱怨即無(wú)能，毫無(wú)所覺(jué)即無(wú)意識(shí)的；有意識(shí)的無(wú)能，是指自我能覺(jué)察到自我的抱怨，以及周?chē)�其他人的抱怨；有意識(shí)的有能，是指傾向于用沉默來(lái)便于自我反思、慎選措辭，以便于說(shuō)出有價(jià)值的話語(yǔ)，而非喋喋不休的抱怨；無(wú)意識(shí)的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛(ài)抱怨了，并且不需要意識(shí)控制。

　　鮑溫提出的4個(gè)階段是對(duì)“改變抱怨行為”整個(gè)流程的理論描述，而紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)則是1種矯正行為的具體方法，二者結(jié)合使用，簡(jiǎn)直能夠說(shuō)完美的認(rèn)知行為療法！結(jié)合二者，我個(gè)人覺(jué)得改變抱怨行為的整個(gè)流程能夠這樣直白地描述：最初，你是1個(gè)慣于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無(wú)察覺(jué)（無(wú)意識(shí)的無(wú)能）；最終有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛(ài)抱怨有意識(shí)的無(wú)能的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒(méi)有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變，所以，你開(kāi)始有意識(shí)地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始用沉默來(lái)給自我思考的機(jī)會(huì)，便于說(shuō)出有能量的話而非無(wú)意義的抱怨；經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為進(jìn)取了，你得到很多來(lái)自于環(huán)境的正向反饋，例如：表?yè)P(yáng)、成功等，這些鼓勵(lì)、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識(shí)控制，即無(wú)意識(shí)的無(wú)能，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造。

　　這本書(shū)對(duì)我的工作幫忙很大，讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài)，減少抱怨，努力地接納自我、確定自我價(jià)值。遇事多從自我身上尋找問(wèn)題，努力控制自我的情緒，在任何時(shí)刻都要努力堅(jiān)持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說(shuō)過(guò)：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來(lái)，看到我漫長(zhǎng)的生命歷程。因?yàn)�，在漫長(zhǎng)的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自我會(huì)有很多機(jī)會(huì)來(lái)改變的。正如書(shū)中所說(shuō)：“停止抱怨，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

　　雖然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn)，還需要我付出無(wú)法想象的努力和代價(jià)，可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去，勇敢地應(yīng)對(duì)前進(jìn)道路中的各種不確定，應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題，讓自我有“能量”去解決它。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記2

　　在讀完整本書(shū)之后我發(fā)現(xiàn)，所謂紫手環(huán)只是一個(gè)衡量習(xí)慣是否構(gòu)成的工具，你能夠選擇其他任何東西代替它，比如你能夠拿一個(gè)21頁(yè)的本子，每一天翻一頁(yè)，每次抱怨的時(shí)候就寫(xiě)在當(dāng)天所對(duì)應(yīng)的一頁(yè)記錄為什么抱怨?抱怨什么事?直到連續(xù)21天記錄為零，那就成功了。還有其他習(xí)慣的構(gòu)成也能夠用此方法確定。

　　同樣我明白了自我在這個(gè)世界上多么的幸福，在百草的大家庭里，我們有“家、孝、壽”的文化，不斷的鼓勵(lì)我們。生活原本就有許多種，包含著許多的資料，有歡樂(lè)的，也有痛苦的，我們不可能只會(huì)擁有歡樂(lè)，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當(dāng)我們過(guò)著歡樂(lè)的生活時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)感激生活，過(guò)著痛苦的生活時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)感激生活，因?yàn)樯�活原本就是完美的，我們�?yīng)當(dāng)進(jìn)取樂(lè)觀的面多生活中的一切無(wú)須抱怨。一個(gè)人本事有限，不能夠改變別人，所能做的只是改變自我，堅(jiān)持謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度，注意尋找問(wèn)題出現(xiàn)的關(guān)鍵人物，注意交流方式，不抱怨，不抱怨自我，他人，命運(yùn)。當(dāng)我們抱怨自我的`成就時(shí)，著學(xué)習(xí)接納自我;抱怨他人時(shí)，試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨命運(yùn)時(shí)，用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，我的人生也會(huì)更加地完美、圓滿。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記3

　　有一位哲人說(shuō)過(guò)，改變別人遠(yuǎn)沒(méi)有改變自我來(lái)的容易�，F(xiàn)實(shí)生活中有太多的不如意，自你來(lái)到這個(gè)世界的那刻起，為了生存，你已別無(wú)選擇，與其不斷的抱怨世界，不如試著改變自我。

　　有的`人在遇到挫折時(shí)會(huì)一蹶不振，灰心喪氣，日后的人生永遠(yuǎn)是死水一潭，生氣全無(wú)。有的人遇到挫折時(shí)，雖不至一蹶不振，可也會(huì)從此喪失斗志。從立志做翱翔藍(lán)天的雄鷹，轉(zhuǎn)變成僅滿足于口腹之欲的家禽。然而，有的人卻不會(huì)被一時(shí)的挫折所打敗。即使重復(fù)無(wú)數(shù)次的失敗失敗在失敗。他們始終會(huì)燃燒起雄雄斗志，一次次的摔倒，在一次次的爬起。這源于他們堅(jiān)定的信念，頑強(qiáng)的生命。

　　當(dāng)你不再抱怨世界時(shí)，你就會(huì)進(jìn)取前進(jìn)。不久的將來(lái)，成功必須會(huì)成為你的囊中之物。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記4

