團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案(通用20篇)
為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行,常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對(duì)性強(qiáng)的方案,方案可以對(duì)一個(gè)行動(dòng)明確一個(gè)大概的方向。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢?以下是小編整理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 1
一、輔導(dǎo)目標(biāo):
總體目標(biāo):撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷,穩(wěn)定其情緒,使其正確認(rèn)識(shí)車禍?zhǔn)录o自己帶來的心理困惑,端正自己的心理狀態(tài),引導(dǎo)學(xué)生熱愛生活、熱愛生命、善待人生,學(xué)會(huì)感恩。
具體目標(biāo):
從認(rèn)知上正確地看待車禍,通過情緒的宣泄、放松訓(xùn)練,降低學(xué)生的焦慮感,積極適應(yīng)生活;培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式,幫助其樹立自尊、自信,提高他們面對(duì)困境解決困難的能力,樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。
二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備:
學(xué)生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風(fēng)雨后》視頻
三、輔導(dǎo)對(duì)象:
車禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué)、老師。
四、輔導(dǎo)過程:
第一步:講明意圖,建立信任
今天我們開一個(gè)主題班會(huì),是因?yàn),我們有兩個(gè)同學(xué)在車禍中離開了我們!想起他們我們依舊心痛不已!平時(shí)他們總是給我們帶來歡笑,老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦!所以借這個(gè)班會(huì)課讓在坐的同學(xué)對(duì)這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿,把我們對(duì)他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
這件事情的發(fā)生,除了帶給你們巨大的悲哀,可能還有震驚和困惑:生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎?生命的意義究竟是什么?我們?cè)撛鯓尤ッ鎸?duì)生活中的各種壓力及痛苦,甚至絕望的情緒?
第二步:情境重現(xiàn),情緒抒發(fā)
團(tuán)體分享:
1、車禍當(dāng)時(shí),你看到了什么?聽到了什么?怎么做的?有什么感受?身體有些什么反響?先小組交流。然后全班交流!惨龑(dǎo)學(xué)生說出各種情緒,并引導(dǎo)這些情緒都是人在緊急情況下的正常反響!
2、車禍過后,你做了些什么?想過怎樣做?沒法可施時(shí)你有什么感受?〔從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知,并及時(shí)引導(dǎo)!
3、小組討論分享。〔現(xiàn)在,你最擔(dān)憂什么?我們能做些什么?了解影響學(xué)生心理的`關(guān)鍵問題,教給一些應(yīng)對(duì)的方法,樹立學(xué)生信心,幫助學(xué)生重建平安感!
根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒反響,老師給予指導(dǎo),讓學(xué)生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步:情緒羅列,端正認(rèn)識(shí)
1、心理應(yīng)激反響
當(dāng)我們?cè)馐芤恍┲卮蟮拇驌艉痛煺蹠r(shí),由于這些打擊和挫折超出了我們個(gè)人的承受能力,因而會(huì)帶來強(qiáng)烈的痛苦和壓力,并引起情緒、認(rèn)知、行為上的消極反響。
情緒上:感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé),焦慮、孤獨(dú)、無助、疲倦;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;
認(rèn)知和行為上:不相信、困惑、迷茫、失去目標(biāo)和感覺生活沒有意義;失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會(huì)退縮行為、做惡夢(mèng)、嘆氣、坐立不安、哭泣等;還可能出現(xiàn)一些生理上的病癥:如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現(xiàn)象
親人或朋友的突然去世,這是非常大的災(zāi)難性事件,會(huì)導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反響:
〔1〕某種形式的身心病癥或生理不適
〔2〕逝者影像縈繞腦海不去
〔3〕對(duì)逝者或死亡當(dāng)時(shí)情境感到愧疚
〔4〕對(duì)外界有敵意反響或消極看法
〔5〕失去遭遇失落前的生活功能
〔6〕開展出逝者曾有的行為特征
〔7〕產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。
3、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)
“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的,都是正常的反響。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會(huì)面對(duì)和接受這樣的事件,并進(jìn)行自我調(diào)節(jié),需要讓悲傷告一個(gè)段落,F(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。〞
第四步:深情追悼,表達(dá)情感
“你走的那么匆匆,還多想跟你把酒交心談到天亮!〞
同學(xué)們,接下來我們會(huì)在這里做一個(gè)哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說,就把它寫下來吧!
1、讓學(xué)生先寫下最想對(duì)逝去同學(xué)的話。
同學(xué)把寫好的紙折成心形,播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。
2、哀悼儀式:接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱,把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說:“我的……,一路走好。〞
3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘,給這件事情畫上一個(gè)句號(hào)。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已,作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命。
第五步:正視生命——“假設(shè)生命還有三天〞
通過這個(gè)環(huán)節(jié),我想讓他們明白:在災(zāi)難頻繁的今天,我們很有必要對(duì)人自己的生命價(jià)值做一番思索。感悟生命和凈化心靈,從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時(shí)光,在以后的人生路上走得更堅(jiān)強(qiáng)和快樂。因此從以下幾步操作:
〔1〕給每位學(xué)生發(fā)一張紙,每人在紙上寫出假設(shè)生命只有三天大家會(huì)去做的事情。
〔2〕然后依次向右傳,每個(gè)人將自己寫的話讀給右邊的一個(gè)人聽。
〔3〕請(qǐng)學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃〞,并對(duì)他人表示深深的感謝。
〔4〕活動(dòng)分享:讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾,也都想去挽回,只是因?yàn)橐恍┰驔]有去做,與其等到那個(gè)時(shí)候,不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來過,那我們的生命一定更加精彩。
第六步:珍惜人生,感恩身邊的人
讓學(xué)生思考對(duì)于自己生命中最重要的東西,懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活,每一個(gè)活著的生命本身就是一種幸福,更何況我們健康地活著。所以我們要學(xué)會(huì)感恩,感謝我們的父母給予我們生命;感謝我們朋友給予我們快樂;感謝我們的老師給予我們知識(shí)……
〔1〕給每位學(xué)生發(fā)一張紙,每人用筆在紙上寫上對(duì)自己比擬重要的20個(gè)人的身份,比方父母,親戚,姐姐,老師,朋友等等……
〔2〕然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè),再舍棄5個(gè),再舍棄3個(gè),再舍棄一個(gè)。
〔3〕引導(dǎo)大家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西。
〔4〕請(qǐng)同學(xué)答復(fù)自己的選擇及理由。
〔5〕然后,用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語歌《感恩的心》
老師小結(jié):面對(duì)災(zāi)難,我們不哭,因?yàn)槲覀兿嘈牛嚯y總要過去,希望即將來臨!我們充滿信心!生命的價(jià)值和意義——面對(duì)災(zāi)難,我們沒有理由不珍惜自己,珍愛生命!面對(duì)逝去的生命,我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對(duì)災(zāi)難,我們不哭,讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng)!讓我們期待明天!……〞最后老師把《陽光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué),愿每一個(gè)同學(xué),每一位老師都能把傷心、悲哀、感動(dòng)化作一種力量,一種源自災(zāi)難的力量,一種令世界矚目的力量!快樂堅(jiān)強(qiáng)地度過每一天!
五、輔導(dǎo)效果:
通過將近4周的輔導(dǎo),主要通過觀察、問卷等方式來評(píng)估學(xué)生的情緒,心理有了明顯的改善,具體表現(xiàn)在:
1、情緒上:大局部學(xué)生不再感到悲哀、焦慮、孤獨(dú)、無助;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;
2、認(rèn)知上:正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值,如何讓自己的生命活得有價(jià)值。
3、行為上:同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié),互助互愛。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 2
一、活動(dòng)目的與宗旨
活動(dòng)目的:通過主題活動(dòng),宣傳心理健康教育知識(shí),明確心理健康教育的意義與作用,培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)和樂觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,在全校掀起維護(hù)心理健康的熱潮。
活動(dòng)宗旨:
1.教會(huì)學(xué)生管理自己的情緒,使其擁有積極穩(wěn)定的情緒,避免患各種情緒障礙。
2.幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周圍世界,從而使學(xué)生能與同學(xué)、老師、父母融洽相處。
3.使學(xué)生擁有健全的人格,擺脫不良心態(tài),從而更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
二、活動(dòng)主題:
關(guān)注心理健康,積極快樂生活。
三、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年10月20-11月20日
四、活動(dòng)內(nèi)容
(一)心理健康活動(dòng)周啟動(dòng)暨國旗下講話(具體內(nèi)容如下):
1.宣布心理健康活動(dòng)月開始
2.宣讀xx小學(xué)心理健康活動(dòng)月方案
3.以“關(guān)注心理健康,積極快樂生活”為主題進(jìn)行國旗下講話
(二)黑板報(bào)
各班以“關(guān)注心理健康,積極快樂生活”為主題出一期黑板報(bào),低年段以學(xué)生的學(xué)習(xí)為內(nèi)容,比如:如何養(yǎng)成良好的行為、學(xué)習(xí)習(xí)慣,怎樣讓孩子們快樂學(xué)習(xí);中年段以如何調(diào)節(jié)情緒,快樂每一天,或認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)自信心為內(nèi)容;高年段以溝通、互動(dòng)、和諧以及良好的.人際關(guān)系為內(nèi)容。
(三)心理健康講座
1.教師心理健康講座
2.學(xué)生青春期衛(wèi)生講座(五、六年級(jí)女生) (四)心理輔導(dǎo)課
各班的輔導(dǎo)員在團(tuán)體輔導(dǎo)室上一節(jié)心理輔導(dǎo)課,并做好相關(guān)的心理健康教育記錄。
(五)廣播站
在紅領(lǐng)巾廣播站推出“心靈之約”欄目。(知心姐姐)組織學(xué)生觀看心靈雞湯電影。
(六)心理健康教育主題隊(duì)會(huì)
活動(dòng)主題:“關(guān)注心理健康,積極快樂生活”
活動(dòng)目的:通過主題班隊(duì)活動(dòng)課讓學(xué)生懂得如何以積極的心態(tài)去面對(duì)生活和學(xué)習(xí),不要有過多的思想負(fù)擔(dān),珍惜今天,把握今天,爭取做生活的舵手。
(七)心理健康知識(shí)展示活動(dòng)
1.各班出一期有關(guān)小學(xué)生心理健康知識(shí)為主題的黑板報(bào)。
2.心理健康知識(shí)手抄報(bào)比賽。(3-5年級(jí)每班推薦五份) 3.心靈日記(6年級(jí)每班10份)
4.以《快樂的生活》為主題的美術(shù)作品展(1、2年級(jí)每班推薦5份) 5.制作“快樂心語”卡,讓學(xué)生在心語卡上摘錄下令人愉快的詩句或名言警句送給同學(xué),從而體驗(yàn)友誼與快樂(二至六年級(jí)) 6.“快樂心愿”開展“爸爸(媽媽)我想對(duì)您說........”活動(dòng),學(xué)生對(duì)父母說一句心理話或一句感恩的話。同時(shí)發(fā)動(dòng)父母回復(fù),對(duì)孩子說一句心理話或寄語的的話。(二至六年級(jí))
五、活動(dòng)總結(jié)
附:校電子屏幕宣傳標(biāo)語:
A.關(guān)注心理健康,積極快樂生活
B.“健康的心理是你邁向成功的起點(diǎn)!”
