全民健身日活動(dòng)晚會(huì)設(shè)計(jì)方案
2016年全民健身日即將到來(lái)，下面是小編給大家整理收集的全民健身日活動(dòng)晚會(huì)設(shè)計(jì)方案，供大家閱讀與參考。
全民健身日活動(dòng)晚會(huì)設(shè)計(jì)方案
一、晚會(huì)主題：
(商家待定)獨(dú)家冠名 全民健身活動(dòng)晚會(huì)
二. 晚會(huì)內(nèi)容：
目前華士鎮(zhèn)區(qū)域蘭庭健身會(huì)所會(huì)員注冊(cè)達(dá)XX余人，為了答謝新老會(huì)員的長(zhǎng)期支持，以及根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》大力的推廣全民健身的意識(shí)，本會(huì)所定于XX.8月8號(hào)舉行全民健身活動(dòng)晚會(huì)。為了更好的展現(xiàn)參與此次活動(dòng)的聯(lián)盟商家，本公司以冠名、贊助的形式為各商家提供本次晚會(huì)籌備的一系列宣傳和廣告體現(xiàn)。
1.晚會(huì)開(kāi)幕時(shí)間：XX.08.08(暫定)
2.晚會(huì)開(kāi)幕地點(diǎn)：蘭庭健身會(huì)所
3.晚會(huì) 內(nèi)容：精彩演出，冷餐糕點(diǎn)，品酒會(huì)，抽獎(jiǎng)，拍賣(mài)等。
4.晚會(huì)邀請(qǐng)對(duì)象：蘭庭健身會(huì)所注冊(cè)會(huì)員XX余人，以及1000位意向顧客，目標(biāo)群體：政府官員，社會(huì)名流，商務(wù)人士，企事業(yè)單位白領(lǐng)一族，時(shí)尚潮人等。預(yù)計(jì)邀約到場(chǎng)人數(shù)約400余人
5.晚會(huì)承辦單位：蘭庭健身會(huì)所
6晚會(huì)冠名單位：**(贊助費(fèi)用1萬(wàn)元以上或同等價(jià)值商品)(所贊助商品用于晚會(huì)獎(jiǎng)品抽獎(jiǎng)或禮品發(fā)放)
7晚會(huì)贊助單位：** (贊助費(fèi)用3000元以上或同等價(jià)值商品)(所贊助商品用于晚會(huì)獎(jiǎng)品抽獎(jiǎng)或禮品發(fā)放)
三. 晚會(huì)目的：
“全民健身，人人參與”
四.晚會(huì)推廣
1.由蘭庭健身設(shè)計(jì)制作2千份本次活動(dòng)的邀請(qǐng)函，并負(fù)責(zé)發(fā)放至邀請(qǐng)對(duì)象，贊助商家將以贊助的形式出現(xiàn)在邀請(qǐng)函顯著位置!
2.冠名商家以及贊助商家排名前2家在本次活動(dòng)前期推廣中將會(huì)體現(xiàn)出較優(yōu)質(zhì)廣泛的廣告推廣。
3.活動(dòng)推廣期間，所有的邀約電話，網(wǎng)絡(luò)推廣以及短信群發(fā)中將播報(bào)冠名商家以及贊助商家前2家的贊助項(xiàng)目，更好的為商家做到全方位廣告體現(xiàn)。
4.所有參與本次活動(dòng)的贊助商家，蘭庭健身將免費(fèi)贈(zèng)送全年易拉寶展架廣告位一個(gè)。
5.酒會(huì)舞臺(tái)背景欄上會(huì)印制贊助商家名稱(chēng)以及l(fā)ogo。
6贊助商家也可限額邀請(qǐng)自己的貴賓客戶參加本次晚會(huì)活動(dòng)。
7活動(dòng)期間主持人會(huì)不間斷播報(bào)贊助商家名稱(chēng)。
810.本次晚會(huì)贊助商家可派代表參加本次晚會(huì)并上臺(tái)參與頒獎(jiǎng)。
9.同行商家，蘭庭健身會(huì)員優(yōu)先考慮!
