優(yōu)秀的學習計劃

時間：2024-02-28 09:12:59 毅霖計劃我要投稿

優(yōu)秀的學習計劃（精選10篇）

　　光陰如水，又迎來了一個全新的起點，有了新的學習內容，何不用心地制定一個學習計劃呢？可是到底什么樣的學習計劃才是適合自己的呢？下面是小編為大家整理的優(yōu)秀的學習計劃，希望對大家有所幫助。

優(yōu)秀的學習計劃（精選10篇）

　　優(yōu)秀的學習計劃 1

　　隨著課程改革的深入，教師的要求很高，因此，我要不斷提高自己的理論水平和專業(yè)知識水平。按時完成學校安排各項任務，注意提高自己的文化素質，苦練扎實的基本功，腳踏實地的抓好教師業(yè)務學習，通過自主學習來滿足現(xiàn)代教育的需要，全面提高教學水平，根據(jù)自己的實際情況特制訂了個人學習計劃。

　　一、自我剖析

　�。ㄒ唬�、優(yōu)勢分析

　　1、能認真學習新課程理念，掌握新的教學方法。

　　2、能在教學中熟練的應用多種的教育手段，能夠制作教學的課件，是學生感受到現(xiàn)代化的教學方式。

　　3、能夠堅持學習，不段創(chuàng)新，大膽嘗試各種教學方法，不斷提升教學水平，有主動學習的意識。

　　4、關愛每一名學生，發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點，并且不斷的去表揚，鼓勵，激勵其學習的信心，在學生的不段進步中，感受教師職業(yè)的美好。5能協(xié)調好學校、社會、家長的關系，幫助家長解決教育孩子中出現(xiàn)的問題，并給予合理的建議。

　　（二）、存在問題

　　1、注重的主要學科的教學，忽略了其他藝術學科的發(fā)展必要。

　　2、對于差生的鼓勵性學習機制還有待于進一步研究。

　　二、學習目標

　　1、認真學習領會新課標，掌握自己所教學科的學科特點，教的最優(yōu)化要落實到學的`最優(yōu)化，形成自己的教學風格。

　　2、繼續(xù)探索生活化、情境化的創(chuàng)設方法，掌握生活化、情境化的課堂風格。

　　3、使自己具備一定的教學科研能力。多看書，多參加學校舉行的各種活動，多出去學習。

　　4、樹立終身學習的理念。教師終身學習應具備五種能力：學習能力、教育科研能力、適應現(xiàn)代教學能力、研究學生能力、自我調控能力。

　　5、更新教育觀念，不斷學習與反思，勤動筆，勤動腦，不斷拓寬自己的知識視野，增加自身的知識含量，持之以恒。

　　三、學習安排

　　（一）、師德方面

　　通過學習《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》基本要求和教育部《關于加強中小學教師職業(yè)道德建設的若干意見》、《公民道德建設實施綱要》等條例法規(guī)，牢固樹立“育人先做人，正人先正己”的意識，要求別人做到，自己堅決要做到。牢固樹立“學校無小事，事事都育人；教師無小節(jié)，處處作表率”的意識，以教書育人為本職，作學生、教師的表率。牢固樹立“寧守清貧，不損師德”的意識，發(fā)揚教師高風亮節(jié)、“紅燭”精神，廉潔從教，維護自身“愛崗敬業(yè)、淡泊名利、無私奉獻、執(zhí)著追求、探索創(chuàng)新”的美好形象。

　�。ǘ�、業(yè)務方面

　　1、認真學習新課標，不斷更新教學理念，教學方法。對學生進行細致深入的分析，制定具體的工作計劃并認真執(zhí)行，根據(jù)實際情況采取靈活的手段，認真探索好的方法，個別情況作個別輔導，加大力度。通過多種途徑來提高學生學習的質量。

