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廣州中考體育考試項(xiàng)目

時(shí)間:2022-03-09 14:48:03 初中 我要投稿

廣州中考體育考試項(xiàng)目

  體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式,即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。接下來(lái)小編為大家整理廣州中考體育考試項(xiàng)目的相關(guān)介紹,文章希望大家喜歡!

廣州中考體育考試項(xiàng)目

  廣州中考體育考試項(xiàng)目

  根據(jù)《廣州市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康考試實(shí)施意見(jiàn)》,2021年至2022年廣州中考實(shí)施方案

  普通考生須參加以下兩類(lèi)項(xiàng)目的考試,統(tǒng)一考試成績(jī)=一類(lèi)考試項(xiàng)目成績(jī)+二類(lèi)考試項(xiàng)目1成績(jī)+二類(lèi)考試項(xiàng)目2成績(jī)(注:統(tǒng)一考試成績(jī)保留到小數(shù)點(diǎn)后兩位)。

  一類(lèi)考試項(xiàng)目(20分)。

 。1)中長(zhǎng)跑:800米(女)、1000米(男);

 。2)100米游泳?忌趦蓚(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加考試。

  備注:該考試項(xiàng)目成績(jī)按照附件中評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)得分×20%計(jì)算。

  二類(lèi)考試項(xiàng)目(30分)。

  跳類(lèi):立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩;

  投擲類(lèi):投擲實(shí)心球、推鉛球;

  球類(lèi):足球、籃球、排球。

  考生在八個(gè)項(xiàng)目中任選兩項(xiàng)參加考試(注:每類(lèi)別最多只能選擇一項(xiàng))。

  備注:該考試項(xiàng)目成績(jī)按照附件中評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)得分×15%。

  拓展:關(guān)于廣州中考加分或優(yōu)先錄取說(shuō)明

  1.根據(jù)中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳《關(guān)于深入推進(jìn)審批服務(wù)便民化的指導(dǎo)意見(jiàn)》和《廣州市人民政府關(guān)于取消33項(xiàng)證明事項(xiàng)的通知》(穗府規(guī)〔2018〕14號(hào))等有關(guān)文件精神,證明材料可通過(guò)相關(guān)單位提供的官方數(shù)據(jù)核驗(yàn),或通過(guò)申請(qǐng)人現(xiàn)有證照核驗(yàn)。具體核驗(yàn)辦法由市招考辦另行發(fā)文明確。

  2.享受上述加分錄取的考生,其享受加分錄取政策后的總分?jǐn)?shù)僅用于投檔錄取不作為考生學(xué)業(yè)考試的成績(jī),且每個(gè)考生可申報(bào)多項(xiàng)但只能享受其中最高加分一項(xiàng)(含體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生)。

  3.因上級(jí)政策等情況需調(diào)整時(shí),由市教育行政部門(mén)或市招考辦另行補(bǔ)充發(fā)文。

  4.根據(jù)《廣州市人民政府關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)戶籍制度改革的實(shí)施意見(jiàn)》(穗府〔2016〕3號(hào))關(guān)于“在全市范圍內(nèi)取消農(nóng)業(yè)、非農(nóng)業(yè)以及其他戶口性質(zhì)劃分,統(tǒng)一登記為廣州市居民戶口,實(shí)現(xiàn)戶籍‘一元化’登記管理”的精神,此處的“農(nóng)業(yè)戶口”指統(tǒng)一登記為“居民戶口”前為“農(nóng)業(yè)戶口”。

  【提要】中考信息 :中考體育滿分攻略

  考前準(zhǔn)備

  顧名思義就是在體育中考前必須做好的準(zhǔn)備,這當(dāng)中包括了明確考試時(shí)間,確定考試項(xiàng)目,知道項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),考前一周訓(xùn)練的安排。

  考前一周的訓(xùn)練注意事項(xiàng)

  關(guān)于考前訓(xùn)練,建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主,跑的項(xiàng)目可以再上兩次強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量,同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高。切忌沒(méi)有熱身前做爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)比如全力的'跳遠(yuǎn),短距離的沖刺跑等。