C.“關(guān)注心靈,關(guān)愛健康”
D.“關(guān)注心理健康、構(gòu)建和諧校園”
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 3
一、活動(dòng)目的:
1、在相互了解的基礎(chǔ)上,認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因;
2、交流學(xué)業(yè)壓力,認(rèn)識(shí)和分享學(xué)習(xí)工作中經(jīng)常遇到的壓力。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約40分鐘。
三、活動(dòng)材料:
彩筆、硬紙板。
四、活動(dòng)場地:
室內(nèi)。
五、活動(dòng)順序:
1、將事先準(zhǔn)備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者;
2、宣布游戲規(guī)則:參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫,不許問,不許涂擦,不許相互觀望;
3、主持人下指令:先畫一個(gè)大圓,再畫很多條直線,再畫一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓,再畫一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓;
4、參與者將自己的作品展示給大家看,大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的'作品;(最好的指看起來像一幅畫;最不好的指什么也不像。)
5、請(qǐng)被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,講述自己完成作品的過程;
主持人講解:這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測驗(yàn)游戲。我并沒有想到要大家畫出什么,只是想通過這個(gè)活動(dòng)讓大家明白。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大,B幾乎沒有什么心理壓力。原因是,A在接受外部工作任務(wù)的同時(shí),又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)(如,我必須…,我應(yīng)該…等)。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化,他執(zhí)行起來難度就加大,心理壓力就大。從這個(gè)角度講,心理壓力是我們自己造成的。
六、交流分享:
1、從游戲中你感悟到了什么?
2、談?wù)剮煼渡鷮W(xué)習(xí)工作中所感受到的種種壓力。
七、注意事項(xiàng):
在畫的過程中,注重第一感覺,隨心而畫,不要詢問,也不要和旁人商量。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 4
一、活動(dòng)目的:
1、減輕疲勞,舒筋活血,緩解壓力;
2、認(rèn)識(shí)壓力的代價(jià)和舒緩壓力的益處;
3、認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。
二、活動(dòng)時(shí)間:
50分鐘左右。
三、活動(dòng)材料:
彩筆、硬紙板。
四、活動(dòng)場地:
較大的室內(nèi)活動(dòng)空間。
五、活動(dòng)順序:
1、請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立;
2、請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn),成前后站立圍成圈;
3、根據(jù)指令,請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀,可以向前圍成圈走動(dòng),邊走邊敲邊唱:“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……”;
4、走動(dòng)兩圈以后可以問大家感覺如何?然后再請(qǐng)大家向后轉(zhuǎn),繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反復(fù)多次,等大家氣氛活躍,身體放松后停止游戲。
6、根據(jù)自己的體驗(yàn),以其所能列出所有有助于自己放松的活動(dòng),并選出三個(gè)效果最好的.方法制訂一份幸福清單,設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動(dòng)的清單,特別是那些方便在平時(shí)參與進(jìn)行的活動(dòng)。
六、交流分享:
1、平時(shí)當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)?你通常使用哪些方法對(duì)抗壓力,效果如何?
2、你如何實(shí)施你的幸福清單?
3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已?
七、注意事項(xiàng):
1、活動(dòng)過程中,主持人最好加入隊(duì)伍中和大家一起游戲。
2、隊(duì)形排列可以變化,場地小,可以用方陣的形式,也可排列隊(duì)伍站在原地活動(dòng),也可用小步跑或快步走的形式。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 5
一、活動(dòng)目的:
1、幫助學(xué)員舒緩壓力;
2、在音樂和娛樂活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄,釋放壓力。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約20分鐘。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備。
四、活動(dòng)場地:
空地或大會(huì)場。
五、活動(dòng)順序
1、事先分組,每組10—15人,人不宜過多。
2、讓小組成員站成一列縱隊(duì),要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
3、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下
……全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。
4、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗(yàn)放松操放松的感覺。
六、交流分享
1、在玩的'過程中,什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?
2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí),你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?
七、注意事項(xiàng):
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持人的命令,還要注意前后同伴的動(dòng)作,免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問題,一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持人,發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí),要及時(shí)用幽默的語言提醒那個(gè)走神的人,以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。
2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令,隨著游戲的推進(jìn),主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度,因?yàn)橹鞒秩苏驹谂杂^者的角度有利于把握全局,說出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí),他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令,這種更有難度的方法,會(huì)更有利于幫助成員協(xié)調(diào)與合作的重要性。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 6
一、活動(dòng)目的:
1、體會(huì)深呼吸放松心靈,舒緩壓力的效果;
2、將非理性觀念趕跑,學(xué)會(huì)用理性的觀念替代非理性觀念。
二、活動(dòng)時(shí)間:
60分鐘。
三、活動(dòng)道具:
紙,彩色筆。
四、活動(dòng)場地:
室內(nèi)或室外草地均可。
五、活動(dòng)順序:
1、準(zhǔn)備:可以采用三種姿勢:
坐姿:身體坐在椅子上,挺直,腹部微微收縮,雙腳著地,與肩同寬,排除雜念,雙目微閉;
站姿:雙腳立地,分開,與肩同寬,雙手自然下垂,排除雜念,雙目微閉;
臥姿:平躺在床上,兩膝分開20公分,腳趾稍向外,雙手自然地伸直,放在身體的兩側(cè),排除雜念,雙目微閉。
2、把注意力集中在腹部肚臍下方,用鼻子慢慢地吸氣,吸氣的同時(shí),想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部,腹部慢慢地鼓起來;
3、吸足氣后,稍微屏住一下,以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換;
4、用口和鼻同時(shí)將氣從腹部慢慢地自然一吐出來,好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去,口、舌、腭感到松馳;
5、重復(fù)以上步驟,直到感到輕松為止。
(這個(gè)練習(xí)每天可1—2次,每次10分鐘。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,你不僅會(huì)感到心情舒暢,放松,而且,在面臨緊張的'應(yīng)急狀態(tài)下,你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力,消除緊張的目的。)
6、主持人分發(fā)紙和水筆,每人一份,彩色筆放在場地中央公用。
7、成員在紙上寫出或畫出自己學(xué)習(xí)工作中感受到的壓力,并說出自己的想法。
六、交流分享
1、當(dāng)你改變自己的想法時(shí),是否感到實(shí)際上也減輕了壓力?
