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初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃（精選10篇）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的教學(xué)工作又將抒寫新的篇章，寫好教學(xué)計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。那么教學(xué)計(jì)劃要怎么寫才能突出呢？以下是小編幫大家整理的初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 1
教學(xué)計(jì)劃
1、讓學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)。
2、使學(xué)生能正確的完成立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。
3、使學(xué)生能正確的.分出什么樣的動(dòng)作是正確的什么樣的動(dòng)作是錯(cuò)誤的。
4、使85%的學(xué)生的成績(jī)符合體質(zhì)健康檢查的要求，100%學(xué)生成績(jī)?cè)谠兴接兴岣吆瓦M(jìn)步。
重點(diǎn)和難點(diǎn)：
正確的跳遠(yuǎn)方法，跳的輕松省力。 蹬地?cái)[臂協(xié)調(diào)用力
教法與措施：
原地?cái)[臂彈性屈伸向上展體跳起
原地連續(xù)縱跳練習(xí)
原地練習(xí)各種方式的跳躍練習(xí)
模仿小動(dòng)物跳躍
青蛙跳荷葉比賽
并足跳過(guò)障礙物
雙腳跳過(guò)海綿墊
立定跳遠(yuǎn)分解和完整練習(xí)
考核評(píng)價(jià)
采用分散、結(jié)伴和集體形式的練習(xí)
鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)交往和合作，努力展示自我
教師引導(dǎo)，糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作強(qiáng)化學(xué)生的動(dòng)作意識(shí)。
師生共同參與活動(dòng)中。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 2
一、指導(dǎo)思想
以新課程理念為指導(dǎo)思想，以跳躍為重點(diǎn)，以自主學(xué)練為主要方式，以主體參與為策略，以身體練習(xí)為手段，授之以漁，重視學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣和愛(ài)好，通過(guò)情節(jié)、游戲等活動(dòng)讓學(xué)生在愉快學(xué)習(xí)中掌握技能。
二、教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，了解立定跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)，建立屈膝緩沖的自我保護(hù)意識(shí)技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的基本跳躍能力情感目標(biāo)：增強(qiáng)跳躍活動(dòng)的興趣，逐步形成敢于競(jìng)爭(zhēng)的意志品質(zhì)。
三、學(xué)情分析
我校百分之七十的學(xué)生屬于流動(dòng)人口子女，轉(zhuǎn)出、轉(zhuǎn)入率較高，學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、水平、體能參差不齊，同時(shí)水平一的學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的階段，也是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成的最佳時(shí)期，他們活潑、好動(dòng)，模仿力、好奇心強(qiáng)，自控能力差，認(rèn)知能力不夠完善，體能較弱，腿部力量不足，鑒于這樣的學(xué)情以及知識(shí)接受能力，我把學(xué)生都喜愛(ài)的“游戲”活動(dòng)融入到課堂中來(lái)，把學(xué)生應(yīng)學(xué)的體育技能通過(guò)游戲的方式傳授給他們，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。讓學(xué)生在游戲、情節(jié)中去體驗(yàn)各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，在學(xué)練和體驗(yàn)中掌握本單元的運(yùn)動(dòng)技能，從而達(dá)到教學(xué)目的。
四、教學(xué)內(nèi)容
立定跳遠(yuǎn)
五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的順序與方法。教學(xué)難點(diǎn)：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合。
六、教法與學(xué)法
教法：情景教學(xué)法、講解示范法、正誤對(duì)比法、比賽法、評(píng)價(jià)鼓勵(lì)法
學(xué)法：練習(xí)法合作學(xué)習(xí)法相互評(píng)價(jià)法
七、教學(xué)學(xué)時(shí)分配：共四課時(shí)
第一課時(shí)：初步學(xué)習(xí)雙腳同時(shí)用力，迅速向前上方躍起的`動(dòng)作，建立輕巧落地、屈膝緩沖的動(dòng)作意識(shí)。
第二課時(shí)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)擺臂和蹬地協(xié)調(diào)用力起跳的動(dòng)作方法，發(fā)展跳躍能力。
第三課時(shí)：掌握立定跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作，嘗試簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)，樹(shù)立自信心。
第四課時(shí)：鞏固提高立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，提高和豐富樓頂跳遠(yuǎn)的運(yùn)用。
八、場(chǎng)地與器材：
籃球場(chǎng)一塊、錄音機(jī)一臺(tái)、小體操墊25塊、沙包25個(gè)
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 3
