解決方案

時(shí)間：2022-06-20 12:26:53 解決方案我要投稿

精選解決方案模板集錦5篇

　　為確保事情或工作順利開展，時(shí)常需要預(yù)先開展方案準(zhǔn)備工作，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。那么你有了解過方案嗎？以下是小編收集整理的解決方案5篇，希望對(duì)大家有所幫助。

精選解決方案模板集錦5篇

解決方案篇1

　　1 配電網(wǎng)簡(jiǎn)介

　　1.1 配電網(wǎng)定義.直接向最終用戶供電的線路稱為配電線路,由配電線路組成的網(wǎng)絡(luò)叫配電網(wǎng)絡(luò),簡(jiǎn)稱配網(wǎng).其作用是在電力網(wǎng)中起分配電能,直接向最終用戶供電,配電網(wǎng)就是電力網(wǎng)絡(luò)中的接入網(wǎng).

　　1.2 配電網(wǎng)構(gòu)成(宏觀).由架空線或電纜配電線路、配電所或柱上降壓變壓器直接接入用戶所構(gòu)成.

　　1.3 配電自動(dòng)化功能.把配電網(wǎng)實(shí)時(shí)監(jiān)控、自動(dòng)故障隔離及恢復(fù)供電、自動(dòng)讀表等功能,稱為配電網(wǎng)運(yùn)行自動(dòng)化;而把離線的或?qū)崟r(shí)性不強(qiáng)的設(shè)備管理、停電管理、用電管理等功能,稱為配電網(wǎng)管理自動(dòng)化.

　　2 傳統(tǒng)配電網(wǎng)通信接入技術(shù)分析

　　3配網(wǎng)自動(dòng)化通信設(shè)備的要求

　　3.1 可靠性.配電通信終端常暴露在室外、受陽光、雨雪等自然條件的侵襲,同時(shí)還受外界的干擾.要求通信系統(tǒng)在任何時(shí)候均能可靠地工作.

　　3.2 經(jīng)濟(jì)性.配網(wǎng)通信終端數(shù)量眾多、信息采集點(diǎn)面廣量大,可充分有效利用傳輸通道資源,方便網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)容,保證通信系統(tǒng)的投資不能太大.

　　3.3 通信暢通能力.在配電網(wǎng)停電區(qū)域和故障時(shí),能捕捉故障信息,保證故障通告信息優(yōu)先、快速地傳輸.

　　3.4 通信速率要求.進(jìn)線監(jiān)視、10kV 開閉所、變電站監(jiān)控和饋線自動(dòng)化對(duì)速率的要求最高;其次是公用配變的巡檢和負(fù)荷監(jiān)控系統(tǒng);遠(yuǎn)方抄表和計(jì)費(fèi)自動(dòng)化對(duì)速率要求最低.

　　3.5 雙向通信能力.采集數(shù)據(jù)的上傳和控制指令的下發(fā)通信能力.

　　4 EPON 技術(shù)簡(jiǎn)介

　　4.1 定義

　　EPON(Ethernet Passive Optical Network)是基于以太網(wǎng)的無源光網(wǎng)絡(luò),顧名思義,EPON 是利用 PON(無源光網(wǎng)絡(luò))的拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)以太網(wǎng)的接入,無源光網(wǎng)絡(luò)-PON(Passive Optical Network)是指采用無源光分/合路器或光耦合器分配/匯聚各 ONU 信號(hào)的光接入網(wǎng),是光接入網(wǎng)的主流技術(shù)之一.它采用點(diǎn)到多點(diǎn)結(jié)構(gòu)、無源光纖傳輸,在以太網(wǎng)之上提供多種業(yè)務(wù).它在物理層采用了PON 技術(shù),在鏈路層使用以太網(wǎng)協(xié)議,利用 PON的拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)了以太網(wǎng)的接入.因此,它綜合了PON技術(shù)和以太網(wǎng)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn):低成本;高帶寬;擴(kuò)展性強(qiáng);靈活快速的服務(wù)重組;與現(xiàn)有以太網(wǎng)的兼容性;方便的管理等等.

　　4.2 無源光網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)成

　　OLT(Optical Line Terminal)-光線路終端ONU(Optical Network Unit)-光網(wǎng)絡(luò)單元ODN(Optical Distribution Network)-光分配網(wǎng)

　　4.3 EPON 系統(tǒng)數(shù)據(jù)傳輸機(jī)制

　　EPON 系統(tǒng)采用 WDM 技術(shù),實(shí)現(xiàn)單纖雙向傳輸.