2、你學(xué)習(xí)生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你?分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念:如我什么都做不好;我身邊的人都不稱職;我在工作上再也無法長進(jìn)了;我每次都要做到最好等等。
3、分享和討論“替代的理性觀念”:如“我有的事處理得不錯(cuò),有一些則不行”;“我的同事們每個(gè)人都既有優(yōu)點(diǎn),也有缺點(diǎn)”;“我需要找出能取得進(jìn)步的新策略”;“在許多場合我都表現(xiàn)得很好”。
七、注意事項(xiàng):
1、每個(gè)人完成圖畫或書寫后,將所有的紙片掛到墻上,成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。
2、主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)非理性觀念的影響,使大家明白人的思維方式各有不同,換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 7
一、活動(dòng)目的:
1、通過活動(dòng),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)緊張情緒,體驗(yàn)放松的效果;
2、掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約40分鐘。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
指導(dǎo)語、放松的音樂。
四、活動(dòng)場地:
寬敞的室內(nèi)。
五、操作步驟:
1、選擇一首輕松而舒緩的音樂,配以想象意境的指導(dǎo)語。
2、選擇一個(gè)安靜的環(huán)境,仰臥在床上,將四肢伸展放平,使有舒服的感覺;
3、隨著音樂和指導(dǎo)語的播放,呼吸保持深慢而均勻;
4、意念隨著指導(dǎo)語的播放,同時(shí)伴隨著想象的意境,在想象的同時(shí),感覺到有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)語:
我躺在美麗的大海邊,沙子又細(xì)又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上,一縷陽光照射過來,我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音,我感到溫暖而舒服。一陣微風(fēng)吹過來,我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風(fēng)帶走了我的,只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸,我的思緒隨著海浪的節(jié)奏,涌上來,又退下去。溫暖的海風(fēng)吹過來,又離去,帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟,海風(fēng)輕緩,陽光溫暖。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我,陽光照遍我的全身,我感到身體暖洋洋的,陽光照在我的頭上,我感到溫暖和沉重。
輕松暖流,流進(jìn)我的脖子,我感到溫暖和沉重。我的'呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右肩,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右臂,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右手,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕松暖流,又流回我的脖子,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左肩,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左臂,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左手,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸變慢,變得越來越輕松。心跳也越來越慢,越來越有力。輕松暖流,流進(jìn)我的右腿,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右腳,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左腿,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左腳,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸越來越輕松,越來越深。輕松暖流,流進(jìn)我的腹部,我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的胃部,我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的心臟,我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的全身,我感到溫暖和輕松。我整個(gè)身體變得平靜,心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺不到周圍的存在了,我安靜地躺在大自然中,感到非常輕松、非常自在。
六、交流分享:
1、今天練習(xí)的方法,你感覺舒服嗎?是否體驗(yàn)到放松的感覺?
2、平坦你常使用的放松方法是什么?效果怎樣?
3、你是否體會(huì)過真正放松的感覺?
七、注意事項(xiàng):
1、可以從關(guān)注呼吸開始,允許成員發(fā)笑,不需要制止,只要平淡地多重復(fù)幾次就可以了。
2、訓(xùn)練中語氣平和,逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。
3、放松訓(xùn)練時(shí)間不宜超過30分鐘。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 8
一、活動(dòng)目標(biāo):
1、選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng),努力為成員留下深刻的印象。
2、結(jié)束團(tuán)體,使成員充滿信心的迎接明天。
二、活動(dòng)時(shí)間:
約40分鐘。
三、活動(dòng)場地:
室內(nèi)、室外均可。
四、活動(dòng)順序:
1、指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立,圍成圓圈,將兩手搭在兩側(cè)成員的`肩上,聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量,使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié),體驗(yàn)在一起的感受,獲得支持與信心;
2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲,并隨著歌曲旋律,自由搖擺。從歌曲到鄉(xiāng)村歌曲,盡量找大家會(huì)的,全部投入,一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體,走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。
五、交流分享
1、回憶整個(gè)活動(dòng),給你留下最深刻影響的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)?
2、你覺得自己最大的收獲是什么?
3、臨別前,你最想送給同伴的祝福贈(zèng)言是什么?
六、注意事項(xiàng)
1、主持人可事先征求成員意見,選出大家共同熟悉的備選歌曲;
2、要求每一個(gè)人都要送出祝福贈(zèng)言。通過相互祝愿,讓大家?guī)е湃,想到能和大家相互支持、幫助,想到有這么一群伙伴,相信今后的工作一定會(huì)做得更好!
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 9
活動(dòng)名稱:
敞開心扉交朋友
活動(dòng)目標(biāo):
1.增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。
2.協(xié)助成員樹立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
3.檢視團(tuán)體的凝聚力,以及成員在團(tuán)體中的參與、互動(dòng)程度。
4. 讓成員學(xué)會(huì)敞開心扉,主動(dòng)去接納、喜歡和肯定他人。
5. 在朋友之間,要學(xué)會(huì)信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財(cái)富。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標(biāo)有十個(gè)等級(jí)的心情溫度計(jì)每人一個(gè),記號(hào)筆每人一只。
活動(dòng)程序:
(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)
1.將成員隨機(jī)分成兩組,確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。
2.每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時(shí),兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3.在游戲過程中,領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
。ǘ皭墼谥搁g”(30分鐘)
1.活動(dòng)過程
將團(tuán)體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個(gè)內(nèi)圈,再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后,圍成一個(gè)外圈。內(nèi)圈成員背向圓心,外圈同學(xué)面向圓心。即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下。做出相應(yīng)的動(dòng)作。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢”的口令時(shí),每個(gè)成員向?qū)Ψ缴斐?~4個(gè)手指:
。1)伸出1個(gè)手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識(shí)你”;
。2)伸出2個(gè)手指表示“我愿意初步認(rèn)識(shí)你,并和你做個(gè)點(diǎn)頭之交的朋友”;
(3)伸出3個(gè)手指表示“我很高興認(rèn)識(shí)你,并想對(duì)你有進(jìn)一步的了解,和你做個(gè)普通朋友”;
。4)伸出4個(gè)手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動(dòng)作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動(dòng)作:
(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動(dòng),什么動(dòng)作都不需要做;
。2)如果兩個(gè)人都是伸出1個(gè)手指,那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊,并重重地跺一下腳;
。3)如果兩個(gè)人都是伸出2個(gè)手指。那么微笑著向?qū)Ψ近c(diǎn)點(diǎn)頭;
。4)如果兩個(gè)人都是伸出3個(gè)手指,那么主動(dòng)熱情地握住對(duì)方的雙手;
。5)如果兩個(gè)人都是伸出4個(gè)手指,則熱情地?fù)肀?duì)方。
每做完一組“動(dòng)作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個(gè)成員相視而站,跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢和動(dòng)作。以此類推,直到外圈的.同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢”為止。
2.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享
。1)剛才自己做了幾個(gè)動(dòng)作?握手和擁抱的親密動(dòng)作各完成了幾個(gè)?為什么能完成這么多(或?yàn)槭裁粗煌瓿闪诉@么少)的親密動(dòng)作?
。2)當(dāng)你看到別人伸出的手指比你多時(shí),你心中的感覺是怎樣的?當(dāng)你伸出的手指比別人多時(shí),心里的感覺又是怎樣的?
。3)從這個(gè)游戲中你得到什么啟示?
3.領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)
在人際交往中,我們有一個(gè)共同的傾向——希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會(huì)無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認(rèn)他們的價(jià)值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠(yuǎn)是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會(huì)去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會(huì)去接近他;而對(duì)于疏遠(yuǎn)、厭惡我們的人,我們也會(huì)疏遠(yuǎn)或厭惡他。因此在人際交往中,應(yīng)遵循交互原則。對(duì)于交往的對(duì)象,我們應(yīng)首先主動(dòng)敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關(guān)系的主動(dòng)地位,這樣別人才會(huì)接納、肯定、支持、喜歡我們。
4.成員分小組進(jìn)行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動(dòng)表達(dá)對(duì)他人的接納、喜歡和肯定?”
5.領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)與人主動(dòng)交往的方式,如主動(dòng)與人打招呼,主動(dòng)幫助別人,主動(dòng)關(guān)心別人,主動(dòng)約別人一起出去玩,等等。
。ㄈ┟と寺眯 (20分鐘)
1.活動(dòng)過程
。1)將教室桌椅布置成幾個(gè)障礙物。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組,一人當(dāng)盲者,一人當(dāng)領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛,領(lǐng)路者以話語輔導(dǎo)盲者前進(jìn),并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時(shí)間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者者,領(lǐng)路者為盲者,在進(jìn)行三分鐘。回到座位,自由發(fā)言,討論剛才的感受。
2. 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。
(1)成為盲者的那一刻你是什么感覺?害怕?擔(dān)心?還是興奮?當(dāng)知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不了解的人時(shí),你的第一感覺是什么?你相信你的搭檔會(huì)正確的帶路嗎?有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時(shí),你的感覺又是什么?
。2)當(dāng)你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時(shí),你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
。3)當(dāng)你看著本不了解的兩個(gè)人配合默契的完成任務(wù)時(shí),你心里是什么感覺?想想,如果是自己,會(huì)順利完成嗎?
。4)你從這個(gè)游戲中學(xué)到了什么?
3.活動(dòng)小結(jié)。
人與人之間的交往應(yīng)當(dāng)是團(tuán)結(jié)合作相互信任的,你毫無條件的信任我,我才可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲,盲人完全信任領(lǐng)路者,而領(lǐng)路者感覺到了盲人對(duì)他的信任及尊重,為了不讓盲人失望,必定會(huì)全力以赴的幫助盲人。如果,你不信任對(duì)方,遲遲不肯前行,還這里問,那里摸,領(lǐng)路者也肯定會(huì)不耐煩的,那樣,你們的任務(wù)就很難完成了。所以說,在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的,我們更是要
。ㄋ模皥F(tuán)體檢測站”(15分鐘)
請(qǐng)每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍(lán)、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個(gè),代表自己進(jìn)入團(tuán)體的心情。并在心情溫度計(jì)上畫上相應(yīng)的溫度,代表自己在團(tuán)體活動(dòng)中的參與程度(溫度越高表示在團(tuán)體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
。ㄎ澹┬〗Y(jié)(5分鐘)
領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容,并再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 10
活動(dòng)目的:
1、通過活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生將心中的問題宣泄出來,并找到擺脫煩惱的有效方法。
2、激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,放下包袱輕裝上陣。
3、了解問題的解決需要思維的參與,學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)困難和挫折,正確面對(duì)壓力。
活動(dòng)時(shí)間:
50分鐘
活動(dòng)地點(diǎn):
足球場
活動(dòng)對(duì)象:
高三學(xué)生
準(zhǔn)備材料:
氣球若干
注意事項(xiàng):
1、所有學(xué)員不能穿涼鞋、拖鞋等,盡量穿得寬松點(diǎn),活動(dòng)期間注意安全。
2、注意讓學(xué)員感受到融洽的氛圍。
3、每個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,都給成員分享感受的機(jī)會(huì)。
破冰活動(dòng):桃花朵朵開(10分鐘左右)
活動(dòng)目的:活躍氣氛,消除同學(xué)間的心里隔閡。
具體操作:
1、教師喊“桃花朵朵開”,學(xué)生一起大聲回應(yīng)“開幾朵?”
