考試心理輔導(dǎo)教案
作為一位不辭辛勞的人民教師,時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案,借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?以下是小編為大家整理的考試心理輔導(dǎo)教案,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
考試心理輔導(dǎo)教案1
一、活動(dòng)目的:
培養(yǎng)學(xué)生勇敢面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的良好心理素質(zhì),引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試,激勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備:
用調(diào)查問(wèn)卷的形式列出同學(xué)們對(duì)考試的心態(tài),查找出解決問(wèn)題的資料,以主題班會(huì)討論。
三、活動(dòng)過(guò)程:
(開(kāi)場(chǎng)白)我們生活在一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的年代,競(jìng)爭(zhēng)中有勝利,當(dāng)然也有失敗,他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會(huì)主題是考試失敗后的心態(tài)調(diào)整——失敗過(guò)等于失敗者嗎? 第一部分 與自我內(nèi)心的對(duì)話 (主持人)在每一次的考試過(guò)后,我們總有不同的感受,可以說(shuō)有人歡喜有人愁。請(qǐng)同學(xué)們分小組討論在三月考之后自己的感受。 第二部分 考試的形象 (主持人點(diǎn)評(píng))個(gè)人只有自珍自愛(ài),才能戰(zhàn)勝自我,超越自我,才能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值的最大化。 第三部分 分享故事 (主持人點(diǎn)評(píng))這個(gè)故事說(shuō)明了做任何事都需要有良好的心態(tài)才能成功。 第四部分 重新認(rèn)識(shí)考試 第五部分 全體同學(xué)一起朗讀宣言。 結(jié)束語(yǔ):通過(guò)這次主題班會(huì),希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試,為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí),為了祖國(guó)的騰飛,個(gè)人的發(fā)展,我們應(yīng)做到:在學(xué)習(xí)中思考,在思考中發(fā)現(xiàn),在發(fā)現(xiàn)中成功,一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。
四、班會(huì)實(shí)錄:
老師:我們生活在一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的年代,競(jìng)爭(zhēng)中有勝利,當(dāng)然也有失敗,他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會(huì)主題是考試失敗后的心態(tài)調(diào)整——失敗過(guò)等于失敗者嗎? 這次的三月考成績(jī)出來(lái)后肯定是有人歡喜有人愁,我們?nèi)绾蚊鎸?duì)呢?現(xiàn)在我們小組之間討論一下你是如何調(diào)整考后的心態(tài)的! (同學(xué)討論中) (討論結(jié)束)
同學(xué)1:我會(huì)總結(jié)一下過(guò)去的學(xué)習(xí)情況,看看自己哪些地方不足需要改正。
同學(xué)2:找同學(xué)聊天。 老師:很好的方法。。∧敲,同學(xué)們心目中又是如何看待考試的呢?
同學(xué)3:考試就像一場(chǎng)球賽,有歡天喜地,又有失敗悲哀,老師.父母是球迷,正因?yàn)橛兴麄,考試才?huì)顯得有意義,失敗不是考試的悲哀,而是它本身的魅力,因?yàn)橛惺,才?huì)有勝利的歡樂(lè),讓我們勇敢面對(duì)考試,用球賽的激情對(duì)待考試。