　　5 配網(wǎng)自動(dòng)化 EPON 解決方案

　　5.1 配網(wǎng)自動(dòng)化 EPON 手拉手組網(wǎng)模型(重點(diǎn)推薦)

　　重點(diǎn)推薦的 EPON 手拉手組網(wǎng)方式具有小于 50ms 的保護(hù)倒換能力:

　　(1)OLT/ONU 間通道實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè):當(dāng) OLT PON 口、ONU PON 口、主干光纖、分支光纖、分光器異常時(shí),能迅速做出判斷,并進(jìn)行通道倒換.

　　(2)OLT 上聯(lián)口實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè):當(dāng) OLT 跟直接上聯(lián)設(shè)備之間的光口、光纖出現(xiàn)異常時(shí)候,能迅速做出判斷并及時(shí)通知下掛的ONU 進(jìn)行通道切換.

　　(3)EPON 網(wǎng)絡(luò)跟主站系統(tǒng)間的實(shí)施監(jiān)測(cè):當(dāng)EPON 網(wǎng)絡(luò)跟主站系統(tǒng)之間某一通道出現(xiàn)異常時(shí),EPON 網(wǎng)絡(luò)能及時(shí)感知,并將所有流量切換到備用通道.

　　5.2 手拉手組網(wǎng)方式選點(diǎn)原則

　　(1)OLT 放置位置在變電站,兩臺(tái) OLT 之間的線型,帶狀區(qū)域是最適合的建設(shè)點(diǎn).所以規(guī)劃時(shí)要考慮到變電站的地理位置.(2)同一期的工程盡量以同一地區(qū)進(jìn)行規(guī)劃,而不是同一類設(shè)備(臺(tái)變、柱上開關(guān)、環(huán)網(wǎng)柜).(3)盡量做到"承前啟后"的布局.考慮到后期將會(huì)加入的新站點(diǎn)(ONU、OLT).

　　5.3 EPON 優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)面

　　(1)成本低、維護(hù)簡(jiǎn)單,容易擴(kuò)展,易于升級(jí).EPON 結(jié)構(gòu)在光傳輸途中不需電源,沒有電子部件,因此容易鋪設(shè),基本不用維護(hù),可節(jié)約長(zhǎng)期維護(hù)成本和管理成本;EPON 系統(tǒng)對(duì)局端資源占用很少,模塊化程度高.(2)提供非常高的帶寬.EPON 目前可以提供上下行對(duì)稱的1.25Gbit/s 帶寬,并且隨著以太技術(shù)的發(fā)展可以升級(jí)到 10Gbit/s.(3)節(jié)省光纖資源,服務(wù)范圍大.EPON 作為一種點(diǎn)到多點(diǎn)技術(shù),可以利用局端單個(gè)光模塊及光纖資源,服務(wù)大量終端用戶,特別適合配網(wǎng)環(huán)形或鏈型拓?fù)?(4)安全可靠性高.PON終端與終端設(shè)備是并聯(lián)關(guān)系,任何一個(gè)終端或多個(gè)終端故障,不會(huì)影響整個(gè)系統(tǒng)穩(wěn)定運(yùn)行.具有抗單點(diǎn)和抗多點(diǎn)故障能力.(5)帶寬分配靈活,服務(wù)有保證.EPON 對(duì)帶寬的分配和保證都有一套完整的體系,可以通過DBA(動(dòng)態(tài)帶寬算法)對(duì)每個(gè)用戶進(jìn)行帶寬分配,并保證其 QOS.(6)EPON 是基于以太網(wǎng)的無源光網(wǎng)絡(luò),采用的標(biāo)準(zhǔn)是IEEE 802.3ah,相對(duì)與其他 XPON 技術(shù),EPON 是目前最為成熟,商用最廣的一種PON技術(shù).(7)完善的網(wǎng)管功能.EPON 支持配置管理,性能管理,故障管理,安全管理,告警管理等功能,能管理到 ONU 的 PON 的每個(gè)端口業(yè)務(wù).

