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健康飲食的演講稿

時(shí)間:2023-12-30 15:52:19 發(fā)言稿 我要投稿

健康飲食的演講稿

  演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,是為演講準(zhǔn)備的書(shū)面材料。在我們平凡的日常里,越來(lái)越多地方需要用到演講稿,來(lái)參考自己需要的演講稿吧!以下是小編收集整理的健康飲食的演講稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

健康飲食的演講稿

  健康飲食的演講稿 篇1

尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  早上好!

  今天我國(guó)旗下講話的題目是:關(guān)注食品安全,保障身體健康。同學(xué)們,關(guān)于食品安全,有兩句話不知大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有,一是“民以食為天”,意思是說(shuō),食品是關(guān)系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒(méi)有煮熟、煮透,會(huì)導(dǎo)致食物中毒,輕微者可影響學(xué)習(xí),重者會(huì)生命喪失。

  因此,我們要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自我保護(hù)意識(shí),抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在校園周邊的攤點(diǎn)特別是流動(dòng)小攤前,一些同學(xué)仍在購(gòu)買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)提供的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項(xiàng)整治中,校園周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒(méi)有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們,就只能采購(gòu)便宜的原料,質(zhì)量無(wú)法保證,所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專門(mén)購(gòu)進(jìn)一些“三無(wú)”產(chǎn)品,其中不僅有過(guò)期甚至變質(zhì)的食品,而且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來(lái)誘人,其實(shí)對(duì)身體無(wú)益甚至有害更談不上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚(yáng)塵等污染,這樣的食品不僅不衛(wèi)生,缺乏營(yíng)養(yǎng),而且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,因此堅(jiān)決不能食用。

  所以,我提醒同學(xué)們:

  1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識(shí),增強(qiáng)自我預(yù)防能力。在購(gòu)買食品時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)的.大型商場(chǎng)和超市,選購(gòu)食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購(gòu)買食品一定要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí),同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無(wú)破損,外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡。無(wú)生產(chǎn)許可證、QS標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買和食用。

  2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時(shí),注意營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開(kāi)水,少喝含有防腐劑、色素的飲料等等。

  3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,保持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

  老師、同學(xué)們,食品安全無(wú)小事,防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來(lái),關(guān)注食品安全,明確問(wèn)題食品對(duì)健康的危害,自覺(jué)抵制問(wèn)題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識(shí)和自我保護(hù)能力,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們每一位同學(xué)樹(shù)立食品安全意識(shí),讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家!

  我的演講完畢,謝謝大家!

演講人:xxx

  20xx年xx月xx日

  健康飲食的演講稿 篇2

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

  我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

  1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心;吃太咸容易使血壓升高等等。

  據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

  2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。

  3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

  在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的`。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時(shí),我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

  最后,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

  希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長(zhǎng)。

  我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,謝謝大家!

  健康飲食的演講稿 篇3

  大家好!

  隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,“衣食無(wú)憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

  隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn),現(xiàn)在,“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。

  近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō):“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩!蓖瑢W(xué)們,我們肩負(fù)著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的.未來(lái),我們必須體魄健壯,意志堅(jiān)強(qiáng),品質(zhì)高尚,志向遠(yuǎn)大!

  為此,我提出以下幾點(diǎn)建議:

  1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。

  2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

  3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

  4、飯前洗手,以防病從口入。

  5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

  6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

  7、一日三餐按時(shí)吃,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

  健康飲食的演講稿 篇4

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們同學(xué)們:

  大家上午好!

  今天,我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命,遠(yuǎn)離垃圾食品”。

  近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的.午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

  媽媽總是告訴我,那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。為了一探究竟,懷著好奇的心我踏進(jìn)了小店的門(mén)。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒(méi)有生產(chǎn)日期,沒(méi)有生產(chǎn)廠家,沒(méi)有配料表,這不就是所謂的“三無(wú)”產(chǎn)品么?不過(guò)價(jià)格確實(shí)便宜,“兩毛、三毛、五毛”,最多“一塊”,怪不得呢,一分價(jià)錢一分貨,這么廉價(jià)的東西它能好到哪?

