小班戶外活動平衡木教案（精選11篇）

　　作為一名教學(xué)工作者，很有必要精心設(shè)計一份教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。我們應(yīng)該怎么寫教案呢？下面是小編精心整理的小班戶外活動平衡木教案（精選11篇），歡迎大家分享。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇1

　　活動目標(biāo)：

　　1、能在高25cm，寬15cm的平衡木上走。

　　2、通過有趣的情境，感受體育游戲的快樂。

　　3、逐步養(yǎng)成勇敢、不怕困難的品質(zhì)。

　　活動準(zhǔn)備：

　　平衡木，大積木若干，洋娃娃一個，小熊頭飾一個。

　　《洋娃娃和小熊跳舞》的音樂磁帶。

　　活動過程：

　　1、準(zhǔn)備活動—洋娃娃和小熊跳舞。

　�。�1）出示洋娃娃，告訴幼兒“洋娃娃有許多好朋友，都是可愛的小熊，你們想不想來做她的小熊朋友��？”

　�。�2）放音樂《洋娃娃和小熊跳舞》，老師拿著洋娃娃，幼兒隨著音樂，圍在老師身邊自由地跳一跳。

　　2、游戲活動—小熊過橋。

　　（1）介紹游戲內(nèi)容：這里有一座小橋，河對岸住著洋娃娃，小熊想到洋娃娃家去玩，就必須從橋上走過去，你們瞧，小熊是怎樣過橋的？

　　教師戴上頭飾邊念兒歌，邊走過平衡木。教師對小朋友說：你們敢過這個小橋嗎？我們來試一試吧。

　�。�2）幼兒排隊一個跟著一個過平衡木，教師站在一旁觀察。

　　（3）討論：你是怎么走的？小結(jié)：兩臂側(cè)平舉，眼睛看前面。

　�。�4）幼兒再走一次平衡木，老師站在一旁重點幫助個別較膽小的幼兒。

　　（5）幼兒多次練習(xí)走平衡木過小橋。

　　3、放松活動。

　　教師帶領(lǐng)幼兒在河對岸，與洋娃娃一起手拉手，跳一跳圓圈舞。

　　評價：表揚大膽走過小橋、身體不搖晃的幼兒。

　　活動反思：小班幼兒的年齡特點是好模仿，因此，幼兒跟著老師模仿小動物的動作幼兒很開心，幼兒基本上都跟著老師模仿小動物做動作。在做熱身活動時，幼兒興奮得只是嘻嘻哈哈地隨意做動作。在這個環(huán)節(jié)中讓幼兒跟著老師邊念兒歌邊做練習(xí)動作時，多數(shù)的幼兒只是顧著做動作，沒有幾個幼兒跟著老師念兒歌，為了讓幼兒的興趣繼續(xù)，我沒有太強求幼兒一定要念兒歌，只要求他們把動作做得好些。在玩游戲時，幼兒戴上頭飾，幼兒基本上能排隊一個跟著一個過平衡木。但有些幼兒可能太興奮，他們不注意聽老師的口令和看更換的頭飾做動作，只顧著做自己喜歡的動作。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇2

　　游戲目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)幼兒的平衡能力；

　　2、培養(yǎng)幼兒敢于一個人走平衡木的膽量。

　　3、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。

　　4、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

　　游戲過程：

　　教師先擺好平衡木，讓幼兒排好隊，一個跟著一個走，注意保持距離。

　　指導(dǎo)要求：

　　1、指導(dǎo)幼兒一個個的走；

　　2、指導(dǎo)幼兒走平衡木的時候不推拉擠其他幼兒；

　　3、指導(dǎo)幼兒走平衡木時注意安全。

　　活動反思：

　　我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇3

　　目標(biāo)：

　　1.嘗試在平衡器械上走。提高身體的控制能力，發(fā)展平衡能力。

　　2.克服膽怯心理，增強自信心。

　　準(zhǔn)備

　　平衡木兩個。在場地一端，畫出1個能容納所有幼兒站立的大圓圈，作為不倒娃娃的家。

　　過程

　　1.教師帶領(lǐng)幼兒充分活動身體各部分。

　　教師和幼兒一起邊說兒歌邊做相應(yīng)的動作。兒歌：太陽咪咪笑（雙手上舉，分別向左、右擺動），我們起的早（雙臂屈肘于胸前，分別向左右做轉(zhuǎn)體動作），伸伸臂、彎彎腰，蹲一蹲、跳一跳。