　　6 結(jié)束語

　　國(guó)家電網(wǎng)公司正在全面建設(shè)以特高壓電網(wǎng)為骨干網(wǎng)架、各級(jí)電網(wǎng)協(xié)調(diào)發(fā)展的堅(jiān)強(qiáng)電網(wǎng)為基礎(chǔ),以信息化、自動(dòng)化、互動(dòng)化為特征的自主創(chuàng)新、國(guó)際領(lǐng)先的堅(jiān)強(qiáng)智能電網(wǎng).配電網(wǎng)是電力供應(yīng)鏈的末端,是直接面向社會(huì)和廣大客戶的重要能源載體之一,因此它也是堅(jiān)強(qiáng)智能電網(wǎng)中的重要基礎(chǔ)和組成部分.配網(wǎng)自動(dòng)化是實(shí)施智能化配電網(wǎng)的重要手段,它不但可以極大地提高配電網(wǎng)調(diào)度、生產(chǎn)和運(yùn)行的管理水平,提高供電企業(yè)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效益,同時(shí)可以讓廣大電力客戶直接感受到智能電網(wǎng)所帶來的高質(zhì)量、人性化的服務(wù).

解決方案篇2

　　基本方針：

　　1．生物是正確了解身體，學(xué)習(xí)人和環(huán)境（植物，動(dòng)物，自然界）之間關(guān)系的科目。

　　2．不要盲目記憶，跟生活中的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來理解。

　　運(yùn)用方案：

　　1．仔細(xì)了解課本內(nèi)容，理解和記憶基本概念。

　�。�1）根據(jù)每單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)，聯(lián)系各個(gè)概念進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　�。�2）不要只記憶核心事項(xiàng)，要一步一步進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)。

　�。�3）要正確把握課本上的圖像、表格、相片所表示的意思。

　　2．把所學(xué)的內(nèi)容跟實(shí)際生活聯(lián)系起來理解。

　　3．把日常用語和科學(xué)用語互做比較，確實(shí)理解整理后再記憶。

　　4．把內(nèi)容用圖或表格表述后，再進(jìn)行整理和理解。

　　5．實(shí)驗(yàn)整理以后跟概念聯(lián)系起來理解。（把握實(shí)驗(yàn)?zāi)康�，把結(jié)果跟自己的想法做比較，找出差距，并分析差距產(chǎn)生的原因）

　　*正確了解顯微鏡的結(jié)構(gòu)和使用方法，直接觀察了解各生物的特征。

　　*養(yǎng)成寫實(shí)驗(yàn)觀察日記的習(xí)慣。

　　6．以學(xué)習(xí)資料的解釋部分和習(xí)題集的整理部分為中心進(jìn)行記憶。

　　7．根據(jù)內(nèi)容用不同方法記憶。

　�。�1）把所學(xué)的內(nèi)容聯(lián)系起來整理進(jìn)行記憶。

　　*把想起來的主題不管順序先隨便記下來。

　　*把中心主題寫在中間位置。

　　*按照知識(shí)間的相互關(guān)系用線或圖連接起來完成地圖。

　�。�2）利用對(duì)自己有特別意義或特殊意思的詞進(jìn)行記憶。

　　（3）同時(shí)使用眼睛、手和嘴、耳朵記憶。

　　8．不懂的題必須解決。（先給自己提問，把握自己具體不懂哪部分后再請(qǐng)教其他人。）

　　9．通過解題確認(rèn)所學(xué)內(nèi)容。

　　（1）整理做錯(cuò)的題，下次考試前重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

　�。�2）不太明白的題查課本和學(xué)習(xí)資料弄清楚。

　�。�3）以基本題中等難度題難題的順序做題，理解內(nèi)容。

　　[標(biāo)簽：生物,高二]

解決方案篇3

　　摘要：在任何一個(gè)行業(yè)建立相關(guān)的法律法規(guī)的目的都很簡(jiǎn)單，就想要更加規(guī)范行業(yè)行為，讓社會(huì)能夠更加平穩(wěn)有序的發(fā)展。在房地產(chǎn)行業(yè)也是如此，需要通過建立一整套完善的法律法規(guī)來約束行業(yè)的正常有序發(fā)展。只有建立一套完善的法律法規(guī)體系，才能更好的保護(hù)社會(huì)上更多人的權(quán)益。

　　關(guān)鍵詞：房地產(chǎn),法律法規(guī),存在問題

　　一、引言

　　近年來，我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，成為世界上公認(rèn)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)大國(guó)。但是隨著國(guó)民收入的增長(zhǎng)，人們對(duì)房地產(chǎn)事業(yè)也表現(xiàn)出前所未有的熱情，從而引發(fā)了房地產(chǎn)行業(yè)的快速發(fā)展。房地產(chǎn)行業(yè)在國(guó)民經(jīng)濟(jì)中所占的比重不斷攀升，導(dǎo)致房?jī)r(jià)迅猛增長(zhǎng)，幾乎到了人們?nèi)罕姛o法接受的邊緣。面對(duì)這種情況，如果沒有一套行之有效的法律法規(guī)引導(dǎo)房地產(chǎn)朝著良性發(fā)展方面前進(jìn)，房地產(chǎn)市場(chǎng)將有可能成為國(guó)民經(jīng)濟(jì)崩潰的那一根稻草。