教學(xué)目標(biāo)
�。�1）能知道立定跳遠(yuǎn)正確的動(dòng)作方法
（2）能基本掌握立定跳遠(yuǎn)的技能，提高蹬地起跳和向前上方躍起的能力
�。�3）對(duì)教學(xué)內(nèi)容感興趣，練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷、積極進(jìn)取、互相學(xué)習(xí)、互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)
教學(xué)過(guò)程
內(nèi)容：雙腳連續(xù)跳上、跳下
要求：初步學(xué)習(xí)雙腳用前腳掌蹬地跳起和跳下的動(dòng)作
�。�1）原地做起鍾練習(xí)
�。�2）做原地兩臂向上擺起同時(shí)起踵練習(xí)
�。�3）原地做蹬地起跳
內(nèi)容：雙腳跳上、跳下臺(tái)階
要求：用前腳掌蹬地向上跳起，兩腿盡量蹬直，輕巧落地
�。�1）分散做原地向上擺臂同時(shí)起踵練習(xí)
�。�2）分組練習(xí)雙腳跳上、跳下臺(tái)階
�。�3）練習(xí)中互幫互學(xué)
內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)
要求：學(xué)習(xí)起跳前兩臂的`擺動(dòng)和膝關(guān)節(jié)彈性屈伸，動(dòng)作需協(xié)調(diào)一致，并同時(shí)用力
�。�1）原地做兩臂擺動(dòng)膝關(guān)節(jié)彈性屈伸練習(xí)
（2）分組做青蛙跳
�。�3）分組做立定跳遠(yuǎn)
內(nèi)容：雙腳連續(xù)向前跳
要求：學(xué)會(huì)前腳掌用力蹬地起跳的技能
（1）分散模仿小兔跳
�。�2）講解示范雙腳連續(xù)向前跳的動(dòng)作
�。�3）分組練習(xí)，體會(huì)連續(xù)不停頓向前跳的動(dòng)作
內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)
要求：雙腳用力蹬地迅速向前上方躍起，同學(xué)間互相交流
�。�1）原地做兩臂擺動(dòng)同時(shí)起踵
�。�2）原地雙腳用力蹬地跳起摸高
�。�3）在沙坑邊向坑內(nèi)跳
（4）跳過(guò)橫繩（橡皮筋）
內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)（考核）
要求：完成定跳定跳遠(yuǎn)的考核任務(wù)，做到互相學(xué)習(xí)，互相幫助
�。�1）集體做準(zhǔn)備活動(dòng)
�。�2）分散做跳上臺(tái)階，跳過(guò)線的練習(xí)
�。�3）宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和方法
�。�4）分組依次考核，做好成績(jī)記載
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 4
一、講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本要素
學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)，首先要明確這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本要素。在蹲踞式跳遠(yuǎn)中，基本要素主要包括起跑、起跳、飛行、著陸、減速等五個(gè)階段。較好的起跑姿勢(shì)可以幫助運(yùn)動(dòng)員更充分地發(fā)揮出自己的力量，起跳的時(shí)機(jī)要合適，掌握飛行姿勢(shì)可以使得飛行距離更遠(yuǎn)，著陸中需要保持平衡并且盡量減少對(duì)身體的傷害，最后在減速時(shí)要注意平滑地停下來(lái)。
二、拆解技術(shù)動(dòng)作，有效練習(xí)
在蹲踞式跳遠(yuǎn)中，運(yùn)動(dòng)員首先要進(jìn)行有效的技術(shù)訓(xùn)練，才能更好地掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)。可以將蹲踞式跳遠(yuǎn)分解成側(cè)彈起、單腿彈跳、多跨彈跳等動(dòng)作，力求完美地完成每一個(gè)動(dòng)作。在訓(xùn)練的過(guò)程中，要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的理解和感覺(jué)。
三、重視體能訓(xùn)練
進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也要注重體能的訓(xùn)練。平板支撐、深蹲、仰臥起坐、俯臥撐等訓(xùn)練可以讓運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)腿部、腰部和腹部肌肉的力量，增強(qiáng)核心控制能力；拉力練習(xí)、重量訓(xùn)練、爬山等訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的.爆發(fā)力和耐力能力，為蹲踞式跳遠(yuǎn)的表現(xiàn)提供有力保障。
四、注意心態(tài)調(diào)節(jié)
體育競(jìng)技項(xiàng)目是一項(xiàng)比較全面的活動(dòng)，身體素質(zhì)、技術(shù)、心理等方面都要得到很好的鍛煉和完善。因此，在進(jìn)行高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃中，運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)也是至關(guān)重要的。運(yùn)動(dòng)員需要有足夠的耐心和毅力，盡管訓(xùn)練過(guò)程中可能會(huì)遭遇一些困難和挫折，但是要不斷堅(jiān)持下去。除此之外，還應(yīng)該注重心態(tài)調(diào)節(jié)，掌握壓力的釋放，保持積極的心態(tài)，這樣可以更好地調(diào)動(dòng)能量，提高成績(jī)。
五、每日訓(xùn)練計(jì)劃
蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃需要每天堅(jiān)持訓(xùn)練，每日訓(xùn)練計(jì)劃如下：
1、熱身：10分鐘，適當(dāng)跑步或者慢跑，做一些熱身運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備好身體。
2、練習(xí)技術(shù)動(dòng)作1：20分鐘，側(cè)彈起完美完成。
3、練習(xí)技術(shù)動(dòng)作2：20分鐘，單腿彈跳完美完成。
4、練習(xí)技術(shù)動(dòng)作3：20分鐘，多跨彈跳完美完成。
