解決方案

時(shí)間：2022-05-14 16:14:58 解決方案我要投稿

【必備】解決方案合集五篇

　　為了確保工作或事情順利進(jìn)行，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是書面計(jì)劃，是具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則，步驟等。方案要怎么制定呢？下面是小編為大家整理的解決方案5篇，希望能夠幫助到大家。

【必備】解決方案合集五篇

解決方案篇1

　　在我們職業(yè)生涯發(fā)展過程中，我們會(huì)遇到很多職場(chǎng)困惑。如果不能及時(shí)地解決這些困惑，就會(huì)給我?guī)聿焕谧陨砺殘?chǎng)發(fā)展的因素。比如職業(yè)倦怠，生涯模糊等。針對(duì)不同的職場(chǎng)困惑，我們選出了最為典型的職場(chǎng)困惑，以及解決方案！

　　困惑1：職業(yè)定位模糊

　　職業(yè)定位是職業(yè)人通過對(duì)行業(yè)發(fā)展的充分了解，并根據(jù)自己的興趣，確定出自己將要從事的職業(yè)方向。

　　它是自我定位和社會(huì)定位兩者的統(tǒng)一。通常面臨下列情況容易出現(xiàn)職業(yè)定位模糊：

　　1、選擇專業(yè)與自身興趣、愛好不吻合；

　　2、盲目求職，沒有充分考慮自身的優(yōu)劣勢(shì)；

　　3、對(duì)目前工作狀態(tài)不滿意，但又不知所措；

　　4、面臨多個(gè)選擇，或?qū)ξ磥砺殬I(yè)發(fā)展沒有把握。

　　解決方案：

　　全面、客觀、系統(tǒng)地評(píng)價(jià)自身的職業(yè)興趣、職業(yè)能力、愛好特長(zhǎng)，分析自己適合做什么？能做什么？知己知彼，尋找符合自我的角色。

　　■分析職業(yè)行情和職場(chǎng)形勢(shì)。在社會(huì)需求與個(gè)人興趣愛好之間尋找兩者的切合點(diǎn)，明確在社會(huì)所處的角色定位，這樣選擇職業(yè)比較容易成功。

　　■個(gè)人在不同的職業(yè)發(fā)展階段所處的環(huán)境不同，尤其在職業(yè)轉(zhuǎn)型或跳槽時(shí)，要比較自身的優(yōu)劣勢(shì)，作成熟、理性的思考，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

　　■必要時(shí)借助職業(yè)傾向、職業(yè)能力、職業(yè)興趣的綜合測(cè)評(píng)，了解自己屬于哪一種性格特征，為自己的職業(yè)定位提供參考。明確職業(yè)定位可幫助個(gè)人在職業(yè)選擇上少走彎路，使自己在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中游刃有余。

　　困惑2：職業(yè)規(guī)劃缺失

　　職業(yè)規(guī)劃就是個(gè)人針對(duì)自身的性格、能力、特長(zhǎng)、興趣、潛能，根據(jù)市場(chǎng)的行業(yè)發(fā)展與從業(yè)準(zhǔn)則進(jìn)行分析和測(cè)定，制訂相應(yīng)的職業(yè)計(jì)劃，從而達(dá)到個(gè)人職業(yè)發(fā)展的終極目標(biāo)。而很多人卻很少會(huì)考慮到制訂這樣的計(jì)劃，以致迷失方向。

　　解決方案：

　　一般來講，對(duì)“職業(yè)規(guī)劃”這個(gè)詞的感覺往往是——難、復(fù)雜、麻煩等，更有些人覺得“那是高級(jí)人才的事情，跟自己沒有關(guān)系”。

　　導(dǎo)致職業(yè)規(guī)劃缺乏的原因是把職業(yè)規(guī)劃想得太復(fù)雜，就放棄設(shè)計(jì)自己的職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃是職業(yè)生涯的管理工具，其核心是“跟自己談工作、了解自己”。跟自己談工作的最好辦法是“給自己寫信”，寫信給將來的自己。在信里，自己跟將來的自己談?wù)劰ぷ髑闆r，還有鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)、批評(píng)。信的內(nèi)容都是構(gòu)成自己職業(yè)規(guī)劃的因素，信的內(nèi)容越具體，工作規(guī)劃也就越明確。信還可以定期寫、反復(fù)寫，因?yàn)槊總€(gè)人的職業(yè)規(guī)劃都跟別人不同，而且規(guī)劃畢竟還是規(guī)劃，需要根據(jù)情況修改。這就是所謂的職業(yè)規(guī)劃的管理和維修。