　　《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記正文：《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記美國(guó)知名牧師威爾鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止，《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記。覺(jué)得很難嗎？不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生！媒體評(píng)論這本書(shū)，會(huì)改變你的命運(yùn)！把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂(lè)、沒(méi)有抱怨�！�—萬(wàn)通地產(chǎn)董事長(zhǎng)馮侖遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功�！�—中國(guó)第一職業(yè)經(jīng)理人唐駿永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的�！�—阿里巴巴集團(tuán)主席兼首席執(zhí)行官馬云每個(gè)人都面臨著挫折和失敗的可能，這是我們每個(gè)人人生經(jīng)歷的一部分，心得體會(huì)《《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記》�！�—聯(lián)想董事局主席柳傳志獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過(guò)羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰(shuí)抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒(méi)有！羚羊要想活下去，只有平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過(guò)獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存�！�—華為總裁任正非人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！——世界首富比爾蓋茨這是非常值得推薦的一本書(shū)，它會(huì)改變你的命運(yùn)！——世界最具影響力的女人之一歐普拉抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽(tīng)。本書(shū)作者提出的`神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來(lái)得恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿�！�—《遇見(jiàn)未知的自己》作者張德芬《不抱怨的世界》是一本有魅力、有樂(lè)趣、又好讀的書(shū)，書(shū)中提醒我們：世界上唯一能做到的建設(shè)性永久改變，就是自我的改變�！薄�—暢銷(xiāo)心靈作家蓋瑞?祖卡夫戴爾?卡內(nèi)基先生的30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨。抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂(lè)的人，沒(méi)有抱怨的中國(guó)。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記5

　　生活中免不了有挫折，會(huì)產(chǎn)生對(duì)一些事情的不滿，你要注意了，你已經(jīng)開(kāi)始抱怨了。如果不停止，你將會(huì)怨天，怨地，怨他人，怨命運(yùn)。厭惡各種對(duì)于你的問(wèn)題，包括他人對(duì)你的抱怨，如果這樣，我們將生存在一個(gè)滿是抱怨的世界中Whatshouldwedo?當(dāng)我讀到這篇《不抱怨的世界》是我突然明白一切的根本取決于自我。

　　在沒(méi)讀到這本書(shū)之前，我們并不是未意識(shí)到這一點(diǎn)，只是因?yàn)椴辉敢鈶?yīng)對(duì)缺點(diǎn)，導(dǎo)致我們的寧愿不應(yīng)對(duì)也不承認(rèn)，不愿進(jìn)取的做出行動(dòng)。因?yàn)槲覀儾辉敢庹�視我們的缺點(diǎn)。在書(shū)中有一個(gè)小故事：有兩位建筑工人在吃午飯，其中一人說(shuō)“呃!肉卷三明治……我厭惡肉卷三明治�！彼�的朋友什么話也沒(méi)說(shuō)。隔天兩人又碰面吃午餐，同樣地，第一個(gè)工人打開(kāi)便當(dāng)盒往里面看，這次他更火大了，說(shuō)：“怎樣又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治。我厭惡肉卷三明治�！彼�的同事一如前日，仍然堅(jiān)持沉默。

　　第三天，兩人又要準(zhǔn)備吃午餐，第一個(gè)工人打開(kāi)便當(dāng)盒，又大叫起來(lái)：“我受夠了!日復(fù)一日都是一樣的東西!每個(gè)有福的日子都是吃肉卷三明治!我要吃別的東西!”他的朋友想幫點(diǎn)忙，便問(wèn)他：“你為什么不干脆叫你太太幫你做點(diǎn)別的?”第一個(gè)人滿臉疑惑，答道：“你在講什么啊?我都是自我做午餐�！睂�(duì)，這是一個(gè)笑話，因?yàn)檫@文中的前一個(gè)工人很懶，自我吃肉卷三明治是他自我造成的，還要抱怨，真叫人貽笑大方。那么我們?cè)撊绾胃淖儯�我認(rèn)為首先就改變你的`言語(yǔ)，改變你的思維，那么你就能改變自我的人生

　　可是有些人發(fā)現(xiàn)自我沒(méi)法不抱怨，因?yàn)樗�人在抱怨自我時(shí)禁不住會(huì)抱怨幾句，那該怎樣辦?其實(shí)書(shū)中已經(jīng)把答案告訴了我們，首先讓自我對(duì)任何事樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，不要讓他人的負(fù)面情緒影響你的內(nèi)心的真實(shí)感情，不要太在意他人的言語(yǔ)，因?yàn)檫@可能會(huì)影響你，讓你容易產(chǎn)生抱怨。并且有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你說(shuō)抱怨的正是那種雞皮蒜毛的小事，從壞一點(diǎn)講根本不值得你去抱怨。其實(shí)這些的本質(zhì)源自于自我，在與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)要將心比心一下，忍耐一下，委屈一下，心平氣和地與他人談?wù)劊�禮讓他人三分。很多事情其實(shí)看起來(lái)總是那么簡(jiǎn)單，但不明白人們?yōu)槭裁纯倳?huì)把他們復(fù)雜化。其實(shí)“不抱怨”不就是對(duì)別人多多忍耐、理解與溝通，對(duì)自我多多省視、要求、改變，難道不是嗎?

　　很多時(shí)候，我們會(huì)感到不歡樂(lè)，會(huì)抱怨，是由于我們要求太多卻無(wú)法實(shí)現(xiàn);很多時(shí)候，我們會(huì)失望，因?yàn)槲覀兛偘粗�自我的設(shè)想臆造客觀世界，最終才發(fā)現(xiàn)原先事實(shí)不是我們所想的。其實(shí)想要?dú)g樂(lè)是比較容易的，那就是珍惜眼前的便可;想要滿足是異常容易的，那就是用進(jìn)取的平常心去理解現(xiàn)實(shí)罷了。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記6

　　最近市場(chǎng)上暢銷(xiāo)一本書(shū)《不抱怨的世界》，該書(shū)的作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國(guó)歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，就是想最終實(shí)現(xiàn)人們“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。

　　工作和生活中我們常常聽(tīng)見(jiàn)有人抱怨，不是抱怨職位、待遇、工作的環(huán)境，就是抱怨同事、上司、老板過(guò)分注重“關(guān)系網(wǎng)”，抱怨成為一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象，它貫穿于人們生活的始終，就像纖維在繩子中無(wú)處不在。生活在這種抱怨文化中，我們的想法、感覺(jué)、做法常常會(huì)因?yàn)楸г�、�?zhēng)吵、吹毛求疵、批評(píng)而受到影響。我們難以且不情愿意識(shí)到，所厭惡的種種問(wèn)題，譬如身邊人無(wú)休止的抱怨，同樣存在于自己身上。出現(xiàn)差錯(cuò)時(shí)，我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“該抱怨誰(shuí)呢？”