  考試前三天,應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí),主要以技術(shù)為主。不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果,依舊還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練,如果這樣,大量體內(nèi)能量消耗,不能得到良好的恢復(fù),勢(shì)必對(duì)考試產(chǎn)生不良影響。這個(gè)時(shí)段的訓(xùn)練應(yīng)該特別留意犯規(guī)動(dòng)作,如:踩線、小跳、后倒后退等犯規(guī)動(dòng)作?记皟扇觳灰碎L(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡,而應(yīng)以溫毛巾擦身即可。

  考中準(zhǔn)備

  這里要說(shuō)明一下的是,考中準(zhǔn)備并不是完全指考試過(guò)程中的準(zhǔn)備,還包括了對(duì)考試場(chǎng)地的了解和熟悉,以及考試項(xiàng)目、器材等的明確使用,避免出現(xiàn)差錯(cuò),從而導(dǎo)致心理上的緊張,造成考試成績(jī)受影響。當(dāng)然還需要重視準(zhǔn)備活動(dòng)和心理暗示。

  準(zhǔn)備活動(dòng)

  考試前半小時(shí)開(kāi)始準(zhǔn)備活動(dòng):

  1.熱身跑慢跑600-1000米,以身體微微出汗即可。

  2.徒手操 以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,依次順序:頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

  3.韌帶拉伸弓箭步壓腿、側(cè)壓腿、坐姿體前屈、壓肩和單臂回環(huán)轉(zhuǎn)肩等。

  4.考試項(xiàng)目預(yù)熱活動(dòng)各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作,以70%-80%的能力去完成動(dòng)作。

  5.做完準(zhǔn)備活動(dòng)后不要過(guò)早脫掉外套,輪到考試時(shí)再脫,考完一項(xiàng)馬上穿上外衣保暖。

  心理準(zhǔn)備

  考前調(diào)整緊張心態(tài)(利用深呼吸、自我暗示等方法),大部分同學(xué)基本沒(méi)有問(wèn)題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué),所以保持適度緊張對(duì)考試有利。

  面對(duì)裁判,同學(xué)們牢記一點(diǎn):他們是為我們考生服務(wù)的,同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)無(wú)需害怕,自己出現(xiàn)失誤等情況,裁判語(yǔ)言提醒是正常的,無(wú)需害怕。既要認(rèn)真對(duì)待,又要放下思想包袱,相信自己的實(shí)力,鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn),大膽發(fā)揮,力爭(zhēng)最好成績(jī)。只有放松、自然、沉著、冷靜,才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮。

  你問(wèn)我答:場(chǎng)地與注意事項(xiàng)

  跳 躍 類(lèi)

  1.立定跳遠(yuǎn)的場(chǎng)地和器材是怎么樣的?

  答:使用立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀和專(zhuān)用橡膠墊等。起跳區(qū)域與落地區(qū)域在同一平面上。

  2.立定跳遠(yuǎn)考試的要求及注意事項(xiàng)有哪些?

  答:一、每次考試,每人可連續(xù)跳三次,以立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最高一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)?忌坏么┽斝z釘鞋)。

  二、考試時(shí),考生當(dāng)看到LED顯示屏(以下簡(jiǎn)稱(chēng)顯示屏)上顯示自己姓名方可進(jìn)入起跳區(qū)(橡膠墊),一旦進(jìn)入不得離開(kāi),若離開(kāi)按計(jì)完成一次考試。顯示屏顯示“開(kāi)始”方可起跳,兩腳自然分開(kāi)站立于起跳線后,腳尖不得踩線,兩腳原地同時(shí)起跳,不得有墊步和連跳動(dòng)作,動(dòng)作完成后應(yīng)向跳躍前方(橡膠墊)任何一側(cè)走出考試場(chǎng)地。三次跳均犯規(guī),成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

  三、落地重心不穩(wěn)時(shí)應(yīng)向前或向側(cè)邊考試區(qū)域外摔倒,切忌用手作著地支撐、回頭看成績(jī)。跳完結(jié)束時(shí)應(yīng)往正前方走出測(cè)試場(chǎng)地。

  3.跳繩的場(chǎng)地和器材是怎么樣的?