同學(xué)4:考試就像一個(gè)秉公執(zhí)法的法官,一次次的宣讀法庭的宣判,一次次慰籍勝訴者的付出,一次次打擊敗訴者的心靈,只要我們努力,我們肯定能通過(guò)初中時(shí)代最后一次審判——中考。 老師:同學(xué)們對(duì)考試的比喻真的很恰當(dāng),很貼切!那現(xiàn)在讓我們一起來(lái)分享兩個(gè)故事! 他曾經(jīng)是美國(guó)最大的零售集團(tuán)的總裁,他把所有的錢都投入到集團(tuán)中。當(dāng)他72歲時(shí),他苦心經(jīng)營(yíng)的集團(tuán)倒閉了,他從一個(gè)國(guó)際知名企業(yè)家一下子變成一個(gè)一文不值的窮光蛋:有人以為他肯定要自殺或從此愁苦一生。但是他沒(méi)有,他很快調(diào)整了心態(tài),和幾個(gè)年輕人辦起了一家網(wǎng)絡(luò)咨詢方面的小公司。他說(shuō),感謝失敗。如果不是失敗,他就不可能有機(jī)會(huì)在七十多歲的時(shí)候體驗(yàn)什么叫東山再起,更沒(méi)有機(jī)會(huì)和年輕人一道挑戰(zhàn)過(guò)去從未接觸過(guò)的領(lǐng)域。他為什么能這么快調(diào)整心態(tài),他有秘訣嗎? 另一個(gè)故事是:《生命的價(jià)值》 同學(xué)們,這兩則故事說(shuō)明了什么?啟示了什么呢?現(xiàn)在小組討論一下! (同學(xué)討論中) (討論結(jié)束)
同學(xué)5:失敗不要緊,最重要就是從失敗中站起來(lái)。 老師:謝謝!現(xiàn)在讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)考試。ǹ雌聊唬
。1)考試就像人生,在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。
。2)考試帶給我們的將是不斷挑戰(zhàn)自我和超越自我的痛苦和歡樂(lè)。
。3)在人生中,不要把成功的尺度定的太高,也不要把成功看得過(guò)于神圣,否則,我們就會(huì)對(duì)人生失卻一份應(yīng)有的信心,而對(duì)困難,我們會(huì)望而卻步。 失敗并不意味著我們是失敗者,他只是意味著我們尚未取得成功;失敗并不意味著我們一無(wú)所獲,他只是意味著我們得到了教訓(xùn);失敗并不意味著我們聲譽(yù)下降,他只是意味著我們面臨新的挑戰(zhàn);失敗并不意味著我們無(wú)能,他只是意味著我們應(yīng)該注意學(xué)習(xí)方式;失敗并不意味著我們愚蠢,他只是意味著我們還不夠完美;失敗并不意味著我們失去一切,他只是意味著我們可以重新開(kāi)始;失敗并不意味著我們應(yīng)該退卻,他只是意味著我們要有更頑強(qiáng)的毅力;失敗并不意味著我們達(dá)不到目標(biāo),他只是意味著我們將用更多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 我相信同學(xué)們一定能夠在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),吸取教訓(xùn),最終必定能夠獲得勝利的!現(xiàn)在讓我們拿起手中的宣言,高聲地朗讀。 (全班齊聲朗讀宣言) 通過(guò)這次主題班會(huì),希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試,為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí),為了祖國(guó)的騰飛,個(gè)人的發(fā)展,我們應(yīng)做到:在學(xué)習(xí)中思考,在思考中發(fā)現(xiàn),在發(fā)現(xiàn)中成功,一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。
考試心理輔導(dǎo)教案2
教學(xué)內(nèi)容:
勞逸結(jié)合,合理復(fù)習(xí)
教學(xué)目標(biāo):
通過(guò)心理健康教育,幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、充分發(fā)掘潛力;學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己,克服心理困擾,以積極的心態(tài)投入考試。
教學(xué)過(guò)程:
一、引入:
面臨考試,有的同學(xué)產(chǎn)生了不少心理壓力,為了能夠在沖刺階段,取得最好效果。我們要學(xué)會(huì)一定的調(diào)節(jié)方法、和學(xué)習(xí)方法。在復(fù)習(xí)過(guò)程中,要不斷地回顧,考察自己在哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)容易出錯(cuò)。只有不斷地對(duì)自己進(jìn)行自我診斷,才能明確地知道自己的弱點(diǎn),才能更有效地利用時(shí)間,提高成績(jī)。值得注意的是:千萬(wàn)別盲從,不要看見(jiàn)別人干什么,自己就干什么。抓不住自己的重點(diǎn)。總做一些對(duì)自己提高成績(jī)幫助并不太大的事,那樣會(huì)得不償失的。
二、同學(xué)發(fā)言:談自己的復(fù)習(xí)迎考方法。
三、集體總結(jié)迎考方法:
(一)、身心上:
1、合理地計(jì)劃和分配時(shí)間。在有限的2個(gè)月里,學(xué)會(huì)合理安排復(fù)習(xí)進(jìn)度,忙閑得當(dāng)。
2、保持足夠的'睡眠。睡眠是人的基本需要,不要壓縮和減少睡眠的時(shí)間,。如果沒(méi)有很好的休息與睡眠,就很難有充沛的體力與精力去學(xué)習(xí)和記憶。
3、勞逸結(jié)合,身心平衡。
4、多與同學(xué)溝通和交往。
(二)、學(xué)習(xí)上
1、讀,即通過(guò)讀課本,看筆記,翻作業(yè),達(dá)到知識(shí)再現(xiàn)、加深理解和記憶的目的。
注意:
①要有目的有重點(diǎn)的去讀,一本書從頭讀到尾,平均使用力量的方法是極其盲目的,也是低效的。
、谧x,不僅僅是用眼睛去掃描,這樣既容易走神,也是造成復(fù)習(xí)膚淺的重要原因。讀的同時(shí)應(yīng)多動(dòng)手,在書本上作些標(biāo)記、批示;多動(dòng)腦,積極思考,上掛到自己原有的知識(shí)體系和網(wǎng)絡(luò),下聯(lián)到具體的知識(shí)點(diǎn)和習(xí)題。
2、憶 運(yùn)用嘗試回憶的方法將學(xué)過(guò)的知識(shí),在頭腦中“過(guò)電影”,發(fā)現(xiàn)不熟悉、不清楚的地方及時(shí)翻閱資料,請(qǐng)教老師,予以補(bǔ)救。
3、摘,將學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)摘錄下來(lái)加深印象,重點(diǎn)攻克。另外就是摘錯(cuò),在獨(dú)立作業(yè)或考試結(jié)束后,對(duì)典型錯(cuò)誤認(rèn)真細(xì)致的分析致錯(cuò)原因,并將正確、錯(cuò)誤的答案都記錄下來(lái)留待以后作為借鑒。摘不僅可以幫助我們積累豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),而且可以促進(jìn)大腦的綜合活動(dòng),提高創(chuàng)造思維的能力。
四、練,練是復(fù)習(xí)的重要手段,練習(xí)的目的,一是檢查自己學(xué)習(xí)的效果,對(duì)知識(shí)的掌握及靈活運(yùn)用程度;二是鍛煉思維能力;三是提高解題的速度。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到:
、僮⒁鈱忣}能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。
、诮忸}過(guò)程要做到有理有據(jù),思路清晰,書寫認(rèn)真。
、巯迺r(shí)訓(xùn)練,既要克服拖沓,也不應(yīng)匆匆忙忙。
、塥(dú)立思考。
、菥毢笠皶r(shí)小結(jié),練而不結(jié)等于勞而不獲。
五、議,幾個(gè)同學(xué)以學(xué)習(xí)小組的形式互問(wèn)互答,互檢互助。由于這種方法有一定的競(jìng)爭(zhēng)因素,從而可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的積極性,對(duì)激發(fā)思維的敏捷性也有很大的幫助。
考試心理輔導(dǎo)教案3
一、設(shè)計(jì)主題:
克服考試焦慮
二、活動(dòng)目標(biāo):
1.讓學(xué)生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點(diǎn)
2.通過(guò)談?wù)撟寣W(xué)生明白考試焦慮的原因,并掌握減少考試焦慮的方法。
三、活動(dòng)對(duì)象:
高中生
四、課前的準(zhǔn)備:
多媒體課件
五、設(shè)計(jì)步驟:
1.導(dǎo)入flash
教師:剛剛同學(xué)門欣賞完了這樣一段關(guān)于考試是Flash,這確實(shí)是一段十分搞笑的考場(chǎng)情景。雖然作弊的現(xiàn)在也是偶爾有發(fā)生的,但也不會(huì)像剛剛所播放的那樣那么夸張,作弊也是對(duì)我們個(gè)人誠(chéng)信的一種挑戰(zhàn)。但是,老師想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,明天就要考試了,我們都想考出好成績(jī),剛剛發(fā)生在考場(chǎng)的一幕幕在我們梧田高中很少會(huì)出現(xiàn),但我認(rèn)為這是值得我們?nèi)ニ伎嫉。為什么要作弊呢?/p>
作弊的原因很多,有平時(shí)不認(rèn)真,考試的時(shí)候沒(méi)辦法;有些是因?yàn)椴幌嘈抛约海敫鷦e人校對(duì);……但大家有沒(méi)有注意到一個(gè)小女孩,她說(shuō):“天那,一道題都不會(huì)做,這可怎么辦那,”然后眼淚涌下來(lái)。嘴里還咬著手絹。她一到考場(chǎng)卻覺(jué)得自己一道題都不會(huì)做,我們可以明顯的感覺(jué)到她是過(guò)分緊張了,那對(duì)于明天的考試,你又準(zhǔn)備好了嗎?