　　困惑3：求職技巧匱乏

　　整個(gè)求職過程可分為四個(gè)階段：甄選企業(yè)、投遞簡(jiǎn)歷、面試過程、試用期，各個(gè)階段都有諸多方法和技巧來提高求職成功率。但據(jù)調(diào)查，80%以上職業(yè)人求職技巧主要集中在兩個(gè)方面——寫簡(jiǎn)歷技巧和面試技巧。對(duì)求職過程中第一個(gè)及最后一個(gè)環(huán)節(jié)的重視不夠，求職技巧也十分匱乏。而相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)課程對(duì)技巧的技術(shù)性研究缺乏創(chuàng)新性、針對(duì)性。

　　解決方案：

　　求職技巧缺少，往往意味著溝通能力、表達(dá)能力、社交能力等存在問題，而這幾項(xiàng)技能是打開職場(chǎng)大門的鑰匙。

　　■跟應(yīng)聘職位溝通：確切地說是了解職位，到底該具備哪些技能、素質(zhì)，包括公司所在的行業(yè)位置和發(fā)展目標(biāo)、自己能對(duì)這家公司起什么幫助等。在了解職位基本情況后，對(duì)照自己，做好準(zhǔn)備，以便向考官證明自身具備的技能和素質(zhì)。

　　■跟考官溝通：對(duì)于不善于言談的人，最好從自己最拿手方面談起，幫助自己盡早進(jìn)入狀態(tài)，避免因緊張而陌生。

　　■用技巧溝通：想象考官可能問的問題，自己準(zhǔn)備面試的題目。

　　困惑4：大齡求職障礙

　　大齡求職障礙普遍存在于缺乏核心競(jìng)爭(zhēng)力的人群，由于專業(yè)技能、專業(yè)知識(shí)系統(tǒng)沒有形成較強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，很多人在求職過程中將穩(wěn)定和薪資放在首位，而不是和個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的持續(xù)發(fā)展緊密相連。隨著年齡的增加，職業(yè)價(jià)值下滑。又因職位特點(diǎn)，企業(yè)對(duì)年齡的要求提出比較明確的限制，因此很多人遭遇求職年齡門檻。

　　解決方案：

　　年齡成為求職無法逾越的鴻溝，讓不少大齡求職者在就業(yè)市場(chǎng)吃了閉門羹。然而，大齡求職者也有自身的優(yōu)點(diǎn)，比如經(jīng)驗(yàn)豐富，能吃苦耐勞等。所以大齡求職者應(yīng)善于揚(yáng)長(zhǎng)避短，擇己所長(zhǎng)，補(bǔ)己所短。

　　■應(yīng)聘心態(tài)要平和：因?yàn)槟挲g原因被單位婉拒之后，要調(diào)整好心態(tài)，相信自己還能有所作為。

　　■應(yīng)聘要求切勿苛刻：大齡求職者不能自恃以前待遇如何高，而要求較高。

　　■多種渠道求職：積極地通過勞動(dòng)力市場(chǎng)、人才市場(chǎng)或其它途徑推銷自己，走向市場(chǎng)。

　　■及時(shí)補(bǔ)己所短：有技能而沒有證書的，可以通過培訓(xùn)取得證書；沒有技術(shù)也沒有學(xué)歷的，可以從較低層的工作開始做起。

　　■突破大公司的局限：一般大公司對(duì)年齡要求比較嚴(yán)格，小公司則為了降低用人成本，一般招聘的崗位要求一職多能，反而對(duì)很多懂技術(shù)又懂管理經(jīng)驗(yàn)的大齡求職者青睞有加。