  答:帶顯示屏的電子計(jì)數(shù)專(zhuān)用跳繩,跳繩總長(zhǎng)2.8米左右,繩子有兩種規(guī)格,一種直徑5毫米,一種直徑6毫米,往年均使用5毫米。場(chǎng)地為室內(nèi)體育館,每個(gè)學(xué)校場(chǎng)地大小和考試布置都會(huì)有所不同。

  4.跳繩考試的要求及注意事項(xiàng)有哪些?

  答:一、每次考試,每人跳一次,每組1—16人,以電子跳繩測(cè)試計(jì)數(shù)儀在60秒內(nèi)顯示的有效次數(shù)作為本次成績(jī)。

  二、考生當(dāng)聽(tīng)到“預(yù)備—嘭”的信號(hào)(同時(shí)開(kāi)機(jī))后,方可起跳,要求雙腳并攏向上跳,同時(shí)雙手從后向前搖動(dòng)跳繩,每搖動(dòng)一回環(huán)算一次,聽(tīng)到結(jié)束“嘀…測(cè)試完畢”信號(hào)后停止。在聽(tīng)到“預(yù)備—嘭”的信號(hào)前,考生不得提前起跳。

  三、握柄時(shí)帶顯示器手柄背面的感光器必須向著手心,避免光線照入,嚴(yán)禁向著手指方向。拿到繩應(yīng)先量繩長(zhǎng)(一般采用單腳丈量和雙腳丈量?jī)煞N方式,單腳丈量長(zhǎng)度限制在腋窩下,雙腳丈量長(zhǎng)度限制在胸部以下。因?yàn)楫?dāng)天考試會(huì)緊張,長(zhǎng)度可略微放一點(diǎn)。),然后根據(jù)繩長(zhǎng)進(jìn)行調(diào)整,再進(jìn)行試跳(一般20個(gè)左右即可),如果ok,檢查鞋帶,準(zhǔn)備考試即可。

  力 量 類(lèi)

  1.?dāng)S實(shí)心球的場(chǎng)地和器材是怎么樣的?

  答:堅(jiān)實(shí)、平坦且寬度4米、長(zhǎng)度不低于15米場(chǎng)地,實(shí)心球電子測(cè)試儀、質(zhì)量為2千克的實(shí)心球等。

  2.實(shí)心球考試的要求及注意事項(xiàng)有哪些?

  答:一、每次考試,每人可連續(xù)投擲三次。以實(shí)心球電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠(yuǎn)一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。

  二、考生當(dāng)看到顯示屏上顯示自己姓名方可進(jìn)入起投感應(yīng)區(qū)。顯示屏顯示“請(qǐng)用力擲球”方可投擲。

  三、考生兩腳前后或左右站在投擲線后,身體面對(duì)投擲方向,雙手舉球至頭上方上體稍后仰,原地正面雙手用力將球向前投出。

  中考體育跳繩技巧

  1、搖繩的主要部位是手腕

  2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

  3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

  5、呼吸要有節(jié)奏,全身要放松。

  跳的過(guò)程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳,說(shuō)明

  1、跳繩的長(zhǎng)短不適合你

  2、跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合,也就是協(xié)調(diào)性的問(wèn)題

  3、要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問(wèn)題 廣州中考體育考試項(xiàng)目 篇2

  1、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量。

  2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習(xí)雙腳跳躍能力。

  3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習(xí)?梢酝ㄟ^(guò)俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來(lái)增強(qiáng)。

  跳繩的練習(xí)方法:

  1、定時(shí)跳,也就是1分鐘跳,這期間要堅(jiān)持訓(xùn)練,熟能生巧!

  2、計(jì)數(shù)跳,不限定時(shí)候,但是一定要跳到規(guī)定的數(shù)值。目的在于訓(xùn)練下肢耐力和協(xié)調(diào)性。

  3、花樣跳繩。交叉條,繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓(xùn)練跳繩的穩(wěn)定性和下肢綜合跳躍能力。

  最后建議:前30秒因?yàn)轶w力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒會(huì)出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大,起跳高度要適當(dāng)調(diào)整,從而減少勾住腳的情況,增加穩(wěn)定性。

  安全備忘

  舒筋活血

  跳繩之前最好活動(dòng)一下全身,尤其是相關(guān)的部位,如肩膀、手臂、手腕、腳踝,避免扭傷、挫傷。開(kāi)始跳繩后,速度由慢到快、循序漸進(jìn)。

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