2、教師隨即報(bào)出一個(gè)數(shù)字,例如,“桃花桃花5朵開”,學(xué)生則要以最快的速度在周圍“抓”人湊齊5個(gè)人,手牽手,圍成一個(gè)圈。老師也可以說“桃花桃花10朵開,而且必須雄花(或雌花)”,此時(shí)學(xué)生要馬上湊齊10個(gè)人,而且一定要有男生(或女生),然后手牽手圍成一個(gè)圈。
3、沒有及時(shí)組成圈的學(xué)生以及圈中人數(shù)不對(duì)的,要接受懲罰。懲罰措施是出來表演“桃花朵朵開”:“我在這兒等著你回來,等著你回來看那桃花開!
4、小組分享:熱身活動(dòng)后的心情和感受(教師巡回獲取學(xué)生的信息,了解他們的真實(shí)感受)。
主題活動(dòng)一:解開千千結(jié)(15分鐘左右)
具體操作:
1、在最后一次桃花朵朵開結(jié)束后,小組成員原地不動(dòng)手拉手圍成一圈,記住自己左右手拉的伙伴。聽口令,松開手,隨意散開,打亂原先的次序。
2、當(dāng)口令叫停時(shí),全體站住。每個(gè)人要去尋找原來左右手牽住的伙伴,并和他(她)繼續(xù)牽著手(注意:左右手不要弄反了)。如果距離太遠(yuǎn),可以直線向中間靠攏,直到互相拉住手。
3、小組成員會(huì)發(fā)現(xiàn),所有人的手交錯(cuò)拉在一起,就像結(jié)成了“千千結(jié)”,F(xiàn)在,大家就要想盡一切辦法,讓這個(gè)結(jié)不松手也能解開,并能恢復(fù)成原來的大圈的樣子。
4、小組進(jìn)行討論并進(jìn)行集體分享。
主題活動(dòng)二:解壓我有招(15分鐘左右)
具體操作:
1、指導(dǎo)學(xué)生吹“壓力氣球”。
。1)每人發(fā)一個(gè)氣球,在氣球上寫下自己的壓力,或者目前最讓自己困惑的一件事。(適度的壓力可以成為我們前進(jìn)的動(dòng)力,過度的壓力或沒有壓力,則會(huì)成為我們成功路上的絆腳石。
。2)根據(jù)自己的高考?jí)毫Τ潭,把相?yīng)的壓力吹進(jìn)氣球里,然后綁好!(如果壓力有段位,你覺得你現(xiàn)在的壓力是什么段位?)
。3)將氣球綁在腳踝上,所有同學(xué)相互踩爆氣球。如果你覺得你的壓力剛好適度,請(qǐng)保護(hù)好你的壓力氣球,如果你覺得你的壓力阻礙了你實(shí)現(xiàn)你的`目標(biāo),那就讓其他同學(xué)踩爆它。
。4)氣球帶走所有的負(fù)面情緒和過度焦慮!高興的結(jié)束團(tuán)體心理輔導(dǎo)!
2、小組討論:平時(shí)都遇到過哪些壓力?緩解壓力的方法有哪些?
3、分享:當(dāng)你的壓力氣球被踩爆之后有什么感覺,是否感到了輕松?
活動(dòng)結(jié)束(2分鐘)
進(jìn)行簡單的活動(dòng)總結(jié),分享一些高考語錄與同學(xué)們互勉:
“高考很重要,但考試不是人生的全部,考的是精神和心態(tài)”
“離高考還有250天,你想干什么都還干的成”
“當(dāng)你失敗的時(shí)候,就是你進(jìn)步的時(shí)候,不要被失敗打倒”
“我們要學(xué)著去感受高考,而不是抱怨高考”
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 11
活動(dòng)主題:
“增進(jìn)交流,提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”
活動(dòng)目的:
1.使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體,為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量;
2.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處;
3.使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量,體會(huì)集體的溫暖,并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
活動(dòng)對(duì)象:
1409班全體學(xué)生
活動(dòng)場地:
北區(qū)羽毛球場
活動(dòng)時(shí)間:
100分鐘
活動(dòng)過程:
一、導(dǎo)入
在活動(dòng)開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”,營造活動(dòng)氛圍。主持人說明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的,并說明保密規(guī)定。
二、破冰之旅——大風(fēng)吹
活動(dòng)目的:讓學(xué)生放松身心,并打亂學(xué)生所站位置,便于之后活動(dòng)的順利展開。
活動(dòng)時(shí)間:15分鐘
活動(dòng)程序:
所有人圍成一個(gè)圓圈,先由主持人站在團(tuán)體中說:“大風(fēng)吹”,學(xué)生問:“吹什么?”,主持人說:“吹…….的人”,那么所有…..的人就必須離開自己站的位置,重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個(gè)節(jié)目,并作為新一輪的主持人重新提問“大風(fēng)吹”,如此進(jìn)行下去。如有時(shí)間主持人還可以說“小風(fēng)吹”,則…的人不動(dòng),沒有的…的人移開自己現(xiàn)在所處的位置。
備注:可「吹」的資料:戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人....。做四組游戲
三、團(tuán)體智慧——心有千千結(jié)
活動(dòng)目的:讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量,從而增強(qiáng)集體凝聚力。
活動(dòng)時(shí)間:30分鐘
活動(dòng)程序:
A. 同學(xué)間手拉手圍成圓圈,并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B. 記住后,當(dāng)聽到主持人說放手時(shí),大家立刻放手,并在一定范圍內(nèi)走動(dòng),要求是走得越亂越好,再當(dāng)聽到主持人說“!睍r(shí),大家都立住不動(dòng),迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。
C. 當(dāng)手牽住后,再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。
分享感受:
。1)一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí),感覺是怎樣的?
。2)來自不同地方卻同在一個(gè)班級(jí),是否曾因?yàn)橐庖姴灰恢庐a(chǎn)生心結(jié),那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來面對(duì)這些“結(jié)”
(3)要想解開這個(gè)結(jié),靠的是什么?
四、大樹和松鼠
活動(dòng)目的:鍛煉團(tuán)隊(duì)成員的反應(yīng)能力。
活動(dòng)時(shí)間:30分鐘
活動(dòng)規(guī)則:游戲中,學(xué)員扮演不同的角色,擔(dān)任不同角色的任務(wù),每個(gè)人都要爭取不要使自己落單。
游戲程序:
1、分組,一二三報(bào)數(shù),二為松鼠,其他為大樹,三人一組:二人扮大樹,面對(duì)對(duì)方,伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠,并站在圓圈中間;主持人或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。
2、“獵人來了”扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹,重新選擇其他的大樹;主持人或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中,落單的人表演節(jié)目。
3、“著火了”扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹,并圈住松鼠,主持人或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹,落單的人表演節(jié)目。
4、“地震”扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合,扮演大樹的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大樹,主持人或其他沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中,落單的人表演節(jié)目。
小結(jié)提示:“大樹與松鼠”游戲是一個(gè)較好的團(tuán)體游戲,學(xué)生通過扮演不同的角色,賦予不同角色所對(duì)應(yīng)的行為反應(yīng);通過外在環(huán)境的不斷變化,致使“大樹”和“松鼠”都面臨著脫離“群體”的危機(jī),所以他們都要想盡一切辦法,歸屬團(tuán)體。在這一游戲的過程中,學(xué)生“歸屬”的需要得到放大體現(xiàn),促進(jìn)了人與人之間的交流和合作;“團(tuán)隊(duì)精神”的重要性得到極大的體現(xiàn),并使每個(gè)成員深刻體驗(yàn)到。
分享感受:
。1)落單了幾次?落單后感受是什么?
。2)怎樣防止自己落單的?
五、結(jié)束——小結(jié)(25分鐘)
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受,主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn),讓學(xué)生之間相互擁抱,并說“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。
四、大樹和松鼠
活動(dòng)目的:鍛煉團(tuán)隊(duì)成員的反應(yīng)能力。
活動(dòng)時(shí)間:30分鐘
活動(dòng)規(guī)則:游戲中,學(xué)員扮演不同的.角色,擔(dān)任不同角色的任務(wù),每個(gè)人都要爭取不要使自己落單。
游戲程序:
1、分組,一二三報(bào)數(shù),二為松鼠,其他為大樹,三人一組:二人扮大樹,面對(duì)對(duì)方,伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠,并站在圓圈中間;主持人或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。
2、“獵人來了”扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹,重新選擇其他的大樹;主持人或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中,落單的人表演節(jié)目。
3、“著火了”扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹,并圈住松鼠,主持人或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹,落單的人表演節(jié)目。
4、“地震”扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合,扮演大樹的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大樹,主持人或其他沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中,落單的人表演節(jié)目。
小結(jié)提示:“大樹與松鼠”游戲是一個(gè)較好的團(tuán)體游戲,學(xué)生通過扮演不同的角色,賦予不同角色所對(duì)應(yīng)的行為反應(yīng);通過外在環(huán)境的不斷變化,致使“大樹”和“松鼠”都面臨著脫離“群體”的危機(jī),所以他們都要想盡一切辦法,歸屬團(tuán)體。在這一游戲的過程中,學(xué)生“歸屬”的需要得到放大體現(xiàn),促進(jìn)了人與人之間的交流和合作;“團(tuán)隊(duì)精神”的重要性得到極大的體現(xiàn),并使每個(gè)成員深刻體驗(yàn)到。
分享感受:
。1)落單了幾次?落單后感受是什么?