5、體能訓(xùn)練：20分鐘，進(jìn)行自由鈴鐺、俯臥撐等體能訓(xùn)練練習(xí)彈跳時(shí)的肌肉力量、爆發(fā)力。
6、拉伸放松：10分鐘，進(jìn)行拉伸放松，以防肌肉被拉傷。
以上訓(xùn)練計(jì)劃每日進(jìn)行，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練以及技巧的運(yùn)用，保持良好的心態(tài)進(jìn)行蹲跳訓(xùn)練，走上更高臺(tái)階。
總之，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃是一項(xiàng)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地掌握跳遠(yuǎn)技巧，提高蹲踞式跳遠(yuǎn)表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員需要有足夠的耐嘲和毅力，注重心態(tài)調(diào)節(jié)，這樣可以更好地鍛煉身體素質(zhì)和技術(shù)水平，最終走上更高臺(tái)階。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 5
目標(biāo)：
1、喜歡參加跳躍活動(dòng)，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高
3、學(xué)習(xí)立定跳和掌握立定跳的方法
準(zhǔn)備：
場(chǎng)地準(zhǔn)備：操場(chǎng)布置
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂(lè)、熱身操
過(guò)程：
一、隨音樂(lè)進(jìn)入場(chǎng)地、聽(tīng)音樂(lè)做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動(dòng)起來(lái)吧。
隨音樂(lè)做熱身操。
二、基本部分
1、自由探索：過(guò)小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過(guò)小溝，可分集體，個(gè)人和小組
小結(jié)：剛剛我們小朋友運(yùn)用了許多的方法來(lái)過(guò)小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來(lái)教你們一種新的本領(lǐng)。
2、學(xué)習(xí)雙腳立定跳遠(yuǎn)
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來(lái)過(guò)小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來(lái)教你們一個(gè)新的本領(lǐng)。
（1）教師示范動(dòng)作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時(shí)雙臂用力向前上下擺動(dòng)，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
�。�2）、幼兒練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)，提醒幼兒動(dòng)作要正確、到位
3、游戲：勇敢的小兔
�。�1）交代游戲的`任務(wù)：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學(xué)的新本領(lǐng)從這三條路過(guò)去。你們可以選擇不同的路
�。�2）集體、小組練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。
三、結(jié)束活動(dòng)：小兔回家
（1）、放松運(yùn)動(dòng)，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂(lè)運(yùn)動(dòng)
�。�2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學(xué)習(xí)了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠(yuǎn)的正確方法），還幫媽媽到那么遠(yuǎn)的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領(lǐng)幼兒收拾場(chǎng)地，分享蘑菇，結(jié)束活動(dòng)。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 6
學(xué)情分析
它是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的重要方法，主要是學(xué)生學(xué)會(huì)兩腿用力等地跳起、腳跟著地、落地平穩(wěn)的動(dòng)作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。這部分的教學(xué)使學(xué)生的身體得到了全面的鍛煉，身體的基本的活動(dòng)能力得到了提高，并同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識(shí)和興趣。
教學(xué)目標(biāo)
這一堂課所教的對(duì)象是學(xué)生，學(xué)社已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能自覺(jué)的完成教室布置的各項(xiàng)任務(wù)，結(jié)合本課的特點(diǎn)與學(xué)生的實(shí)際情況，我預(yù)設(shè)一下教學(xué)目標(biāo)：
1）認(rèn)識(shí)目標(biāo)：
熟練掌握雙腳立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。
2）技能目標(biāo)：
通過(guò)小青蛙捉蟲(chóng)子的情景教學(xué)，使95%以上的學(xué)生夠做出雙腿起跳、雙腿落地的技術(shù)動(dòng)作。
3）情感目標(biāo)：
通過(guò)集體活動(dòng)，使學(xué)生體驗(yàn)集體的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)集體意識(shí)和責(zé)任感。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1）教學(xué)的重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合、落得屈膝緩沖。