　　雖然，國(guó)家及各地政府也已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了問題的嚴(yán)重性，為了確保房地產(chǎn)市場(chǎng)的健康平穩(wěn)發(fā)展，建立了一整套的法律法規(guī)，但是由于時(shí)代的發(fā)展變化和新情況的不斷出現(xiàn)，所以無法取得良好的效果，房?jī)r(jià)也無法得到有效的控制與解決。

　　導(dǎo)致這種問題的出現(xiàn)，歸根結(jié)底還是在于在法律建設(shè)過程中沒能實(shí)現(xiàn)足夠的完善和精細(xì)化，在法律法規(guī)中存在了諸多的漏洞和問題。這一方面和我國(guó)的客觀因素有著很大原因，畢竟我國(guó)的房地產(chǎn)市場(chǎng)形成時(shí)間并不是很長(zhǎng)，基礎(chǔ)也就相對(duì)薄弱;另一方面，這和我國(guó)的經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展有著很大關(guān)系，房地產(chǎn)法律法規(guī)滿足不了當(dāng)下快速發(fā)展的房地產(chǎn)需求也是造成我國(guó)房地產(chǎn)市場(chǎng)法律法規(guī)亟待完善的一個(gè)因素。

　　二、我國(guó)房地產(chǎn)法律建設(shè)存在的主要問題

　　(一)民事權(quán)利與行政權(quán)利沒有得到區(qū)分

　　在我國(guó)，相關(guān)房地產(chǎn)方面的法律法規(guī)幾乎全部由行政部門一手完成，這樣做的目的是為了能夠更好的進(jìn)行行政監(jiān)督和規(guī)范管理。從這里面我們不難看出我國(guó)的房地產(chǎn)法律法規(guī)含有濃厚的行政管理色彩。對(duì)我國(guó)目前的房地產(chǎn)法律法規(guī)體系建設(shè)過程中所需要行使的權(quán)力進(jìn)行管理的時(shí)候，幾乎完全是從管理者的角度對(duì)房地產(chǎn)有關(guān)權(quán)利進(jìn)行規(guī)范管理，而沒有從房地產(chǎn)的權(quán)利上制定相關(guān)的法律法規(guī)。

　　而在我國(guó)房地產(chǎn)法律法規(guī)體系建設(shè)的過程中，行政部門以國(guó)家權(quán)利為基礎(chǔ)，強(qiáng)制性的執(zhí)行國(guó)家權(quán)利。在這種管理模式下，容易造成行政部門權(quán)利超出了原有的限度，而讓房地產(chǎn)權(quán)人的權(quán)益得不到相應(yīng)的維護(hù)和伸張，最終導(dǎo)致房地產(chǎn)市場(chǎng)管理的混亂。

　　(二)房地產(chǎn)法律法規(guī)體系建設(shè)不夠完善

　　我國(guó)當(dāng)?shù)禺a(chǎn)市場(chǎng)發(fā)展時(shí)間較短，這是我國(guó)房地產(chǎn)法律法規(guī)建設(shè)不完善的一個(gè)重要客觀因素。在這種客觀因素的制約下，我國(guó)的有關(guān)房地產(chǎn)法律法規(guī)的諸多制度建設(shè)就明顯不完善，使得房地產(chǎn)法律法規(guī)還停留在表面，無法進(jìn)行深入的了解和探索，建立的僅僅是一種框架體系。

　　更為嚴(yán)重的時(shí)，相關(guān)人員在制定和出臺(tái)新的法律法規(guī)的時(shí)候，沒有將原來的法律法規(guī)取消，這樣的操作模式不可避免的造成了實(shí)際管理中的混亂，讓工作人員無法判定該如何遵循相應(yīng)的法律法規(guī)，因?yàn)樾屡f兩種或者多種制度的沖突讓很多事情有了前后矛盾性，從而造成了法律體系的漏洞，使得房地產(chǎn)法律法規(guī)變得雜亂不堪而且缺乏秩序，最終發(fā)揮不了法律法規(guī)應(yīng)有的作用。