　　2、加強學習，掌握正確的教育觀點、基本規(guī)律和基本方法，進行教育實踐，結合教學，教會孩子從小做起，關心國家大事，樹立遠大理想。

　　3、平時多閱讀優(yōu)秀的教育名著，學習先進的教育理念，以他們的例子來激勵自己，多觀察、多總結，從學生實際來總結提高，積極撰寫教育論文，努力讓自己成為一名知識型教師。

　　（三）、其他方面

　　1、充分利用網絡資源，和網上的教育專家在線交流。

　　2、可搜集各種教學視頻，提高教育教學能力。

　　3、選擇一些優(yōu)秀的教育教學案例進行閱讀，特別是名家于永正的《于永正教學實錄》、竇桂梅的《竇桂梅閱讀教學精品錄》。

　　4、訂閱報刊雜志選擇學習。

　　5、閱讀一些有關教師專業(yè)發(fā)展書籍，如：《給教師的建議》、《教育的智慧與真情》書籍。

　　6、在閱讀學習各類書籍時，閱讀有同感時及時加以評論并寫一隨感，有機會可加進自己的日志，與志同道合者一起討論。

　　7、對于理論性較強的著作，應反復閱讀，加強記憶。認為比較適用于自己實際教學時，寫些隨感，聯(lián)系實際，及時運用。

　　優(yōu)秀的學習計劃 2

　　1、每次只邁一小步：

　　有時候目標很大，要花上幾年的時間，制定計劃比較難堅持下去，針對這個情況要把長期的大目標拆分，制定一系列的短期可操控的小計劃和目標，養(yǎng)成了學習的習慣之后逐漸加大學習的強度�！久總€階段都達到一定的成果，每完成一個短期目標或階段都能看得到，這樣會讓你更有信心和動力繼續(xù)你的計劃。】

　　2、要結合實際情況制定計劃：

　　關于計劃的內容與難度要合理安排，切合自己的實際情況，不能太難也不能太易。太難的任務會容易讓自己產生抵觸情緒、煩躁、焦慮，最終可能會導致計劃的失效；而太簡單的任務又會造成自己的松懈，失去了計劃的意義。

　　3、越是艱難的時刻，越要努力奮斗:

　　當你的學習計劃無法如期進行下去的時候，一定要堅持往，想一想為什么要制定這個計劃，計劃執(zhí)行成功之后會得到什么樣的好處，或者給自己一些小的獎勵，好讓自己堅持下去。在實施長期計劃時，如果容易堅持不住，可以自己給完成計劃增加“獎勵”，這些“獎勵”可以是自己的愛好活動，如打籃球、聽音樂等。以此“獎勵”去刺激自己�；蛘咴谑┬杏媱潟r加入一些自己喜好的因素，如邊學習邊放喜歡的歌曲（當然要掌控好，不能因此分心），在自己最舒適的環(huán)境下學習等。

　　4、不要猶豫退縮:

　　學習的時候，不要考慮太多。要想辦法集中全部精力，只要堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)很容易就能集中注意力，全力學習。堅持一兩個禮拜，養(yǎng)成習慣后，思想就會有所改變，你的理性變得想學習，感性也變得想努力，就不需要勉強自己了。有很多的時候，壓力來自身邊的家人、同學，不要被他們的看法所左右，不要被周圍的環(huán)境所影響。制定計劃之后，就要執(zhí)行，如果周圍的環(huán)境影響太亂，就想辦法換個環(huán)境。在你學習的時候，同學來打擾，如一起玩游戲，出去逛街之類事情，要堅絕說不。

　　5、要學會控制自己的情緒:

　　在實施計劃的過程中，要學會克制自己的情緒，如果你越認為學習是枯燥的，那你就會越發(fā)地對學習的困難敏感，就會越發(fā)逃避學習。所以，學會去享受學習的`過程是最重要的，做自己喜歡的事是不需要其他外部動力的。所以如果能轉變對待學習的態(tài)度，讓其從負擔變成一種習慣或者愛好將是養(yǎng)成學習能力最好的方法。

