科學(xué)吃早餐倡議書

　　今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?早餐是我們最不應(yīng)該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?以下是小編為您帶來的科學(xué)吃早餐倡議書，讓我們一起看看吧!

　　科學(xué)吃早餐倡議書【一】

　　各位同學(xué)們：

　　你們好!

　　在本學(xué)期的研究性學(xué)習(xí)這門課程中，我們小組的研究課題是：高中學(xué)生早餐問題現(xiàn)狀調(diào)查。經(jīng)過我們的問卷調(diào)查所統(tǒng)計出的數(shù)據(jù)來看，被調(diào)查的100學(xué)生中，只有59%的同學(xué)每天堅持吃早餐。這一比例是非常之低的。

　　早餐是一天中最重要的一餐與人體健康密切相關(guān)。經(jīng)過一晚上的睡眠,。夜間分泌的胃酸如無食物中和，會刺激胃粘膜而導(dǎo)致胃不適，久而久之會引起炎癥，潰瘍病。不吃早餐不僅會使血液濃稠度增大，增加患結(jié)石，心肌梗賽的風(fēng)險，還會加速人體的衰老。

　　我們現(xiàn)在還是中學(xué)生，正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，并且每天的課業(yè)負擔(dān)非常繁重，不吃早餐會使我們體內(nèi)血糖含量偏低，不能正常供應(yīng)人體各項活動的能量。這就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�，虛弱無力，注意力不集中的多種反應(yīng)。這些癥狀的出現(xiàn)都嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)效果和效率。因此，每天都堅持吃早餐具有重要意義。

　　營養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)該包括豐富的蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)及維生素。早餐堅決不主張油膩，因為高脂肪食物會導(dǎo)致大腦供血不足，上午容易犯困。經(jīng)過油炸的`面粉，如油條，其中的營養(yǎng)還會被破壞。再者，吃早餐的時間也是很有講究的。早晨剛起來時人體的消化器官都還處于“休眠”狀態(tài)。因此，吃早餐前我們應(yīng)該適當(dāng)做一些運動，如：慢跑，踢踢腿，彎彎腰，這樣，我們的消化器官就會慢慢“清醒”，開始正常工作，我們便自然有了食欲。

　　同學(xué)們，我們是祖國的未來，是明天建設(shè)社會主義的生力軍。而這一切的根本就是每個人都必須擁有健康的身體。而擁有健康的身體又從吃好們一頓早餐開始。因此我們研究小組倡議：每天堅持吃營養(yǎng)豐富的早餐，對自己的健康負責(zé)，對我們明天負責(zé)!

　　科學(xué)吃早餐倡議書【二】

　　同學(xué)們，早上好!

　　我在看完校園關(guān)于早餐的調(diào)查報告后，得知同學(xué)們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂，而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無人問津。其實，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養(yǎng)的。

　　大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

　　而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

　　綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長，我倡導(dǎo)請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

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