　　(三)相關(guān)法律體系無法配套

　　目前，《城市房地產(chǎn)管理法》是我國(guó)房地產(chǎn)行業(yè)主要的法律，與之相關(guān)的主要有《土地法》、《物權(quán)法》以及《稅法》等等。由于各項(xiàng)法律之間缺乏完成的配套系統(tǒng)，同時(shí)這些法律法規(guī)的管理權(quán)又不在同一部門，從而出現(xiàn)各執(zhí)一詞，各自為政的局面，這些法律法規(guī)都是從各自的部門或者地方所在利益為出發(fā)點(diǎn)制定的法律法規(guī)，這種法律法規(guī)的出臺(tái)難免影響了房地產(chǎn)市場(chǎng)的管理規(guī)范和效率，造成房地產(chǎn)行業(yè)各種稅費(fèi)層出不窮，給消費(fèi)者造成極大的壓力，這也是為何當(dāng)下我國(guó)房?jī)r(jià)居高不下的一個(gè)重要因素。

　　三、形成房地產(chǎn)法律法規(guī)體系存在問題的原因

　　(一)房地產(chǎn)法律體系建設(shè)指導(dǎo)思想上存在較為嚴(yán)重的缺陷

　　我國(guó)房地產(chǎn)法律法規(guī)體系的建設(shè)是依據(jù)當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展為基礎(chǔ)的，在設(shè)計(jì)過程中沒有遵照物權(quán)法調(diào)整經(jīng)濟(jì)支配的原理進(jìn)行，而是根據(jù)生產(chǎn)關(guān)系適應(yīng)生產(chǎn)力這一性質(zhì)，對(duì)不適應(yīng)社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的國(guó)民經(jīng)濟(jì)管理方式和管理制度進(jìn)行改革過程中的財(cái)產(chǎn)所有權(quán)和使用權(quán)將原理設(shè)計(jì)分離。

　　我國(guó)在根據(jù)土地所有權(quán)和使用權(quán)分離的基礎(chǔ)上，頒布了土地使用和轉(zhuǎn)讓的法律法規(guī)制度在很大程度上造成了使用上的不合理。國(guó)家在制定相關(guān)法律法規(guī)的時(shí)候，沒有準(zhǔn)確理解國(guó)家即土地所有者，優(yōu)勢(shì)社會(huì)機(jī)構(gòu)管理者，進(jìn)而造成國(guó)家在管理過程中身份發(fā)生錯(cuò)亂，經(jīng)常通過各種行政手段來處理相關(guān)房地產(chǎn)事項(xiàng)。這種悖論正是由于指導(dǎo)思想存在的缺陷所造成的。

　　(二)房地產(chǎn)市場(chǎng)法律法規(guī)制定模式不夠完善

　　為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，房地產(chǎn)法律法規(guī)制定不應(yīng)該以地區(qū)或者部門為單位，限制和阻礙房地產(chǎn)行業(yè)法律法規(guī)的完善。國(guó)家也應(yīng)該建立一套專業(yè)性較強(qiáng)的法律制定機(jī)構(gòu)，對(duì)房地產(chǎn)法律的公平性、專業(yè)性以及嚴(yán)謹(jǐn)性進(jìn)行管理和提升。當(dāng)前，我國(guó)的房地產(chǎn)法律法規(guī)制定模式還存在很多漏洞和不完善的地方，沒有建立專業(yè)的法律制定人員和系統(tǒng)，其法律制定大多是由一些跟土地、房屋建設(shè)有關(guān)的部門制定的，從而缺乏整體性和統(tǒng)籌性，缺乏足夠的高度。

　　總而言之，近年來，我國(guó)當(dāng)?shù)禺a(chǎn)在國(guó)民經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的情況下取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的產(chǎn)業(yè)支柱。但是我們也應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到，在發(fā)展過程中房地產(chǎn)法律法規(guī)還存在著很多不完善和不健全的方面，已經(jīng)成為制約房地產(chǎn)事業(yè)發(fā)展的一個(gè)重要瓶頸。追根究底，這和房地產(chǎn)事業(yè)在我國(guó)發(fā)展起步較晚、時(shí)間短、基礎(chǔ)構(gòu)建薄弱有著直接關(guān)系;與我國(guó)原有法規(guī)體系無法滿足當(dāng)下快速發(fā)展的地方需求也有著很大關(guān)系。要想在今后的房地產(chǎn)事業(yè)法中取得更加穩(wěn)健的發(fā)展，就必須從當(dāng)前的房地產(chǎn)法律法規(guī)出發(fā)，準(zhǔn)確的分析這其中存在的問題，從而有針對(duì)性的提出合理建議，從而使得房地產(chǎn)法律法規(guī)更加適合社會(huì)發(fā)展需要，搭建一整套完善的法律體系。