　　困惑5：職場(chǎng)人際沖突

　　現(xiàn)代企業(yè)中，因?yàn)榉止ず献鳌⒙毼簧w等利益分配，使得原本簡(jiǎn)單的同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系變得復(fù)雜起來。在職場(chǎng)打拼的人，很關(guān)鍵的一條就是EQ技能——人際關(guān)系的處理能力，這個(gè)能力往往決定一個(gè)人的工作成就。但有許多職場(chǎng)人士往往處理不好工作中的人際關(guān)系，而影響個(gè)人工作的發(fā)展。

　　解決方案：

　　■首先明確人際關(guān)系不是工作的全部。腳踏實(shí)地做事，勤勤懇懇地工作，多創(chuàng)造業(yè)績(jī)，才能使自己得到職場(chǎng)的認(rèn)同。想在職場(chǎng)中站住腳跟，實(shí)力是關(guān)鍵。

　　■積極面對(duì)“人際沖突”，主動(dòng)和不同部門的同事建立起友好的關(guān)系——和諧的人際關(guān)系不僅會(huì)讓工作愉快，還能在你需要的時(shí)候助你一臂之力。

　　■避免被卷入到人際關(guān)系斗爭(zhēng)的圈子里。若是一旦被動(dòng)地卷入到爭(zhēng)斗的漩渦中，最好的方法是裝聾作啞，待事態(tài)明朗后抽身而出。

　　■始終牢記，努力工作。因?yàn)閷?shí)力才是職場(chǎng)中最堅(jiān)固的權(quán)力基礎(chǔ)!

　　■理解感悟企業(yè)文化。當(dāng)團(tuán)隊(duì)文化達(dá)到理想模式時(shí)，不僅能包容性格不同的人，而且能給予克服困難的毅力。

解決方案篇2

　　HP ProLiant DL380G3提供不可比似的性能,超群的可用性和前所未有的靈活配置，備受稱贊的節(jié)約空間2U高機(jī)架，以及藝術(shù)級(jí)的組件。例如最新的 Intel Xeon處理器，可擴(kuò)至雙路。512MB PC2100 DDR SDRAM和400MHz GTL總線提供杰出的性能。另外，對(duì)等PCI總線結(jié)構(gòu)，64位PCI-X槽位和集成的smart Array 5i Plus控制器，提供附加的性能和可用性。高度可用的機(jī)箱現(xiàn)在可以安裝6塊熱插拔硬盤以及其他設(shè)備，使用戶可以放心的使用硬盤和備份設(shè)備以滿足他們的 Web主機(jī)郵件、文件/打印或小數(shù)據(jù)庫(kù)應(yīng)用，而不用進(jìn)行任何功能分配和協(xié)調(diào)高級(jí)別的系統(tǒng)管理功能

　　應(yīng)用需求分析

　　用戶目前的應(yīng)用情況是：用戶為廣播電臺(tái)，由于節(jié)目錄制以及播放，現(xiàn)有的PC機(jī)已不能滿足多點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的要求，如果不進(jìn)行系統(tǒng)升級(jí)改造，那么用戶每年需要投入大量資金購(gòu)買PC機(jī)，在產(chǎn)品壽命和應(yīng)用收益等諸多方面均用戶將承受巨大壓力。為此，用戶一方提出設(shè)備方案改造要求：

　　提供到10000人在線，VOD系統(tǒng)。流媒體編碼率初步定為512Kbps 具有高可靠性的服務(wù)器集群具有高可靠性的存儲(chǔ)系統(tǒng) 從應(yīng)用機(jī)制上分析，媒體服務(wù)器應(yīng)采用網(wǎng)絡(luò)負(fù)載均衡技術(shù) 存儲(chǔ)系統(tǒng)為NAS模式，存儲(chǔ)不同類型的媒體文件存儲(chǔ)空間初步定位2TB 網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)實(shí)時(shí)性要求非常高