　　我們真的面對(duì)了這么多不公嗎？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎？大多數(shù)人都會(huì)堅(jiān)定地回答：沒(méi)有。太多的抱怨只是增添了我們無(wú)盡的憂愁，只是讓我們更加悲觀地去面對(duì)生活。然而，為什么人們總要抱怨？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。

　　俗話說(shuō)的好：愁一愁，白了頭；笑一笑，十年少。不要抱怨，每個(gè)人的'人生都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，而正是因?yàn)橛羞@些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生。生活本來(lái)就不是事事如意，生活本來(lái)就不會(huì)十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題，你可能會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)自己的人生照樣很精彩。你不能改變?nèi)蓊�，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣，你何不改變心情。俗話說(shuō)：風(fēng)雨之后才見(jiàn)彩虹。人生也是如此，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生。

　　發(fā)明家愛(ài)迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實(shí)驗(yàn)，并且都失敗了。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實(shí)驗(yàn)都失敗了？”愛(ài)迪生說(shuō)：“我不是發(fā)現(xiàn)了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛(ài)迪生能換個(gè)角度看待失敗，深信一定能獲得最合適的材料，正因?yàn)橛羞@自信，所以能不懈努力，最后終于獲得成功。

　　小時(shí)候兄弟姐妹中就屬我的成績(jī)最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專(zhuān)走上工作崗位，而我兩次都沒(méi)有考上中專(zhuān)，并在第一年的高考中落榜，鄰居們經(jīng)常會(huì)拿我和哥哥姐姐們比較。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什么不給我一個(gè)聰明的頭腦？在父母的開(kāi)導(dǎo)下，我重新回到校園，我從自身找原因，改變學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨。

　　通過(guò)一年的刻苦學(xué)習(xí)，1996年我以優(yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué)。大學(xué)畢業(yè)參加工作后，我沒(méi)有因有了穩(wěn)定的工作而松懈，我先后通過(guò)了企業(yè)法律顧問(wèn)資格考試，并在20xx年進(jìn)入渝水區(qū)檢察院工作，我邊工作邊學(xué)習(xí)，攻讀了在職法律碩士、通過(guò)了司法考試、學(xué)習(xí)駕駛技術(shù)，參加各項(xiàng)文體活動(dòng)，同事們都夸我腦子聰明，學(xué)東西快。

　　在單位我是一名進(jìn)取心強(qiáng)、扎實(shí)肯干的人，在家庭我有一個(gè)支持我工作且很有責(zé)任感的丈夫，還有一個(gè)懂事乖巧的女兒，父母也都還健在，我覺(jué)得自己挺幸福美滿的。這樣的現(xiàn)狀告訴我，是因?yàn)槲易裱�了�?shū)中的許多觀點(diǎn)和理念——“遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功”。

　　回頭看看，其實(shí)關(guān)鍵不在于命運(yùn)是否給予我一個(gè)聰明的頭腦，而是在于自己是否努力過(guò)。《不抱怨的世界》一書(shū)中也印證了這一觀點(diǎn)，即“無(wú)論何事，你付出多少，就會(huì)得到多少”。

　　通過(guò)這些，我感悟到：抱怨不如改變。

　　要做到不抱怨，我們首先應(yīng)該改變我們的心智，我們應(yīng)該接受現(xiàn)狀，但是不應(yīng)該安于現(xiàn)狀，我們無(wú)法改變他人，但我們可以改變自己。我們必須認(rèn)定我們會(huì)發(fā)展得更好，會(huì)有更美好的明天。

　　然后，我們就要行動(dòng)。光想是不能實(shí)現(xiàn)“改變”更不能實(shí)現(xiàn)“變好”。雖然領(lǐng)導(dǎo)的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠(chéng)、積極、有才的下屬。我們何不忠誠(chéng)一點(diǎn)，熱愛(ài)我們的工作一點(diǎn)，更多地從集體利益出發(fā)，為單位發(fā)展出謀獻(xiàn)策；我們何不勤奮一點(diǎn)，積極一點(diǎn)，有效利用和執(zhí)行各項(xiàng)任務(wù)，做好本職崗位的事，力爭(zhēng)上游，進(jìn)之以猛、持之以恒；我們何不讓我們變得有才，我們需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)各種理論，學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量，等著我們?nèi)ダ�用和爆發(fā)。

　　我們要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，要有自信，要朝著既定目標(biāo)不懈努力，要像大詩(shī)人艾青所說(shuō)的那樣，“即使我們是一支蠟燭，也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴，也應(yīng)該在關(guān)鍵時(shí)刻有一絲光亮”。

　　在此，以《不抱怨的世界》一書(shū)中的觀點(diǎn)和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨；二是改變自己的言語(yǔ)，改變自己的思維；三是只要成為積極改變的模樣，你就能改變世界。每個(gè)人都擁有無(wú)盡的潛能，不抱怨才能迎來(lái)成功！

不抱怨的世界讀書(shū)筆記7

　　無(wú)怨方能無(wú)悔，若能平安喜樂(lè)度過(guò)每一天，人生何求。但與之相反的卻是人生不如意之事十有八九，喜怒哀樂(lè)還是人生常態(tài)呢，是一個(gè)世間存在體就不可能是始終如一，想始終如一的快樂(lè)著更是一種可望不可及的妄想。我們能做的只有用正確的心態(tài)做事，讓快樂(lè)能多一點(diǎn)。

　　近日來(lái)，網(wǎng)絡(luò)上突然流行起一種“文化”來(lái)叫喪文化，并且還引起了很多人的共鳴。引起這種喪文化興起的主要原因是，現(xiàn)在大部分青年人在現(xiàn)實(shí)生活中失去目標(biāo)和希望缺乏改變困境的行動(dòng)力消極逃避問(wèn)題，以喪文化進(jìn)行宣泄和尋求思想解脫。這種喪文化并沒(méi)有激發(fā)人向上的目的，而更像是很多人聚集著消極，這便讓自己的怨天尤人變得合情合理。針對(duì)這一現(xiàn)象，我發(fā)現(xiàn)了一劑良藥，那便是美國(guó)心靈導(dǎo)師的最新力作《不抱怨的世界》。認(rèn)真閱讀，它就像心靈的凈化器，讓人豁然開(kāi)朗。