2）抬腿收腹、擺臂與蹬地的配合。
教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬⑶榫臣とるA段
在這個(gè)過(guò)程中，我安排了兔子舞的教學(xué)活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)的設(shè)立，有助于學(xué)生從下課的興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)化到上課的`注意力集中狀態(tài)上來(lái)。
�。ǘ┘�(lì)參與階段
這個(gè)階段是本課的重點(diǎn)部分，在這個(gè)部分中，我安排了動(dòng)物模仿操，小青蛙捉蟲(chóng)子的游戲，動(dòng)物模仿操的目的在于引導(dǎo)學(xué)生在復(fù)習(xí)各種動(dòng)物的形態(tài)到重點(diǎn)模仿小青蛙的跳躍練習(xí)，激發(fā)了學(xué)生上課時(shí)的參與積極性，同時(shí)，安排了游戲：小青蛙捉蟲(chóng)子的比賽。在比賽場(chǎng)地的設(shè)計(jì)上，我特地化了不同的路徑合不同大小的的荷葉，不僅可以使學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇最適合自己跳躍能力的荷葉，并通過(guò)動(dòng)腦筋，看誰(shuí)先到達(dá)對(duì)岸。
于是，我組織學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，在語(yǔ)音的提示下，進(jìn)行各種動(dòng)物的模仿練習(xí)，緊接著在復(fù)習(xí)完小青蛙跳之后，將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)小組練習(xí)小青蛙捉蟲(chóng)子的比賽。在比賽過(guò)程中，教師注意觀察學(xué)生跳躍的細(xì)節(jié)動(dòng)作，并隨時(shí)做好學(xué)生跳躍動(dòng)作的指導(dǎo)。這樣更有利于幫助學(xué)生共同完成本課的比賽活動(dòng)。同時(shí)是本課的重點(diǎn)得到解決，難點(diǎn)得到突破。
�。ㄈ┦婢徤硇�
劇烈活動(dòng)后，做好放松活動(dòng)是不可或缺的環(huán)節(jié)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)的特點(diǎn)，我選取了比較富有典型的校園舞蹈操《小白船》，引導(dǎo)學(xué)生慢慢將自己的呼吸調(diào)整均勻。在音樂(lè)的氣氛中使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸過(guò)渡到比較安靜的狀態(tài)，使心跳逐漸緩慢下來(lái)，呼吸漸漸恢復(fù)正常。結(jié)束部分的小結(jié)，除教師要對(duì)本課進(jìn)行講評(píng)外，還要求學(xué)生個(gè)人參與，總結(jié)學(xué)習(xí)體會(huì)。最后，教室布置好課外練習(xí)作業(yè)，學(xué)生解散。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 7
一、教學(xué)目標(biāo)
本次教學(xué)旨在讓學(xué)生了解基本的跳遠(yuǎn)技巧和方法，掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢(shì)，提高跳遠(yuǎn)的能力和技巧。具體目標(biāo)如下：
1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要點(diǎn)和方法。
2.學(xué)會(huì)正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢(shì)。
3.進(jìn)行基本的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和練習(xí)，提高跳遠(yuǎn)的能力和技巧。
4.通過(guò)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，提高自身身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平。
二、教學(xué)內(nèi)容
本次教學(xué)的主要內(nèi)容包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法，以及跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練和練習(xí)。具體內(nèi)容如下：
1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法
（1）蹲踞式跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)彎曲及大腿、小腿組織伸展；搖臂反向加速；起跳時(shí)用力蹬地。
�。�2）蹲踞式跳遠(yuǎn)的`動(dòng)作圖解和講解：讓學(xué)生通過(guò)動(dòng)作的圖解和線上講解了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。
2.跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練和練習(xí)
�。�1）熱身：通過(guò)簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)和跳躍訓(xùn)練，增加身體的柔韌性和熱量。
�。�2）基本姿勢(shì)的練習(xí)：讓學(xué)生進(jìn)行基本的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢(shì)練習(xí)，大致掌握該姿勢(shì)的要領(lǐng)和技巧。
�。�3）起跳技巧的訓(xùn)練：著重講解起跳時(shí)的關(guān)鍵技巧和要領(lǐng)，通過(guò)反復(fù)的起跳動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生逐步掌握起跳技巧。
�。�4）跨躍技巧的訓(xùn)練：讓學(xué)生逐步掌握跨躍的技巧和方法，通過(guò)教練的指導(dǎo)和講解，讓學(xué)生進(jìn)行不斷的跨躍訓(xùn)練。
�。�5）綜合訓(xùn)練和比賽：通過(guò)不斷的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和比賽，讓學(xué)生進(jìn)一步提高自己的跳遠(yuǎn)能力和技巧，逐步達(dá)到熟練掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的目標(biāo)。
