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籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)

時(shí)間:2022-09-20 19:15:50 計(jì)劃 我要投稿

籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)通用

  時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝,我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲,是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)計(jì)劃了。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢?以下是小編為大家收集的籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)通用,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

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籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)通用1

  一、訓(xùn)練思路:

  從實(shí)戰(zhàn)的角度,有針對(duì)性的練習(xí)基本技術(shù)、基本功、全面及專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練。

  二、訓(xùn)練目標(biāo):

  1、傳球、運(yùn)球、投籃、步伐、身體素質(zhì),讓學(xué)員的動(dòng)作更規(guī)范,提高意識(shí)。

  2、著重培養(yǎng)球員的團(tuán)結(jié)力、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通力、觀(guān)察力、思考力、自信心、拼搏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及對(duì)父母、社會(huì)感恩之心。

  三、教練指示:

  這將是一個(gè)非常艱苦的訓(xùn)練,只有靠堅(jiān)定的決心和頑強(qiáng)的毅力才能完成。我們所要做的就是,刻苦、堅(jiān)持、對(duì)自己負(fù)責(zé),并認(rèn)真做好訓(xùn)練筆記及心得收獲。我們的訓(xùn)練口號(hào)是攀登頂峰,立即行動(dòng),堅(jiān)持不懈!挑戰(zhàn)自我,相信自己是最棒的!

  四、訓(xùn)練內(nèi)容:

  第一階段:

  1、球性

  2、投籃(規(guī)范的原地投籃動(dòng)作訓(xùn)練、左右手的行進(jìn)間上籃、籃下的投籃、對(duì)抗性投籃、上籃訓(xùn)練)

  3、身體素質(zhì)

  第二階段:

  1、正規(guī)運(yùn)球:包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球

  2、運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級(jí))

  3、熟悉球性訓(xùn)練

  4、行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練

  5、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第三階段:

  1、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力

  2、多種傳球訓(xùn)練,包括正規(guī)的傳球方法、方式。雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、長(zhǎng)傳

  3、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練

  4、對(duì)抗傳球訓(xùn)練(初級(jí))

  5、傳接球投籃訓(xùn)練

  6、身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第四階段:綜合階段(傳、運(yùn)、投、身體素質(zhì))、教學(xué)比賽

  考核項(xiàng)目:

  1、左右手行進(jìn)間上籃

  2、接球后的急停投籃

  3、障礙運(yùn)球

  4、教學(xué)比賽

  5、身體素質(zhì):彈跳、速度、力量。

籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)通用2

  為搞好學(xué)校體育工作,落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神,發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng),培養(yǎng)籃球后備人才,迎接一年一度的長(zhǎng)汀縣小學(xué)生籃球賽,使隊(duì)員賽出水平比出風(fēng)格,力爭(zhēng)在縣小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績(jī),本學(xué)期學(xué);@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下:

  一、訓(xùn)練目標(biāo)

  使隊(duì)員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高;養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員個(gè)性,培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感。力爭(zhēng)比賽名次名列前茅。

  二、隊(duì)員和教練名單

  ㈠教練員:xxx

 、骊(duì)員:隊(duì)長(zhǎng):xx

  xx xx xxx xx xxx

  xxx xx xxx xxx xx

  三、訓(xùn)練時(shí)間

  20xx年x月x日~20xx年x月下旬

  訓(xùn)練課時(shí):(1)每周星期x、x、x第三節(jié)課

  (2)每周星期x、x早上7:00~7:40

  四、訓(xùn)練地點(diǎn)

  本;@球場(chǎng)

  五、訓(xùn)練進(jìn)程安排

  第一階段:籃球個(gè)人技術(shù)的提高階段(x月中旬~x月上旬)

  訓(xùn)練目標(biāo):隊(duì)員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會(huì)行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則,能進(jìn)行半場(chǎng)比賽。