亮出主題:考試,你準(zhǔn)備好了嗎?
2.焦慮量表自測(cè):
明天就要考試了,那我們來(lái)做個(gè)小小的測(cè)驗(yàn),來(lái)看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣吧。
根據(jù)你最近一周的感受,在每一題的四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“常!敝羞x出一種,在□處打“√”:
1.害怕單元測(cè)驗(yàn)!醪弧跖紶枴跤行醭3
2.害怕期中考試!醪弧跖紶枴跤行醭3
3.害怕期末考試!醪弧跖紶枴跤行醭3
4.害怕高考!醪弧跖紶枴跤行醭3
5.做作業(yè)時(shí)一直想著考試的事情!醪弧跖紶枴跤行醭3
6.背單詞、定理、公式或課文時(shí)擔(dān)心在考試時(shí)想不起來(lái)!醪弧跖紶枴跤行醭3
7.考試前睡不好覺(jué)或出現(xiàn)身體不適!醪弧跖紶枴跤行醭3
8.考試時(shí)心情非常緊張。□不□偶爾□有些□常常
9.考試時(shí)因心情緊張答不好題!醪弧跖紶枴跤行醭3
10.考前一直想著分?jǐn)?shù)的事,心里很緊張!醪弧跖紶枴跤行醭3
各個(gè)題目答“不”、“偶爾”、“有些”、“常常”分別記0分、1分、2分、3分。統(tǒng)計(jì)總分。分?jǐn)?shù)越高,學(xué)生考試焦慮程度越高。假如一個(gè)學(xué)生總分在11分以上的話,那么他的考試焦慮狀況較明顯,最好建議他參加關(guān)于考試焦慮心理的集體輔導(dǎo)。假如一個(gè)學(xué)生總分在21分以上的話,那么他有較嚴(yán)重的考試焦慮,最好去尋求心理輔導(dǎo)教師的個(gè)別指導(dǎo)。
3.案例分析
王新,女,17歲,某省重點(diǎn)高中一年級(jí)學(xué)生。因臨近期中考,出現(xiàn)緊張、不安,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率差,該生出生于教師家庭,自幼受到父母嚴(yán)格的教育,倘若考試偶爾失誤,就要受到嚴(yán)厲懲罰。從小學(xué)起,學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅,特別是進(jìn)入高中以后,綜合成績(jī)排名全年級(jí)前三名,學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)她寄予很大的希望。但近一個(gè)多月以來(lái),緊張、不安、心煩意亂、失眠,看書復(fù)習(xí)效率每況愈下,單元考試成績(jī)一次不如一次,老師和家長(zhǎng)由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已,最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣,并拒絕上學(xué),拒絕參加期中考。
①她怎么拉?
②考試焦慮還會(huì)出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢?
主要表現(xiàn):
1、考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無(wú)常、脾氣暴躁;
2、對(duì)備考復(fù)習(xí)毫無(wú)興趣、無(wú)精打采;
3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降;
4、腸胃不適,可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈搏加快、四肢發(fā)涼等征候。
5、有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)難以言狀的放射性疼痛等等
4.小組討論:
、艦槭裁磿(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題?
學(xué)校、家庭、社會(huì)、個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平、心理承受能力等等
考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來(lái)自于學(xué)校、家庭和社會(huì);內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)?荚嚱箲]是后天習(xí)得的心理障礙,它是個(gè)體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的,多數(shù)是因?yàn)榧议L(zhǎng)和老師有意或無(wú)意對(duì)小孩的學(xué)習(xí)提出過(guò)高要求,超越了小孩的承受能力并形成了過(guò)度的心理壓力。
、迫绻阌锌荚嚱箲],你會(huì)怎么做?
