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各位同學(xué)大家上午好：
“邢老師信箱”欄目和大家又見面了!經(jīng)過上周緊張的半期考，同學(xué)們的心情是怎樣的呢?是在為功夫不負有心人來感到欣慰，還是因為一時的失利而傷心難過呢?今天邢老師就借此機會跟考的不如意的同學(xué)來聊一聊挫折。其實沒有一個人的一生是一帆風(fēng)順的，挫折是在所難免的，對于我們初中生來說，考試失利也是一種挫折。
巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，讓你卻步不前，你軟它就硬，對于強者卻是墊腳石，使你站得更高�！迸ｎD也說：“如果你問一個善于溜冰的人是如何學(xué)得成功的，他會告訴你，跌倒了，爬起來!”在我們的學(xué)習(xí)和生活中，會遇到許多挫折，如果我們不能夠正確對待挫折、面對挫折，那么必將造成心理上的創(chuàng)傷和行為上的偏差，甚至?xí)䦟?dǎo)致意志薄弱者一蹶不振，對學(xué)習(xí)失去興趣，對生活失去信心讓人感到煩惱、痛苦。我們?nèi)绾螌Υ煺勰?
第一、學(xué)會面對，正視挫折。
挫折對人有積極與消極兩重性。從有利的方面看，挫折能激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，增強其韌性和解決問題的能力;從不利的方面看，挫折會使學(xué)生產(chǎn)生一種害怕的心理，不能勇于面對挫折。如果一個人整日把自我看得很重，患得患失，憂心忡忡，那么空想和沮喪就會久居你的腦海，產(chǎn)生自卑的心理。
有人曾對小學(xué)數(shù)學(xué)算術(shù)和閱讀課的學(xué)習(xí)都進行測驗，測驗結(jié)果表明：那些曾有過失敗經(jīng)驗的兒童，他們的抱負水平很不現(xiàn)實地過高或過低，都非常害怕失敗，缺乏自信，把自己看成是“失敗者”。當(dāng)遭受挫折或目標(biāo)無法實現(xiàn)時，為了掩飾自己沒能實現(xiàn)目標(biāo)的真正原因，往往在自己身上或周圍的環(huán)境中找些似乎很有道理的借口來為自己辯護，使自己的行為合理化，以避免精神上遭受痛苦。當(dāng)他們面對挫折時不知道該怎樣去調(diào)整自己的情緒，更不懂得消極情緒將對自己發(fā)展帶來嚴重的不良影響。如：有些同學(xué)考試不及格時就說：“這次題目出的太難，老師根本沒有講過”�！翱荚嚹翘�，要不是我感冒�！钡�，以此減輕內(nèi)心欲望與不安。如果長此以往，就會使人一個人放棄目標(biāo)。
做任何事情都要有接受成功和失敗的兩種結(jié)果心理準備，俗話說：“勝敗乃兵家常事�！辈粌H是“兵家”，做什么事都會存在或勝或敗兩種可能性。在行動前只作成功的打算，不作失敗的準備，這只會削弱對失敗的耐挫能力，從而在失敗后變得十分脆弱�！笆∈浅晒χ浮�，沒有失敗就沒有成功，哪里跌倒就從哪里爬起。這里給大家講一個名人的故事。音樂家貝多芬在生活極度困頓，耳朵聾了的困境下與命運奮力抗?fàn)帲V寫了至今仍鼓舞了很多人的《命運交響曲》;
愛迪生為了發(fā)明電燈不知試驗了一千多次，不知失敗了多少次，才最終找到了鎢絲;著名的物理學(xué)家霍金，命運對他十分殘酷，17歲時他考取了著名的牛津大學(xué)，21歲時卻患上了萎縮性的脊髓側(cè)索硬化癥，醫(yī)生說他至多只能活兩年半，霍金頑強地向命運發(fā)起了挑戰(zhàn)，兩個半年過去了，他不僅堅強的活著，還成了偉大的天體物理學(xué)家，他寫的科學(xué)著作《時間檢史—從大爆炸到黑洞》轟動了世界，他不僅以他的成就征服了世界，更以他的頑強搏斗的精神征服了世界;美國前總統(tǒng)林肯22歲生意失敗;23歲競選州議員失敗;24歲再次生意失敗;27歲精神崩潰;29歲競選州議長失敗;34歲競選國會議員失敗;35歲當(dāng)選州議員;39歲競選國會議員再次失敗;46歲競選參議員失敗;47歲競選副總統(tǒng)失敗;49歲競選參議員再次失敗;51歲當(dāng)上美國總統(tǒng)。縱觀中外名人的成功都不是一帆風(fēng)順的，不經(jīng)風(fēng)雨哪能見彩虹。我們遇到挫折時，就不應(yīng)該怨天由人，應(yīng)該樹立正確態(tài)度來正視挫折。
不要因成功而忘乎所以，因失敗而喪失自信。成功了，要善于總結(jié)經(jīng)驗;失敗了，更要認真吸取教訓(xùn)，分析失敗的原因，尋找成功的竅門。
第二、目標(biāo)明確，量力而行。
一般來講，如果一個人的期望值過高的話更容易承受挫折。但是，如果預(yù)設(shè)的目標(biāo)遠遠超越了自己的實際的能力，不但容易遭受挫折，而且還會無法承受挫折，出現(xiàn)難以想象的后果。
例如，有的同學(xué)在考試前給自己定了過高的目標(biāo)，自己的實際水平在班里20名左右，結(jié)果給自己設(shè)定了一定要考班級第一名的目標(biāo)。結(jié)果考試成績一但不如愿，就覺得自己失敗了，受不了這種打擊了。