解決方案篇4

　　開會(huì)日期：xx年1月13日星期三人數(shù)：34人

　　班會(huì)目的：通過班會(huì),引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。針對(duì)本班大部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不過明確，且有部分同學(xué)厭學(xué)不自信的現(xiàn)象，進(jìn)行心理學(xué)方面的分析。增強(qiáng)其責(zé)任感,珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境,嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提,命運(yùn)在自己手里,未來的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己的夢(mèng)不再是虛幻,就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路,就在我們腳下,一直通到我們的夢(mèng)想之顛!

　　班會(huì)形式：在主持人的帶領(lǐng)下分別由學(xué)校心理咨詢室林主任和高二（9）班心靈委員林心猷闡述現(xiàn)階段高二（9）班同學(xué)厭學(xué)的心理原因及其表現(xiàn)形式。使同學(xué)明白有厭學(xué)心理是普遍現(xiàn)象,但是如何用實(shí)際行動(dòng)去克服厭學(xué)心理，去戰(zhàn)勝自己的惰性才是是重要的。

　　班會(huì)主題設(shè)計(jì)：以多媒體課件與主持人相結(jié)合的形式表現(xiàn)出《鳳凰涅槃》的主題。社會(huì)上存在的厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的嚴(yán)重后果使同學(xué)更清晰的記住了班會(huì)的主題,達(dá)到預(yù)期效果。

　　班會(huì)準(zhǔn)備：

　　1：召開班干部會(huì)議:針對(duì)班上所存在的問題,確定以《鳳凰涅槃---如何解決厭學(xué)問題》為主題。

　　2：收集資料:圍繞《鳳凰涅槃---如何解決厭學(xué)問題》收集相關(guān)資料(例如:厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例；厭學(xué)心理的心理測(cè)驗(yàn)題等資料)。

　　3：確定主持人陸長(zhǎng)青

　　4：邀請(qǐng)學(xué)校心理咨詢室林主任參加演講；邀請(qǐng)范主任，段長(zhǎng)及其學(xué)校老師來（9）班觀摩

　　5：設(shè)計(jì)多媒體課件

　　6：利用星期二的班會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試（附學(xué)生心理測(cè)試題）

　　教室布置：將桌椅轉(zhuǎn)移位置，使之在講臺(tái)的兩側(cè)。留出中間的空位，以便行走。

　　班會(huì)過程：

　　1：班主任致辭：我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過了半個(gè)學(xué)期的努力大家都或多或少的有所進(jìn)步。但是大部分的同學(xué)還是或多少多的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔玫?學(xué)習(xí)，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開始。

　　2：主持人發(fā)言：“每個(gè)人的一生中有許多個(gè)階段，高中階段是一個(gè)正值身心迅猛發(fā)展的黃金階段，高中生有成功的喜悅，有失敗的苦楚，有追求的充實(shí)，有友愛的溫馨，也有挫折的迷茫。作為高中生的我們，愉快的體驗(yàn)往往給我們帶來信心與前進(jìn)的動(dòng)力，不愉快的體驗(yàn)往往使我們沮喪與煩躁，然而，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來越遠(yuǎn)，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個(gè)很典型的高中生因厭學(xué)問題而導(dǎo)致犯罪的案例�！�

　　典型案例1

　　林某學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課聽不懂，下課不想學(xué)，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)沒有信心。而且學(xué)習(xí)目的不明確，容易受網(wǎng)絡(luò)、游戲的影響，把本來應(yīng)該集中在學(xué)習(xí)上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上。再加上父母對(duì)孩子過于溺愛，不忍心對(duì)孩子嚴(yán)格教育，對(duì)孩子的管教和約束力度不夠，導(dǎo)致林某出現(xiàn)厭學(xué)心理。今年3月11日晚，林某網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對(duì)林某冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林某當(dāng)即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對(duì)方就決不下網(wǎng)線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現(xiàn)場(chǎng)，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會(huì)不會(huì)坐牢？”

　　典型案例2

　　周某是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子，上課不認(rèn)真聽講，睡覺，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象；常�？荚囎鞅�，違規(guī)違紀(jì)，對(duì)老師的批評(píng)和教育無動(dòng)于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗情緒，其家長(zhǎng)希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績(jī)，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生，對(duì)其家長(zhǎng)的嚴(yán)加管教不服，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中。最后導(dǎo)致一死一重傷。

　　“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，高中生的心理問題是一個(gè)不容忽視的問題。所以面對(duì)社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象，再針對(duì)我們（9）班的厭學(xué)現(xiàn)象，我們邀請(qǐng)到了學(xué)校心理咨詢室的林主任來我們班進(jìn)行有關(guān)于厭學(xué)的心理成因的報(bào)告�！�

　　4：林主任發(fā)言。林主任主要從兩個(gè)方面闡述.