、僬Z(yǔ)言調(diào)節(jié)法:在情緒緊張時(shí)用語(yǔ)言告戒自己“不要緊張,要鎮(zhèn)定”、“冷靜下來(lái),問(wèn)題會(huì)解決的”、“我這道題做不好,他們也不一定行“等,通過(guò)自我暗示,達(dá)到緩解緊張焦慮的目的。
②深呼吸法:站定或坐定,雙肩下垂,閉上雙眼,然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸進(jìn)來(lái)…….慢慢地呼出去”這樣的節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行。
③想象放松法:把注意力從使你緊張的對(duì)象上轉(zhuǎn)移出來(lái),在頭腦中想象一下最輕松、愉快、舒適、愜意的情景。比如,想象出自己靜臥在海濱的沙灘上,周圍沒(méi)有一個(gè)人,你靜靜地感受著陽(yáng)光。天上是藍(lán)天白云,面前是湛藍(lán)的大海,岸邊是高大挺拔的耶樹(shù),身下是如粉的細(xì)紗,耳邊是永恒的濤聲…….
、堋6秒鐘放松法”:由于做一次只需要6秒鐘時(shí)間而得名。具體做法是:什么也不要想,趕緊連續(xù)做以下幾個(gè)動(dòng)作:收縮腹部→收攏下頜→扭動(dòng)身體→打哈欠。
5.播放歌曲
在最后,希望大家面對(duì)明天的考試不要緊張,自信的去面對(duì),相信你們即將成功!
考試心理輔導(dǎo)教案4
教學(xué)理念
學(xué)生在教學(xué)中處于主導(dǎo)的地位,在老師的.“調(diào)動(dòng)”下能夠充分“發(fā)揮”個(gè)人聰明才智和潛能,并在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增長(zhǎng)綜合素質(zhì),提高思維能力。本節(jié)課,根據(jù)學(xué)生考試后可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題(情緒方面),引導(dǎo)學(xué)生正視考試結(jié)果,調(diào)整好心態(tài),勇敢地迎接接下來(lái)的考試,自信地開(kāi)展學(xué)習(xí)生活。
教學(xué)目標(biāo)
1.通過(guò)歸因分析、討論總結(jié),引導(dǎo)學(xué)生清楚了解考試的意義、體會(huì)到無(wú)論考試成績(jī)的好壞與否都是邁向成功路上的積累,并感悟到及時(shí)調(diào)整好心態(tài)是最重要的。
2.通過(guò)教師的引導(dǎo),讓學(xué)生在自我分析和活動(dòng)體驗(yàn)中掌握自我調(diào)節(jié)的方法。
課時(shí)安排
一課時(shí)(40分鐘)
教學(xué)方法
講授法、討論法
教具、教學(xué)資源準(zhǔn)備
多媒體
教學(xué)過(guò)程
熱身游戲:大西瓜、小西瓜(3分鐘)
活動(dòng)目的 :
活動(dòng)氣氛,集中學(xué)生注意力,引入主題。
活動(dòng)過(guò)程:
1、全班同學(xué)按照老師指定的順序進(jìn)行游戲。當(dāng)老師下令為“小西瓜”的時(shí)候,學(xué)生就要擺出大西瓜的姿勢(shì),當(dāng)老師下令為“大西瓜”的時(shí)候,學(xué)生就要擺出小西瓜的姿勢(shì)(如果說(shuō)的是“大西瓜”,說(shuō)的同時(shí)兩手抬起、虎口相對(duì),比的要小如雞蛋;如果說(shuō)的是“小西瓜”,說(shuō)的同時(shí)兩手要拉開(kāi),比的則要大如籃球。即:說(shuō)大比小,說(shuō)小比大)。
2、在1的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生一邊說(shuō)一邊比。
過(guò)渡語(yǔ):在這個(gè)游戲里,有的同學(xué)在老師的口令下,措手不及。偶爾的錯(cuò)誤會(huì)引來(lái)大家的關(guān)注,也會(huì)讓自己覺(jué)得不自在,感覺(jué)自己不合拍,以致于難免會(huì)有同學(xué)歡呼會(huì)有同學(xué)失落。這就好像我們平時(shí)的考試一樣,每次都是幾家歡喜幾家愁。或許會(huì)有人在別人歡喜自己取得好成績(jī)時(shí),自己卻在一旁暗自難過(guò)。
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