三、教學(xué)方法
本次教學(xué)采用活動(dòng)式教學(xué)法和問(wèn)題解決法相結(jié)合。在教學(xué)中，教師將創(chuàng)設(shè)適合學(xué)生的游戲氛圍和建構(gòu)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，并且活躍課堂氛圍，讓學(xué)生互相交流，形成開(kāi)放的互動(dòng)探究環(huán)境。同時(shí)，在學(xué)生掌握基本技能和方法的過(guò)程中，教師不斷出示相應(yīng)的問(wèn)題，讓學(xué)生通過(guò)討論和思考，尋找問(wèn)題的答案，并且提供實(shí)踐性課程，讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際的嘗試和操作，進(jìn)一步將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力。這樣一來(lái)，學(xué)生不僅能夠掌握跳遠(yuǎn)技能，還能夠擁有自主學(xué)習(xí)的能力。
四、教學(xué)手段
本次教學(xué)采用“線上+線下”相結(jié)合的方式，包括線上視頻課程、線下實(shí)踐操作、線上討論和線下比賽等多種手段。教師將為學(xué)生提供豐富的線上、線下教學(xué)資源和多元化的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生獲得全面、系統(tǒng)的跳遠(yuǎn)技能和知識(shí)。同時(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和比賽意識(shí)，增加學(xué)生的積極性和參與度。
五、教學(xué)效果評(píng)估
為了保證教學(xué)效果，我們將采用多種形式的評(píng)估手段，包括教學(xué)活動(dòng)記錄、學(xué)生作業(yè)和課堂表現(xiàn)等。其中，教學(xué)活動(dòng)記錄將收集教學(xué)過(guò)程中的各種數(shù)據(jù)和信息，以便對(duì)教學(xué)中的問(wèn)題進(jìn)行反思和總結(jié)；學(xué)生作業(yè)將從多個(gè)角度對(duì)學(xué)生的掌握程度進(jìn)行評(píng)估，如跳遠(yuǎn)表現(xiàn)、基本技能練習(xí)和課堂筆記等；課堂表現(xiàn)則評(píng)估學(xué)生在課堂中的參與度、表現(xiàn)和反饋，是調(diào)整教學(xué)方向和方法的重要依據(jù)。
六、結(jié)語(yǔ)
通過(guò)“高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃”的實(shí)施，我們期望通過(guò)科學(xué)的教學(xué)方法和體系的訓(xùn)練，讓更多的學(xué)生掌握正確的跳遠(yuǎn)技巧，提高自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平。在此過(guò)程中，教師和學(xué)生的合作和努力都是必不可少的，我們相信只要我們共同努力，就可以實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 8
一、教學(xué)目標(biāo)
通過(guò)本計(jì)劃的教授，學(xué)生能夠掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)的正確方法，以及了解蹲踞式起跳、飛行期、落地三個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)和技術(shù)細(xì)節(jié)。同時(shí)，著重培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性和平衡感，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)和全面發(fā)展。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)
2.蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)訓(xùn)練
3.實(shí)戰(zhàn)演練，通過(guò)模擬賽、比賽提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)賽意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。
三、教學(xué)方法
1.示范教學(xué)法：通過(guò)老師和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的示范，讓學(xué)生清晰了解整個(gè)動(dòng)作姿態(tài)和動(dòng)作的技術(shù)要素。
2.經(jīng)驗(yàn)分享法：請(qǐng)熟練的運(yùn)動(dòng)員分享跳遠(yuǎn)的經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生了解跨越的技巧和跨越后的平衡掌握等。
3.視頻教學(xué)法：通過(guò)播放有關(guān)跳遠(yuǎn)器材使用方法和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練視頻，讓學(xué)生更好地理解和掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)。
4.組合訓(xùn)練法：將不同的訓(xùn)練動(dòng)作組合起來(lái)進(jìn)行，如從蹲踞到跳躍起點(diǎn)，從跑到起跳點(diǎn)、跳遠(yuǎn)落地到站穩(wěn)的動(dòng)作進(jìn)行無(wú)縫銜接，達(dá)到整體感的運(yùn)用。
四、教學(xué)內(nèi)容分析
1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)
�。�1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙手伸直于兩側(cè)，腳與肩同寬或略窄于肩寬，膝蓋略微彎曲，目視前方，保持身體重心維持在前腳或微傾向中間的位置。
�。�2）起跳動(dòng)作：屈腿，身體下蹲，膝蓋向前探出，腳掌保持連結(jié)地面。同時(shí)，要加大雙臂的回拉力度，負(fù)責(zé)我們整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。