　�、賮韺W(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

　　②如何認(rèn)識(shí)讀不好書的問題

　　5：心靈委員林心猷就我們（9）班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析。

　　①單一學(xué)科厭學(xué)

　　典型案例1

　　某中學(xué)三年級(jí)學(xué)生，其問題是該生物理學(xué)習(xí)嚴(yán)重困難，并且曾經(jīng)在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學(xué)習(xí)的學(xué)生，并且曾經(jīng)在班里是學(xué)習(xí)相當(dāng)不錯(cuò)的學(xué)生。班級(jí)按照成績(jī)排座位，該生曾經(jīng)排在第三排的好位置。由于某次考試成績(jī)下降，老師把好的座位向后排了一排，到第四排。該班老師這樣做的目的是激勵(lì)她：重視物理，別驕傲！

　　但這導(dǎo)致該生的消極情緒，一上物理課或見到物理教師都情緒低落、無精打采。過一段時(shí)間以后該生對(duì)這件事似乎確實(shí)已經(jīng)“消氣了”，不那么在乎了，可卻出現(xiàn)了一上物理課就心情沉重，容易疲勞的現(xiàn)象。在下一次考試到來時(shí)，她的物理成績(jī)又下降了。于是，老師又把她的座位向后排了一排。她的情緒更低落了，終于有一天，她的座位排到了最后一排；她的考試成績(jī)也降到了班級(jí)最低分――27分。

　　此類厭學(xué)學(xué)生在思想上都能夠認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)前努力學(xué)習(xí)與自己未來前途、命運(yùn)等方面的關(guān)系,有的甚至有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)科性厭學(xué)只對(duì)某特定學(xué)科的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒。往往是由于某些偶然刺激導(dǎo)致消極情緒反射形成的。如：師生感情沖突、課堂情緒挫折、考試嚴(yán)重失利等刺激都可能導(dǎo)致其對(duì)該學(xué)科的課堂學(xué)習(xí)、作業(yè)練習(xí)等厭煩反應(yīng)，嚴(yán)重者連聽到這個(gè)學(xué)科的名稱都心情煩躁。

　　②過敏性厭學(xué)

　　典型案例2

　　范某本來是班級(jí)的學(xué)習(xí)尖子生，成績(jī)最好時(shí)曾經(jīng)排在班內(nèi)第二名，后來該生語言成績(jī)莫名其妙地大幅下降。于是，班主任老師一再地督促她的語文學(xué)習(xí)，但仍無濟(jì)于事，語文成績(jī)還是一降再降。后來班主任在一次長(zhǎng)談中得知，原來范某只是因?yàn)榭床粦T語文老師上課愛笑的習(xí)慣，就使得她不愛上語言課。后來她過敏性地厭煩語言老師上課時(shí)愛笑的行為，越來越怕這位老師笑，偏偏這位老師越來越愛笑，在初中畢業(yè)考試時(shí)，她的語文成績(jī)剛剛及格。

　　范某這種過敏性情緒反應(yīng)，從表面看，似乎這些學(xué)生的厭學(xué)情緒障礙形成得有些過于敏感，事實(shí)上，如果深入了解，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這類學(xué)生身上一般都存在不同程度的焦慮癥或抑郁癥的某些特征，并把這種消極情緒投身到某些不易為別人注意的小事上，因而就對(duì)這些小事產(chǎn)生焦慮情緒反射。

　　過敏性，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為。有過敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

　　過敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過程中，一般都能體驗(yàn)到極大的過敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性高的學(xué)生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂，另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí)。而恐懼擔(dān)憂與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn)。

　　③潛意識(shí)條件性厭學(xué)

　　典型案例3

　　某初中二年級(jí)學(xué)生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生，上課從來不能專心聽講，每到自習(xí)做作業(yè)時(shí)，總是連十分鐘都坐不住，頻頻地動(dòng)來動(dòng)去，一會(huì)兒要上廁所，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒擺弄東西，一會(huì)兒打擾別人……晚上做作業(yè)時(shí)，只要一看見書桌上的臺(tái)燈時(shí)，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重，背部酸痛，肩膀總是不停地動(dòng)來動(dòng)去。

