打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃
時間流逝得如此之快，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時候認(rèn)真思考計(jì)劃該如何寫了。計(jì)劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編精心整理的打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎大家分享。
打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
一、活動目的：
�。�1）、為了給全校教師展現(xiàn)一個有活力的姿態(tài)，特舉辦一次羽毛球比賽。
（2）、促進(jìn)我們教師之間的交流，豐富我們文體活動，給大家營造一種運(yùn)動氛圍，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為我們的學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
二、參賽對象：
本校全體教師�？勺詭в鹈蚺�。
三、比賽時間：
20xx年x月x日（周五）
四、比賽地點(diǎn)：
校體育館內(nèi)羽毛球場
五、比賽規(guī)程：
（1）、比賽項(xiàng)目：
羽毛球。
�。�2）、獎項(xiàng)及獎品設(shè)置：
決出冠，亞，季軍。
獎品：一等一名，二等三名。
六、比賽規(guī)則：
�。�1）、組長抽簽。抽簽決定組與組賽及場位。
�。�2）、競賽隊(duì)采取自由配對積分制，五局三勝制。
（2）、比賽以積分高為勝。
�。�3）、裁判：彭軍、胡蓉芳。
計(jì)分員：許經(jīng)躍、李嵐。
七、運(yùn)動員守則：
�。�1）、賽出風(fēng)格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾。
�。�2）、講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、守秩序。
�。�3）、在比賽規(guī)定時間前到達(dá)場地，不要大聲喧嘩。
打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
一、比賽方法：
�。ㄒ唬﹫F(tuán)體賽第一階段采用分組單循環(huán)賽的賽制，第二階段采用交叉淘汰及附加賽制。
�。ǘ﹫F(tuán)體賽每一個單位可報(bào)領(lǐng)隊(duì)、教練（不可兼運(yùn)動員）各1名，男運(yùn)動員2名，女運(yùn)動員1名。
�。ㄈ﹫F(tuán)體賽采用3盤2勝制（每盤三局二勝），每局15分；出場順序?yàn)椋旱谝粏未�、第二單打、第三單打（允許運(yùn)動員兼項(xiàng)）。為公平起見，各隊(duì)均不得外請專業(yè)運(yùn)動員。
�。ㄋ模﹩雾�(xiàng)比賽采用單淘汰賽制（3局2勝），每局15分；男女單打均采用淘汰賽。
�。ㄎ澹┍荣惒捎妹壳虻梅种�，每局21分，20平后必須有一方超出對方2分，本局才算結(jié)束，超出一方為勝。
�。┍荣惒捎脟殷w育總局審定的《羽毛球競賽規(guī)則》。
二、計(jì)勝和獎勵辦法：
錄取名次與獎勵：各項(xiàng)賽事前三名；男雙、女雙、男單、女單第一名600元，第二名400元，第三名200元；團(tuán)體第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判與申訴：
本次杯賽裁判長由組委會指派。
如參賽隊(duì)不服裁判判決，須在比賽結(jié)束后3小時內(nèi)向裁判組書面投訴，裁判組24小時內(nèi)進(jìn)行答復(fù)；裁判組不接受口頭申訴。
四、其它規(guī)定：
（一）團(tuán)體賽運(yùn)動員每場比賽的.出場名單，必須在賽前10分鐘于比賽場地交換。
�。ǘ┐髸峁┍荣愑们�，運(yùn)動員不得試球、拆羽毛。如球搖擺，經(jīng)裁判員確定后可更換。
�。ㄈ┍荣愔校\(yùn)動員出現(xiàn)傷病允許有一次不超過五分鐘的處理時間，過時按棄權(quán)處理。
�。ㄋ模┟烤直荣惖牡谝淮伟l(fā)球若碰屋頂，允許重發(fā)球一次。
�。ㄎ澹└鲄①悊挝豁毺崆暗奖荣悎龅貓�(bào)到；比賽開始后遲到10分鐘作棄權(quán)處理。
�。┍敬伪荣惖慕忉寵�(quán)歸組委會。
五、時間：
11月15、16、22、23日全天比賽（上午9：00—11：30，下午2：30―6：00）
六、地點(diǎn)：
地質(zhì)中學(xué)羽毛球館
七、參賽資格：
轄區(qū)機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊(duì)；居住或工作在我轄區(qū)的個人均可報(bào)名參加。
八、競賽項(xiàng)目：
團(tuán)體賽、男單、女單、男雙、女雙。
九、報(bào)名方法：
本街道居民可持身份證及其它有效證件報(bào)名參加單項(xiàng)比賽，已參加團(tuán)體賽的機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊(duì)、金融等單位的員工可報(bào)名參加單項(xiàng)比賽，并由各單位統(tǒng)一報(bào)名；每人須交1寸近照2張。