(2)怎樣防止自己落單的?
五、結(jié)束——小結(jié)(25分鐘)
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受,主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn),讓學(xué)生之間相互擁抱,并說“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 12
活動(dòng)主題:
“增進(jìn)交流,提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”
活動(dòng)目的:
1.使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體,為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量;
2.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處;
3.使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量,體會(huì)集體的溫暖,并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
活動(dòng)對(duì)象:
江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)成員
活動(dòng)場地:
待定
準(zhǔn)備材料:
報(bào)紙若干張
活動(dòng)時(shí)間:
50分鐘
活動(dòng)過程:
一、導(dǎo)入
在活動(dòng)開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”,營造活動(dòng)氛圍。主持人說明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的,并說明保密規(guī)定。
二、破冰之旅——大風(fēng)吹
活動(dòng)目的:讓學(xué)生放松身心,并打亂學(xué)生所站位置,便于之后活動(dòng)的順利展開。
活動(dòng)時(shí)間:10分鐘
活動(dòng)程序:所有人圍成一個(gè)圓圈,先由主持人站在團(tuán)體中說:“大風(fēng)吹”,學(xué)生問:“吹什么?”,主持人說:“吹…….的人”,那么所有…..的人就必須離開自己站的位置,重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個(gè)節(jié)目,并作為新一輪的主持人重新提問“大風(fēng)吹”,如此進(jìn)行下去。如有時(shí)間主持人還可以說“小風(fēng)吹”,則…的人不動(dòng),沒有的…的人移開自己現(xiàn)在所處的位置。
備注:可「吹」的資料:戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人……做四組游戲
三、團(tuán)體智慧——心有千千結(jié)
活動(dòng)目的:讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量,從而增強(qiáng)集體凝聚力。
活動(dòng)時(shí)間:20分鐘
活動(dòng)規(guī)則:
A. 同學(xué)間手拉手圍成圓圈,并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B. 記住后,當(dāng)聽到主持人說放手時(shí),大家立刻放手,并在一定范圍內(nèi)走動(dòng),要求是走得越亂越好,再當(dāng)聽到主持人說“!睍r(shí),大家都立住不動(dòng),迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。
C. 當(dāng)手牽住后,再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。
分享感受:
。1)一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí),感覺是怎樣的?
。2)來自不同班級(jí)卻同在一個(gè)社團(tuán),是否曾因?yàn)橐庖姴灰恢庐a(chǎn)生心結(jié),那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來面對(duì)這些“結(jié)”?
。3)要想解開這個(gè)結(jié),靠的是什么?
四、團(tuán)隊(duì)合作——同舟共濟(jì)
活動(dòng)目的.:齊心協(xié)力,發(fā)揮集體的聰明才智,讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義。
活動(dòng)時(shí)間:20分鐘
活動(dòng)規(guī)則:每6人一組,每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙,要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上,尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論,拿出最佳方案。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折,比較各小組用時(shí)。如此下去,不斷將報(bào)紙對(duì)折,讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上。
分享感受:
。1) 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
。2) 在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?
五、結(jié)束——相親相愛一家人
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受,主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn),讓學(xué)生之間相互擁抱,并說“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 13
設(shè)計(jì)說明
本次活動(dòng)的目的是讓同學(xué)們?cè)谙嘧R(shí)的根底上,更好的了解彼此、傾聽彼此,化解生活中由于彼此不熟識(shí)而導(dǎo)致的沖突和沖突,從而形成良好的`班級(jí)氣氛,增加班集體的分散力。
活動(dòng)目標(biāo)
通過關(guān)注練習(xí)活動(dòng),讓同學(xué)們更好的了解彼此,擁有更好的人際互動(dòng),化解沖突和沖突。
通過自畫像活動(dòng),讓同學(xué)們更好的了解自己內(nèi)心的感受,更好的反省自身。
在活動(dòng)中讓學(xué)生直接觸摸自己內(nèi)心真實(shí)的體驗(yàn)和感悟,學(xué)會(huì)感恩和換位思索等。
活動(dòng)方式
熱身活動(dòng)、關(guān)注練習(xí)、自畫像、共享與爭論
活動(dòng)預(yù)備
材料:白紙、筆(自畫像時(shí)需要讓同學(xué)們帶上)。
活動(dòng)過程
1、活動(dòng)主題介紹,做團(tuán)體契約(5分鐘)
活動(dòng)要求:
。1)收心(集體把手機(jī)調(diào)成靜音)
。2)積極參加,開放自己。多表達(dá)自己的感受和體會(huì),避開言語損害。
。3)遵守活動(dòng)規(guī)章。
契約內(nèi)容:
。1)積極參加
(2)不進(jìn)展任何言語攻擊、身體攻擊
(3)保密原則
2、熱身活動(dòng)(10分鐘)
全班同學(xué)按誕生年月(陽歷)從大到小排列,只允許進(jìn)展肢體溝通,不得發(fā)出任何聲音。
懲處嬉戲:花好月圓夜
3、關(guān)注練習(xí)(50分鐘左右)
熱身活動(dòng)后報(bào)數(shù),分組。組內(nèi)成員每人向指定成員提一個(gè)自己想知道的問題,對(duì)方假如不想答復(fù),可以表達(dá)出來。
輪番被問,每人約6分鐘。
4、自畫像(40分鐘左右)
用任何形式畫出自己,抽象的、形象的、寫實(shí)的、動(dòng)物的、植物的,什么都可以?傊炎约盒哪恐凶钅艽碜约旱臇|西畫出來。可以有標(biāo)題,也可以無標(biāo)題。
畫完后,以小組為單位相互觀賞圖畫,并請(qǐng)每一位同學(xué)對(duì)他的畫進(jìn)展解釋并答疑。
5、活動(dòng)共享(約20分鐘)
圍圈一起共享感受。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 14
一、團(tuán)體名稱
壓力管理
二、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年12月2日(周四)晚7:00——9:00
三、活動(dòng)地點(diǎn):
博雅廣場
四、團(tuán)體輔導(dǎo)具體安排
(一)簡要介紹,建立團(tuán)體契約
時(shí)間:5分鐘 內(nèi)容:
我愿意真誠的遵守下列團(tuán)體契約,若有違背愿無條件接受自我檢討,我絕不:無故退出活動(dòng)。
我可以:在活動(dòng)中盡情地放開自己 我能夠:真誠互動(dòng)、積極投入。我期待:建立互助友愛的團(tuán)隊(duì)。我相信:我們一定會(huì)成功。
。ǘ┗ハ喟茨
時(shí)間:5分鐘
(三)分組
時(shí)間:10分鐘根據(jù)實(shí)到人數(shù)分組(“無家可歸”可自然分組),每組選出隊(duì)長,每組臨時(shí)設(shè)定隊(duì)伍口號(hào)
。ㄋ模┤艘
時(shí)間:20分鐘 活動(dòng)過程:
1、每組圍成一圈,每位學(xué)員將他的手放在前面的成員的肩上;
2、聽從訓(xùn)練者的指揮,每位學(xué)員都徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上;
3、坐下之后,可以喊出自己隊(duì)伍的口號(hào),看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間
(五)信任背摔(高度1米4)
時(shí)間:20分鐘
動(dòng)作布置:
1、接人動(dòng)作布置:做右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。
2、背摔者動(dòng)作布置
(1)背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作:前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。
。2)綁帶后,令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準(zhǔn)備背摔
操作步驟:全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友,雙腳后跟1/3出臺(tái)面,(培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的隊(duì)員安全把他接住即 為完成注意事項(xiàng):
1、有頸椎、腰椎疾病和高血壓等心血管疾病的成員不可參加
2、卸下眼鏡、手表、戒指等束縛物
3、不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開
