二年級體育《前滾翻》的教學(xué)反思
前滾翻是技巧基礎(chǔ)動作,也是一種自我保護的方法,所以學(xué)好前滾翻是很重要的。而前滾翻動作對初學(xué)者來說,看似簡單,實則不然,在學(xué)習(xí)中教師一定要認真講解示范動作要領(lǐng),并做好保護幫助,以免發(fā)生危險。
前滾翻的動作要領(lǐng)是“蹲撐,兩手撐墊,同時屈臂、低頭,兩腳蹬地,提臀收腹,重心前移,團身向前滾動。前滾時,枕骨、肩、背、臀部依次觸墊。
在教學(xué)生練習(xí)前滾翻時發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)會產(chǎn)生側(cè)倒,產(chǎn)生側(cè)倒的原因,第一:有些老師認為:雙腳蹬地力量小,提不起臀部,所產(chǎn)生的.反作用力不足以推動身體前滾;我認為首先是身體的低頭,含胸、提臀,然后才是雙腳的發(fā)力。如果做到了屈臂、低頭,雙腳稍一用力蹬地,就能完成身體的向前滾動,所以說:“雙腳蹬地力量小,提不起臀部,所產(chǎn)生的反作用力不足以推動身體前滾”之說是不能成立的。第二,有些老師認為“雙腳蹬地后,身體重心移至雙臂時,手臂軟弱無力,無瞬間撐直過程,導(dǎo)致上體低頭含胸時,沒有足夠的時間和空間,只能使頭頂觸墊而導(dǎo)致側(cè)倒”;我也認為欠妥,在翻滾過程中,手臂的支撐是屈臂支撐,故無“瞬間撐直”之說,而“使頭頂觸墊”的原因是沒有含胸低頭造成的。
因此我認為,造成側(cè)倒的原因,主要是雙手屈臂撐墊時,沒有撐住,造成身體沒有穩(wěn)固的支撐,因而雙腳發(fā)不上力,因此形成側(cè)倒。解決的方法有三種:
第一:加強上肢的力量練習(xí)。如做立臥撐、舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等等。
第二:面對墻體站立,雙手屈臂撐墻,使身體稍前傾,雙手推墻,使身體直立。反復(fù)練習(xí),體會雙手用力的動作。
第三:雙臂撐墊,屈臂、重心前移,然后,雙臂用力推墊,使身體恢復(fù)到雙臂撐墊的動作,反復(fù)練習(xí),體會雙手用力的動作。
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