  相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條,“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間,它們躺在骯臟的、冰涼的地上,工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面,真的可以令人嘔吐,更別說(shuō)吃了。

  當(dāng)然,什么事情都不是絕對(duì)的,如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買,但記得不能多吃呦!

  同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!

  健康飲食的演講稿 篇5

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  有句話說(shuō)健康是1,其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等都是1后面的0,一旦失去了前面的1,所有的0將會(huì)變得毫無(wú)意義。換句話說(shuō),沒(méi)有健康的身體,其他的一切都無(wú)從談起。

  那么,如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外, 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:例如早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等。

  其次保證全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng):因?yàn)槲覀冋幵谏L(zhǎng)發(fā)育期,需要的`營(yíng)養(yǎng)比較多,這就要求我們不能偏食、不能挑食,不能說(shuō)我想吃什么就吃什么,不想吃什么就不吃。因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份,偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,從而影響身體健康。

  另外做到拒絕垃圾食品:對(duì)于我們小學(xué)生而言,誘惑最大的莫過(guò)于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便,有些同學(xué)放學(xué)后會(huì)從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過(guò)期食品、含有色素和防腐劑,甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生,灰塵很容易沾到食物,吃了容易生病,輕則腹痛,重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經(jīng)過(guò)近兩周我的觀察,每天下午都有學(xué)生放學(xué)后在學(xué)校門(mén)口南側(cè)的小吃車上買東西,希望班主任利用班會(huì)的時(shí)間多加強(qiáng)調(diào)。

  同學(xué)們,只有我們有了足夠的健康意識(shí),有了健康的飲食,我們才能擁有快樂(lè)幸福的人生。所以,讓我們行動(dòng)起來(lái),健康飲食,快樂(lè)成長(zhǎng)!

  健康飲食的演講稿 篇6

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家下午好!

  我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯,被家長(zhǎng)送到學(xué)校后,自己一個(gè)人買了一包辣條和棒冰,站在校門(mén)外吃。吃完后走進(jìn)教室?蓻](méi)過(guò)多久,他就被老師打電話讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。聽(tīng)他的同學(xué)講,那天他吃了東西后,就感覺(jué)肚子痛,嘔吐,然后頭痛。

  垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包?墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅。雖然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的.,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保證,細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,都不帶一次性手套,頭上也沒(méi)有帶帽子,周圍的環(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作,他們的手都被食品染料染成了紫色,青色?吹竭@些圖片,我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

  青春年少的我們,還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來(lái)。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品,應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也可以吃一點(diǎn)肉,魚(yú)之類的食,當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

  “良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了你的身體健康,請(qǐng)從今天開(kāi)始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障;告別垃圾食品,就是給自己一個(gè)美好的明天!

  謝謝大家!

  健康飲食的演講稿 篇7

老師們,同學(xué)們:

  早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

  1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的.習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。

  據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

  2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。

  3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

  在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時(shí),我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

  最后,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

  希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長(zhǎng)。

  健康飲食的演講稿 篇8

尊敬的老師和同學(xué)們:

  大家好!

  今日我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長(zhǎng),可以給人們帶來(lái)愉悅,可以給人們帶來(lái)養(yǎng)分、健康……但是,假如不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!