　　每個(gè)人都擁有著完美的愿景，然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人又難免要遭遇很多挫折和失敗。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)……抱怨是容易的，正如心理專(zhuān)家所言，“抱怨帶來(lái)簡(jiǎn)便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自我負(fù)面思考的天性，而停止抱怨，改而用進(jìn)取的態(tài)度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力�！�

　　抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不一樣的生活情境，表示我們的不滿。并且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自我聽(tīng)�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。天下僅有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自我的人，應(yīng)當(dāng)試著學(xué)習(xí)接納自我；抱怨他人的人，應(yīng)當(dāng)試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來(lái)訴求你的.愿望。這樣一來(lái)，我們的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，我們的人生也會(huì)更加地完美、圓滿。

　　美國(guó)史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自我創(chuàng)造完美的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而我也成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，理解21天的挑戰(zhàn)，為自我創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生！

　　摒棄抱怨，讓耳邊不在充斥抱怨的聲響。微笑著，去唱生活的歌謠。把每—次的失敗都?xì)w結(jié)為一次嘗試，不去抱怨；把每一次的成功都想象成一種幸運(yùn)，不去自傲。就這樣，微笑著彈奏從容的弦樂(lè)，去應(yīng)對(duì)挫折，去理解幸福，去品味孤獨(dú)，去戰(zhàn)勝抱怨。

　　微笑著，去唱生活的歌謠，把塵封的心胸敞開(kāi)，讓抱怨的聲響淡去；把自由的心靈放飛，讓豁達(dá)寬容回歸。這樣，一個(gè)豁然開(kāi)朗的世界就會(huì)在你的眼前層層疊疊打開(kāi)：藍(lán)天，白云，小橋，流水……瀟灑快活地一走過(guò)去，鮮花的芳香就會(huì)在你的鼻邊醉人地縈繞，華麗的彩蝶就會(huì)在你身邊曼妙地起舞。

　　是的，就這樣——摒棄抱怨，讓我們微笑著應(yīng)對(duì)不抱怨的世界。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記8

　　最近正在讀一本《不抱怨的世界》，雖然涉嫌心靈雞湯，但是還是對(duì)于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力，除了事情本身的壓力外，很多來(lái)自外來(lái)的因素，不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶。雖然看了一些文章，只是簡(jiǎn)單的提到不要抱怨，或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事，但卻沒(méi)有的東西，這本書(shū)分為上下兩卷，系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會(huì)不去抱怨，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對(duì)心靈也不好，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。

　　一、你決定著你和他人“關(guān)系”的走向。

　　1、想要改變一個(gè)人，首先你要先改變自己對(duì)他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，你對(duì)別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系，當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽，那他做的一切事情都會(huì)讓你覺(jué)得不舒服。

　　2、你對(duì)別人的態(tài)度，最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度。

　　3、不要去視圖拯救別人。

　　因?yàn)橥�理心的影響，我們�?huì)想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì)對(duì)他人施以“憐憫”，即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人，你施與拯救的手，也可能會(huì)被“咬住”，這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路，沒(méi)人是為了讓別人改變自己而來(lái)到這個(gè)世界上的�？偸窃噲D去干預(yù)別人，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦，這并非是真正的憐憫。

　　4、學(xué)會(huì)區(qū)分“分辨”和“評(píng)價(jià)”的差異。分辨，可以讓人學(xué)會(huì)區(qū)分什么可以保護(hù)你、滿足你，給你的生活帶來(lái)幸福和快樂(lè)。而評(píng)價(jià)，來(lái)自于你內(nèi)在的需求，你需要通過(guò)評(píng)價(jià)來(lái)證明你所做的每一件事都是正確的。評(píng)級(jí)只不過(guò)是我們證明自己正確的一項(xiàng)證據(jù)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無(wú)法證明自己的行為時(shí)，人就會(huì)用評(píng)價(jià)和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

　　二、學(xué)會(huì)區(qū)分抱怨和陳述。

　　1、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷，痛苦或不滿”，作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對(duì)現(xiàn)存問(wèn)題過(guò)分和積極的陳述，而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復(fù)陳述，會(huì)造成痛苦重復(fù)、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對(duì)目前情況的事實(shí)陳述，不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的.夏天，我們說(shuō)“今天是個(gè)大熱天”，這就是一個(gè)簡(jiǎn)單的陳述，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達(dá)了說(shuō)話人的一種消極態(tài)度。學(xué)會(huì)用積極或者不加感情色彩的陳述，是解決問(wèn)題的第一步。

　　2、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’。有時(shí)候我們真的會(huì)對(duì)同事或家人有一些看法或建議，不妨嘗試一下這個(gè)句子。比起赤裸裸的祈使句，這句話真的是很神奇。這句話開(kāi)頭的建議，能夠說(shuō)明你對(duì)對(duì)方做這件事表示充分理解，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請(qǐng)別這樣做”的否定語(yǔ)氣，改為‘請(qǐng)那樣做’，大多數(shù)的建議就會(huì)變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報(bào)表，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天，你可以試試，把“別吵了，閉嘴吧，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個(gè)非常復(fù)雜的報(bào)表，如果你能稍微降低一點(diǎn)音量，會(huì)對(duì)我的幫助非常大”，相信大多數(shù)人都會(huì)降低音量的。

　　3、學(xué)會(huì)詢問(wèn)。

　　生活中，經(jīng)常能夠聽(tīng)到一種抱怨，‘你不理解我’、‘如果你愛(ài)我，你就應(yīng)該知道我想要什么’，尤其是結(jié)婚一段時(shí)間的夫妻，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一方抱怨對(duì)方不理解自己。作者在書(shū)中提議，為什么不去問(wèn)問(wèn)，對(duì)方真實(shí)的需求。在玩美的愛(ài)情，也不能賦予人超能力，隔著肚皮就猜想到對(duì)方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問(wèn)或者告知自己的真實(shí)想法，對(duì)方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