　　用戶對(duì)系統(tǒng)升級(jí)方案的要求：

　　(1) 平臺(tái)要求：

　　在通常情況下，設(shè)計(jì)流媒體服務(wù)器的原則為--水平擴(kuò)展模式（scale wide rather than scale high），也就是說：使用較多的服務(wù)器來分擔(dān)網(wǎng)絡(luò)的負(fù)載。例如：部署２臺(tái)雙處理器或４臺(tái)單處理器的服務(wù)器，而不是一臺(tái)4顆CPU的服務(wù)器。采用這種方案可避免，當(dāng)僅有一臺(tái)高端服務(wù)器時(shí)，因無法分擔(dān)網(wǎng)絡(luò)負(fù)載而產(chǎn)生瓶頸。同時(shí)也消除了"單點(diǎn)故障"問題，提高了系統(tǒng)的整體可靠性。

　　(2) 方案要求：

　　需要考慮計(jì)算流媒體文件的動(dòng)態(tài)大小，以滿足后端存儲(chǔ)適應(yīng)點(diǎn)播的需求；考慮數(shù)據(jù)存儲(chǔ)流量對(duì)網(wǎng)絡(luò)性能的影響；考慮并發(fā)任務(wù)對(duì)系統(tǒng)平臺(tái)的要求。

　　服務(wù)器選型的考慮點(diǎn)

　　CPU

　　如果服務(wù)器的能力可以滿足要求，增加更多的處理器不能明顯提高服務(wù)器的吞吐量。微軟媒體服務(wù)（Windows Media Services）可以從１路系統(tǒng)擴(kuò)展到８路系統(tǒng)。然而，當(dāng)超過２顆ＣＰＵ時(shí)性能的增加逐漸減小，投資回報(bào)比開始降低。

　　內(nèi)存

　　當(dāng)CPU、磁盤和網(wǎng)絡(luò)I/O都不是系統(tǒng)的瓶頸時(shí)，添加足夠多的RAM給Windows Media服務(wù)器，可以增加同時(shí)響應(yīng)客戶端的數(shù)量。但是，微軟媒體服務(wù)（Windows Media Services）不使用系統(tǒng)內(nèi)存來保存文件系統(tǒng)數(shù)據(jù)（file system data），所以增加更多的內(nèi)存不能解決因磁盤I/O問題而產(chǎn)生的瓶頸。對(duì)于高可用的媒體服務(wù)器，最佳內(nèi)存配置為1Gb。超過這個(gè)數(shù)量，投資回報(bào)比開始降低。

　　網(wǎng)絡(luò)（Network Interface）

　　為了從每個(gè)服務(wù)器獲得最佳效果，網(wǎng)絡(luò)連接應(yīng)該采用專用的交換式以太網(wǎng)段�？梢钥紤]使用多網(wǎng)卡：一個(gè)網(wǎng)卡專用來向客戶端提供流媒體，另外一個(gè)網(wǎng)卡專門負(fù)責(zé)遠(yuǎn)程管理、監(jiān)視、復(fù)制、從編碼服務(wù)器獲得數(shù)據(jù)流，以及流的分發(fā)。這樣配置的優(yōu)點(diǎn)為：當(dāng)客戶網(wǎng)段（client segment）流量出現(xiàn)飽和時(shí)，不會(huì)影響到對(duì)服務(wù)器的遠(yuǎn)程管理。

　　磁盤

　　因?yàn)榇疟P輸出性能對(duì)于流媒體點(diǎn)播（streaming on-demand）是至關(guān)重要的因素，所以必須優(yōu)化磁盤的"讀"性能�？梢圆捎糜筛咿D(zhuǎn)速、低延遲硬盤組成的陣列系統(tǒng)。另外，增加磁盤陣列控制器上的緩存（Cache），可以提高控制器訪問相同數(shù)據(jù)的性能。（commonly accessed data）