　　2.玩游戲“不倒娃娃”，提高身體的控制能力。

　　教師請幼兒一邊說“不倒娃娃搖搖搖，搖來搖去倒不了”，一邊張開雙臂模仿不倒娃娃左搖右擺走路，當(dāng)說到“倒不了”時，所有的幼兒原地停住，并做出單腳站立的動作。

　　要鼓勵幼兒控制好自己的身體，盡量堅持單腳站立�？梢愿鶕�(jù)大部分幼兒身體的平衡狀況控制停頓的時間。

　　反復(fù)幾次后，教師發(fā)出“下雨了”的口令，不倒娃娃迅速跑回家（大圓圈）。

　　游戲反復(fù)進行兩三次后，教師提示幼兒單腳站立的同時可睜眼、閉眼，看看哪一種方式站的時間長，并根據(jù)幼兒的活動量調(diào)整“下雨”的頻率。

　　3.玩游戲“過小橋”，嘗試在不同的平衡器械上走。

　　教師請幼兒扮演不倒娃娃，帶領(lǐng)幼兒做單腳站立、原地旋轉(zhuǎn)、倒走、閉眼向前走等平衡動作。

　　教師以媽媽的口吻引導(dǎo)幼兒走小橋：今天我要帶我的不倒娃娃走過小橋去山上玩。快來看一看，媽媽是怎樣走過小橋的。

　　教師為幼兒做示范，提示幼兒注意動作要領(lǐng)：雙腳腳尖向前，兩腳交換踩在橋的中間向前走，兩臂側(cè)平舉保持身體平衡。

　　幼兒自主練習(xí)，教師根據(jù)幼兒的能力鼓勵幼兒嘗試在不同器械上走，走過小橋后跟教師一起做爬山等模仿動作。教師注意對個別幼兒給予具體的幫助，如拉著幼兒的手或跟在幼兒旁邊，給幼兒以安全感，幫助或保護他走過平衡器械等。

　　4.做放松活動，游戲結(jié)束。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇4

　　一、活動目標(biāo)

　　1．練習(xí)在高低不一的平衡木上做各種動作，發(fā)展幼兒的平衡能力。

　　2．具有初步的大膽進行身體活動的能力。

　　二、重點和難點

　　從平地上的平衡走變化到一定高度和寬度上的平衡木走及進行各種動作的平衡練習(xí)，這對幼兒的身體活動是一個新的問題，有一部分幼兒會由此產(chǎn)生害怕的心理，故在活動器具的選擇和活動方法的提供上，要讓他們有一個逐漸過渡、慢慢適應(yīng)的過程。

　　三、材料及環(huán)境創(chuàng)設(shè)

　　1．觀賞我國體操運動員進行體操比賽的錄像。

　　2．錄音機1架，藝術(shù)體操音樂若干段。

　　3．高度、寬度、坡度要求不一樣的平衡木三條，與平衡活動相配套的各種活動器具，如傘、帽子、沙包、球、娃娃、積木等若干。

　　四、設(shè)計思路

　　身體平衡運動，對中班幼兒來說，已不是很困難的事。且每個幼兒在這方面的發(fā)展進程是不一樣的。有的幼兒可在既高且窄的平衡木上走，有的幼兒只能慢慢地走過低低的寬寬的平衡木。所以教師要根據(jù)每位幼兒的實際活動水平、設(shè)計和安排難度不一的活動，提供不同的指導(dǎo)和幫助。既可在平衡器材的高度、寬度和坡度上有不同的要求，又可在運動方法的指導(dǎo)上給幼兒不同的示范和選擇。可從徒手走逐步過渡到持物走、加速走和在間隔物體上走。

　　五、活動流程

　　提供材料——重點指導(dǎo)——難度練習(xí)

　　在場地上出示高度（10—30厘米）寬度（15—20厘米）坡度不一（視具體情況而定）的平衡木，請幼兒扮體操運動員，聽音樂，自由選擇動作走過平衡木。中間提醒幼兒可不斷變化手臂動作，如叉腰，上舉，側(cè)平舉、抱頭、曲臂等，教師一旁觀察，哪些幼兒已完全自如地進行活動了，哪些幼兒雖能獨立活動但動作還很笨拙，哪些幼兒還不能獨立地進行活動，在此基礎(chǔ)上，給予幼兒不同的指導(dǎo)和幫助。