　　三、在讀書(shū)后，日常一些零落的想法

　　1、學(xué)會(huì)和而不同。每個(gè)人有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，接受對(duì)方和自己的不同，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦，偶爾嘗試一下對(duì)方的甜豆腐腦，也許一個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

　　2、不為現(xiàn)實(shí)爭(zhēng)辯。我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)和同事、家人爭(zhēng)論某些事，也會(huì)聽(tīng)到別人爭(zhēng)論。分析爭(zhēng)論的大部分內(nèi)容，其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的爭(zhēng)論不休。每個(gè)人都在試圖用自己過(guò)去的知識(shí)、所見(jiàn)去證明自己對(duì)事實(shí)的正確判斷。但其實(shí)世界是在變換的，人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會(huì)形成我們自己對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的獨(dú)特認(rèn)知。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀，有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架，發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實(shí)’，不如果斷閉嘴，因?yàn)閮蓚�(gè)人的看法都可能是對(duì)的，只是角度不同。能為‘真相’論對(duì)錯(cuò)，不因‘現(xiàn)實(shí)’爭(zhēng)長(zhǎng)短，只因‘現(xiàn)實(shí)’總給我們留下太多的想象空間。

　　以上是我的分享。很久沒(méi)有寫(xiě)過(guò)什么工作以外的東西，讀書(shū)筆記也停留在記錄和簡(jiǎn)短的想法描述。所以聽(tīng)說(shuō)有這個(gè)讀書(shū)會(huì)，我第一時(shí)間加入了，一方面是希望有人能督促我讀書(shū)，一方面是被迫寫(xiě)一些東西，活躍一下思維。寫(xiě)到這里，向上回看一下，我真的需要好好練習(xí)寫(xiě)作了。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記9

　　偶然翻看了美國(guó)作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細(xì)讀了以后，真正理會(huì)了其中的道理。也許有人會(huì)說(shuō)，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長(zhǎng)期不抱怨會(huì)不會(huì)得病。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會(huì)更加成功，你的人生會(huì)更加美好。

　　書(shū)中寫(xiě)道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺(jué)得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”。是的，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn)，即使遇到再大的困難，也能熬過(guò)去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來(lái)也會(huì)變成禍。曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗�助長(zhǎng)了你的智慧；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激遺棄你的人，因?yàn)樗�教�?dǎo)你應(yīng)該自立；感激欺騙你的人，因?yàn)樗�增進(jìn)了你的見(jiàn)識(shí)；感激傷害你的人，因?yàn)樗�磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì)過(guò)得堅(jiān)實(shí)而有信心！因?yàn)楦卸�，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì)。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗。每當(dāng)這時(shí)，有些人便產(chǎn)生不滿，怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)…… 其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒(méi)有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來(lái)另外一種人生，如果做到這一點(diǎn)我們的'人生會(huì)更加快樂(lè)。

　　在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨�？傆腥吮г构ぷ鳝h(huán)境不好，工資不高等等，但當(dāng)我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”。過(guò)多的抱怨不僅不能解決問(wèn)題，只能讓你的心情更加不好。學(xué)會(huì)不抱怨之后，心情會(huì)比較開(kāi)朗，也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難題。

　　“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開(kāi)啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂(lè)的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無(wú)暇”的世界——不抱怨的世界！

不抱怨的世界讀書(shū)筆記10

　　單位為我們每位員工都準(zhǔn)備了一本叫《不抱怨的世界》的書(shū)。首先在此感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的關(guān)懷。但我相信，用心看過(guò)這本書(shū)的人屈指可數(shù)。

　　不幸的是，盡管在這寥寥無(wú)幾的，用心看過(guò)這本書(shū)的人群之中，我始終無(wú)法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò)上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法，因?yàn)槟切┒际莿e人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任務(wù)，我只是在這個(gè)期間無(wú)法靜下心來(lái)品味這本書(shū)的格調(diào)。但我相信這是一本不錯(cuò)的書(shū)，只是這個(gè)時(shí)代太過(guò)浮躁，所以我喜歡在一個(gè)人的時(shí)候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書(shū)的字里行間，然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個(gè)章節(jié)的畫(huà)面。

　　記得在XX年的夏天，那時(shí)候的我還在服役，一個(gè)人獨(dú)守兩座空營(yíng)房，那就是我的世界真正沒(méi)有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來(lái)我喜歡上了看書(shū)，起初是完全出于無(wú)聊，但后來(lái)慢慢發(fā)現(xiàn)看書(shū)是最廉價(jià)的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財(cái)富。因?yàn)槲艺J(rèn)為一個(gè)人生存在這個(gè)無(wú)處不抱怨的世界中，理所當(dāng)然的必須具備強(qiáng)大的內(nèi)心及和諧的思想，因?yàn)檫@些東西沒(méi)有貴賤之分，是真正的平等。

　　記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書(shū)叫《懂得選擇 舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來(lái)講述一些簡(jiǎn)單易懂的事情。我喜歡這種類(lèi)型的讀物。因?yàn)榘押?jiǎn)單復(fù)雜化，那就是真的簡(jiǎn)單了，但要把復(fù)雜簡(jiǎn)單化卻是一件很難的事情。這里就可以說(shuō)到“抱怨”這個(gè)詞匯了。就像上面說(shuō)的，這個(gè)世界抱怨無(wú)處不在，只看如何對(duì)待。正確的'抱怨不斷推進(jìn)著整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，從前人們的交通工具只有馬匹，后來(lái)有思想的人就開(kāi)始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現(xiàn)在的汽車(chē)，而且搞不好汽車(chē)的制造者就是當(dāng)初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水?dāng)初抱怨為何沒(méi)有的事物。但隨著社會(huì)的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習(xí)慣，而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達(dá)，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買(mǎi)三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個(gè)平方，而且馬上要被房開(kāi)商征占了，其實(shí)心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣(mài)乖的表現(xiàn)，因?yàn)閷O子都喊外婆叫作媽了。

　　所以抱怨不一定都是錯(cuò)的，但錯(cuò)誤的抱怨那就一定是不對(duì)的。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會(huì)說(shuō)我是在拍馬屁，在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德，但是對(duì)不起，我當(dāng)那是你發(fā)脾氣的權(quán)利，但是我也有把你的想法當(dāng)空氣的權(quán)利。因?yàn)槲抑皇窃诒磉_(dá)我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述，無(wú)論表達(dá)的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無(wú)法搜索，更無(wú)法復(fù)制。

　　歸根結(jié)底，抱怨是每個(gè)人的權(quán)利，只是大多數(shù)人把這權(quán)利當(dāng)成了脾氣。少些抱怨，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)很美好!