�。�3）飛行期：整個(gè)身體向前飛躍，肩、臀和腳依次發(fā)力，維持前進(jìn)的動(dòng)勢(shì)。同時(shí)，雙臂向前伸展，保持平衡和穩(wěn)定。身體保持微向前傾斜狀態(tài)，準(zhǔn)備迅速伸展起來(lái)。
（4）落地接力：腳著地，腳平，腿伸直，身體自然起來(lái)，注意虛踩地面制止?fàn)恳�，平穩(wěn)落地，調(diào)整步態(tài)，身體自然停穩(wěn)。
2.蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)訓(xùn)練
1）技術(shù)練習(xí)：教學(xué)判斷各身體結(jié)構(gòu)不同的同學(xué)的注意點(diǎn)的'差別，在蹲踞與接力兩個(gè)階段，分階段進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，并指導(dǎo)學(xué)生要時(shí)常檢查自己的動(dòng)作是否正確，及時(shí)矯正。
2）執(zhí)行感官動(dòng)作：該訓(xùn)練主要以腳部動(dòng)作的訓(xùn)練為主，使學(xué)生掌握蹬地動(dòng)作的協(xié)調(diào)，身體的轉(zhuǎn)移過(guò)程，進(jìn)行簡(jiǎn)單的音樂(lè)配合，或者由老師親自模仿示范并讓學(xué)生模仿。
3）簡(jiǎn)單的比賽訓(xùn)練：老師可以設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的跳遠(yuǎn)比賽，以競(jìng)技和獎(jiǎng)勵(lì)為手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的技術(shù)和技能素質(zhì)。
3.實(shí)戰(zhàn)演練
實(shí)戰(zhàn)演練是培養(yǎng)學(xué)生跑跳能力和體育素養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)分組比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，有利于學(xué)生更好地理解和掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，同時(shí)提高學(xué)生的全面發(fā)展。
五、教學(xué)評(píng)價(jià)
教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施后，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)內(nèi)容包括學(xué)生的技術(shù)熟練程度、整體素質(zhì)的提高以及技術(shù)水平的總體評(píng)價(jià)等。其中，后者包括體能、耐力、協(xié)調(diào)性、平衡性等方面的考核。
完美的跳遠(yuǎn)技術(shù)不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，需要在日積月累的培訓(xùn)環(huán)節(jié)中才能得到提高，本文的教學(xué)計(jì)劃應(yīng)緊隨時(shí)代的腳步，將更多信息通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)的方式讓教育局與各個(gè)學(xué)校共享，提高學(xué)生的體育素質(zhì)，豐富學(xué)生的課外活動(dòng)內(nèi)容，創(chuàng)造優(yōu)良校風(fēng)。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 9
跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能提高人的身體素質(zhì)，因此在學(xué)校的體育教學(xué)中受到了廣泛的關(guān)注。在跳遠(yuǎn)中，蹲踞式跳遠(yuǎn)是最為常見(jiàn)的跳遠(yuǎn)方式之一，其技術(shù)要求高，需要運(yùn)動(dòng)員有著較強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和靈活性。因此，本文旨在為高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)提供一些具有可操作性的計(jì)劃，以期提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)水平和興趣。
一、教學(xué)目標(biāo)
1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的規(guī)則和賽制，掌握跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和動(dòng)作要領(lǐng)。
2.提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和敏捷度，培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和靈活性。
3.通過(guò)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，提高學(xué)生的自信心和合作精神。
4.培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和意識(shí)，為未來(lái)的學(xué)業(yè)和職業(yè)打下強(qiáng)有力的基礎(chǔ)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.基本姿勢(shì)的訓(xùn)練
要求學(xué)生保持良好的姿勢(shì)站立，身體挺直，兩腳并攏。雙臂自然下垂，手心貼緊大腿外側(cè)，以保持身體協(xié)調(diào)平衡。
2.起跑動(dòng)作的訓(xùn)練
要求學(xué)生采用標(biāo)準(zhǔn)的起跑姿勢(shì)，即手與膝蓋同時(shí)著地，身體向前傾斜，以達(dá)到更好的跑動(dòng)效果。
3.杠鈴的訓(xùn)練
要求學(xué)生舉起杠鈴，重點(diǎn)在于鍛煉手臂和肩部的肌肉，提高強(qiáng)度和爆發(fā)力。
4.跳遠(yuǎn)動(dòng)作的.訓(xùn)練
要求學(xué)生按照規(guī)定姿勢(shì)進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)在于強(qiáng)調(diào)初始準(zhǔn)備和起跳的動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意身體姿勢(shì)的統(tǒng)一和動(dòng)作的連貫。