　　方案建議

　　模擬配置：

　　處理器：雙路以上至強(qiáng)處理器，2.8GHz主頻

　　內(nèi)存：至少4GB ECC

　　硬盤：4塊以上SCSI硬盤,可做RAID5，硬盤轉(zhuǎn)速15000轉(zhuǎn)以上

　　網(wǎng)絡(luò)：2塊千兆網(wǎng)卡（支持捆綁）

　　首選服務(wù)器：DL380G3

　　集成的Light-Out(iLO)提供了遠(yuǎn)程管理功能，無需占用PCI插槽，為用戶提供高級(jí)別的遠(yuǎn)程管理和控制的功能。

　　惠普的DL380服務(wù)器與其它廠商的比對(duì)優(yōu)勢(shì)：

　　ProLiant DL380G3服務(wù)器有3個(gè)全長(zhǎng)的PCI-X插槽，其中2個(gè)是熱插拔的，而友商同等類型服務(wù)器帶有的3個(gè)全長(zhǎng)PCI-X插槽均不支持熱插拔 ProLiant DL380G3服務(wù)器支持6塊熱插拔硬盤驅(qū)動(dòng)器，而友商同等類型服務(wù)器僅支持5塊熱插拔硬盤驅(qū)動(dòng)器 ProLiant DL380G3服務(wù)器可以通過選件實(shí)現(xiàn)完全的冗余熱插拔風(fēng)扇，而友商同等類型服務(wù)器沒有相應(yīng)的選件來實(shí)現(xiàn)完全的冗余熱插拔風(fēng)扇 ProLiant DL380G3服務(wù)器具有熱插拔PCI插槽，而友商同等類型服務(wù)器不支持熱插拔PCI插槽 ProLiant DL380G3服務(wù)器最大支持12GB的內(nèi)存容量，而友商同等類型服務(wù)器僅僅支持8GB的內(nèi)存容量 ProLiant DL380G3服務(wù)器通過了B級(jí)別的EMI測(cè)試，而友商同等類型服務(wù)器僅僅通過了A級(jí)別的測(cè)試

　　實(shí)際配置

　　項(xiàng)目產(chǎn)品型號(hào)序列號(hào)描述數(shù)量ServerDL380R03 X2.8/400 512 1GB PRC（機(jī)架式服務(wù)器）349201-AA12U機(jī)架式;一個(gè)Intel Xeon 2.8GHz 處理器,512KB L2高速緩存,采用400MHz前端總線，支持雙處理器；6個(gè)內(nèi)存插槽，標(biāo)配1GB PC2100 ECC DDR 內(nèi)存，可擴(kuò)展至6GB，采用Online Spare Memory (在線內(nèi)存保護(hù)技術(shù))；集成 Smart Array 5i+ (64MB緩存，可選電池保護(hù)) 智能陣列控制器，支持6塊Ultra3 SCSI熱插拔硬盤,雙工或單工方式；3個(gè)64位PCI-X插槽(2個(gè)100MHz熱插拔，1個(gè)133MHz非熱插拔插槽)，2個(gè)集成NC7781 10/100/1000 千兆以太網(wǎng)卡端口,支持在線喚醒(WOL，PXE)；400W熱插拔電源與風(fēng)扇，可選冗余；帶有1.44M 軟驅(qū)，24x IDE CDROM，可選DVD-Rom 驅(qū)動(dòng)器1處理器升級(jí)257915-B21X2.8/400 350/70/80 G3 ALL 處理器1內(nèi)存300679-B211GB REG PC2100 2X512 ALL 內(nèi)存4硬盤286776-B22 36GB Universal 熱插拔 Ultra 320 15K 1" 硬盤6

　　由于流媒體服務(wù)器所傳遞的數(shù)據(jù)多數(shù)為音頻與視頻文件，因此對(duì)于服務(wù)器的存儲(chǔ)系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的IO能力以及處理器對(duì)數(shù)據(jù)快速處理的能力要求較高，如果用戶的數(shù)據(jù)傳遞格式比較高，要求達(dá)到比較清晰無間斷的穩(wěn)定傳輸，而且用戶并發(fā)數(shù)據(jù)傳輸較高的`時(shí)候，可以考慮使用更高級(jí)別的服務(wù)器，如ML530、 DL560、ML570、D580服務(wù)器。為了能進(jìn)一步提高性能，可以添加處理器、內(nèi)存、網(wǎng)卡。

　　在配置流媒體服務(wù)器的時(shí)候，一定要使用高性能的磁盤陣列卡，如Smart Array 53xx或更高級(jí)別的陣列卡。通過額外選配陣列卡緩存和磁盤存儲(chǔ)柜的緩存提高磁盤的IO特性，由于流媒體工作模式多為讀取模式，所以在緩存的配置上，可以將大多數(shù)緩存分配給讀取所用。網(wǎng)卡的設(shè)定也可以同樣配置。由于傳遞的文件數(shù)量較大，所以在陣列的數(shù)據(jù)塊大小設(shè)置上可以將數(shù)據(jù)塊的大小取為較大的存儲(chǔ)塊，對(duì)于提高其整體性能有益。