不抱怨的世界讀書(shū)筆記11

　　(一)紫手環(huán)的力量

　　1、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。

　　2、思想造就你今天的模樣，也將被明天的思想牽引著走。

　　3、當(dāng)你成為更快樂(lè)的人，你會(huì)傳送出樂(lè)觀和希望，和其他理念相似的人互相共鳴。

　　(二)抱怨的事情不是那么重要

　　1、抱怨對(duì)方的過(guò)失，其實(shí)傷害著自己也是受傷的人，站在對(duì)方的立場(chǎng)上去感受。

　　2、抱怨就是表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。我們的.抱怨多半是“聽(tīng)覺(jué)污染”

　　3、喬.沃許(Joe Walsh)歌曲《人生一直都很好》(Life Been Good)

　　4、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門(mén)新的東西，就需要花時(shí)間堅(jiān)持下去。

　　(三)改變自己的話語(yǔ)

　　1、“尋找就必尋見(jiàn)”耶穌

　　改變你想說(shuō)的話，改變思維，不要抱怨。

　　2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。

　　3、Psychosomatuic(心身)，Psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。

　　4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨，活出感恩的生命，而非抱怨。

　　5、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問(wèn)題的人談，只跟那個(gè)人談。[1]

　　(四)抱怨與你的人際關(guān)系[2]

　　1、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會(huì)有空理你�！�—史蒂芬.霍金

　　2、抱怨會(huì)變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥。思想是能量。遠(yuǎn)離抱怨的人群。

　　3、別人的閑話和抱怨，是因?yàn)槟阋泊嬖谕瑯拥娜秉c(diǎn)。亦你贊賞別人之處，是因?yàn)槟阋灿型瑯拥奶刭|(zhì)。

　　4、人類(lèi)的天性是曳引、同步，會(huì)調(diào)整成周遭相同的模式，如地心引力，是一種原理。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會(huì)更多。

　　5、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林

不抱怨的世界讀書(shū)筆記12

　　美國(guó)史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾-鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)"不抱怨"運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生!

　　這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書(shū)中看到的，剛看到書(shū)名時(shí)很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什么，從來(lái)都離我們很遙遠(yuǎn)。抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽(tīng)�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。看完這本書(shū)，我覺(jué)得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。

　　之前我從沒(méi)想過(guò)關(guān)于生活中的抱怨的問(wèn)題，沒(méi)有仔細(xì)思考或想過(guò)原因、過(guò)程，因?yàn)楸г挂殉蔀樽约汉退�人生活中理所�?dāng)然會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，沒(méi)有人從不抱怨。鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺(jué)到抱怨會(huì)帶來(lái)好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如說(shuō)，人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴挠X(jué)得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰�，例如他人的同情，或是可以避開(kāi)反感的事件。 后來(lái)看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒(méi)有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。說(shuō)得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒(méi)有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺(jué)不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開(kāi)。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會(huì)為自己引來(lái)更多的加害者。

　　看了這本書(shū)后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書(shū)中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒(méi)有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來(lái)告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅而這本書(shū)就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂(lè)觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒(méi)有表露，但在言語(yǔ)上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當(dāng)然，有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒(méi)有看這本書(shū)前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書(shū)后，我才知道原來(lái)抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可

　　能讓你因?yàn)楸г沟膞x而升級(jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書(shū)中主人公的狗被車(chē)撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來(lái)，沒(méi)有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

　　在書(shū)中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書(shū)中的一句話讓我頓然醒悟：“誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠(chéng)實(shí)勇敢的面對(duì)它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安”。書(shū)中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說(shuō)到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說(shuō)的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當(dāng)我們沒(méi)有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂(lè)，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。

　　人的一生，必然要工作，要發(fā)展自己，每個(gè)人都希望實(shí)現(xiàn)自己的.美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實(shí)現(xiàn)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)

　　其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。有的人自認(rèn)為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環(huán)境不好，對(duì)工作總是抱怨不休，不認(rèn)為主動(dòng)完成工作是自己的責(zé)任，而將訴苦和抱怨視為理所當(dāng)然;還有不少人自命清高、眼高手低，他們動(dòng)輒感到自己的能力沒(méi)有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不重視、單位對(duì)自己不公平，因而在思想上產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒，聰明才智沒(méi)有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費(fèi)掉了。一個(gè)人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應(yīng)付工作，在任何單位都是自毀前程。沒(méi)有人會(huì)因?yàn)猷┼┎恍莸谋г苟�獲得獎(jiǎng)勵(lì)和提升，在10個(gè)失業(yè)者中至少有9個(gè)人抱怨原上級(jí)或同事的不是，絕少有人能夠認(rèn)識(shí)到，自己之所以失業(yè)是失職的后果。

　　通過(guò)讀書(shū)，我了解到不管是工作還是生活，我們都應(yīng)該給自己制定一個(gè)計(jì)劃，并努力嚴(yán)格按照計(jì)劃行事，這樣既很充實(shí)，又能提高效率，讓事情往更好、更積極的方向發(fā)展。根據(jù)計(jì)劃的進(jìn)展，定期總結(jié)自己一段時(shí)間以來(lái)的得失，客觀看待出現(xiàn)的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)自己的不足，并不斷完善自己以及制定后續(xù)計(jì)劃。

　　無(wú)論我們工作或休息、認(rèn)真或懶惰、快樂(lè)或悲傷，時(shí)間都不舍晝夜地逝去，像流入大海。雖然其他機(jī)會(huì)還會(huì)來(lái)，但光陰卻一去不復(fù)返。只有把握住今天，我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如好好珍惜時(shí)間，把握機(jī)會(huì)，想自己該想的，做自己該做的。這樣我們才能得到快樂(lè)，收獲成功。