打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
一、全隊(duì)基本情況
二、本周訓(xùn)練計(jì)劃
（一）在糾正個別明顯錯誤的基礎(chǔ)上，以提高擊球落點(diǎn)準(zhǔn)確性為主，加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高訓(xùn)練難度。
（二）在掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合個人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行綜合球路練習(xí)，強(qiáng)化攻弱點(diǎn)，壓底線等基本戰(zhàn)術(shù)意識。
�。ㄈ┌l(fā)展全面身體素質(zhì)，適當(dāng)增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。ㄋ模┙M織參加各種比賽。
三、周期劃分
�。ㄒ唬�(zhǔn)備期
1、第一階段：星期一到星期三
2、第二階段：星期四到星期五
�。ǘ┍荣惼冢盒瞧诹�
�。ㄈ┱{(diào)整期：星期天
四、各周期訓(xùn)練任務(wù)要求
�。ㄒ唬�(zhǔn)備期第一階段：
1、在鞏固單一基本技術(shù)基礎(chǔ)上，以提高頭頂區(qū)擊球步法手法為重點(diǎn)，加強(qiáng)各基本技術(shù)單線和復(fù)線訓(xùn)練。
2、加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練，增加速度、力量比重。發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，以適應(yīng)全場綜合技術(shù)訓(xùn)練。
3、組織全隊(duì)身體素質(zhì)測試。
�。ǘ�(zhǔn)備期第二階段：
1、基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)提高到位擊球能力，加強(qiáng)基本技術(shù)單線與復(fù)線結(jié)合訓(xùn)練和各基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高落點(diǎn)準(zhǔn)確性。
2、增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練比重。
3、提高綜合技術(shù)應(yīng)用能力，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識。
4、組織內(nèi)部循環(huán)賽。
�。ㄈ└傎惼冢�
1、按照競賽規(guī)程要求，做好參加各種性質(zhì)比賽的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2、以固定、半固定線路練習(xí)和綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，提高比賽能力。加強(qiáng)專項(xiàng)步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。
（四）調(diào)整期：
1、做好本周參賽總結(jié)和訓(xùn)練總結(jié)。
2、整頓思想作風(fēng)，整頓組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)技術(shù)理論。
3、一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)補(bǔ)缺訓(xùn)練。
五、各周期訓(xùn)練比例
（一）準(zhǔn)備期第一階段：
基本技術(shù)50%，全面身體素質(zhì)30%，專項(xiàng)素質(zhì)10%，基技配合約10%。
�。ǘ�(zhǔn)備期第二階段：
基本技術(shù)30%，固定球路和綜合訓(xùn)練40%，專項(xiàng)素質(zhì)29%，全面身體素質(zhì)10%。
�。ㄈ└傎惼冢�
固定球路及綜合訓(xùn)練30%，戰(zhàn)術(shù)練習(xí)30%，基本技術(shù)20%，專項(xiàng)素質(zhì)20%。
�。ㄋ模┱{(diào)整期：
理論10%、基本技術(shù)30%，補(bǔ)缺練習(xí)30%，全面身體訓(xùn)練30%。
六、各周期訓(xùn)練內(nèi)容
�。ㄒ唬�(zhǔn)備期第一階段：
頭頂直線對角單一線路，頭頂區(qū)高、吊、殺練習(xí)，網(wǎng)前搓、推、挑單線練習(xí)。
�。ǘ�(zhǔn)備期第二階段：
頭頂正手復(fù)線練習(xí)，頭頂區(qū)高吊殺固定球路，高吊殺綜合球路，網(wǎng)前搓、推勾配合練習(xí)，各種固定球路、個人不同特點(diǎn)的綜合球路練習(xí)。
�。ㄈ└傎惼冢�
一般進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)，各種固定球路、個人不同特點(diǎn)的綜合球路、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
（四）調(diào)整期：
個人薄弱技術(shù)補(bǔ)缺練習(xí)，雙打練習(xí)，各種游戲活動。
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