延展閱讀：
9種適合在家進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)
1.成套運(yùn)動(dòng)
當(dāng)因?yàn)橐恍┰驘o(wú)法經(jīng)常去健身房，或者缺乏健身設(shè)備時(shí)，可以在日常做一些基本的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。比如深蹲、弓步、跳躍等。可以根據(jù)自身情況為自己定制一套恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目計(jì)劃，按照什么順序來(lái)做不同的運(yùn)動(dòng)，以及每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的`具體時(shí)間和數(shù)量的安排。長(zhǎng)此以往，即使缺乏健身環(huán)境依然能得到足夠的鍛煉。
2.抻腿運(yùn)動(dòng)
身邊有很多姑娘并不習(xí)慣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，或者只是想針對(duì)性地鍛煉身體某個(gè)部位，其實(shí)局部的健身運(yùn)動(dòng)也挺多的。比如假若想鍛煉腿部肌肉，可以平躺在墊子上，保持身體筆直狀態(tài)向上長(zhǎng)抻腿，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)還可以瘦小腹�；蛘呷绻依镉薪∩砬虻脑�，再拿一把椅子，跟著教程做趣味運(yùn)動(dòng)也可以~
3.三連擊
如果你聽(tīng)說(shuō)過(guò)《囚徒健身》這本書(shū)，那你應(yīng)該對(duì)“黃金三連擊”并不陌生。這是三個(gè)拉伸動(dòng)作，包括L-支撐、橋支撐和轉(zhuǎn)體支撐，這套動(dòng)作可以修復(fù)僵硬的關(guān)節(jié)，安全系數(shù)也比較高。但是作為主動(dòng)拉伸，每次的動(dòng)作都要至少堅(jiān)持20秒以后才能真正拉開(kāi)。
4.借助椅子
天氣變冷以后，身邊朋友們也開(kāi)始為自己找各種不出門(mén)鍛煉的借口。其實(shí)如果真的想要鍛煉，并不是必須去室外才可以，地面上隨便一把椅子都可以幫助我們做很多運(yùn)動(dòng)。比如讓一只腿搭在椅子上，另一只腿伸直朝向天花板，保持臀部和肩線的合理位置，每天交替地做20組左右可以很好地提臀瘦腿。還可以用手抓住椅子兩側(cè)，保持輕微的后仰姿勢(shì)，有規(guī)律地收縮胸腔和大腿，這樣來(lái)練背部線條。
5.沙發(fā)土豆健身操
“沙發(fā)土豆”一詞最早來(lái)源于美國(guó)，是說(shuō)那些把大部分業(yè)余時(shí)間都用在拿著遙控器蜷在沙發(fā)上一動(dòng)不動(dòng)的人，生活方式非常不健康。不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)有了很多效果不錯(cuò)的簡(jiǎn)易家庭健身法，把沙發(fā)變成健身場(chǎng)所，邊看電視邊做簡(jiǎn)單的動(dòng)作�？粗枷駝〉耐瑫r(shí)，把健身也做到了，省時(shí)又省力。
6.卡路里燃燒操
大體上一套這樣的健身操會(huì)需要20分鐘左右，當(dāng)然不同健身操的時(shí)間實(shí)際上從幾分鐘到半小時(shí)甚至更久不等。一般用跳操的方式來(lái)燃燒卡路里靠的是有氧運(yùn)動(dòng)的能量消耗。最開(kāi)始做的時(shí)候可能會(huì)比較累，身體會(huì)比較酸痛，但過(guò)了身體的磨合適應(yīng)期以后，就能應(yīng)對(duì)自如了。各式的健身操非常多，找一套最適合自己的，每天拿出固定的時(shí)間來(lái)做跳操運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的效果肯定能讓你驚喜不已。
7.阻力訓(xùn)練
阻力訓(xùn)練又叫抗阻力訓(xùn)練，對(duì)人體有很多好處，比如延緩衰老、消耗脂肪、塑形美體等等。傳統(tǒng)的阻力訓(xùn)練一般包括俯臥撐、啞鈴、杠鈴等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)。嘗試在每晚睡前舉一舉啞鈴，形成固定習(xí)慣以后，保證精神狀態(tài)也會(huì)隨著變好很多。當(dāng)然，在挑選重量時(shí)，一定要選適合自己的器械，不然容易對(duì)身體造成傷害。
8.組合訓(xùn)練
要把家變成健身場(chǎng)所的話，往往需要不只一種運(yùn)動(dòng)。想讓身體得到全面綜合的鍛煉，可以利用現(xiàn)有的簡(jiǎn)易健身器材組合出一套運(yùn)動(dòng)方案。比如練健身球、舉啞鈴、用泡沫球放松肌肉，甚至簡(jiǎn)單的跳繩等等。但因?yàn)槭窃谑覂?nèi)，一定要確保自己進(jìn)行鍛煉的周邊范圍沒(méi)有什么易碎物品~
9.瑜伽
作為一項(xiàng)非常受歡迎的體育項(xiàng)目，瑜伽能放松身體、調(diào)整身姿的作用相信大家都很熟悉。在家里做瑜伽其實(shí)很容易，一個(gè)最基本的瑜伽墊再加上一套教學(xué)視頻就能滿足需求。當(dāng)然如果有必要的話，可以再根據(jù)自己的情況考慮用瑜伽磚、瑜伽柱等等來(lái)輔助健身。
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