　　教師在每次活動時，除了靈活的隨機指導(dǎo)外，還必須要有重點指導(dǎo)內(nèi)容和計劃。如第一次是重點指導(dǎo)那些沒有勇氣登高的幼兒；第二次是指導(dǎo)那些大膽選擇在窄的平衡木上走的幼兒；第三次是指導(dǎo)那些不敢在有坡度的平衡木上走的幼兒；第四次是指導(dǎo)那些在平衡木上不斷變化創(chuàng)新動作的幼兒等，除了器具選擇的重點指導(dǎo)外，還要有落實到那些幼兒身上的具體指導(dǎo)方法的考慮。

　　隨著活動的開展。視幼兒的能力發(fā)展，要逐漸增加活動的難度，可從徒手走到拿小器具在平衡木上走，并鼓勵幼兒根據(jù)器具等特點創(chuàng)造各種動作；頭頂沙袋走、抱球走、撐傘走等，還可以編成游戲讓幼兒玩。如“送娃娃過小河”（抱娃娃走過平衡木）、“運西瓜”（幼兒依序站在平衡木上傳吹塑球）等。再過渡到在間隔物體上走，如走木梯，走樹樁，在平衡木上放一塊泡沫塑料積木跨過去等。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇5

　　活動目標(biāo)

　　1、練習(xí)在寬25厘米的平衡的動作要領(lǐng)。

　　2、在兒歌的幫助下，掌握走平衡木的動作要領(lǐng)。

　　3、知道一個一個排著隊走，不推擠前面的同伴。

　　4、促進幼兒的創(chuàng)新思維與動作協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　5、探索、發(fā)現(xiàn)生活中的平衡木的特征。

　　活動準(zhǔn)備

　　1、教學(xué)大書、幼兒用書、教學(xué)CD、學(xué)習(xí)DVD。

　　2、在場地的一端平等擺放4~5塊平衡木。

　　3、小熊的頭飾或掛牌，人手一個。

　　4、報紙球、籃子若干（數(shù)量和幼兒的人數(shù)一致）。

　　活動過程：

　　1、教師翻開教學(xué)大書，引導(dǎo)幼兒觀察畫面

　　師生頭戴熊的頭飾聽音樂做小熊的動作進入場地。

　　師引導(dǎo)觀察提問：果園里有很多什么？這些蘋果成熟了，長得又大又圓，小熊們想不想到蘋果園里摘蘋果啊，可是到蘋果園要過一條小河，河上只有一座窄窄的橋，小熊們敢過嗎？過這窄窄的橋呢，大家不要怕，只要我們掌握方法了，就可以順利過橋了，現(xiàn)在熊媽媽要先過小橋摘蘋果了，看看熊媽媽是怎樣順利過橋的，小熊們要仔細看哦。師邊示范邊講解走平衡木的動作要領(lǐng)。

　　2、教師引導(dǎo)幼兒觀察小熊怎樣過橋，并念兒歌告訴幼兒走平衡木的要領(lǐng)

　　教師通過示范幫助幼兒明白走平衡木的要領(lǐng)，鼓勵幼兒大膽的走平衡木，走完后拿起一個報紙球當(dāng)作蘋果，放進籃子里。

　�。�1）教師邊念兒歌，邊演示走平衡木。

　　教師：熊寶寶們，現(xiàn)在熊媽媽要過橋了，看看我是怎樣過的。

　�。�2）教師：熊媽媽是怎么走過小橋的？（眼睛向前看，一步一步的走過去。）

　�。�3）教師引導(dǎo)幼兒說說“吃蘋果”后的愉快心情。

　　延伸活動：

　　1、可用球開展延伸活動，如滾球、踢球等。

　　2、請家長與幼兒共同閱讀《小熊過橋》幼兒用書，學(xué)念兒歌，并鞏固走平衡木的能力。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇6

