2021杭州中小學開學時間

　　開學，漢語解釋有開設學校、啟作學者、學期開始三個釋義。但在日常生活中用的比較多的是學期開始。以下是小編為大家整理2021杭州中小學開學時間相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　開學時間

　　2020學年第二學期，2021年2月28日學生報到注冊，7月4日學期結束，7月5日起放暑假。2021年春假時間安排在4月29日至5月5日（含“五一”勞動節(jié)假期）。

　　健康生活提示

　　堅持防疫，注意衛(wèi)生

　　少去人員密集場所，少聚集，科學佩戴口罩，保持安全社交距離。勤洗手、勤換衣，保持良好個人衛(wèi)生習慣。常開窗、多通風，保持干凈居住環(huán)境。預防感冒，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋口鼻。倡導家庭分餐制。

　　科學用眼，保護視力

　　養(yǎng)成良好用眼習慣，注意調節(jié)學習時的光線，保持正確讀寫姿勢，一尺一拳加一寸（眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳）。嚴格控制電子產品使用時間，視屏20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方，持續(xù)至少20秒。每天堅持做2次眼保健操。

　　合理膳食，均衡營養(yǎng)

　　飲食要營養(yǎng)均衡，食物種類要多樣化，葷素搭配。適量食用魚、禽、肉、蛋和堅果等，多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，多喝白開水，不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品。進食要規(guī)律，一日三餐進食時間相對固定，不暴飲暴食。

　　適量運動，增強體質

　　體育鍛煉要遵守當?shù)匾咔榉揽匾?guī)定。低風險地區(qū)，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉。中高風險地區(qū)，居家鍛煉，選擇俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、健身操、呼啦圈等鍛煉方式。充分利用陽臺、窗邊、庭院等多接觸陽光。減少坐臥時間，每天鍛煉至少2小時。

　　充足睡眠，規(guī)律作息

　　合理安排寒假時間，每天保證充足睡眠時間，幼兒和小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。合理作息，早睡早起、不熬夜。學習時間、活動時間等相對固定、有節(jié)律。

　　培養(yǎng)興趣，全面發(fā)展

　　合理安排學習計劃，不忘勤習功課，培養(yǎng)廣泛興趣愛好。在保證安全的前提下，多參加健身、舞蹈、游泳、烹飪、繪畫、閱讀、音樂等活動，把假期變成習練技能和陶冶情操的快樂時光。

　　享受親情，熱愛勞動

　　利用春節(jié)團聚時刻，享受親情和陪伴時光，多與家人溝通，增加家庭成員之間的了解，營造濃郁的親情氛圍。主動做家務，主動參與力所能及的勞動，提高生活自理能力和勞動技能。表達孝敬與感恩，增進感情。

　　調試情緒，愉悅心情

　　保持健康心態(tài)，心情愉悅地過好每一天。與家人和朋友和諧愉快相處。遇有心情不暢或心理問題時要及時與家長溝通，尋求必要的專業(yè)幫助與調適。

　　規(guī)避危險，遠離傷害

　　通過書本和網絡主動學習健康知識，提升健康素養(yǎng)，健康安全地度過假期生活。用好學習的平臺，加強個人健康意識與責任，自覺做到不吸煙、不飲酒、不沉溺于網絡。注意交通安全，規(guī)避傷害危險。不去不明情況的河道、水庫玩耍、活動。熟記各類急救求助電話。

　　遵紀守法，明辨是非

　　嚴格遵守互聯(lián)網法律法規(guī)，積極踐行《全國青少年網絡文明公約》，自覺遠離網絡謠言、網絡詐騙，做到不造謠、不傳謠、不信謠，加強自我學習，增強辨別謠言、抵制詐騙的能力。

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