男人天堂日韩,中文字幕18页,天天伊人网,成人性生交大片免费视频

幼兒園體能訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2022-02-07 16:55:33 工作計(jì)劃 我要投稿

幼兒園體能訓(xùn)練計(jì)劃

  人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已,我們的工作又進(jìn)入新的階段,為了今后更好的工作發(fā)展,來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃?墒堑降资裁礃拥挠(jì)劃才是適合自己的呢?以下是小編精心整理的幼兒園體能訓(xùn)練計(jì)劃,僅供參考,歡迎大家閱讀。

幼兒園體能訓(xùn)練計(jì)劃

  在幼兒時(shí)期,除了對(duì)寶寶要進(jìn)行智力訓(xùn)練,靈活度的訓(xùn)練,家長還要對(duì)幼兒的體能進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)楦鱾(gè)時(shí)期的幼兒有不同的活動(dòng)能力,要想幼兒能正常的發(fā)育,發(fā)展,做出相應(yīng)階段的活動(dòng),就要求幼兒必須有一個(gè)良好的體能,這樣才能保證孩子健康,正常的發(fā)育。幼兒體能的發(fā)展是促進(jìn)身體各個(gè)系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。

  一、實(shí)施目標(biāo)

  體能訓(xùn)練主要是指人體各個(gè)器官所具備的能力,在身體素質(zhì)方面包括:速度,力量,敏捷,柔韌,協(xié)調(diào),耐力等等,另外還有跑、跳、走、投擲等運(yùn)動(dòng)技能。每個(gè)時(shí)期的幼兒體能發(fā)展是不同,我們要根據(jù)不同時(shí)期的特點(diǎn),幫助幼兒進(jìn)行訓(xùn)練。

  二、設(shè)計(jì)框架

  1、2歲的幼兒已經(jīng)能獨(dú)立的完成很多基本動(dòng)作了,但是對(duì)于細(xì)節(jié)動(dòng)作和協(xié)調(diào)性還不是很好。比如上樓較笨,手指的配合性不是很好。這個(gè)時(shí)期的家長就要多讓孩子鍛煉細(xì)小的動(dòng)作和配合能力。

  2、3歲的幼兒身體動(dòng)作比之前協(xié)調(diào)了,好動(dòng),活潑是這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)。在上下樓的時(shí)候,很多孩子還只會(huì)一只腳一只腳的前進(jìn),這個(gè)時(shí)候家長要鍛煉孩子的分開協(xié)作能力,要鼓勵(lì)孩子模仿大人的上下樓的運(yùn)動(dòng)。

  3、4歲的幼兒對(duì)于細(xì)節(jié)動(dòng)作已經(jīng)沒問題了?梢宰约捍┮路,扣扣子等等,自己獨(dú)立的完成生活中的部分活動(dòng),他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶著孩子去戶外游玩,多走路和跑步,增強(qiáng)孩子的體質(zhì),另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。

  4、再稍大一些的孩子在細(xì)節(jié)和協(xié)調(diào)能力都沒有問題后,他們的一些運(yùn)動(dòng)速度和活動(dòng)已經(jīng)可以與大人一同進(jìn)行了。這時(shí)候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動(dòng),增加孩子的活動(dòng)能力和體能鍛煉。

  三、訓(xùn)練內(nèi)容

  (一)幼兒小班體能

  1、能上體正直、自然地走和跑;能向指定方向走和跑;能在指定范圍內(nèi)四散跑、追逐跑;能步行1公里,連續(xù)跑約半分鐘;能一個(gè)跟著一個(gè)走,走成一個(gè)圓;能較輕松地雙腳交替跳著走。

  2、能較輕松自然地雙腳同時(shí)向前跳、向上跳;能從25厘米高處自然地跳下。我們跳下的時(shí)候還不會(huì)自然彎曲膝蓋

  3、能雙手用力將球向前、上、后方拋;能單手自然地將沙包等輕物投向前方。

  4、能在平行線(或窄道)中間走;能在寬25厘米、高(或斜高)20厘米的平衡木(或斜坡)上走。

  5、能在65-70厘米高的障礙物(如繩子、皮筋、拱形門等)下鉆來鉆去;能手膝著地自然協(xié)調(diào)地向前爬;能倒退爬;能鉆爬過低矮的障礙物;能在攀登架上爬上爬下,或從網(wǎng)的一側(cè)爬越至另一側(cè)(必要時(shí)教師可以幫助)。

  6、初步學(xué)會(huì)聽各種口令和信號(hào)并做出相應(yīng)動(dòng)作;能邊念兒歌或邊聽音樂做模仿操或簡單的徒手操

  7、會(huì)玩滑梯、攀登架、轉(zhuǎn)椅等大型體育活動(dòng)器械并注意安全;會(huì)騎小三輪自行車;會(huì)推拉獨(dú)輪車;會(huì)滾球、傳球、拋接球和原地拍皮球;會(huì)利用球、繩、棒、圈等小型多樣的體育器材進(jìn)行身體鍛煉。

  8、喜歡并愿意參加體育活動(dòng);初步掌握體育活動(dòng)的有關(guān)知識(shí)和規(guī)則,團(tuán)結(jié)合作,愛護(hù)公物;能合作收拾某些小型體育器材。

  (二)幼兒體能中班內(nèi)容

  1.能聽信號(hào)按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地走和跑;能聽信號(hào)變速走、變速跑;能聽信號(hào)變化方向走;能前腳掌著地走、倒退走;能跨過低障礙物走;能饒過障礙物跑;能快跑20米,走跑交替(或慢跑)200米左右;能在一定范圍內(nèi)四散追逐;能步行1.5公里,連續(xù)跑約1分鐘;能聽信號(hào)切斷分隊(duì)走、一路縱隊(duì)走

