運動與健康講話稿
在不斷進(jìn)步的時代，各種講話稿頻頻出現(xiàn)，講話稿是應(yīng)用寫作研究的重要文體之一。那么你有了解過講話稿嗎？以下是小編為大家整理的運動與健康講話稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
運動與健康講話稿1
老師們，同學(xué)們:
早上好！今天，我在這里想先做一個小調(diào)查，國慶長假出去游玩的同學(xué)請舉手！因為生病或者身體不舒服沒有出去游玩的同學(xué)請舉手！這些因為生病或身體不適沒能出游的同學(xué)真可惜，難得的一個假期只能在家或醫(yī)院里休息和治療。那么你們覺得健康重要嗎？
其實，生活中影響健康的因素有很多，環(huán)境、飲食、睡眠、運動、生活習(xí)慣等都會影響健康的水平和質(zhì)量。今年是上海市第一屆市民運動會，有一句口號叫做：“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運動，對于維護(hù)健康是很重要的。缺乏運動會影響人體健康。運動缺乏是指：每周運動不足3次，每次運動時間不足10分鐘。是慢性疾病的一級危險因素。
而過度運動又會危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運動過度對人體帶來的傷害，運動本來是維護(hù)健康的，生命都不在了，何來健康呢？因此運動不能盲目，需要一個合理的安排。
只有適量運動對健康有促進(jìn)作用，但不是一蹴而就的，還需要循序漸進(jìn)，長期積累。因為人群身體狀況不同，我們對每個年齡段都有一些規(guī)律運動的建議：5-17歲的兒童和青少年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計60分鐘中等到較高強(qiáng)度體力身體活動或運動，同時每周至少進(jìn)行3次較高強(qiáng)度運動，才能達(dá)到強(qiáng)壯肌肉和骨骼的作用。
鍛煉身體除了專門的運動外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養(yǎng)成和保持少靜多動的習(xí)慣，有助于保持健康體重，這種身體活動不強(qiáng)調(diào)一定達(dá)到中等強(qiáng)度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔(dān)家務(wù)勞動；盡量選擇步行、騎車為主要交通工具；盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動，或者同時伸展四肢、原地踏步等。
在這里姚老師做一個動員，希望大家為了自己的健康，在課余時間，陽光活動的時候，選擇文明、安全的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，擁抱健康，擁抱快樂！
運動與健康講話稿2
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
大家早上好！今天中國演講的題目也是：《我運動我健康我快樂！》
有一個真實的故事，也告訴了我們運動的重要性和好處。法國著名作家雨果年輕時很有才華。29歲時，他寫了一部小說《巴黎圣母院》，在法國引起轟動。此后，他還寫了許多小說、散文和詩歌。但就在他激情澎湃的時候，他突然心臟病發(fā)作了。很多人看到雨果的藍(lán)臉就覺得可憐。人們認(rèn)為超級巨星會隕落。雨果并不悲觀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，他每天堅持跑步、游泳和爬山。不久，雨果的病情逐漸好轉(zhuǎn)。于是他拿起筆又開始寫。60歲創(chuàng)作著名文學(xué)作品《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作戲劇《篤爾克瑪》。他終于活到84歲。人們看到雨果40歲時心臟病發(fā)作，但最終成為長壽者。他們都贊嘆地說：“這真是個奇跡。”
學(xué)生一定聽說過姚明、劉翔等運動員。都是運動健將，身體強(qiáng)壯，運動好。他們的強(qiáng)者
身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。
除了在體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運動運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動。早上來到學(xué)�？上鹊竭\動場跑兩圈再上教室；下午放學(xué)時也可以去跑幾圈或到操場打打球跳跳繩等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會侵犯你。
為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號召大家做到以下幾點：
第一、堅持每天早上跑三兩圈，跑步時，統(tǒng)一往一個方向，避免相撞，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
來吧，親愛的同學(xué)們！在這個冬季里，面對嚴(yán)寒，讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運動中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！
運動與健康講話稿3
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《運動與健康》，說到運動，您會第一時間想到這樣一句話“生命在于運動”，沒錯，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。他將生命與運動放在一臺天枰之上，足以看出運動有多么的重要，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的`種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和美好！
現(xiàn)代社會各方面都在不斷的進(jìn)步，對人才的要求也越來越高，競爭可以說無處不在，而且越趨強(qiáng)烈。一個人要想在當(dāng)今這個社會能夠更好的生存下去，首先得有一個強(qiáng)健的體魄。運動不僅鍛煉肌肉、骨骼、內(nèi)臟，還可以提高智力，陶治心境。各種煩惱和困惑可以在運動中拋棄，各種愉快和舒暢可以在運動中獲得。
您是否聽說過這樣一句話：人總是在年輕時用健康換取金錢，而總是在年老后用金錢換取健康。您可能會說這就是人生，您也可能會苦笑著承認(rèn)，自己正在做這句話的實踐者。沒錯，當(dāng)我聽到這句話時，我竟無言反抗它，它說的很對，世界上有太多人都是這樣，我問我自己，為了理想和目標(biāo)難道必須放棄健康嗎？當(dāng)時我也困惑了，可現(xiàn)在我找到了這個問題答案，不是別的,就是簡簡單單的兩個字“運動”。
細(xì)細(xì)說來，它也并不簡單�！斑\動是自己生命的創(chuàng)作者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言。“運動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國文學(xué)家雨果一生的追求，“只有運動生命才回不斷進(jìn)步“；這是莎士比亞的真誠信仰，”一生的運動是永遠(yuǎn)的青春“這是一代偉人毛主席的成功法寶。
我認(rèn)為高中生的運動是必要的，具體的我分了以下四點：
1．高中生活是辛苦勞累的，在白忙的高中生活中，運動不僅會帶給你身心的放松，也會讓你減緩壓力。
2．高中生正處于身體發(fā)育的黃金時期，在這樣一個階段中，運動是必不可少的。
3．高中的學(xué)習(xí)任務(wù)甚重，適當(dāng)?shù)倪\動算是勞逸結(jié)合，而科學(xué)驗證：勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)，效果會更加的好。
4．有一個健康的身體是一切的基石，每一個人都會因是否健康而影響生活，而恰好運動會帶給你一個健康的身體。
運動讓青春更富有生機(jī)，讓生命為之顫動。綠茵場上是我們揮灑青春的舞臺，紅色跑道是我們書寫青春的卷章！憶往昔，看今朝，都中青年風(fēng)華茂！讓我們攜手運動和健康，去創(chuàng)作下一個屬于都中的輝煌！
謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。
運動與健康講話稿4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是“運動與健康”。
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的第五屆運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
首先要提醒大家在訓(xùn)練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
1、訓(xùn)練時，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓(xùn)練，確保個人和他人的安全。
2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)，不爭奪體育器材。
3、啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己。特別是跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項目。
4、運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。
5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。
其次，在運動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。
當(dāng)我們在運動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時，肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會。所以說熱身運動也是非常重要的。
同時在運動過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因為在健身后24到48小時內(nèi)，你無法預(yù)知，肌肉運動過后會產(chǎn)生什么反應(yīng)，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式，它們都是有利于我們身體健康的。
當(dāng)我們經(jīng)過激烈運動后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時可調(diào)節(jié)自己的情緒等。
最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
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