5.比賽模擬的訓(xùn)練
要求學(xué)生在比賽模擬下進(jìn)行跳遠(yuǎn)，以更好的適應(yīng)實(shí)際比賽場(chǎng)面，并提高實(shí)戰(zhàn)技巧和能力。
三、教學(xué)方法
1.理論結(jié)合實(shí)踐的教學(xué)方法
在學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)上，注重理論與實(shí)踐的結(jié)合，讓學(xué)生在理解規(guī)則和技巧的同時(shí)，體驗(yàn)實(shí)戰(zhàn)中的挑戰(zhàn)和樂(lè)趣。
2.分組合作的教學(xué)方法
以小組為單位，讓學(xué)生相互配合，通過(guò)互幫互助的方式，完成蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練和比賽。這樣既能提高合作精神，也能鍛煉個(gè)人能力。
3.示范引導(dǎo)的教學(xué)方法
在訓(xùn)練過(guò)程中，教練應(yīng)該充分利用視頻和圖片等多媒體手段，對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)的講解和演示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比喻理解和模仿，達(dá)到事半功倍的效果。
四、教學(xué)評(píng)估
1.采用綜合評(píng)估的方法
在學(xué)期結(jié)束后，采用綜合評(píng)估的方法對(duì)學(xué)生的跳遠(yuǎn)技能、身體素質(zhì)、合作精神等多方面進(jìn)行評(píng)估和總結(jié)，以此為教學(xué)成效和改進(jìn)提供有力的依據(jù)和參考。
2.師生互評(píng)的方法
在課堂中，設(shè)置師生互評(píng)的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在突出個(gè)人表現(xiàn)的同時(shí)，了解同伴的表現(xiàn)和不足，相互幫助，提高團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力。
高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃，提供了一系列針對(duì)性強(qiáng)的教學(xué)方法和技術(shù)要領(lǐng)，能夠滿足學(xué)生各方面的需要，幫助他們更好的掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技藝，提高身體素質(zhì)和競(jìng)技水平，為他們的未來(lái)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
初中立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 10
一、設(shè)計(jì)思想
本課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)為依據(jù)，以省編教材《科學(xué)的預(yù)設(shè)，藝術(shù)的生成》為藍(lán)本，通過(guò)設(shè)計(jì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)，借助于一定的情境，開(kāi)展技能學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)，讓學(xué)生在輕松愉快的教學(xué)氛圍中得到主動(dòng)、全面、健康、和諧的發(fā)展，充分體現(xiàn)體育課程的育人價(jià)值。
二、教材分析
依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，本課選擇蹲踞式跳遠(yuǎn)作為主要教學(xué)內(nèi)容。蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳躍教材的內(nèi)容，由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)緊密聯(lián)系的部分組成。它能發(fā)展學(xué)生的彈跳力，提高動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。本課在讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)上，初步體會(huì)快速跑動(dòng)中積極準(zhǔn)確的踏跳。
三、學(xué)情分析
學(xué)生正處于生理、心理的發(fā)展期，情緒及心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，但有一定的自覺(jué)性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠(yuǎn)的第一次課，所以在設(shè)計(jì)組織方面，力求簡(jiǎn)單實(shí)用、清晰流暢，講解做到生動(dòng)、明了、易記。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，適當(dāng)降低教學(xué)難度，幫助學(xué)生初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的方法，提高踏跳的準(zhǔn)確性。
四、教學(xué)目標(biāo)
依據(jù)水平二學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)的要求，本課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置如下。
（1）樂(lè)于參加學(xué)習(xí)，敢于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。
�。�2）初步學(xué)會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)腿部力量，提高彈跳能力。
�。�3）在游戲中表現(xiàn)出與他人良好的合作行為。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，有一定高度。
難點(diǎn)：動(dòng)作輕松，舒展，連貫，有一定遠(yuǎn)度。
六、學(xué)練過(guò)程設(shè)計(jì)
1、激發(fā)興趣，活躍情緒