4、搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離,個(gè)子可以不用很高,第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人,如果背摔者的'個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)
5、每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙;人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀,剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處,以保護(hù)人床的牢固,所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退
6、當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問:準(zhǔn)備好了嗎時(shí),頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部,當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則;另外,做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌,以免發(fā)生其他意外。最后,二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。
。└故缴詈粑
時(shí)間:15分鐘
步驟:
1、介紹胸部呼吸以及其局限性
我們大多數(shù)人,大都采用胸式呼吸,即吸氣時(shí)胸廓前后、左右徑增大。由于呼吸時(shí),空氣直接進(jìn)入肺部,故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大,腹部保持平坦。胸部呼吸只是肋骨上下運(yùn)動(dòng)及胸部微擴(kuò)張,許多肺底部的肺泡沒有經(jīng)過徹底的擴(kuò)張與收縮,得不到很好的鍛煉。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個(gè)部位,時(shí)間長了,我們身體的各個(gè)器官就會(huì)有不同程度的缺氧狀況,很多慢性疾病就因此而生。
在長時(shí)間高負(fù)荷的緊張工作環(huán)境下,機(jī)體的耗氧量很大,但是我們的呼吸通常是淺短、急促的呼吸,每次的換氣量非常小,往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí),便匆匆地呼氣了,這樣等于沒有吸收到新鮮空氣中的有益成分!所以造成在正常的呼吸頻率下,依然通氣不足,體內(nèi)的二氧化碳累積;經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等工作綜合征,甚至還會(huì)出現(xiàn)緊張、失眠、焦慮、抑郁等癥狀。
2、介紹腹式呼吸
腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運(yùn)動(dòng)為主,吸氣時(shí)胸廓的上、下徑增大。能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍,而膈肌的運(yùn)動(dòng)直接影響肺的通氣量。膈肌每下降一厘米,肺通氣量可增加250至300毫升。堅(jiān)持腹式呼吸半年,可使膈肌活動(dòng)范圍增加四厘米。
3、腹部呼吸訓(xùn)練
觀察自然呼吸一段時(shí)間。右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。
吸氣時(shí),最大限度地向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng)。
呼氣時(shí),最大限度地向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)。
循環(huán)往復(fù),保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。
經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后,就可以將手拿開,只是用意識(shí)關(guān)注呼吸過程即可。
注意事項(xiàng):
1、呼吸要深長而緩慢。
2、用鼻呼吸而不用口。
3、一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣(回縮肚子)3—5秒,屏息1秒。
4、每次5—15分鐘。做30分鐘最好。
5、身體好的人,屏息時(shí)間可延長,呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人,可以不屏息,但氣要吸足。每天練習(xí)1—2次,坐式、臥式、走式、跑式皆可,練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50—100次。呼吸過程中如有口津溢出,可徐徐下咽。
(七)肌肉放松法
時(shí)間:20分鐘
步驟:
1、準(zhǔn)備動(dòng)作:先自行緊張身體的某一部位,如用力握緊手掌10秒鐘,使之
有緊張感,然后放松約5-10秒,經(jīng)過緊張和放松多次交互練習(xí),在需要時(shí),便能隨心所欲地充分放松自己的身體。施行緊張松弛訓(xùn)練的身體部位是手、手臂、臉部、頸部、軀干以及腿部等肌肉。
2、正式訓(xùn)練:舒適地坐在草坪上,拿掉眼鏡、手表、腰帶、領(lǐng)帶等容易妨礙身體充分放松的物品。
依次進(jìn)行:肩部、背部,頸部、胸部,腿部、臀部,面部
。ò耍┶は敕潘煞
時(shí)間:20分鐘
步驟:
1、舒適地坐在草坪上,并拿掉眼鏡、手表、腰帶、領(lǐng)帶等容易妨礙身體充分放松的物品。
2、進(jìn)行冥想放松
(九)課后作業(yè)
寫下自己參加這次團(tuán)體輔導(dǎo)的感受,200字左右
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 15
一、活動(dòng)目的
本次新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的目的主要在于迎接20xx級(jí)新生的到來;幫助他們盡快認(rèn)識(shí)和熟悉自己的同班、同專業(yè)、同學(xué)院的同學(xué),彼此之間建立起良好的團(tuán)隊(duì)合作精神,培養(yǎng)他們的集體歸屬感;為其今后的學(xué)習(xí)、生活奠定一個(gè)積極良好的開始,提倡大家利用智慧創(chuàng)造性地完成自己的學(xué)習(xí)和工作。
二、活動(dòng)名稱
教育科學(xué)學(xué)院20xx年迎新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)
三、活動(dòng)對(duì)象
教科院研究生一年級(jí)新生
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年9月18日(周日)
早上8:30-10:30;下午15:00-17:00;晚上19:00-21:00
五、活動(dòng)地點(diǎn)
教育科學(xué)學(xué)院101室,院樓中間空地
六、主辦單位
教育科學(xué)學(xué)院研究生會(huì)實(shí)踐部
七、活動(dòng)流程
(一)前期準(zhǔn)備工作
前期的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作基本于9月14日之前完成。
1、招聘心理培訓(xùn)師
9月14日之前在我院范圍內(nèi)招聘本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的心理培訓(xùn)師6名及助理培訓(xùn)師18名,主要為研二、研三心理學(xué)專業(yè)的'學(xué)生(已招完)。由實(shí)踐部相關(guān)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)招聘;
華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會(huì)
2、安排心理培訓(xùn)師及助理交流會(huì)
于9月16日集中安排心理培訓(xùn)師和助理結(jié)合本次團(tuán)輔方案進(jìn)行一次交流。由實(shí)踐部部員提前申請(qǐng)教室,并通知各位主教及助教交流會(huì)時(shí)間;生活部提前打印具體活動(dòng)方案28份。另外,實(shí)踐部還需在交流會(huì)前一日確定培訓(xùn)人員的分組,培訓(xùn)班級(jí)。
主要由實(shí)踐部負(fù)責(zé)組織、交流,交流會(huì)當(dāng)天實(shí)踐部全體人員必須到場。
3、道具購買
9月14日之前由生活部購齊團(tuán)輔活動(dòng)所需的水、道具、培訓(xùn)師紀(jì)念品及獎(jiǎng)品等,物品清單由實(shí)踐部提供。包括心理主教和助教的榮譽(yù)證書,總共28份。榮譽(yù)證書內(nèi)容交由宣傳部撰寫,并蓋好章。
4、通知:由秘書處于14日前負(fù)責(zé)通知研一各班班長團(tuán)輔的時(shí)間、地點(diǎn)及注意事項(xiàng)(要求同學(xué)穿比較休閑的衣服,方便活動(dòng),不要攜帶貴重物品。于活動(dòng)前一日再一次提醒。
5、團(tuán)輔學(xué)生人數(shù)及時(shí)間安排表:根據(jù)新生專業(yè)及各班人數(shù)進(jìn)行分批參加:
地點(diǎn)組別時(shí)間教科院101(9月18日)
室學(xué)前教育21人,教育史9人,第一組8:30一10:30計(jì)量心理2人,教育領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)9人共41人。發(fā)展與教育心理學(xué)32人,職業(yè)教育5人,第二組15:00一17:00教育管理5人共42人。課程與教學(xué)論19人,比較教育12人,基礎(chǔ)教育7人共38人。教科院里面一樓空地教育學(xué)原理21人,高等教育15人,成人教育6人共42人。華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會(huì)基礎(chǔ)心理11人,應(yīng)用心理碩士19人,第三組19:00一21:00心理健康教育11共41人。應(yīng)用心理37人,小學(xué)教育7人共44人。
。ǘ┗顒(dòng)當(dāng)天工作安排
1、9月18日7:30之前,工作人員(實(shí)踐部、宣傳部)到場布置場地、搬水、獎(jiǎng)品、道具;實(shí)踐部協(xié)助培訓(xùn)師準(zhǔn)備開展活動(dòng)。
8:00之前,主教和助教到現(xiàn)場,準(zhǔn)備活動(dòng)的開展。
另:工作人員在18日7:30,14:30,18:30,都要到達(dá)現(xiàn)場;
2、實(shí)踐部、宣傳部工作人員在團(tuán)輔開始前在門口做迎接工作;
3、活動(dòng)開始后宣傳部負(fù)責(zé)全場照相,攝影等記錄工作,每場結(jié)束都需要合影留念;
4、團(tuán)輔期間,由實(shí)踐部負(fù)責(zé)工作總體安排;
(三)活動(dòng)后期工作
團(tuán)輔結(jié)束,全體工作人員收拾現(xiàn)場。實(shí)踐部做好活動(dòng)照片的整理和歸檔,撰寫活動(dòng)通訊稿和活動(dòng)總結(jié)。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