　　【活動目的】

　　1、鍛煉幼兒的平衡能力及協(xié)調(diào)能力，激發(fā)幼兒參與戶外活動的興趣。

　　2、初步了解健康的小常識。

　　3、喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣。

　　4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　皮球若干、低矮的平衡木。

　　【活動過程】

　　幼兒雙腳站在平衡木上，橫著走，一邊拍一邊往邊上走，不能掉球，同時也不能掉下平衡木。提醒幼兒注意安全。

　　【活動反思】

　　我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇7

　　活動目標(biāo)：

　　1、嘗試運用多種方式按快慢節(jié)奏過平衡木，提高身體的協(xié)調(diào)性。

　　2、敢于挑戰(zhàn)，體驗體育活動的樂趣。

　　3、鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。

　　4、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。

　　活動準(zhǔn)備：

　　音樂、平衡木若干。

　　活動過程：

　　1．熱身活動。

　　T：今天我?guī)�來了一段很特別的音樂，我們一起跟著音樂動起來吧！

　　2．幼兒自由走平衡木。

　　小結(jié)：剛才你們在平衡木上走圓場的時候手都伸平了，走得穩(wěn)穩(wěn)的，很棒。

　　3．幼兒示范各種方法走平衡木，教師抓典型講解要領(lǐng)。

　　T：你們剛剛是行走過了平衡木，那還有其他什么方法過平衡木呢？（請個別幼兒示范，其他幼兒跟著在原地練習(xí)。）

　　T：現(xiàn)在請你們選一種方法來過平衡木。

　　4．幼兒練習(xí)。

　　T：你們剛剛有沒有遇到什么困難？

　　（1）沒困難——你們真厲害，都能穩(wěn)穩(wěn)的過平衡木。

　�。�2）有困難——那你選一種最穩(wěn)、最安全的方法再來過一次平衡木。

　　T：這一次我有一個新的要求，請你們聽好我的`哨聲有節(jié)奏的過平衡木。

　　5．聽音樂，比較兩段音樂旋律。

　　T：下面我?guī)�來了一段音樂，請你們聽一聽哪里快、哪里慢�?/p>

　　6．幼兒分別根據(jù)快、慢的音樂選擇走的方法進行練習(xí)。

　　（1）慢音樂——原地練習(xí)兩個動作，要求按照音樂節(jié)奏；熟練后再上平衡木練習(xí)。

　　T：請你用分合的方法，有節(jié)奏的來走一次平衡木。

　　T：你還可以用你喜歡的方法再走一次。

　　（2）快音樂——直接上平衡木練習(xí)。

　　T：這次音樂變快了，你能又快又穩(wěn)又安全的走過平衡木嗎？好，來試一試吧！

　　7．教師示范完整的表演。（加高平衡木：兩低一高）

　　T：你們都能穩(wěn)穩(wěn)的走過平衡木，真厲害！我也很想來試一試，你們可要看仔細啦！

　　T：你們剛剛發(fā)現(xiàn)了什么？

　　T：平衡木加高了，我剛剛走了幾個慢的？聽到什么音樂后亮相？

　　T：你會做一個很帥氣的亮相嗎？（教師喊口令，幼兒自由做出亮相的動作。）

　　8．幼兒嘗試跟音樂完整表演兩遍。

　　9．幼兒坐在平衡木上進行放松運動。

　　教學(xué)反思：

　　我根據(jù)本班幼兒年齡愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇8

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.探索用平衡木來鍛煉身體的方法，在上面平衡走、跑、跳、爬等。

　　2.發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、靈敏性、培養(yǎng)運動中的合作能力。

　　3.喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。

　　4.能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　平衡木4根、小動物圖片4張：小鳥、烏龜?shù)取?/p>