有心理學(xué)研究表明，在任何任務(wù)中都會存在一個難度上的“中間地帶”�？茖W(xué)、合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)就應(yīng)該落在這個“中間地帶”。因為一件過于簡單或過于困難的任務(wù)，都不會給人以挑戰(zhàn)性的'刺激。沒有人會因為完成一項很容易的任務(wù)而產(chǎn)生成功感，也沒有一個人因為不能完成一項極其困難的事情而感到失敗感。我們制定的目標(biāo)要長短結(jié)合，量力而行。挫折，有時因為自己制定的目標(biāo)過高引起的，當(dāng)預(yù)定的目標(biāo)沒有實現(xiàn)時，我們應(yīng)該及時地反省目標(biāo)是否科學(xué)、合理。將自己定下來的目標(biāo)細化，把目標(biāo)落實到每一周或每一天。這樣通過一個個任務(wù)的完成，就可以戰(zhàn)勝困難，最終實現(xiàn)近期目標(biāo)的遠大理想。
第三，自我調(diào)節(jié)，釋放能量。
當(dāng)遇到挫折時，不能一味的責(zé)怪自己、不急躁、不消沉。學(xué)會自我安慰、自我暗示、自我激勵，以此來改變自己不良心境。采取合理有效的方法，宣泄情緒。當(dāng)我們遇到挫折時，可以向自己信任的老師、同學(xué)傾述，同家人友好交談，并接受他人的勸解;或者參加體育鍛煉，把壓抑的情緒釋放出來，并尋求正確對待的方法。將消極的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的心理狀態(tài)，促進健康人格的發(fā)展。
遭遇挫折，胸懷廣闊一些，給自己留的余地大一點，戰(zhàn)勝挫折把自己鍛煉得更加堅強。希望同學(xué)們在挫折中獲得成長，在失敗中學(xué)會總結(jié)，在努力中走向成功。今天的“邢老師信箱”節(jié)目就到這里，謝謝同學(xué)們收聽!
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老師們，同學(xué)們：
大家好。我是八年級七班的團支書王新宇，今天，我演講的題目是《成功貴在堅持》
仰觀宇宙之大，縱論古今名人，凡是功成卓絕之人，他們都有一個成功的秘訣，那就是堅持。堅持是取得成功的必備素質(zhì)。它猶如一條紅線，貫穿了始終，是長久不變的意志表現(xiàn)。
“鍥而舍之，朽木不折;鍥而不舍，金石可鑄!”這句話充分說明了一個人如果有恒心,一些困難的事情便可以做到;沒有恒心,再簡單的事也做不成。
總覽古今中外，但凡有成就的人，無不具有堅持的精神�！妒酚洝愤@部鴻篇巨著被世人稱之為“史家之絕唱，無韻之離騷”，可你知道，它是司馬遷耗費了17年的時間，不顧宮刑的折磨，嘔心瀝血的杰作。
李白鐵杵成針，屈原洞中苦讀，匡衡鑿壁偷光，他們用行動告訴我們，只要有滴水穿石的精神，持之以恒，成功不會遙遠。
我國著名的數(shù)學(xué)家華羅庚曾說過：“做學(xué)問，做研究工作，必須持之以恒�！钡拇_，我們干什么事，要想取得成功，堅持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。
學(xué)習(xí)也一樣，學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事情,學(xué)習(xí)中感到枯燥在所難免，很多人都因半途而廢，而最終一無所獲或收益甚少。不少同學(xué)知道學(xué)習(xí)很重要，但是學(xué)習(xí)累了，作業(yè)多了，就失去學(xué)習(xí)的興趣，就變得懶惰。究其根本，就是缺乏持之以恒的精神。學(xué)習(xí)需要堅持，需要持之以恒。在任何條件下，都向著自己的奮斗目標(biāo)堅持不懈地努力，永不退縮。如果在學(xué)習(xí)中總是知難而退，半途而廢，那么就永遠不會取得好成績。在學(xué)習(xí)中，我們要堅持把每一課學(xué)好，堅持克服每一個困難，堅持地朝自己定下的目標(biāo)前進，總有一天可以把鐵杵磨成針，把金石打磨穿。學(xué)習(xí)很苦，卻又不苦，因為只要有堅持不懈地決心，那些學(xué)習(xí)中的困難也不過是腳下一粒石子，但如果遇到困難就放，那困難就是眼前的高山。
同學(xué)們，“無限風(fēng)光在險峰”，攀登學(xué)習(xí)高峰需要你遍灑辛勤的汗水、奮斗的淚水，但只要你掌握了學(xué)會堅持，成為學(xué)習(xí)的主人，那么你會發(fā)現(xiàn)這辛苦中有無限的甜蜜，這付出中有更多的收獲!當(dāng)困難拌住你成功腳步的時候;當(dāng)失敗挫傷你進取雄心的時候;當(dāng)負擔(dān)壓得你喘不過氣來的時候，請不要退縮，不要放棄，一定要堅持下去，因為只有堅持不懈，才能通向成功!
讓我們站在此刻的起點上，堅持到底，永不言棄。珍惜初中剩下的時光，用今天的刻苦，鑄就明日的輝煌!
我的演講完畢,謝謝大家!
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