物品水單價(jià)(元)1.5個(gè)數(shù)4028總價(jià)(元)60168備注(用途)所有參與人員分發(fā)給主教、助教獲勝小組3/人+3/45+12工作人員教練紀(jì)念主教20/人+助教6+18品10/人16300分發(fā)給主教、助教活動(dòng)過程用的道具。
實(shí)踐證明6榮譽(yù)證書獎(jiǎng)品171分發(fā)給獲獎(jiǎng)選手A3紙+方A3紙+方案打印0.5x28=16案總計(jì)7華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會(huì)
九、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié)
1、注意和研一班長聯(lián)系,確保新生都能出席本次活動(dòng)。
2、實(shí)踐部提前申請(qǐng)101室,活動(dòng)中一定要安排專員對(duì)教室的設(shè)備進(jìn)行檢查維護(hù),確保活動(dòng)正常進(jìn)使用。
3、活動(dòng)前一天晚上秘書處發(fā)短信提醒相關(guān)工作人員按時(shí)出席。
4、安排專職人員跟進(jìn)活動(dòng)當(dāng)天各工作人員的工作,各部門部長分配好本部門負(fù)責(zé)的工作,詳情見活動(dòng)當(dāng)天工作安排。
5、每個(gè)教室每場次的活動(dòng)都安排兩個(gè)負(fù)責(zé)人協(xié)助主教和助教開展活動(dòng)。
6、主教和助教多準(zhǔn)備兩個(gè)游戲,以防個(gè)別小組迅速完成游戲。
十、活動(dòng)負(fù)責(zé)人
xxx,聯(lián)系電話:xxxxxxxx
xx,聯(lián)系電話:xxxxxx
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 16
一、團(tuán)體名稱
我的心情我做主
二、團(tuán)體性質(zhì)
發(fā)展性、結(jié)構(gòu)式團(tuán)體
三、團(tuán)體規(guī)模
由12—15名大學(xué)生組成(不包括組長)
四、參加對(duì)象
小組成員為在校大學(xué)生。希望組員是異質(zhì)的,所以會(huì)盡量平衡他們的性別、年級(jí)和專業(yè),但是年齡跨度上不能太大。需有比較強(qiáng)烈的感知自己的情緒,能真誠地對(duì)待小組活動(dòng),并且性格友善和坦誠,能和他人和睦相處。將不選擇剛剛經(jīng)理了重大事件或性情過于極端的組員,并且確保組員之間是陌生的。
五、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間、活動(dòng)地點(diǎn)、費(fèi)用
每周一次,共三次,每次1~1.5小時(shí)。
封閉、安靜的、有活動(dòng)桌椅的教室。
海報(bào)印制費(fèi)、活動(dòng)材料印制和購買費(fèi)等50元。
六、領(lǐng)導(dǎo)者介紹
何xx:女,大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員。直率、真誠、友善,經(jīng)常參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的'組織和策劃,團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)豐富。
曲xx:男,大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員。為人幽默、樂觀,具有一定的親和力和組織能力,具有團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論儲(chǔ)備和團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)歷。
聶xx:女,大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員。學(xué)習(xí)過心理咨詢相關(guān)課程,具有一定的團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
七、團(tuán)體目標(biāo)
1.幫助成員正確理解情緒對(duì)個(gè)體社會(huì)生活和身心健康所具有的意義。
2.幫助成員檢省自己的情緒,了解自己的主導(dǎo)情緒特點(diǎn)。
3.幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧,學(xué)會(huì)管理情緒,構(gòu)建愉悅心情。
八、理論依據(jù)
1.情緒管理理論
情緒的管理不是要去除或壓制情緒,而是在覺察情緒后,調(diào)整情緒的表達(dá)方式,通過一定的策略和機(jī)制,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化,從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。
2.情緒ABC理論
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 17
一、活動(dòng)目標(biāo):
1.在活動(dòng)中,學(xué)會(huì)與人友好合作,體驗(yàn)合作的成功和歡樂。(情感)
2.初步理解合作的意義,明白生活中處處有合作。(認(rèn)知)
3.初步學(xué)會(huì)探索的`方法,學(xué)會(huì)與人友好合作。(技能)
二、重點(diǎn):
在活動(dòng)中,學(xué)會(huì)與人友好合作,體驗(yàn)合作的成功和歡樂
三、難點(diǎn):
初步學(xué)會(huì)探索的方法,學(xué)會(huì)與人友好合作。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì)了《螞蟻搬豆》這首兒歌。
2.物質(zhì)準(zhǔn)備:《螞蟻搬豆》圖片關(guān)于合作的相應(yīng)圖片(一個(gè)人睡覺、一個(gè)人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子)
五、活動(dòng)過程:
一、兒歌導(dǎo)入
1.經(jīng)過《螞蟻搬豆》兒歌感知合作(出示圖片)
--小朋友們,你們看這上頭畫的是什么動(dòng)物,它在干嗎?
--之前我們一起學(xué)過了《螞蟻搬豆》這首兒歌,我們?cè)賮砟钜槐楹貌缓茫?/p>
--這只螞蟻?zhàn)罱K有沒有把豆豆抬走,他是怎樣樣做的?(回洞口請(qǐng)來了好朋友們一起搬著走)
--如果沒有好朋友的幫忙,小螞蟻能把豆豆抬回家嗎?
--合作就是2個(gè)或更多的人,一起努力做一件事情,就像螞蟻和朋友們一起合作搬豆豆。
--合作可真神奇呀,大家一起合作做事情,就會(huì)把事情做的又快又好,并且更容易成功!
二、探究討論,如何合作
1.搬桌子比賽:配班教師一個(gè)人,然后再請(qǐng)6個(gè)小朋友搬桌子,比一比誰搬得快。讓幼兒說一說為什么他們力氣比教師小,卻比比教師搬得快。
(合作就是大家一起努力做一件事,會(huì)把事情做得又快又好)
2.看圖片,幼兒分辨哪些是在合作,哪些不是?
教師出示相應(yīng)圖片:
一個(gè)人睡覺、一個(gè)人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子。
2.教室給出幾個(gè)情景,讓幼兒思考應(yīng)當(dāng)怎樣樣合作。(收拾玩具時(shí)、搬重的東西時(shí)、玩具不夠時(shí)),再請(qǐng)幼兒想一想還有什么時(shí)候需要合作才能做得好的事情。進(jìn)一步幫忙幼兒理解合作,并了解合作的形式各種各樣,生活中處處都在合作。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 18
工科大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)將以團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論為基礎(chǔ),運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論、人際相互作用分析、社會(huì)學(xué)習(xí)理論。根據(jù)工科大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀和原因分析進(jìn)行針對(duì)性地設(shè)計(jì)。本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,整個(gè)過程主要包括創(chuàng)始階段、過渡階段、工作階段和結(jié)束階段。其中每個(gè)階段團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)都將根據(jù)各階段的目標(biāo)和特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
一、研究對(duì)象
從西南石油大學(xué)的學(xué)生中產(chǎn)生。通過宣傳,公開招募、進(jìn)行訪談,篩選出中高等程度拖延的學(xué)生20名,隨機(jī)抽取10名參與團(tuán)體輔導(dǎo)。
二、團(tuán)體輔導(dǎo)的目的
1、幫助成員理解學(xué)習(xí)拖延是一種普遍存在的行為,減少個(gè)體不良情緒。
2、檢視個(gè)人學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀和原因。
3、意識(shí)到時(shí)間的管理的重要性,學(xué)會(huì)合理有效地利用時(shí)間
4、制定可操作性的目標(biāo),提高自我效能感,減少學(xué)習(xí)拖延
三、團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容和程序
本次團(tuán)體輔導(dǎo)分為4個(gè)階段,8個(gè)單元,每個(gè)單元2小時(shí)。每次1個(gè)主題,圍繞主題安排具體活動(dòng)。
第一單元:我們的相識(shí)
播放《相逢是首歌》音樂。首先“我是小記者”、“心情彩虹”、“心有千千結(jié)”、“交換名字”的活動(dòng)使成員之間相互認(rèn)識(shí)、彼此熟悉,形成初步的了解。緊接著“討論小組名稱、口號(hào)、標(biāo)志”澄清團(tuán)員的期待,明確團(tuán)體目標(biāo)。最后訂立團(tuán)體規(guī)范,請(qǐng)各小組成員發(fā)表自己的'觀點(diǎn),整理成自己團(tuán)隊(duì)的制度。將最后的制度寫在黑板上,每個(gè)成員都同意之后拍手示意,形成《團(tuán)體契約書》。
第二單元:時(shí)間去哪兒了
通過“棒打薄情郎”、“時(shí)間銀行”、“格言俗語大比拼”、“60秒的價(jià)值”、“生命歷程”認(rèn)識(shí)什么是時(shí)間以及時(shí)間管理的重要性,學(xué)會(huì)珍視時(shí)間,提高珍惜時(shí)間的意識(shí),了解自身時(shí)間的使用情況。布置家庭作業(yè):思考學(xué)習(xí)生活中你是如何利用與分配時(shí)間的?
第三單元:我做時(shí)間主人
首先反饋上個(gè)單元的家庭作業(yè),小組討論與分享。接著開展“同舟共濟(jì)”、“成長三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“時(shí)間我把握”、“我的一分鐘”的活動(dòng),讓成員學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間、有效利用時(shí)間。
第四單元:你,計(jì)劃了嗎?
