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《調(diào)節(jié)情緒我快樂》教案

時間:2021-07-04 20:34:17 教案 我要投稿

《調(diào)節(jié)情緒我快樂》教案

  一、教學(xué)目標(biāo):

《調(diào)節(jié)情緒我快樂》教案

  1、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):

  讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

  2、能力目標(biāo):

  利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料,通過學(xué)習(xí)材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

  3、知識目標(biāo):

  通過教學(xué)活動,讓學(xué)生了解青少年時期情緒易波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理,知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

  二、教學(xué)重、難點。

  1、重點:掌握調(diào)控情緒的方法。

  2、難點:合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒;

  三、教學(xué)方式:

  多媒體教學(xué)。

  四、課時安排:

  1課時。

  五、教學(xué)流程:

  1、活動一:圖片導(dǎo)入,回答問題。

  (1)圖片中人物是怎么樣的情緒? (恐懼)

 。2)讀詩句猜情緒 (喜怒哀懼)

 。3)相同的'情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

  (4)分析情緒的概念。

  2、活動二:圖片展示:

 。1)大屏幕展示一張圖片,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識積極情緒和消極情緒。

 。2)情緒示例分析與結(jié)論(A、B、C)。

 。3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

  3、活動三:調(diào)節(jié)情緒方法多:

 。1)轉(zhuǎn)移注意力

 。2)快樂運動轉(zhuǎn)移法:情緒低落時出去做你喜歡的運動如:籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂運動下轉(zhuǎn)移。

 。3)理智控制法

  (4)舒緩呼吸排解法:

  A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜 念,盡力 用鼻子吸氣。

  B、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三、四。

  C、緩慢的用口呼氣,呼氣時從一數(shù)到 八,逐漸增加。

  D、再重復(fù)三五次。

  4、活動四:知識探究:

  你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法?(事例分析想方法)

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