解決方案篇3

　　1、勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。有壓力時(shí)要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。

　　2、制訂計(jì)劃表。別管有多少需要做的事，跟自己說，我總要一件一件地認(rèn)真做好。當(dāng)一切盡在掌握之中，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無謂的壓力。

　　3、學(xué)會(huì)忙里偷閑。白領(lǐng)常抱怨壓力大沒時(shí)間，其實(shí)忙中偷閑并不難。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí)，入睡前十來分鐘讀讀報(bào)紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強(qiáng)。

　　進(jìn)行心理調(diào)試：

　　1、找到傾聽者，通過溝通釋放壓力。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者，及時(shí)傾訴。敞開心扉，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　2、每天冥想十分鐘。回憶發(fā)生的令自己幸福的事，哪怕是一件很小的事。閉上眼睛，專注自己的呼吸，氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。

　　3、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵肪窈头潘缮眢w的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。甚至在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己。

　　辦公族多站著不“腰疼”

　　“常坐辦公室的，哪個(gè)不腰酸背痛？”白領(lǐng)每天幾近一半的時(shí)間都坐在辦公室內(nèi)，由于不正當(dāng)?shù)淖藙?shì)和長(zhǎng)期的僵硬狀態(tài)，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會(huì)產(chǎn)生一些職業(yè)病，頸椎病就是最為常見的疾病。

　　不少白領(lǐng)長(zhǎng)期腰酸背痛，失眠加重，理所當(dāng)然去大醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果顯示“一切正�！�，但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢？事實(shí)上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。

　　隔段時(shí)間“站著說話”治腰疼

　　俗話說“站著說話不腰疼”，對(duì)于長(zhǎng)期伏案的白領(lǐng)，這種方法可有效緩解頸椎不適。

　　為了預(yù)防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，積極參與體育活動(dòng)這些老生常談的方法外，經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)要避免長(zhǎng)期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專家指出，辦公族應(yīng)每隔1-2小時(shí)站起來休息一下，倒杯水，去個(gè)廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，對(duì)于多數(shù)人來說，堅(jiān)持每天快步走半小時(shí)，2-3個(gè)月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。

　　白領(lǐng)調(diào)整飲食緩解便秘

　　如果出現(xiàn)便秘，職業(yè)女性應(yīng)盡量不依賴藥物，而應(yīng)通過調(diào)整飲食來緩解便秘的煩惱。

　　首先，要多喝飲料。晨起后，空腹飲用一杯涼開水或冷牛奶，可刺激胃腸產(chǎn)生排便感，形成早上定時(shí)排便的好習(xí)慣。經(jīng)常飲用酸奶可使腸內(nèi)的有益菌增加，這些有益菌可分解酸奶形成有機(jī)酸，刺激腸道，使腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而消除便秘。

　　其次，多吃蔬菜。蓮藕能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，防止便秘；紫菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀，能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)；海帶中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分增加便量，海帶中的維生素和礦物質(zhì)能促進(jìn)和加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)；黃豆富含不飽和脂肪酸，可對(duì)腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用；大豆中的食物纖維可使便量增加，促進(jìn)排便；圓白菜含有豐富的纖維素和較多能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的維生素。

　　最后，適當(dāng)吃點(diǎn)零食。便秘女性多有吃零食的習(xí)慣，她們可以選擇一些對(duì)緩解便秘有幫助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明顯的補(bǔ)腎、潤(rùn)腸作用，體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合；青梅干中的檸檬酸能有效刺激胃腸蠕動(dòng)。