　　每個人都有心情不好的時候，遇到這個情況時，可以放松放松，然后繼續(xù)學習。當天可以少學一點，但一定要繼續(xù)學下去，在第二天的時候把前一天少學的東西補回來。

　　6、要堅持嘗試:

　　在學習的時候經常會遇到各種難點，一時難以解決。這時可以嘗試使用多種辦法，從各種不同的角度去考慮。

　　7、要化不利條件為有利因素：

　　當你開始執(zhí)行自己的計劃，總是會發(fā)現(xiàn)身邊會很有很多的不利條件。你可以開動腦筋，想辦法解決它們。如果自己無法解決，可以請你的朋友和同學一起來想辦法，把這些不利條件轉為有利因素。同時，還可以將自己的計劃公布給父母、好友，讓他們幫助進行督促，有了監(jiān)督者自己就會感到有壓力，適當?shù)膲毫τ欣谌蝿盏耐瓿伞?/p>

　　備注：

　　（1）確定長期目標；

　　（2）把長期目標拆分成多個短期目標；

　　（3）結合實際情況制定計劃；

　�。�4）不定期的給自己完成短期計劃一些獎勵；

　　（5）越是艱難的時候，越要努力奮斗；

　�。�6）不要猶豫退縮；

　　（7）學會控制自己的情緒；

　�。�8）要堅持嘗試；

　�。�9）要化不利條件為有利因素。

　　優(yōu)秀的學習計劃 3

　　20xx年秋季我選擇了電大工商管理的學習，計劃用二年半的時間修完全部課程，力爭取得電大開放式教育工商管理本科畢業(yè)證書。雖然學習的時間自由，但是對自己的約束力要嚴格起來。雖然遠程學習具有極大的靈活性，但自己仍然需要時刻提醒自己是獨立的、自我為主的學習者。所以制定此周密而有彈性的學習計劃是保證學習成功的重要因素。

　　一、現(xiàn)將我的學習計劃列出如下：

　　1、參加并爭取通過電大工商管理專業(yè)的所有必修課。

　　2、根據(jù)個人愛好，根據(jù)學分選擇個人有興趣的自選課，以達到更快提高個人學分，掌握學習知識的目的。

　　3、限時做好課后的作業(yè)，做作業(yè)要給自己規(guī)定時間，像考試一樣“進入狀態(tài)”，同樣遵循先易后難的原則，遇到難題要認真思考，絕不提出“放棄”。

　　二、為了更好的學習我自己制定了以下措施：

　　1、合理分配時間，爭取一次過關學習僅靠面授是夠的，由于課時安排緊張，面授課主要功能是“指點”，必須利用更多的時間去學習、理解知識，充分利用時間把學過的知識進行整理、總結、力求達到舉一反三，觸類旁能，做到“溫故而知新”。

　　2、積極參與多媒體教學，掌握學習內容多媒體教學手段相對于傳統(tǒng)教育模式具有無可比擬的優(yōu)越性，尤其適應我們成人教育和繼續(xù)教育，為我們“自主學習”提供了極大的方便。我們要把書本上的知識，運用到實踐中去，努力提高工作效力。

　　3、做好課后復習，讓知識提高和升華復習的目的，一方面是解決預習和上課時沒有解決的問題，另一方面可以使知識系統(tǒng)化，加深對知識的理解和認識。正因為學習比較緊張，所以更應該注意結合，在學習之余，我也要積極參加學校及班級組織的各項集體活動，與同學互相幫助，共同進步。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。讓我們共同探索未知世界，向著自己的目標，奮力向前！