  記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少熬煉,導(dǎo)致身體的吸取力氣下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е鴳岩蓙?lái)到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查,發(fā)覺(jué)是由于不健康的飲食給我?guī)?lái)了麻煩。我突然想到,這幾個(gè)月,我比較寵愛(ài)吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的.。雖然以往我缺少熬煉,但我合理健康的飲食,才愛(ài)惜了我的身體健康?磥(lái)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體魄。

  現(xiàn)在上學(xué)校六班級(jí)了,校門(mén)口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品,F(xiàn)在的同學(xué)買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾,卻不去想,吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價(jià)呢?是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺(jué),同學(xué)們對(duì)味道特別敏感。到了8~12歲時(shí),對(duì)咸味是那么寵愛(ài),就如同寫(xiě)作業(yè)確定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不行小覷,吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。

  健康的飲食也要合理的搭配,不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,由于它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,確定要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

  健康的飲食對(duì)身體有很大的關(guān)懷,合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、歡快!讓我們從現(xiàn)在開(kāi)頭疼惜自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!

  我的演講完畢,感謝大家!

  健康飲食的演講稿 篇9

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今日我講話的題目是《關(guān)注飲食安全,共創(chuàng)健康生活》。常言道:民以食為天,食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

  近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、便利,或由于挑食,愛(ài)好在路邊攤點(diǎn)就餐,殊不知這是在拿健康甚至生命在開(kāi)玩笑。路邊攤點(diǎn)多接受的是“地溝油”,里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過(guò)健康體檢,沒(méi)有衛(wèi)生許可證,其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此,學(xué)校提倡同學(xué)們?cè)谑程镁筒,或在家吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避開(kāi)食物中毒事故的發(fā)生。同時(shí)希望同學(xué)們不吃生冷食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,把本身的身體吃得棒棒的。

  在此我建議同學(xué)們:

  1.樹(shù)立食品安全觀念。在購(gòu)買食品時(shí),應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場(chǎng)或超市,同時(shí)確定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期,是否過(guò)保質(zhì)期,包裝袋有無(wú)破損等。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買和食用。

  2.培育良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的.小吃、零食等,自發(fā)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐,應(yīng)選擇衛(wèi)生干凈,餐具消毒,環(huán)境乾凈,證照齊全的餐館。

  3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食,不偏食,每日三餐,定時(shí)定量,不暴飲暴食。自備水杯,多飲白開(kāi)水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在學(xué)校內(nèi)吃零食,不亂扔紙屑,包裝袋等垃圾,保持乾凈的學(xué)校衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

  同學(xué)們,為了我們的明天,為了父母的期盼,為了國(guó)家的重?fù)?dān),善待本身,善待他人,善待生命,讓我們攜起手來(lái),關(guān)注食品安全,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做一個(gè)健康向上的同學(xué)!感謝大家!

  健康飲食的演講稿 篇10

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

  大家早上好!

  我今天演講的主題是合理飲食和健康成長(zhǎng)。

  俗話說(shuō),“民以食為天!比粘o嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ),食物是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,但有些學(xué)生自制力不強(qiáng),經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知,這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)我們的健康有害。

  總有那么一群人,即使明知道食物的危害,還是會(huì)去買路邊攤的食物。除此之外,市場(chǎng)上還有一些“黑心”商家,用廉價(jià)的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成,看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì),但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣,就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里,精心為你做的。等我們到了中年,這些潛在的危險(xiǎn)都會(huì)爆發(fā),讓你措手不及,F(xiàn)在有了健康的資本,就意味著有了拼搏的能力。

  俗話說(shuō)“身體是革命的本錢!敝灰覀冇幸粋(gè)強(qiáng)壯的身體,什么能阻止我們前進(jìn)?還有什么是我們不能做的?

  那么,如何才能做到飲食合理呢?就三餐而言,早餐要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,少而精的食物。經(jīng)過(guò)一夜的'睡眠,第一夜食物的營(yíng)養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時(shí)補(bǔ)充,才能滿足我們?cè)缟系膶W(xué)習(xí)。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌淖饔,不僅要補(bǔ)充早餐少,上午活動(dòng)量大,能量消耗空的不足,還要為下午的能量消耗儲(chǔ)備能量。至于晚餐,不能吃太多。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,使人發(fā)胖。另外,你不應(yīng)該太晚吃晚飯。六點(diǎn)是最好的時(shí)間!

