男人天堂日韩,中文字幕18页,天天伊人网,成人性生交大片免费视频

跆拳道戶外活動方案

時間:2022-09-30 20:03:29 方案 我要投稿

跆拳道戶外活動方案

  為了確保事情或工作有效開展,通常需要預(yù)先制定一份完整的方案,方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開,最終達到預(yù)期的效果和意義。那么什么樣的方案才是好的呢?下面是小編為大家收集的跆拳道戶外活動方案,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

跆拳道戶外活動方案

跆拳道戶外活動方案1

  1、活動目的:

  (1)培養(yǎng)同學們的武術(shù)水平,提高學生自我保護能力。

  (2)感受跆拳道的魅力和快樂,促進學生身心發(fā)展。

  2、活動時間:

  每周2、周4及周5

  3、活動地點:

  南校體操房及新;顒又行

  4、活動日程:

  第一階段

  培養(yǎng)會員興趣:跆拳道的`起源,相關(guān)背景的介紹,著名黑帶的了解等。

  第二階段

  基本禮儀學習。

  第三階段

  基本功的訓練:基礎(chǔ)腳法的訓練,拳法的訓練。

  第四階段

  太極八章的練習。

  第五階段

  特技,組合動作的練習、配合。

跆拳道戶外活動方案2

  一、課前教學

  利用一些錄影資料讓學員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

  二、課程實踐

  1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形

  2、熱身運動

  先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。

  3、素質(zhì)訓練

  比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘

  4、基本腿法教學

  教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學員自己練習并在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。

  5、復(fù)習舊動作、學習新動作

  先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學員學習的情況適當?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>

  6、下課

  集合隊伍總結(jié)訓練鼓勵隊員解散

  三、課外活動

  舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

  計劃人;人事組杜金玲

【跆拳道戶外活動方案】相關(guān)文章:

跆拳道暑假活動方案06-19

跆拳道的招生方案范文02-25

戶外活動方案06-20

戶外活動的策劃方案06-23

戶外活動策劃方案03-15

戶外活動策劃方案06-21

親子戶外活動方案06-30

戶外活動方案(合集)06-30

班級戶外活動方案06-30