　　三、從快速、準確、靈活性的方面，制定學習計劃。

　　根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間制定學習計劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：身體狀態(tài)差時，少學習；身體狀態(tài)太差時，就不學習；身體狀態(tài)好，就要提高學習狀態(tài)、超越“極點”。這樣，才能把身體的潛力充分發(fā)掘到學習中。提高學習狀態(tài)、超越“極點”只有提高學習狀態(tài)，你每天有效學習時間才能更長、每次最長學習時間才能更長、學習強度才能更大、大腦才能更清晰，你才能更好得完成學習計劃。只有超越“極點”，你才能最好完地成學習計劃。超越“極點”，是指超越心理的'“極點”，而不是超出身體的極限，超負荷學習。只要你足夠“狠”，就沒有完不成的學習計劃。提高“狠勁”今天能做到的事情，絕不能拖到明天。能干好的事情，就一定要干好。做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精；看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。

　　總結考試，制定中、長期（每周、每月）學習計劃根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時心態(tài)、身體、學習狀態(tài)上的缺點和漏洞，然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、每個月要解決的方法。

　　優(yōu)秀的學習計劃 4

　　暑假將至，每個學生對于暑假生活的安排不盡相同，為了在暑假期間溫故知識、獲得提高，為新學期的學習建立較好的基礎，對小學生來說，有計劃要比無計劃學習好得多。那么怎樣制定暑假學習計劃呢？大致包括三方面的內容：

　　一、進行自我分析。

　　分析自己的學習特點，人的學習特點是不一樣的：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經常錯；有的動作慢卻很仔細。

　　二、分析自己的學習現(xiàn)狀。

　　1、可以和全班同學比，確定看自己的成績在班級中的位置，用好、較好、中、較差、差來評價。

　　2、是和自己該學科成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，用進步大、有進步、照常、有退步、退步大來評價。

　　三、確定學習目標。

　　正確的學習目標能催人奮進，產生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對學習時光的極大浪費。學習目標要定的適當：過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。學習目標要定明確，便于對照和檢查。

　　四、科學安排時間。

　　1、全面。安排時間時，既要考慮學習也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內學習又要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

　　2、合理。找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的'則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術題，然后再復習自然常識英語等等。

　　3、高效。把重要的或困難的學習任務放在前面完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，把比較容易的放稍后去做，較小的任務可以放在零星時間去完成。安排自己的學習生活內容。

　　優(yōu)秀的學習計劃 5

　　新的學期開始了，我有點惶恐，總是害怕跟去年一樣游神，成績一直不前進。今年提前給自己新的學期定個學習計劃：

　　通過前幾年的教訓我總結了我為啥成績不理想的原因。

　　一、上課有時候不專心，回家總想著玩和看電視，對上課老師講的沒有完全消化，所以很多題都是模棱兩可的，不太善于預習和復習。

　　二、寫作業(yè)磨蹭，每天總是寫作業(yè)時候東想想西想想，磨蹭到很晚，還不太喜歡家長促督我看書，詞語和句子總是不能好好運用，導致我每次考試時候作文總是拉分嚴重。今年我一定要改掉這些壞習慣。

　　假期里我通過學習好的姐姐傳授經驗覺得不錯，所以也總結一下新的學期也要實施。

　　一、課前預習

　　讀，即課前預讀，也就是閱讀新教材及參考資料。畫，閱讀之前準備一支筆和本是必要的，課文有關概念、定理、重點圈上畫線。寫，寫預習筆記，寫出課文重點和難點，自己的見解，和提出疑難問題。記，將預習最后階段對新課知識進行記憶，如重要的詞和句及段落，重要的`概念和結論。