  所以在這里,希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

  我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家!

  健康飲食的演講稿 篇11

老師們、同學(xué)們:

  大家好,我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

  所謂合理膳食,一是要保證充足的營(yíng)養(yǎng),二是要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)必須滿足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。合理飲食可以顯著增強(qiáng)人體抵抗力,促進(jìn)青少年身體和智力發(fā)育。

  不健康的飲食行為在中小學(xué)生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食,只喜歡吃肉類食物,不喜歡吃蔬菜,喜歡吃油炸類食物、洋快餐,喜歡吃袋裝熟食,不喜歡吃米飯類主食,也有少部分同學(xué)有輕度厭食。

  這些不健康的飲食習(xí)慣對(duì)同學(xué)們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學(xué)生體重超標(biāo),但是體質(zhì)卻較虛弱,稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁,甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā) 育;有的同學(xué)營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力極低,天氣稍微變冷就會(huì)感冒,升旗儀式都會(huì)中暑;還有些同學(xué)因經(jīng)常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。

  同學(xué)們,改掉我們的不好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,將使我們終生受益。在生活中,我們要做到如下幾條飲食原則:

  1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、牛奶等,不要偏食。

  2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食,盡量少吃洋快餐。

  3、不吃補(bǔ)品。青少年是不需要吃補(bǔ)品的,不正確的食用補(bǔ)品,反而會(huì)影響青少年的成長(zhǎng)。

  4、一日三餐,定時(shí)定量,每餐只吃七分飽,切忌看到菜不喜歡就不吃,看到喜歡的菜就大吃特吃。

  老師們,同學(xué)們,為了保證大家得到合理的營(yíng)養(yǎng),健康的成長(zhǎng),我們學(xué)校食堂的菜譜,是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師考慮到同學(xué)們的年齡特點(diǎn)和飲食習(xí)慣,進(jìn)行優(yōu)化后才確定的。當(dāng)然,盡管我們一直在努力,但不可能將食堂工作做到人人滿意,在此,就前段時(shí)間同學(xué)們反映的幾個(gè)食堂飯菜問(wèn)題進(jìn)行回答:

  1、有同學(xué)反映飯菜量太少,吃不飽。

  由于每個(gè)人一餐吃的食物多少不同,為了避免浪費(fèi),我們要求食堂一次性給同學(xué)們分配的飯菜是稍少的',但食堂還準(zhǔn)備了一些飯菜供不夠吃的同學(xué)免費(fèi)添加,不論是早餐、中餐還是晚餐,不論是飯、菜還是面點(diǎn),都可以免費(fèi)添加,保證同學(xué)們能吃好吃飽。

  2、有同學(xué)反映食堂的菜花樣太少,沒(méi)有選擇余地。

  這點(diǎn)是事實(shí)。這也是由于我們學(xué)校食堂經(jīng)營(yíng)方式造成的,我們每餐只能有三菜一湯,但我們會(huì)在每天都有不同的菜譜來(lái)彌補(bǔ),盡量做到菜式多樣化。

  3、有同學(xué)反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 這點(diǎn)要請(qǐng)同學(xué)們?cè)彛瑢W(xué)校食堂為一千多師生提供飲食服務(wù),我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。

  同學(xué)們,讓我們一起,糾正不好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,合理膳食,做一個(gè)健康少年,成長(zhǎng)為陽(yáng)剛男孩,陽(yáng)光女孩。我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!