通過“計(jì)劃管理”、“急救船”、“音樂欣賞”、“計(jì)劃落實(shí)單”、填寫“單元信息反饋表”的活動(dòng),促進(jìn)成員們掌握時(shí)間管理的計(jì)劃,制定適合自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
第五單元:我有夢(mèng)想
通過“超級(jí)模仿秀”、“夢(mèng)想之旅”、“互相提點(diǎn)”、“音樂欣賞”、“目標(biāo)制定”的游戲,幫助成員認(rèn)識(shí)目標(biāo)的重要性,制定可行性且具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。最后布置作業(yè):制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃,做出計(jì)劃實(shí)施表,并付出行動(dòng)。
第六單元:持之以恒
首先反饋上單元作業(yè),考查計(jì)劃的實(shí)施效果,小組間互相討論、分享。通過“耐力大考驗(yàn)”、“圖片啟示錄”、“絆腳石”的活動(dòng),進(jìn)一步完善目標(biāo)與計(jì)劃,認(rèn)識(shí)到持之以恒對(duì)完成目標(biāo)與計(jì)劃的重要性。
第七單元:我能行
通過“你動(dòng)我也動(dòng)”、“現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣”、“事出有因”、“我能行”、“優(yōu)點(diǎn)大轟炸。的游戲挖掘自身的優(yōu)勢,提高對(duì)時(shí)間控制的信心,從而強(qiáng)化自信心,在學(xué)習(xí)中減少拖延。
第八單元:微笑著說再見
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 19
一、活動(dòng)主題:
團(tuán)結(jié)就是力量
二、活動(dòng)目的:
團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量,使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量,體會(huì)集體的溫暖,并在以后的學(xué)校生活中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
三、活動(dòng)對(duì)象:
初一學(xué)生
四、活動(dòng)場地:
餐廳三樓
五、活動(dòng)時(shí)間:
45分鐘
六、活動(dòng)過程:
。ㄒ唬⿲(dǎo)入
尊敬的各位老師們,親愛的同學(xué)們,大家下午好,很高興在這一個(gè)明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),在活動(dòng)中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入,去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機(jī)分成四組,確保每組的人數(shù)及男女生的比例差不多。(5分鐘左右)
。ǘ嵘磉\(yùn)動(dòng):
1、活動(dòng)目的:讓學(xué)生放松身心,盡快進(jìn)入狀態(tài),以便活動(dòng)的順利開展。
2、活動(dòng)時(shí)間:10分鐘
3、活動(dòng)程序:
每組圍成一個(gè)圈,小組以速度最快,動(dòng)作最整齊、聲音最洪亮的說出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。
活動(dòng)規(guī)則:每個(gè)人拍一下手,說出第一個(gè)字“相”同時(shí)向右邊的人背上拍一下,然后一次拍兩下手,說出開兩個(gè)字“相信”同時(shí)向右邊的人背上拍兩下,依次往下進(jìn)行。(10分鐘)
分組展示,選出優(yōu)勝組,請(qǐng)優(yōu)勝組的同學(xué)分享你們成功的心得。
。ㄈ┳仄鹕
1、活動(dòng)目的:這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合8孟钅恐饕讓大家明白合作的重要
2、道具要求:無需其他道具
3、活動(dòng)時(shí)間:25分鐘左右
4、詳細(xì)游戲規(guī)則
、琶拷M先派2個(gè)人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
⑵當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時(shí),兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。
、侨绻晒φ酒穑瑒t該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
、仍谟螒蜻^程中,領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。在此過程中可引導(dǎo)同學(xué)“堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持”因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
5、分享感受
。1) 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
。2)在遇到困難的時(shí)候感受是怎樣的?當(dāng)成功的時(shí)候感受是什么?
。3)之前有沒有過這種感受?聯(lián)系實(shí)際生活對(duì)你有什么啟示?
6、老師總結(jié):
。ㄋ模﹪ψ龋10分鐘)
1、活動(dòng)目的:在同學(xué)們初步感悟到團(tuán)結(jié)就是力量的基礎(chǔ)上,最后進(jìn)行升華,使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團(tuán)結(jié)的`力量。
導(dǎo)語:俗話說人心齊,泰山移。 眾人拾柴火焰高,我相信同學(xué)們?cè)趧倓偦顒?dòng)的過程中也能體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量。接下來我們就一起做一個(gè)游戲,感受一下團(tuán)結(jié)的力量。
2、游戲規(guī)則:全班同學(xué)圍成一個(gè)圈,每一個(gè)同學(xué)的雙腳并攏,腳尖抵在前一個(gè)同學(xué)的腳后跟上,手搭在前一個(gè)同學(xué)的肩膀上,屁股坐在后面一個(gè)同學(xué)的腿上,看大家能保持多少秒。
(五)結(jié)束語
愿我們的同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團(tuán)結(jié)奮進(jìn),相親相愛,一路花開。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 20
活動(dòng)安排:
五次活動(dòng),每次60—90分鐘,每周一次。
活動(dòng)對(duì)象:
初二年級(jí)
活動(dòng)過程:
。ㄒ唬 我是誰——認(rèn)識(shí)你自己
活動(dòng)目的:
引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn),協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我以及他人眼中的我
活動(dòng)準(zhǔn)備:
紙、筆。
活動(dòng)過程:
1、暖身活動(dòng)。你了解自己嗎?請(qǐng)?jiān)诩埳峡焖賹懴?0個(gè)“我是……”(10分鐘)
2、 分享。請(qǐng)學(xué)生將自己所寫的和大家一起分享。
3、 教師點(diǎn)評(píng)。了解自己是一個(gè)長期的過程,知己是知彼的前提。只有對(duì)自己的角色、特點(diǎn)有了更多的了解,才能在以后的生活中揚(yáng)長避短,更好地進(jìn)行生涯的規(guī)劃,獲得更美好的明天。這次活動(dòng)將引導(dǎo)大家更好地認(rèn)識(shí)自己。
4、 自我認(rèn)識(shí)活動(dòng)。
。1) 將學(xué)生兩兩分組,一人為甲,一人為已(最好是兩兩不太熟悉的同學(xué)為一組)。甲開始自我介紹,已負(fù)責(zé)記錄。甲在說了一個(gè)缺點(diǎn)之后,就必須說一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。五分鐘后甲乙角色互換。
。2) 教師請(qǐng)甲、乙兩人取回對(duì)方的記錄紙張,在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動(dòng)的感受,并討論:介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),何者比較困難?為什么會(huì)如此?兩人之中必須有一個(gè)人負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論的結(jié)果。完成之后,由負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其他人報(bào)告討論的結(jié)果。
(3) 匯報(bào)結(jié)束,請(qǐng)每位同學(xué)強(qiáng)其簽名的紙(空白面朝上)傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)自己對(duì)此同學(xué)的了解,在紙上寫下:我欣賞你……因?yàn)椤瓕懲曛髣t依次向右傳,直到簽名紙張回到本人手里。
5、 分享。每個(gè)人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。
6、 教師總結(jié)。了解與接納真實(shí)的我是很重要的。其實(shí)很多時(shí)候我們往往高估或者低估了自己,并把這種看法認(rèn)為是一成不變的,絕對(duì)的。通過活動(dòng),我們發(fā)現(xiàn)了許多我們不曾發(fā)現(xiàn)的東西,對(duì)自己有了更豐富和全面的認(rèn)識(shí),我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發(fā)現(xiàn)自己。
。ǘ 積極賦義
1、 將學(xué)生分組,約6、7個(gè)同學(xué)為一組,組員圍成圈坐好。讓同學(xué)們拿出上次活動(dòng)所寫的自己以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)的紙,對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義,如:多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng);競爭意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭強(qiáng)好勝;魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極;畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄,將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享,并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用,什么情況下具有消極作用,如何避免其消極作用。(30分鐘)
2、 教師總結(jié)。苦瓜向來喜歡抱怨自己,抱怨老天,因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋,味道嘗起來更是苦ㄚ!所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗,它對(duì)甘蔗說:老天真是不公平,你的臉長的這麼平直光滑,汁液又這麼甘甜可口,人人都喜歡,而我,咳!甘蔗經(jīng)他一說,只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭,若有所思的說:是阿!天生的我就是討喜歡的甜味,和你是相反的,不同型的。
可是如果沒有你的苦,人們?cè)觞N知道我的甜呢?再說,你天生的苦,并不壞呀!只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』,吃下了你,也就不怕吃苦了。還有,從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的,這可是你與眾不同的特色呀!瞧!你是多么特殊!苦瓜心想:我比別人特殊多了!從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己,勸大家別怕吃苦,吃下它也就不怕吃苦了!每個(gè)人都有自己的長處和短處,每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞,環(huán)境不同,同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以,只要能在適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用,任何一種性格的人都能取得很好的成績。
(三) 尋找自信支點(diǎn)
1、 自我尋寶。讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn),找到自信的依據(jù),建立理性的自信系統(tǒng)。尋寶方式:我開始喜歡我自己,因?yàn)椤?/p>
尋寶要求:
、俦仨殞(shí)事求是;
、诒仨毷亲约旱膬(yōu)點(diǎn)或特長,也可以是自己的進(jìn)步;
、勖總(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。
2、 優(yōu)點(diǎn)轟炸。
小組成員輪流坐到中央,其他成員從他身上找特別的地方,然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對(duì)方。
團(tuán)體分享:當(dāng)別人贊美你時(shí),你的感覺如何?你贊美別人時(shí),通常贊美哪些地方?你能給所有的人不同的贊美嗎?你在贊美別人時(shí),感到自然嗎?為什么會(huì)這樣?是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的.?是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識(shí)?
3、 教師總結(jié)。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,每個(gè)人身上都有屬于自己的獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn),充分認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn),尋找自信的支點(diǎn),開發(fā)自身的潛能,在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。
。ㄋ模 克服自卑,樹立自信。
1、 秘密大會(huì)串。
(1) 請(qǐng)同學(xué)將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上,寫好后折疊起來交給教師。
(2) 教師從手中的紙條中抽出一張,將紙上所寫的問題念出來,讓所有同學(xué)共同思考解決問題的方法,同學(xué)之間可以討論,示范和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。
(3) 教師依次念出所有同學(xué)的問題,并讓同學(xué)依次幫忙解決。
2、 自信百寶箱。給所有同學(xué)發(fā)一張心卡,讓同學(xué)在心卡上填寫“在自信心方面,我無法做到……”團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無法做到的事獻(xiàn)策,不評(píng)價(jià),重?cái)?shù)量。
3、 教師總結(jié)。通過這次活動(dòng),讓同學(xué)們借助團(tuán)體的力量克服自卑,樹立自信。
(五) 溫馨祝福,結(jié)束活動(dòng)
1、 總結(jié)收獲,自信人生。由學(xué)生反思總結(jié)收獲。
2、 歌曲《相信自己》,在歌聲中回顧走過的風(fēng)雨成長心路,感受團(tuán)體的力量,胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《相信自己》。
3、 溫馨祝福。互贈(zèng)祝福,感受團(tuán)隊(duì)的力量,祝愿自信人生到永遠(yuǎn)。
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