解決方案篇4

　　指甲油涂得好，分分鐘迷倒歐巴和一大群心機(jī)婊！面對(duì)指甲油涂抹不均勻，指甲油干得不夠快的問題，還沒有想到對(duì)策的你不如先往下看找找靈感吧！

　　指甲油涂抹不均勻的解決方案！

　　1、準(zhǔn)備好刷頭比較整齊的毛刷，這樣一刷就能涂抹好指甲油。

　　2、沖指甲的中間部分開始涂抹，順序分為左、中、右三個(gè)部分，這涂抹指甲油會(huì)比較均勻。

　　3、涂抹兩次指甲油，但不要反復(fù)涂抹，第二遍的時(shí)候輕輕抹上每個(gè)部分就ok了。

　　涂指甲油弄臟了周邊皮膚的解決方案！

　　1、利用網(wǎng)球，涂抹指甲油的時(shí)候握住一個(gè)網(wǎng)球，這樣就可以愛人那個(gè)手指自然開分，不擔(dān)心弄臟手指周圍。

　　2、如果不小心弄臟了指甲四周皮膚，可以用甲油或者竹簽將涂出界的指甲油刮掉。

　　指甲油上色后容易脫落問題！

　　1、可以在涂抹指甲油的時(shí)候涂抹底油，底油能夠讓指甲油上色更均勻而且不容易脫落。

解決方案篇5

　　摘要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)力不斷提升，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來越高，有線電視發(fā)展迅速，有線電視維護(hù)中也暴露了諸多問題。如何在有線電視維護(hù)中快速找到問題并及時(shí)解決問題，是每一個(gè)技術(shù)人員應(yīng)有一項(xiàng)能力。筆者將通過自身的有線電視維護(hù)經(jīng)驗(yàn)以及與同事交流得來的各項(xiàng)要點(diǎn)進(jìn)行匯總，對(duì)有線電視維護(hù)時(shí)容易忽略的幾個(gè)細(xì)節(jié)問題進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決方案。

　　關(guān)鍵詞：有線電視；維護(hù)；細(xì)節(jié)問題

　　一、有線電視內(nèi)保險(xiǎn)管問題及解決方案

　　在有線電視內(nèi)，有許多部件都設(shè)有起著防止過流導(dǎo)致電視設(shè)備損壞的保險(xiǎn)管，例如光接收器、放大器以及供電器都內(nèi)置了保險(xiǎn)管。在電視機(jī)內(nèi)線路過流時(shí)，為了保護(hù)有線電視的內(nèi)部設(shè)備，保險(xiǎn)管會(huì)自動(dòng)燒斷防止損傷元件，當(dāng)設(shè)備維修人員進(jìn)行維護(hù)修理時(shí)，最容易忽略的細(xì)節(jié)就是工作人員往往不深入調(diào)查故障的原因，只是草率的將燒斷的保險(xiǎn)管用更大流量的保險(xiǎn)管代替，這樣不僅使保險(xiǎn)管沒有發(fā)揮出應(yīng)有的作用，更是留下了很大的安全隱患。如何解決這樣的事情發(fā)生，則需要求維修人員在更換保險(xiǎn)管之前，結(jié)合電流過流的實(shí)際情況，使用更為符合電路情況流量的保險(xiǎn)管，讓保險(xiǎn)管可以發(fā)揮出最佳的作用，保護(hù)有線電視的安全。

　　二、有線電視使用的光纖盤線問題及解決方案

　　近年來，隨著網(wǎng)絡(luò)電視的普及，各大有線電視也開始采用了光接收機(jī)傳遞電視及網(wǎng)絡(luò)信號(hào)的方式。光接收機(jī)作為一種消耗型電器，用戶經(jīng)常會(huì)投訴信號(hào)傳輸慢，看電視有延遲，以及接收不穩(wěn)定等問題，工作人員在前往維修時(shí)，只是片面的以為是光纖或者光接收器出現(xiàn)了問題。在將光纖和光接收器更換之后，信號(hào)問題并沒有得到改善，原因是放置光纖的光纖盤的彎曲半徑過小，導(dǎo)致光纖在光纖盤內(nèi)損耗增加，輸出率也大打折扣。為解決此類問題，工作人員應(yīng)該在進(jìn)行光接收器檢修時(shí)，加大光纖盤的彎曲半徑，減少不必要的輸出損失，盡量將光纖盤彎曲半徑增大到光纖直徑的100倍以上。