　　二、認真聽講

　　上課盡量看著老師，盯著老師，用眼神交流，可以減少開小差的機會；勇于積極回答老師的問題，認真聽講而思考。

　　三、做好課堂筆記

　　課堂筆記主要記錄內容：老師列出的提綱，老師強調的重點，課本上沒有由老師補充的內容，結合所講內容需要加強部分，疑點，老師講的結題方法技巧，思路及方法。

　　四、回家要多看課外書

　　利用課余及假期時間多看書，看好書，積累好詞好句，希望對我的寫作會有幫助吧。

　　今年一定要嚴格要求自己，爭取再把成績往上提升點，加油！

　　優(yōu)秀的學習計劃 6

　　一、粗讀

　　先粗略課文瀏覽教材有關內容，大致了解相關內容，掌握本書知識基本框架，同時了解新課重點和難點。

　　二、細讀

　　對重要概念、公式、法則、定理反復閱讀、仔細體會、認真思考，注意知識發(fā)展形成過程，對難以理解概念作出標記，以便新學期上課時帶著問題聽課效率更高。通過課前預習能夠使學生知道那些地方容易，哪些地方難，會使今后聽課變得更有針對性，注意力更集中，從而提高了聽課效率。大量事實證明，養(yǎng)成良好預習習慣，能使孩子從被動學習轉為主動學習，同時能逐步培養(yǎng)孩子自學能力。有了自學能力，就好比掌握了打開知識寶庫鑰匙，就能源源不斷獲取新知識，汲取新營養(yǎng)。

　　三、細心地挖掘概念和公式

　　很多同學對概念和公式不夠重視，這類問題反映在三個方面：

　　一是，對概念理解只是停留在文字面，對概念特殊情況重視不夠。例如，在單項式概念（數(shù)字和字母積代數(shù)式是單項式）中，很多同學忽略了“單個字母或數(shù)字也是單項式”。

　　二是，對概念和公式一味死記硬背，缺乏與實際題目聯(lián)系。這樣就不能很好將學到知識點與解題聯(lián)系起來。

　　三是，一部分同學不重視對數(shù)學公式記憶。記憶是理解基礎。如果你不能將公式爛熟于心，又怎能夠在題目中熟練應用呢？

　　要做到：

　　一看：看書、看筆記、看習題，通過看，回憶、熟悉所學內容；

　　二列：列出相關知識點，標出重點、難點，列出各知識點之間網絡關系，這相當于寫出總結要點；

　　三做：在此基礎上有目、有重點、有選擇地解一些各種檔次、類型習題，通過解題再反饋，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

　　四歸：歸納出體現(xiàn)所學知識各種題型及解題方法。

　　五編：根據(jù)所總結內容編一些順口溜；如：總結不等式組解集時，“大大取大，小小取小，大小小大中間找，大大小小找不著。”證明成比例線段時，可總結為“遇等積化等比，橫看豎看定相似，不想死，別生氣，等線等比來代替；遇等比化等積，想到射影與圓冪”。

　　總之，初一是學生知識奠定根基時期，對學生數(shù)學學習方法指導，要力求做到轉變思想與傳授方法結合，學法與教法結合，課堂與課后結合，教師指導與學生探求結合，家長督導和學生自覺學習相結合，建立縱橫交錯學法指導網絡，促進學生掌握正確學習方法，為日后進一步進行數(shù)學學習打下良好基礎。

　　優(yōu)秀的學習計劃 7

　　1、理規(guī)劃空余時間，制定學習計劃

　　放假后第一件事，應該是整理出可利用空余時間，做出空余時間安排，以每一天為單位;接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最薄弱課節(jié)，合理分配復習和預習空余時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　2、確定學習目標，攻克薄弱環(huán)節(jié)

　　今年寒假假期較長，但是目標也不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中重點內容。相信明年開學同學、老師定會對你士別三日當刮目相待。

　　3、理規(guī)劃空余時間，制定學習計劃

　　放假后第一件事，應該是整理出可利用空余時間，做出空余時間安排，以每一天為單位;接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做事，合理分配復習和預習空余時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　每天有效學習空余時間最好保持在5-6個小時。可以根據(jù)你自己情況合理規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習空余時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來，每天堅持，你成績不會沒有進步!