　　現(xiàn)在，我也在嘗試著改變自己。我不會(huì)再因?yàn)楸г苟�失去自己的一份好心情，我�?huì)學(xué)著把精力專(zhuān)注在必要的地方，踏踏實(shí)實(shí)地去完成自己計(jì)劃中的每一個(gè)任務(wù)。

　　我相信，一切都來(lái)得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開(kāi)心的事停下了我前進(jìn)的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。

　　我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識(shí)里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔(dān)一些;我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔�；蛘呓o我們的健康和生活帶來(lái)惡劣的影響。我想，沒(méi)有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因?yàn)檫@樣連自己的生活好像也看上去毫無(wú)希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對(duì)自己的困境，遇到矛盾的時(shí)候，及時(shí)地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

　　每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的事情時(shí)，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動(dòng)，改變處境。我覺(jué)得書(shū)中一句話說(shuō)得很對(duì)，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法�！痹诤芏鄷r(shí)候，也許就是我們抱怨的話語(yǔ)改變了我們的世界。我們?cè)�本可以輕松、積極、樂(lè)觀、上進(jìn)，卻可能因?yàn)楸г苟�變得痛苦、悲觀、沉重、無(wú)所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開(kāi)了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在就開(kāi)始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創(chuàng)造新世界。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說(shuō)權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛(ài)，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

　　當(dāng)然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過(guò)，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類(lèi)的本性，抱怨帶來(lái)的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無(wú)能”踏入了“有意識(shí)的有能”。

　　抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽(tīng)�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的�？赐赀@本書(shū)，我覺(jué)得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。

　　從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍�的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ�，而你�?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過(guò)自己夢(mèng)想所及。給它一點(diǎn)時(shí)間，同時(shí)仔細(xì)觀察，這一切就會(huì)發(fā)生。

　　最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨�！�

不抱怨的世界讀書(shū)筆記13

　　感悟賞析：

　　最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》。讀了這本書(shū)，讓我深刻的明白了，一本書(shū)，一只手環(huán)，改變愛(ài)抱怨的你，成就不抱怨的世界。這本書(shū)改變了很多人，也改變了很多人的命運(yùn)，一本優(yōu)秀的勵(lì)志書(shū)籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量。

　　好詞：

　　吝惜、優(yōu)厚、岔路、滋潤(rùn)、抱怨、思緒、牢騷、貶低、耗損、驅(qū)使、招攬、反射、快意瀟灑、萬(wàn)物相對(duì)、年幼無(wú)知、無(wú)拘無(wú)束、怡然自樂(lè)、如夢(mèng)似幻

　　好句：

　　1、給自己一點(diǎn)時(shí)間，別害怕重新開(kāi)始。

　　2、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。

　　3、如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。

　　4、不要試圖教豬唱歌，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣。

　　5、奮斗不一定能帶來(lái)成功，但是一定能帶來(lái)成長(zhǎng)。

　　6、《圣經(jīng)》中說(shuō)，你若不壓橄欖成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒。我要說(shuō)：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強(qiáng)者。

　　7、我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。

　　8、抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。改變自己說(shuō)的話，不要再抱怨。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生。

　　9、要想改變一個(gè)人，首先，你就要改變自己對(duì)他的看法，這是改變你別人的唯一途徑。

　　10、說(shuō)出來(lái)的話要有建設(shè)性，如果無(wú)話可說(shuō)，就保持沉默。

　　11、當(dāng)一個(gè)人遭到抱怨或批評(píng)時(shí)，他會(huì)覺(jué)得受到攻擊，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi)，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來(lái)。

　　12、當(dāng)我們?cè)谫H低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我。

　　13、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的.想法。我們會(huì)成為自己想象、思考的東西。

　　14、愛(ài)是無(wú)條件的接納，并著眼于光明面。

　　15、一個(gè)在辦公室里散播陽(yáng)光和喜樂(lè)的人，則具有黃金般貴重的身價(jià)。

　　16、獅子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改變什么，只能餓死。同樣，羚羊如果能跑得過(guò)獅子，就能生存；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒(méi)有任何作用，只能淪為獅子的口中餐。讀后感·如果羚羊覺(jué)得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰(shuí)抱怨，羚羊至少還能逃跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

　　17、人生的路有許多條，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭，也不必沮喪、不必懊惱，因?yàn)槿松鷽](méi)有死胡同，再崎嶇的路也會(huì)峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天。

　　18、成功需要時(shí)間、需要積累。當(dāng)成長(zhǎng)達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí)。

　　19、心態(tài)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。

　　20、抱怨是站在自己的角度，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對(duì)方；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問(wèn)題的辦法。哪一種方式效果會(huì)更好，結(jié)果是毋庸置疑的。

不抱怨的世界讀書(shū)筆記14

　　以往年少的我們總認(rèn)為人生是無(wú)憂無(wú)慮、多姿多彩，總覺(jué)得這么一副純白的畫(huà)卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑。漸漸地，我們長(zhǎng)大了，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn)，取而代之的是各種不如意、各種抱怨、各種悲天憫人的嘆息!那么，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想，答案是否定的，每個(gè)人都想做生活的主人，可是各種無(wú)謂的抱怨充斥著你的生活，讓你的生活七零八落，又怎能不被奴役?或許，我們能夠試一試換一種人生的活法!

　　“少年不識(shí)愁滋味”，年少時(shí)的我們肆意享受生活之樂(lè)。而今卻識(shí)盡愁滋味，也正如此，我們總會(huì)抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的，為什么我就不能成為工作上的佼佼者，為什么我總是沒(méi)有機(jī)會(huì)”?殊不知，此時(shí)的你已被抱怨吞噬了你的頭腦。曾幾何時(shí)，我也如此。作為一名人民教師，我有時(shí)也會(huì)抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多，為什么我的工作環(huán)境會(huì)如此艱苦，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長(zhǎng)會(huì)那么不理解教師?我的“詩(shī)和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫，卻不知方向在何方。而就在此時(shí)，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都變了!