　　我們從任何一個(gè)常規(guī)刺激下一形成厭學(xué)或恐懼行為的學(xué)生，或在整體心理健康方面，或在早期經(jīng)驗(yàn)方面，有某種潛在的其他因素的互相配合，才導(dǎo)致了嚴(yán)重厭學(xué)或恐懼學(xué)習(xí)行為。那些早期情緒挫折經(jīng)驗(yàn)的人，他們的早期情緒挫折經(jīng)驗(yàn)更容易作為原有情緒經(jīng)驗(yàn)的固定點(diǎn)，來同化新的情緒挫折，形成新的更為嚴(yán)重的心理障礙。

　　④非過敏性厭學(xué)

　　典型案例4

　　李某在小學(xué)時(shí)就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)第10名到第24名之間波動(dòng)。上初中跌到班級(jí)第29名，最后連普通高中都沒有考上。其父母托人幫忙，又多花了一筆“特殊學(xué)費(fèi)”，才勉強(qiáng)地進(jìn)入私立高中就讀。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。大大小小幾十次考試，都是失��！分?jǐn)?shù)一次比一次低。

　　非過敏性厭學(xué)不只是對(duì)某個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng)，多以心煩為主要體驗(yàn)，但體驗(yàn)不到極端的痛苦。這類學(xué)生中有一部分是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生；另一類是在經(jīng)過長(zhǎng)期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

　　6：主持人發(fā)言：“看到心靈委員總結(jié)的幾條厭學(xué)的種類，似乎讓我們覺得似曾相識(shí)。我們都心痛與沉重。而且現(xiàn)在距離高考僅僅只有一年半的時(shí)間了。說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短不短，我們?cè)撘栽趺从玫臓顟B(tài)去迎接高考呢？是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態(tài)度去面對(duì)？經(jīng)過老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施�，F(xiàn)在與大家分享：

　　①如何緩解學(xué)業(yè)焦慮

　　選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

　　未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

　�、谡_看待信心問題

　　1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

　　2.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

　　3.不妨制定階段性目標(biāo)。

　　4.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

　　5.增強(qiáng)自信心。

　　6.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

　　③怎樣克服精力分散

　　第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種厭學(xué)情緒時(shí)，應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

　　第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。

　　第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。”

　　7：主持人小結(jié)：“聽了林主任精彩的演講，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對(duì)它呢？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長(zhǎng)存在著代溝，所以建議大家多去心理咨詢室坐一坐，與林主任聊一聊。通過這次班會(huì)課，我們高二（9）班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程，我們拭目以待，期待著轉(zhuǎn)變。也請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的所有老師做個(gè)見證，在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要在班主任周老師的帶領(lǐng)下把＇文明高雅，樂學(xué)善思＇的班訓(xùn)發(fā)揚(yáng)光大！”

　　8：班主任評(píng)價(jià)班會(huì)，肯定（9）班學(xué)生值得肯定的地方，同時(shí)也指出需要改進(jìn)的地方。

解決方案篇5

　　成天忙于工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能停下來。而對(duì)于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

　　1、頭痛

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫�，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　3、腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機(jī)四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康

　　工作時(shí)間長(zhǎng) 此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對(duì)白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無異于癡人說夢(mèng)，挑燈夜戰(zhàn)、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時(shí)間短由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補(bǔ)覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會(huì)的機(jī)會(huì)，生活圈愈發(fā)狹窄。

　　職業(yè)病增多長(zhǎng)期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來添亂。

　　與家人生隔膜對(duì)于單身白領(lǐng)來說，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對(duì)已婚白領(lǐng)而言，早上出門時(shí)，小寶寶還沒起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環(huán)境壓抑鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機(jī)會(huì)少特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對(duì)的都是圖紙、文案、計(jì)劃等，與人溝通也多半透過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒有表情的機(jī)器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。

　　性格發(fā)生裂變因?yàn)榱?xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá)，見到美女就會(huì)口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

　　通過溝通釋放壓力敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然會(huì)得到對(duì)方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結(jié)合的生活狀態(tài) 每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵肪窈头潘缮眢w的活動(dòng)，從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。

　　4、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

　　5、手足麻痹

　　癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。

　　原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

　　6、慢性胃炎

　　癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　7、便秘

　　癥狀：若2—3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。