  健康飲食的演講稿 篇12

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

  我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

  1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心;吃太咸容易使血壓升高等等。

  據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

  2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏?消化率和保護(hù)腸胃。

  3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

  在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時(shí),我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

  最后,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

  希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長(zhǎng)。

  健康飲食的演講稿 篇13

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  說(shuō)到健康,我最近加入了心理活動(dòng)小組,通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和相處,我變得更快樂(lè),更開(kāi)朗了。我認(rèn)為心理健康是非常重要的,無(wú)論是對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng),還是以后的發(fā)展都起到關(guān)鍵的作用。

  以前,我是一個(gè)比較害羞,不愛(ài)說(shuō)話的人,我總是喜歡一個(gè)人看書(shū),吃飯,學(xué)習(xí)。但是自從我加入心理健康小組以后,情況發(fā)生了改變:我喜歡交朋友,不再一個(gè)人形單影只,我變得開(kāi)朗了。

  在活動(dòng)課上,心理老師教會(huì)了我很多,我也從中感悟到了做一個(gè)心理健康的人要做到以下幾點(diǎn):

  首先,要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征,有情緒反應(yīng),意志、行為都應(yīng)處于積極狀態(tài)。并且應(yīng)有調(diào)控能力,能充分認(rèn)識(shí)自己,自覺(jué)地控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理協(xié)調(diào)平衡,也就是心理健康了。

  然后,做事一定要有信心,玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只有欣賞,不要去比較。一味的比較久容易失去心志。改變我們的初衷,使你偏離正確的認(rèn)識(shí)軌道。

  再就是,不要自卑,也不要自傲,人生來(lái)平等,不分等級(jí),因此一定要看重自己所擁有的'。

  最后,做一個(gè)心理健康的人,要會(huì)欣賞別人,懂得換位思考,生活中,人生不必苛求完美,只要你擁有一個(gè)輕松自己的微笑,只要你擁有一份積極向上的心境,只要你滿意于踏實(shí)努力,便能更好地欣賞別人,別人也能欣賞你。

  這就是一個(gè)心理健康的人所應(yīng)具備的。

  我非常感謝心理老師的教導(dǎo),和一起上課的同學(xué)的幫助。在這段快樂(lè)的時(shí)光中,我學(xué)會(huì)如何與人相處,怎樣做一個(gè)心理健康,德智體美全面發(fā)展的人。

  這些有益的改變,對(duì)于以后我到社會(huì)上生存有很多好處。感謝幫助我改變的人,我會(huì)用一顆全新的美好的心靈去善待別人。俗話說(shuō):“贈(zèng)人玫瑰手有余香”,我愿盡我自己的一點(diǎn)微薄之力去改變“世界”。創(chuàng)造屬于我自己的一片天,在這片天空中自由翱翔,無(wú)拘無(wú)束,心里沒(méi)有玷污的東西,一切都是那樣干凈!

  健康飲食的演講稿 篇14

老師、同學(xué)們:

  青少年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者,青少年的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國(guó)的未來(lái)。所以我們要講究科學(xué)膳食,合理汲取營(yíng)養(yǎng),健康成長(zhǎng)!

  《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推動(dòng)素質(zhì)教育的決定》中指出:“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的思想!弊1990年起,中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促動(dòng)會(huì)在每年的5月20日均組織展開(kāi)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。20xx年來(lái),這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持,在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地展開(kāi)下去,促動(dòng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的`制度化,經(jīng)研究決定,每年的5月20日為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

  隨著生活水平的提升,中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國(guó)務(wù)院新聞辦公布實(shí)行的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,我國(guó)青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),但蛋白質(zhì)供給量偏低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營(yíng)養(yǎng)素供給明顯不足;我國(guó)的居民是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與營(yíng)養(yǎng)缺乏兩個(gè)問(wèn)題并存。在我們學(xué)校,很多同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛(ài)挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動(dòng)量少,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,將給你們的健康帶來(lái)危害,是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

  此外,還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,比如吸煙。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟,其對(duì)外界環(huán)境的有害國(guó)素的抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物損害身體的正常生長(zhǎng)。

  同學(xué)們,我們是祖國(guó)的花朵,人民的希望,為了祖國(guó)的未來(lái)和自己的未來(lái),我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的身體,均衡營(yíng)養(yǎng);珍惜自己的年華,不要再吸煙了。

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