  訓(xùn)練內(nèi)容:速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。

  訓(xùn)練方法:進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí);各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。

  第二階段:籃球技術(shù)的全面提高階段。(x月上旬~x月下旬)

  訓(xùn)練目標(biāo):隊(duì)員知道籃球的規(guī)則;有一定的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù);懂得怎樣去防守,能進(jìn)行籃球的對(duì)抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

  訓(xùn)練內(nèi)容:原地運(yùn)球、傳球、投籃;各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲;防守方法;籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。

  訓(xùn)練方法:進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí);各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的教學(xué)。

  第三階段:賽前集訓(xùn)階段(x月下旬~比賽)

  訓(xùn)練目標(biāo):鞏固提高各隊(duì)員籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和對(duì)抗能力,使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)狀態(tài)。

  訓(xùn)練內(nèi)容:籃球的各種基本技術(shù);籃球比賽。

  訓(xùn)練方法:各專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,使隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高,方法同第二階段。

  六、場(chǎng)地與器材

  場(chǎng)地:籃球場(chǎng)。

  器材:籃球若干、標(biāo)志桿若干。

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  一、指導(dǎo)思想

  籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性,尤為青少年所愛(ài)。在學(xué)校中開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要好處。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  1、發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)用價(jià)值,透過(guò)各種簡(jiǎn)化的比賽形式,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。

  2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中學(xué)會(huì)籃球基本技術(shù)。

  3、充分利用籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大,對(duì)抗性,競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,學(xué)會(huì)與同伴合作,并能運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)豐富課余生活。

  三、教學(xué)資料安排及課時(shí)數(shù)

  本學(xué)期的練習(xí)資料主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主(傳球,運(yùn)球,投籃,移動(dòng),籃板球)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),傳切策應(yīng)掩護(hù)配合和幾種防守陣形,還要進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí),上下肢力量腰腹肌力量。訓(xùn)練時(shí)間為每周三,周四中午12:30——1:30。

  訓(xùn)練地點(diǎn):籃球場(chǎng)

  四、籃球訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程

  (一)課前準(zhǔn)備

  1、理論知識(shí)備課:學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料,結(jié)合學(xué)生實(shí)際狀況制定計(jì)劃。

  2、技能備課:要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材,教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作,研究教學(xué)方法,做好課前準(zhǔn)備工作。

  3、學(xué)生要求:學(xué)生務(wù)必穿運(yùn)動(dòng)服裝,按時(shí)出勤,不遲到,上課認(rèn)真練習(xí),遵守課堂紀(jì)律,愛(ài)護(hù)器材。

 。ǘ┱n堂組織教學(xué)

  1、準(zhǔn)備部分:慢跑熱身,籃球?qū)m?xiàng)柔韌練習(xí)。

  2、基本部分:學(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用教師講解,示范,指導(dǎo),學(xué)生整體練習(xí),分組練習(xí),采用層次教學(xué)。

  3、結(jié)束部分:放松總結(jié),回收器材。

 。ㄈ┱n后反思:尋找不足,改善教學(xué)方法,提高教學(xué)質(zhì)量。

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  訓(xùn)練方法:由于籃球隊(duì)隊(duì)員都不是特招的,所以,在保證訓(xùn)練的同時(shí)不能影響他們的學(xué)習(xí),在訓(xùn)練中不能給他們上大強(qiáng)度的素質(zhì)練習(xí),在學(xué)期內(nèi)主要是以有球訓(xùn)練為主。

  (一)訓(xùn)練準(zhǔn)備

  1、理論知識(shí)備課:學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料,結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況制定計(jì)劃。

  2、技能備課:要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材,教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作,研究教學(xué)方法,做好課前準(zhǔn)備工作。

  3、學(xué)生要求:學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝,按時(shí)出勤,不遲到,上課認(rèn)真練習(xí),遵守課堂紀(jì)律,愛(ài)護(hù)器材。

 。ǘ┯(xùn)練原則:

  1、訓(xùn)練工作中突出練思想,練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

  2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán),從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā),特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

  3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,要進(jìn)一步組織陣容,配合全隊(duì)力量,要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球,充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng),克服弱點(diǎn),全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

  5、“練”,“戰(zhàn)”結(jié)合,每周訓(xùn)練四次,以練為主(練防守),打教學(xué)比賽兩次。

  6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中,要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,要區(qū)別對(duì)待,作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

 。ㄈ┙M織訓(xùn)練

  1、準(zhǔn)備部分:慢跑熱身,籃球?qū)m?xiàng)柔韌練習(xí)。

  2、基本部分:學(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用教師講解,示范,指導(dǎo),學(xué)生整體練習(xí),分組練習(xí),采用層次教學(xué)。

  1、身體訓(xùn)練:

 。1)力量:四肢力量與腰部力量為主。

 。2)速度耐力:專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

  2、投籃:

  (1)6——7米間的中遠(yuǎn)投。

 。2)鋒,衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。

 。3)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

 。4)個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后,增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

  3、籃板球:

 。1)強(qiáng)化籃板球意識(shí),增加搶籃板球的人數(shù)。

 。2)提高彈跳力,學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

  (3)鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

  (4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

  4、積極防守:

 。1)提高個(gè)人防守能力,不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

  (2)降低防守重心,掌握各種防守步伐,提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

 。3)半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和解除方法。

 。4)做好戰(zhàn)術(shù)變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-1-2,1-4)。

  5、快攻和防快攻:

 。1)爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。(對(duì)方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對(duì)方緊逼)

 。2)長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

 。3)學(xué)會(huì)以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。

 。4)快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

  6、陣地進(jìn)攻。

 。1)進(jìn)攻原則:

  ①動(dòng)中打,運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破,組織掩護(hù)配合。

 、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,以外為主,中投為主,重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。

 、墼诓邞(yīng)的基礎(chǔ)上,發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球,發(fā)展突破后分球立即投籃。

  ④增強(qiáng)個(gè)人國(guó)過(guò)硬技術(shù),個(gè)人突破能力,發(fā)展底線(xiàn)配合,組織中投配合,調(diào)動(dòng)防守。

籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)通用5

  1、第一階段:

  (1)討論和制定計(jì)劃。

 。2)抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 。3)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

 。4)掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

  2、第二階段:

 。1)加大運(yùn)動(dòng)量,特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

 。2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

 。3)防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

  (4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

 。5)確定陣容,分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。

  3、第三階段:

 。1)加大運(yùn)動(dòng)量,特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

  (2)抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 。3)加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

  (4)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

 。5)加大力量練習(xí)。

  4、第四階段:

 。1)抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

  (2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

  (3)防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 。4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

 。5)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

  (6)速度與力量練習(xí)。

  5、第9-10周

 。1)抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 。2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

 。3)防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 。4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

  (5)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

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  一、訓(xùn)練時(shí)間

  20xx年X月X日~20xx年X月XX日。

  二、周訓(xùn)練次數(shù)及時(shí)間安排

  每周訓(xùn)練X次,每天下午X小時(shí)

  三、訓(xùn)練內(nèi)容

 。ㄒ唬┗@球基本功

  1、手部基本功:各種控制球、支配球的基本功練習(xí)。

  2、移動(dòng)基本功:各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí)。

  3、觀(guān)察基本功:在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀(guān)察基本功的內(nèi)容。

  4、綜合基本功:各種手、腳、眼、腰、身綜合運(yùn)用的基本功練習(xí)。

 。ǘ┘夹g(shù)部分內(nèi)容

  1、攻防移動(dòng):進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)(加速跑、側(cè)身跑等)和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)(起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等);防守的搶位、堵截移動(dòng)(滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等)。

  2、傳接球:各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力,重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇,盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。