　　活動過程：

　　一、熱身運動《奶牛舞》：

　　師：天氣不錯，我們來跳跳舞吧�。ㄒ淮危�

　　二、游戲：自由探索玩平衡木的方法。

　　師：你們跳得真好！現(xiàn)在我們一起看看我給你們帶來了什么好玩的東西？（平衡木）

　　平衡木可以怎么玩呢？你們一起來試試吧！（幼兒自由在平衡木上玩各種各樣的方法。）

　　三、用平衡木來鍛煉。

　　1.師：小朋友們，現(xiàn)在我們就在平衡木上鍛煉身體，看誰的鍛煉方法好而且多呢？

　　2.幼兒分散在物體中獨自或結(jié)伴嘗試各種運動，如：跳、走、跑、爬等等。

　　3.教師觀察指導(dǎo)，稱贊好的鍛煉方法，并鼓勵幼兒一起模仿并提醒幼兒注意安全。

　　四、幼兒展示在平衡木上玩的方法。

　　1.在教師的帶領(lǐng)下，全體幼兒一起進行鳥飛、大步走、烏龜爬等方法。

　　師：大家想出了很多方法，我們現(xiàn)在請一些小朋友給大家表演一下。

　　鳥飛、大步走、烏龜爬等方法來鍛煉。

　　五、競賽游戲《小烏龜運糧食》。

　　師：小朋友我們一起來幫助小烏龜運糧食吧。出示圖片讓幼兒模仿過平衡木。（游戲1-2次）

　　六、整理各種材料，離開運動場地。

　　師：你們幫小烏龜運了糧食它們真高興，現(xiàn)在你們也累了，現(xiàn)在我們開著小火車一起到教室休息一下吧！

　　小班戶外活動平衡木教案 篇9

　　活動目標(biāo)：

　　1、幼兒在探索和實踐活動中，探索平衡木的多種玩法，利用平衡木進行身體的各種平衡能力的訓(xùn)練，發(fā)展孩子的創(chuàng)造性。

　　2、通過活動，培養(yǎng)幼兒勇于克服困難的精神，體驗體育活動帶來的快樂，提高幼兒的自我保護能力。

　　活動準(zhǔn)備：平衡木4個，音樂，頭飾（烏龜、兔子）各一個。活動重點：雙手支撐，雙腳在平衡木兩側(cè)向前左右行進跳的技能。

　　活動流程:

　　一、準(zhǔn)備運動：

　　韻律操（快樂運動）

　　二、動作練習(xí)

　　1、向幼兒提問：你們平時是怎樣玩平衡木的呢?和幼兒一起走過平衡木，第二次在平衡木上跨過障礙物往前走；第三次帶幼兒用手撐地，雙腳撐平衡木爬過去。

　　2、學(xué)習(xí)新的動作：教師示范，幼兒練習(xí)雙手支撐，雙腳在平衡木兩側(cè)向前左右行進跳的技能。

　　3、教師：“平衡木好玩嗎？我相信你們還有更多更好玩的方法，

　　你們來嘗試一下好嗎？”

　　4、幼兒分組自由探索平衡木的各種玩法。

　　三、競賽活動：

　　1、教師出示兔子頭飾，請小朋友幫助它選一個最好的方法進行接力

　�。ㄌ�）

　　介紹規(guī)則：每隊幼兒分兩邊站好進行接力游戲，幼兒先用手撐平衡木，雙腳左右向前行進跳的方法，中間的兩條平衡木由孩子自己選擇最佳方式跳過去。對面的幼兒以同樣的方法回來。

　　2、教師出示烏飾，請小朋友幫助它選一個最好的方法進行接力（爬）

　　介紹規(guī)則：每隊幼兒分兩邊站好進行接力游戲，用手撐平衡木，雙腳在平衡木上爬過去，中間的兩條平衡木由孩子自己選擇最佳方式爬過去。對面的幼兒以同樣的方法回來。

　　3、小結(jié)

　　四、放松活動：

　　1、龜兔以自己的優(yōu)點進行了比賽，現(xiàn)在他們也成了好朋友了。

　　2、自由結(jié)伴游戲。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇10

　　一、走：

　　1、自然走：

　　小班：雙腳交替自然地走

　　指導(dǎo)要點：步子穩(wěn)健向前走動，目視前方，兩臂自然擺動。小班：上體正直、雙腳交替自然地走

　　指導(dǎo)要點：挺胸，軀干正直，使頸、背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均勻，落地輕柔，兩臂自然前后擺動。

　　2、變化走；

　　小班；向指定方向走

　　指導(dǎo)要點：設(shè)定幼兒比較感興趣的標(biāo)志物。

　　二、跑：

　　1、自然跑：

　　小班：雙腳交替自然地跑

　　指導(dǎo)要點：可以從原地踏步的基礎(chǔ)上引入原地跑的教學(xué)，使之體會走與跑的根本區(qū)別——騰空。擺臂為握拳屈肘前后自然擺動。小班；上體正直、雙腳交替自然地跑

　　指導(dǎo)要點：步子邁開，落地輕柔，軀干正直稍前傾，兩臂握拳屈肘前后自然擺動。

　　2、變化跑：

　　小班：向指定方向跑

　　指導(dǎo)要點：設(shè)定標(biāo)志物，在跑動中，要目視相去無幾物，身體向前傾向前跑進，體會騰空感，兩臂自然前后擺動。

　　3、走、跑交替：

　　小班：走、跑交替100米

　　指導(dǎo)要點：

　�。�1）走—跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，身體稍向前傾。

　�。�2）跑—走聽到走的指令，迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽�，并調(diào)節(jié)呼吸。

