九年級(jí)上冊(cè)物理的教學(xué)計(jì)劃
“輪滑”教學(xué)計(jì)劃
一、課程教學(xué)目標(biāo)
1、提高學(xué)生對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生初步掌握輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，基本技術(shù)、技能。
2、養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)，并具有一定的體育文化欣賞能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，使學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到更多樂(lè)趣，并且形成健康的生活方式。
二、教學(xué)內(nèi)容
1、理論知識(shí)
(1) 通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、特點(diǎn);輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)及比賽規(guī)則;輪滑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及注意事項(xiàng)。
2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)
(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑;
(2)耐力：計(jì)時(shí)跑、定時(shí)跑、800米和1000米跑;
(3)力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳;
(4)柔韌：靜力性(壓腿、壓肩、下腰、體前屈)，動(dòng)力性(踢腿等);
3、輪滑基本技術(shù)和組合動(dòng)作
(1)基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。
(2)基本摔法：向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒
(3)基本滑行：向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。
(4)基本轉(zhuǎn)彎：平轉(zhuǎn)、正滑步轉(zhuǎn)彎、倒滑步轉(zhuǎn)彎。
(5)基本剎車：剎車器剎車、內(nèi)八字剎車、T字剎車法。
(6)組合動(dòng)作：正葫蘆滑行、到葫蘆滑行、速度滑行、單腳滑行。
(7)基本游戲：集體接龍、集體轉(zhuǎn)圈。
三、教學(xué)安排注意事項(xiàng)：
1.練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動(dòng)開(kāi)。
2.如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等。現(xiàn)在很多體育商店都有這種輪滑的`專用護(hù)具。
3.練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問(wèn)題而受傷。
4.初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場(chǎng)內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時(shí)，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。
5.禁止做危險(xiǎn)或妨礙他人的動(dòng)作，特別是在人多的公共輪滑場(chǎng)內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場(chǎng)內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止。
附輪滑總訣：
滑需團(tuán)身，彎曲求穩(wěn);欲進(jìn)先側(cè)，謝中求正;先傾后蹬，先蹬后滑。
彎滑分訣：
右腳先入，左腳收浮;變位轉(zhuǎn)向，十字交叉; 側(cè)斜蹬冰，內(nèi)緊外松。
倒滑分訣：
左腳在前，右腳稍后;上體后移，向側(cè)蹬冰; 重心向內(nèi)，三轉(zhuǎn)一夾。
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