  3、投籃:個(gè)人投籃技術(shù),配合中的投籃。

  投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問(wèn)題,重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇,提高在對(duì)抗條件下的`投籃能力和準(zhǔn)確性。

  4、運(yùn)球:一般性運(yùn)球技術(shù),護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù)。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù),提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。

  5、突破:原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹(shù)立敢于突破的精神,重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇,改進(jìn)突破技術(shù),提高突破后處理球的能力。

  6、個(gè)人防守:防持球與防無(wú)球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)(快速攻防轉(zhuǎn)換找人,能夠根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù),協(xié)防),個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力,防守位置的選擇,手對(duì)球的干擾、爭(zhēng)奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

  7、搶籃板球:搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

  8、搶斷球:提高搶斷球的意識(shí)(合理?yè)寯啵┖湍芰Α?/p>

  9、位置技術(shù):根據(jù)各自的攻防位置,練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

  10、配合技術(shù):內(nèi)容包括傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。

 。ㄈ┙虒W(xué)比賽

  根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對(duì)性的內(nèi)部和對(duì)外教學(xué)比賽及觀(guān)摩學(xué)習(xí)等。

 。ㄋ模┥眢w素質(zhì)訓(xùn)練:

  1、跑的練習(xí):各種快速跑、耐力跑,提高速度耐力的中長(zhǎng)距離跑和各種變化跑。

  2、力量練習(xí):由輕、小負(fù)荷逐漸過(guò)渡到大負(fù)荷練習(xí)。

  3、彈跳練習(xí):①專(zhuān)門(mén)性彈跳練習(xí);②結(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。

  4、靈敏練習(xí):結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

  5、心理訓(xùn)練。

籃球半個(gè)月速練計(jì)劃書(shū)通用7

  為了提高我校業(yè)余籃球的運(yùn)動(dòng)水平,豐富學(xué)校文體活動(dòng),完成區(qū)級(jí)的比賽任務(wù),并為上一級(jí)學(xué)校或運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才。本學(xué)期我校男子籃球隊(duì)的主要訓(xùn)練目標(biāo)是迎接“區(qū)秋季籃球賽”,并在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。故在學(xué)期初指定以下計(jì)劃:

  一、隊(duì)員來(lái)源

  以六年級(jí)為主,兼帶四、五年級(jí)后備人員。

  二、訓(xùn)練時(shí)間:

  20xx年10月-20xx年11月中旬

  三、競(jìng)賽期:

  20xx年11月

  四、訓(xùn)練

 。ㄒ唬(zhǔn)備期:這段時(shí)間是新建組隊(duì)的時(shí)期,應(yīng)做好思想動(dòng)員和進(jìn)行身體素質(zhì)和技術(shù)的訓(xùn)練,提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。根據(jù)各隊(duì)員的專(zhuān)向運(yùn)動(dòng)水平初步制定訓(xùn)練計(jì)劃。發(fā)展全面身體素質(zhì),進(jìn)行技術(shù)教學(xué),改進(jìn)技術(shù)上存在的缺點(diǎn)。采用發(fā)展身體素質(zhì)的各種練習(xí)和改進(jìn)技術(shù)的各種專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,提高學(xué)生對(duì)籃球的控制能力

 。ǘ⿵(qiáng)化期:重點(diǎn)在于提高身體對(duì)抗和技術(shù)連接方面,全面發(fā)展身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。在熟練掌握動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上,逐漸轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)術(shù)配合和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)發(fā)揮上。進(jìn)一步提高身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì),發(fā)展耐力,力量。在提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的前提下,有計(jì)劃的教會(huì)隊(duì)員基本進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù),在反復(fù)練習(xí)中逐漸轉(zhuǎn)為實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗應(yīng)用中。在訓(xùn)練過(guò)程中要隨時(shí)注意學(xué)生的思想變化,通過(guò)籃球訓(xùn)練磨練學(xué)生意志品質(zhì),養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神,和團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好習(xí)慣。

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