　　4、追逐跑；

　　小班：在指定范圍四散跑、追逐跑。

　　指導(dǎo)要點：強調(diào)限制條件——指定范圍。追者要求其講究方法，逃者要求其有躲閃能力。

　　三、跳：

　　1、縱跳：

　　小班：輕松自然地雙腳同時向上跳

　　指導(dǎo)要點：屈膝預(yù)擺，蹬伸充分，落地緩沖。

　　2、行進跳：

　　小班：輕松自然地雙腳同時向前跳

　　指導(dǎo)要點：屈膝預(yù)擺，身體前傾，兩腳同時起跳，同時落地。

　　3、從高處往下跳：

　　小班：從25厘米高處自然跳下

　　指導(dǎo)要點：屈膝預(yù)擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。

　　小班戶外活動平衡木教案 篇11

　　一、走：

　　1、按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地走

　　指導(dǎo)要點：側(cè)重左、右腳落地時機（老師必須有口令提示），再則強調(diào)擺臂為“對側(cè)臂前后擺動”。

　　2、變化走；

　　中班：聽信號變速走

　　指導(dǎo)要點：發(fā)展幼兒靈敏素質(zhì)，設(shè)定的信號必須之前使每一個幼兒都能了解，并能較容易地區(qū)分兩個信號的不同，以便在活動中作出相應(yīng)的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快。手臂的擺臂速度也隨之加快。

　　二、跑：

　　1、自然跑：

　　中班：按節(jié)奏上下肢協(xié)調(diào)地跑

　　指導(dǎo)要點：強調(diào)腳的蹬伸和擺動的協(xié)調(diào)以及兩臂的擺動和軀干的轉(zhuǎn)動的協(xié)調(diào)（步子大些，落地輕些，擺臂用力些。

　　2、變化跑：

　　中班：聽信號變速跑

　　指導(dǎo)要點：方法同“聽信號變速走”，強調(diào)跑的動作要領(lǐng)。

　　3、走、跑交替：

　　中班；走、跑交替200米

　　指導(dǎo)要點：

　�。�1）走—跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，身體稍向前傾。

　�。�2）跑—走聽到走的指令，迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽�，并調(diào)節(jié)呼吸。

　　4、追逐跑；

　　中班：在一定范圍內(nèi)四散追逐跑

　　指導(dǎo)要點：在強調(diào)限制條件——指定范圍的基礎(chǔ)上，再提出更高的要求：

　　（1）追者要求其講究方法，比如緊急起動的能力或者是個人追。

　　（2）逃者要求其有躲閃能力。

　　5、快速跑：

　　中班：快跑20米

　　指導(dǎo)要點：強調(diào)下肢的蹬、擺充分，步幅要大，步頻要快，擺臂要用力，上體稍前傾，目視前方。

　　三、跳：

　　1、縱跳：

　　中班：自然擺臂連續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖20厘米）

　　指導(dǎo)要點：強調(diào)落地時要屈膝緩沖，突出連續(xù)起跳的特點。并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手觸物時機。

　　2、行進跳：

　　中班：在直線兩側(cè)行進跳

　　指導(dǎo)要點：髖的預(yù)擺——改變運動方向

　　3、從高處往下跳：

　　中班；雙腳站立從30厘米高處往下跳，落地輕

　　指導(dǎo)要點：屈膝預(yù)擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。

　　4、立定跳遠：

　　中班：跳距不少于30厘米

　　指導(dǎo)要點：預(yù)備——腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，也可彈動一次；起跳——腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；

　　落地——屈膝全蹲

　　5、助跑跨跳：

　　中班：能助跑跨跳平行線，跳距不少于40厘米

　　指導(dǎo)要點：向前跑動中單腳起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬間滯留前弓步，擺腿落地后，不要驟停，應(yīng)繼續(xù)向前跑幾步。

　　四、投擲：

　　投遠。

　　中班：能肩上揮臂投擲

　　指導(dǎo)要點：預(yù)備時能轉(zhuǎn)體引臂，投時能轉(zhuǎn)體揮大臂帶動小臂將投擲物向前上方投出。

　　五、平衡：

　　在平衡木上走

　　中班：在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走。

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《平衡木》教案07-18

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