　　三、干線放大器存在的問題及解決方案

　　干線放大器時(shí)有線電視里最重要的部件之一，干線放大器的作用在不同的有線電視系統(tǒng)中的工作方式也略有不同，放大器級(jí)間距離、型號(hào)以及干線長(zhǎng)度等因素對(duì)有線電視的系統(tǒng)設(shè)計(jì)起著決定作用，而系統(tǒng)的設(shè)計(jì)直接影響著干線放大器的作用。不僅如此，還有一些其他因素影響著干線放大器的工作方式，工作人員在進(jìn)行干線放大器的調(diào)試時(shí)，干線放大器的工作方式需要調(diào)節(jié)干線放大器的電平大小來確定，這時(shí)要求工作人員在調(diào)試時(shí)選擇穩(wěn)定范圍內(nèi)的輸入與輸出電平，既不可過高也不能過低。當(dāng)電平過低時(shí)，電視機(jī)因?yàn)楦删€信號(hào)載噪能力下降，電視機(jī)畫面會(huì)有白雪花的現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)畫面質(zhì)量影響很大；當(dāng)電平調(diào)試過高時(shí)，有線電視內(nèi)的交互調(diào)指標(biāo)則會(huì)下降，導(dǎo)致網(wǎng)紋類的干擾出現(xiàn)在有線電視畫面中。在工作人員實(shí)際調(diào)試時(shí)，經(jīng)常會(huì)忽略電平大小的重要性，隨意的選擇干線放大器的工作方式，導(dǎo)致用戶在正常使用有線電視時(shí)出現(xiàn)畫面不佳的狀況。為此，工作人員應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)干線放大器的深入認(rèn)識(shí)，意識(shí)到干線放大器在有線電視正常播放畫面中的重要地位，按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)的選擇干線放大器的工作方式。

　　四、干線電纜F型接頭問題以及對(duì)策

　　在對(duì)有線電視的饋電線路進(jìn)行維護(hù)和檢修的過程中，電纜F型接頭可能會(huì)造成一系列不良故障，例如導(dǎo)致線路短路、開路或者接觸不良等等。然而因干線電纜F型接頭所引起的安全問題概率較小，所以技術(shù)人員經(jīng)常忽視該方面的細(xì)節(jié)問題。例如技術(shù)員進(jìn)行常見的維護(hù)工作，干線電纜中放大器出現(xiàn)故障時(shí)，需要測(cè)量干線電纜中應(yīng)用場(chǎng)強(qiáng)儀的輸出端，并檢測(cè)是否有信號(hào)輸出，但是電視信號(hào)輸入端處于斷開狀態(tài)，就會(huì)對(duì)測(cè)量數(shù)據(jù)產(chǎn)生干擾，雖然電視信號(hào)內(nèi)部電壓穩(wěn)定，干線電纜中選取不同的放大器，再次測(cè)量時(shí)反饋電壓一直波動(dòng)，同時(shí)輸出端的信號(hào)也為不穩(wěn)定狀態(tài)。就能得出故障原因?yàn)楦删€電纜F型接頭針座和再電纜銅芯接觸不良造成的。因此，即使干線電纜F型接頭故障不常見，但是技術(shù)員為了提高維修效率，對(duì)有線電視進(jìn)行維護(hù)的工作人員處理故障時(shí)也需要細(xì)致考慮該問題。

　　五、結(jié)語(yǔ)

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，有線電視普及度越來越廣，用戶人數(shù)也在直線上升，本文通過筆者在多次進(jìn)行有線電視的維護(hù)工作后，總結(jié)歸納出文中提到的若干容易忽視的問題，并針對(duì)問題提出了解決方案，希望文章對(duì)有線電視維護(hù)技術(shù)員有所啟發(fā)，針對(duì)問題更加細(xì)膩，為用戶提供更好的有線電視服務(wù)。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]李娜.有線電視維護(hù)容易忽視的幾個(gè)細(xì)節(jié)問題及對(duì)策研究[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，20xx(26)：12.

　　[2]龍厚國(guó).有線電視維護(hù)容易忽視的幾個(gè)細(xì)節(jié)問題[J].中國(guó)有線電視，20xx(06)：604.

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