課始，教師引導(dǎo)學(xué)生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動(dòng)物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學(xué)生腿、腳等要充分活動(dòng)開(kāi)，然后通過(guò)生動(dòng)形象的語(yǔ)言創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課。游戲開(kāi)場(chǎng)的設(shè)計(jì)，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也能達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，為學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)做好鋪墊。
2、自主學(xué)練，發(fā)展能力
新課程倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，尊重學(xué)生的主體地位，讓每個(gè)學(xué)生都能成為學(xué)習(xí)的主人，充分體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。為了較好地突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，以便更好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，此階段安排了四個(gè)環(huán)節(jié)。
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生嘗試助跑幾步“跨過(guò)小河”的方法。嘗試后通過(guò)語(yǔ)言描述過(guò)程、掛圖講解、示范、讓學(xué)生展示等手段以及做一些輔助練習(xí)（如用手拍打節(jié)奏讓學(xué)生感覺(jué)助跑節(jié)奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學(xué)生共同探討蹲踞式跳遠(yuǎn)的`動(dòng)作要領(lǐng)。
環(huán)節(jié)二：學(xué)生三到五步助跑在踏跳區(qū)踏跳練習(xí)，改進(jìn)提高動(dòng)作，師巡回指導(dǎo)、糾正動(dòng)作。
環(huán)節(jié)三：組織學(xué)生練習(xí)助跑踏跳越過(guò)一定高度的障礙。通過(guò)練習(xí)進(jìn)一步提高動(dòng)作，學(xué)生踏跳后騰起有一定高度，強(qiáng)化快速跑動(dòng)中積極準(zhǔn)確踏跳的意識(shí)。
環(huán)節(jié)四：“爭(zhēng)星”比賽。學(xué)生根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況，自主選擇設(shè)有不同距離的場(chǎng)地練習(xí)，根據(jù)跳的遠(yuǎn)度看看自己獲得了幾顆星。通過(guò)練習(xí)鞏固了動(dòng)作，進(jìn)一步提高助跑與踏跳相結(jié)合的能力，學(xué)生能跳到一定的遠(yuǎn)度，同時(shí)能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。
3、合作交往，體驗(yàn)樂(lè)趣
“合作”是新課程倡導(dǎo)的理念。此階段安排了游戲“爭(zhēng)分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作有一定聯(lián)系，學(xué)生在游戲中能表現(xiàn)出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動(dòng)作技能，又體驗(yàn)到游戲活動(dòng)的樂(lè)趣，從而較好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。
4、穩(wěn)定情緒身心放松
為了讓學(xué)生在高度興奮的學(xué)練狀態(tài)中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優(yōu)美的音樂(lè)，用語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生相互按摩拍捶放松。再通過(guò)讓學(xué)生自評(píng)、互評(píng)與師評(píng)學(xué)習(xí)情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結(jié)束。
七、教法、學(xué)法
本課采用的主要教法有情境教學(xué)法，引導(dǎo)提示法和激勵(lì)法。學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)和處理信息以及合作創(chuàng)造的能力不強(qiáng)，在每個(gè)環(huán)節(jié)教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，提示。主要采用的學(xué)法有嘗試學(xué)習(xí)法，合作探究法，評(píng)價(jià)法等。
八、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)
本課針對(duì)學(xué)生學(xué)的實(shí)際情況、季節(jié)因素和教學(xué)目標(biāo)，抓住三年級(jí)學(xué)生的心理變化特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了特色鮮明、科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，符合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷規(guī)律，預(yù)計(jì)學(xué)生們將會(huì)以最適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷完成本課的學(xué)練內(nèi)容，較好地達(dá)成各領(lǐng)域的目標(biāo)。
九、場(chǎng)地、器材準(zhǔn)備
場(chǎng)地：小運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
器材準(zhǔn)備：小墊子14塊，紙?zhí)ぬ?塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標(biāo)志若干，教學(xué)掛圖一張，錄音機(jī)、磁帶等。
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