  2.能自然擺臂連續(xù)縱跳觸物(物體離幼兒舉手指尖20厘米左右);能雙腳熟練地向前跳或雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳;能立定跳遠(yuǎn),跳距不少于30厘米;能雙腳站立由30厘米高處往下跳,落地輕;能助跑跨跳平行線,跳距不少于40厘米;能單、雙腳輪換跳,單足連續(xù)向前跳。

  3.能肩上揮臂投擲輕物;能自拋?zhàn)越拥停ǜ撸┣;能兩人近距離互拋互接大球;能滾球擊物;能左右手拍球。

  4.能在寬20厘米、高30厘米的平衡木(或斜坡)上走;能原地自轉(zhuǎn)至少3圈不跌倒;能閉目向前走至少10米。

  5.能熟練協(xié)調(diào)地在60厘米高的障礙物(如圈、拱形門等)下較靈活地側(cè)鉆;能手腳著地協(xié)調(diào)地向前爬;能手腳熟練協(xié)調(diào)地在攀登架、攀登網(wǎng)或肋木上爬上爬下;能團(tuán)身滾。

  6.能較熟練地聽信號(hào)集合、分散、排成4路縱隊(duì)(包括切斷分隊(duì));能隨音樂節(jié)奏較準(zhǔn)確地做徒手操和輕器械操。

  7.會(huì)玩蹺蹺板、秋千等各類大型體育活動(dòng)器械;會(huì)騎小三輪車、帶輔輪的小自行車;會(huì)用球、繩、棒、圈及其他廢舊材料(如易拉罐、可樂瓶、報(bào)紙等)開展小型多樣的體育活動(dòng)。

  8.具有一定的抵御寒、暑、饑、渴的.能力和抵抗疾病的能力。作為體能衡量標(biāo)準(zhǔn)哦!

  9.喜歡并能較積極地參加體育活動(dòng),初步養(yǎng)成參加體育活動(dòng)的習(xí)慣;能較自覺地遵守體育活動(dòng)的規(guī)則;互助合作、愛護(hù)公物,能及時(shí)收拾小型體育器材

  (三)幼兒體能大班內(nèi)容

  1.能輕松自如地繞過障礙進(jìn)行曲線走和跑;能快跑30米或接力跑;能走跑交替(或慢跑)300米左右;能步行2公里,連續(xù)跑約1分半鐘;能聽信號(hào)左右分隊(duì)走。

  2.能原地蹬地跳起連續(xù)縱跳觸物(物體離幼兒舉手指尖25厘米左右);能雙腳熟練地改變方向(前、后、左、右、轉(zhuǎn)身)跳;能從35-40厘米高處自然地跳下,落地輕穩(wěn);能立定跳遠(yuǎn),跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行線,跳距不少于50厘米;能助跑跳遠(yuǎn),跳距不少于40厘米;能助跑屈膝跑過高度約40厘米的垂直障礙,能連續(xù)向前跳躍多個(gè)高40厘米、寬15厘米的障礙。

  3.能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米遠(yuǎn);會(huì)肩上揮臂投擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo)(如直徑不少于60厘米的標(biāo)靶,投擲距離約3米);能拋接高球,或兩人相距2-4米互拋互接大球。

  4.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上交換手臂動(dòng)作(叉腰、平舉、上舉等)或持物走;能兩臂側(cè)平舉閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈,不跌倒;能兩臂側(cè)平舉單足站立不少于5秒鐘。

  5.能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆過50厘米高的障礙物(如拱形門等);能手腳交替協(xié)調(diào)熟練地在攀登架或肋木上爬上爬下,能在單杠或其他器械上做短暫的懸垂動(dòng)作;能熟練地在墊子上前滾翻、側(cè)滾翻。

  6.能熟練地聽各種口令和信號(hào)并做出相應(yīng)的動(dòng)作;能聽信號(hào)迅速地集合、分散、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形;能隨音樂節(jié)奏有精神地做徒手操和輕器械操,動(dòng)作有力、到位。

  7.會(huì)玩低單杠、秋千腳蹬車等其他大型體育活動(dòng)器械,會(huì)踩高蹺、跳皮筋、跳繩50次以上;會(huì)運(yùn)球、傳接球、用腳踢(帶)球;會(huì)用球、繩、棒、圈、積木、報(bào)紙、輪胎或其他廢舊材料開展各種身體鍛煉活動(dòng)。

  8.具有較強(qiáng)的抵御寒、暑、饑、渴的能力和抵抗疾病的能力。

  9.熱愛體育活動(dòng),有積極參加各種身體鍛煉的習(xí)慣;能自覺遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求,合作、負(fù)責(zé)、寬容、謙讓、愛護(hù)公物;有較強(qiáng)的集體觀念;敢于克服困難,能體驗(yàn)克服困難取得勝利后的愉悅;能獨(dú)立或合作收拾各種小型體育器材。

   20xx年1月

【幼兒園體能訓(xùn)練計(jì)劃】相關(guān)文章:

幼兒園大班計(jì)劃01-20

幼兒園大班學(xué)習(xí)計(jì)劃-學(xué)習(xí)計(jì)劃12-28

寫幼兒園大班學(xué)習(xí)計(jì)劃-學(xué)習(xí)計(jì)劃01-04

幼兒園舞蹈計(jì)劃范文01-18

幼兒園社會(huì)計(jì)劃01-26

幼兒園后勤計(jì)劃總結(jié)03-11

幼兒園計(jì)劃書10-11

幼兒園班隊(duì)工作計(jì)劃03-16

幼兒園小班的計(jì)劃總結(jié)03-11

幼兒園期中半日活動(dòng)計(jì)劃03-11