　　我一向都未曾想過(guò)這么一本外籍作家的書(shū)能夠給我?guī)��?lái)如此脫胎換骨的變化。美國(guó)作家威爾.鮑威的《不抱怨的世界》是與我心靈思想上的撞擊，可謂是“行星撞地球”，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個(gè)花園，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它，也能夠任它自生自滅。不管你對(duì)它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園里都必須會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒(méi)用的'種子就會(huì)在花園里生根發(fā)芽，并且生長(zhǎng)出更多沒(méi)用的東西!所以，我們要保護(hù)、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運(yùn)的主人、靈魂的統(tǒng)帥!因?yàn)槲覀冇锌刂谱晕宜枷氲牧α?

　　這本書(shū)里，有一個(gè)環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書(shū)所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上，抱怨的時(shí)候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話。如此一來(lái)，他們就構(gòu)成了一個(gè)新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語(yǔ)，并且有意識(shí)地改變它們，進(jìn)而改變了自我的思想，并打造出嶄新的人生。剛開(kāi)始，我對(duì)此半信半疑，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去。第一天的時(shí)候，每當(dāng)我抱怨時(shí)，我就會(huì)立刻注意到自我手上手環(huán)，并且按要求換到另外一只手上，反反復(fù)復(fù)，換了二十幾次。緊之后第二天，我開(kāi)始有意識(shí)地控制一下自我的言行，因?yàn)樽晕也幌腩l繁地?fù)Q手，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低。后面的幾天，我對(duì)自我控制言行的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，一向會(huì)給自我不要抱怨的心理暗示。比如學(xué)生考試成績(jī)不夢(mèng)想，按照以前我肯定會(huì)大發(fā)雷霆，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí)，但當(dāng)我一萌發(fā)這個(gè)想法時(shí)，我一看到手環(huán)，我就會(huì)控制自我并注意言行，也就在這個(gè)過(guò)程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅(jiān)持到21天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象，無(wú)論發(fā)生任何事情我會(huì)第一時(shí)間從自我身上找原因，而不是找其他問(wèn)題進(jìn)行抱怨!

　　高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀。牢騷和抱怨是沒(méi)有靈魂、才智低下者的最明確的癥狀。通讀此書(shū)，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化。此前的我遇到困難挫折第一時(shí)間是尋求抱怨，總覺(jué)得自我已經(jīng)做得夠好，找不出責(zé)怪自我的理由，只知一味地抱怨，可是這樣卻沒(méi)有任何效果!抱怨的我只會(huì)越來(lái)越?jīng)]有活力，工作的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯(cuò)誤時(shí)，我先想到的是把他們責(zé)罵一通，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時(shí)候，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時(shí)，我總覺(jué)得自我怎樣那么倒霉，命運(yùn)會(huì)如此不公!可是，此刻不一樣了，此刻的我遇到問(wèn)題時(shí)，我第一時(shí)間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒(méi)做好，是哪里出問(wèn)題了?我會(huì)鼓勵(lì)自我繼續(xù)努力，爭(zhēng)取做得更好!在這個(gè)努力的過(guò)程中我會(huì)發(fā)現(xiàn)自我再也沒(méi)有了之前的怨氣，我是開(kāi)心的、歡樂(lè)的，孩子們也是開(kāi)心、歡樂(lè)的。這是多么令人享受的過(guò)程。

　　我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中。拿起鑰匙，打開(kāi)抱怨的枷鎖，讓我們靜靜地享受生活，感受生活的魅力。遇到困難時(shí)，拿起我們的勇氣和毅力，與之搏斗。我相信只要堅(jiān)持不懈，蝸牛也能爬上諾亞方舟。生活從不缺乏美麗與精彩，重要的你是否有一顆不抱怨的心。來(lái)吧，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅，我們要做生活的主人，我們要用自我心中的畫(huà)筆給自我的人生描繪出最美的旅途!

不抱怨的世界讀書(shū)筆記15

　　一本書(shū)，一種思想，一個(gè)行動(dòng)，加入不抱怨的隊(duì)伍。改變愛(ài)抱怨的自己，成就不抱怨的世界。

　　打開(kāi)書(shū)的序幕，就象一股磁場(chǎng)把我吸引住，文中胡志強(qiáng)的太太在受盡千辛萬(wàn)苦，不停地開(kāi)刀與復(fù)健，飽受身體與精神雙重挑戰(zhàn)的一位女性，最有資格“抱怨”的人�？伤齾s沒(méi)有怨天尤人，而是堅(jiān)強(qiáng)地選擇“向前看”，誠(chéng)如書(shū)中所說(shuō)，“不抱怨的磁場(chǎng)，將引來(lái)更多平安喜事”，正因?yàn)樗�有了不抱怨的心態(tài)，讓她走到哪里都有來(lái)自各方無(wú)限美好的祝福，也成就了她開(kāi)朗豁達(dá)的性格和人生觀。從她的身上，見(jiàn)證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

　　書(shū)看得越“深”，“不抱怨”的含義了解的更透徹。由此看來(lái)抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)�？扇藶槭裁磿�(huì)抱怨?怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對(duì)象，抱怨就象腳臭，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂(lè)的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

　　“抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人�！钡拇_如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評(píng)時(shí)首先躍入腦海的是由于別人的錯(cuò)誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書(shū)后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會(huì)不快樂(lè)，為什么有的人會(huì)覺(jué)得其他人都對(duì)不住自己，這是因?yàn)�，是在抱怨！是在把人生的`不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情愿地認(rèn)為并希望別人來(lái)為我的人生承擔(dān)責(zé)任�。�！正如他們所講不快樂(lè)過(guò)一天，快樂(lè)也是過(guò)一天，何不快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)一天呢？

　　生活給予我們挫折的同時(shí)，也賜予我們堅(jiān)強(qiáng)，我們也就有了另一種閱歷，對(duì)于熱愛(ài)生活的人，看你有沒(méi)有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來(lái)體會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒(méi)有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒(méi)有欲望，只是他們善于克制自己的欲望而已。

　　知足常樂(lè)做為一句俗語(yǔ)，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂(lè)的，而快樂(lè)的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來(lái)攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì)為得不到而抱怨�！安槐г埂毙袆�(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開(kāi)啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂(lè)的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無(wú)暇”的世界——不抱怨的世界！

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