　　不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動空余時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你假期一定會有意想不到收獲。

　　4、確定學習目標，攻克薄弱環(huán)節(jié)

　　如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中重點內容。

　　7：00起床

　　7：20洗漱完畢之后跑步：繞樓2樓(7：20----8：00)

　　8：05吃飯

　　8：20---8：50背單詞

　　8：55---9：25背課文

　　9：35---10：35數(shù)學

　　10：45---11：45英語

　　11：45---12：00課外書

　　12：00---13：00午休

　　13：10---14：10化學

　　14：20---15：10物理

　　15：20—16：20語文

　　16：20---吃晚飯前free

　　吃完飯后—21：00八科任選

　　21;00—22：00電視，電腦，課外書，放松

　　優(yōu)秀的學習計劃 8

　　這次我的考試成績非常的不理想，題都是非常簡單的，我卻僅僅只有一科上了90，總排名竟只到33，這是我所沒有想到的。所以我決定，利用這個寒假努力一下，度過一個充滿知識的寒假。我既然已經比別人差了下去，就要努力追回來才行。

　　以下是我為我的寒假所做的計劃：

　　1、基礎知識必須把握好。我不僅要預習之后的課程，也要復習之前所學的內容，讓我的基礎更加扎實牢靠。

　　2、勤加練習。掌握了基礎知識后，想要運用得更加應心得手，就要海量的去練習。學會了不能只是會那一題，要舉一反三，多多思考，多多練習。

　　3、要拓展課外知識。我的'知識來源僅只有課堂，所以對知識的掌握不夠豐富，不夠全面。我如果想要有一個好的成績，掌握課外的知識也是必不可少的。

　　做到了這三點后，我的成績一定不會差。不過我的三科各有各的缺點，我為此專門作了不同的打算。

　　語文：語文的拓展還好，可對課本太不了解，也就是基礎不扎實，我需要加強對基礎知識的掌握、運用和練習。

　　數(shù)學：我的數(shù)學還沒有語文好，不僅對課本了解不夠，拓展也很差，我必須勤加練習，多多拓展，好好補一補。

　　英語：我的其它兩科本來就不優(yōu)秀，英語卻更差，毫不夸張地說，英語就是我最大的短板，我更是需要補一下。要熟悉單詞，熟悉課文，掌握好句子的語法結構才行。

　　還有目標，我的20xx年一定要有一個努力的目標才行。我個人認為，立目標一定要找離得近的，這樣好學習。所以我就把主意打到我的同桌——馬瑜聰身上了。她比我的成績要好，也沒有出過前十，上次更是取得了第一的成績，我可要想辦法超越她。

　　我一定要努力完成計劃超越目標，加油！

　　優(yōu)秀的學習計劃 9

　　在放寒假的第一天，我就給自己制定了一個嚴密的學習計劃，希望自己可以度過一個充實的寒假。

　　我的學習計劃把我的寒假安排的滿當當?shù)�。我計劃在放假前把所有的作業(yè)都一掃而光，在過年后用三天的時間把上冊的知識復習一下，我們的圣人孔子說過“溫故而知新”嘛！剩下時間就要用來預習下冊新的知識了，要不然怎么能在高手如云的學校有立足之地呢？我把我的這些學習計劃寫在了一張紙上，貼在我的學習桌前，讓它小小的紙張發(fā)揮大作用，它可以起到一個提醒督促的作用。

　　說與做是兩碼事，在我的寒假學習計劃上可真是體現(xiàn)的淋漓盡致啊！我每天早上等到太陽姐姐曬到被子上才起床，一整天手中的筆寫寫停停，總是禁不止電視與電腦的誘惑，放在學習桌前的寒假學習計劃表成了廢紙一張。我的作業(yè)到大年初十才全部完成，復習計劃用了五天的時間，預習計劃更是完成的不堪入目，數(shù)學只預習了老師必須讓預習的'前兩單元，其他的學科幾乎在原地踏步走。我的自制力與效率也太差了！

　　我的寒假學習計劃就完成得這么不盡人意，原因是什么？我自己覺得是有點懶散，沒有想學習的那股勁頭，自制力太差，學習效率太低。我一定要認真改正，讓自己以后所有的計劃成為現(xiàn)實而不是泡影，希望在下一年寒假能夠過得充實快樂些！