精選假期計劃匯編十篇
時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又將迎來新的進步，此時此刻我們需要開始做一個計劃。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編精心整理的假期計劃10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
假期計劃 篇1
一、 假前工作：
1、成立寒假工作領(lǐng)導小組，研究假期工作， 制定假期計劃，全面負責寒假工作。做到分工明確，責任到人，各負其責。
組長：徐翟
副組長：劉珂瑋 丁云茂 陳慶年 張春
組員：王琳 黃玉堅 遲煥祥 葛麗麗 蘭公湖 姜封祥 李云 張琪
2、召開班主任會，布置寒假工作，各班要認真制定寒假工作計劃，做到內(nèi)容充實，目的明確，措施具體，可操作性強。
3、假前教育及時間按排。
(1)1月18日對學生進行法制教育，提高學生的法制觀念和遵紀守法意識，進行安全、文明、社會公德教育，并布置寒假工作，進行班級干部述職。學生各班初評三好、制定班級寒假工作計劃并建立班級通訊網(wǎng)。
(2)1月19日召開家長會，家庭教育是學生教育的重要組成部分，爭取家長的支持和配合，保證寒假工作順利進行。
4、安排好教師值班，班級護校工作。做好學校安全保衛(wèi)，防火，防凍工作。
二、假期工作：堅持領(lǐng)導帶班，教師輪流值班制度。以防火、防盜為重點。團委負責安排班級護校勞動，認真檢查班級護校情況，做好記錄，班主任要在護校記錄上簽字。學生護校時間8：30—11：00。
1、深入學習貫徹黨的十六屆五中全會精神，結(jié)合教育工作實際，研究制定新一年教育工作計劃。
(1)學校要組織好寒假期間十六屆五中全會精神的學習。組織廣大教師認真學習、深刻理解“十一五”規(guī)劃對教育工作提出的要求，認真制定學校20xx年工作計劃，開展工作研討，積極謀劃新學期的工作。針對如何以素質(zhì)教育為主題，著力完成“普及、發(fā)展、提高”的任務(wù);如何進一步推進教育改革創(chuàng)新，切實提高教育教學質(zhì)量;如何落實《青島市教育局關(guān)于貫徹中共中央國務(wù)院關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的若干意見的實施意見》提高德育工作實效性;如何辦人民滿意的教育，做人民滿意的教師等問題進行深入思考，提出具體措施。
(2)學校要針對研究性學習、綜合素質(zhì)評價、校本課程開發(fā)、校本教研、課堂教學實施、學分管理等重點、難點問題進行深入的研究和探討;要繼續(xù)加大對教師的培訓力度，做好新課程、新教材的培訓和學習，尤其是校本培訓;做好教師尤其是新教師的培訓工作，提高教師駕馭新課程的能力，確保工作的逐步深入推進。組織教師積極參加各級教育部門組織的教師培訓，確保培訓質(zhì)量。
2、認真落實結(jié)對幫扶和“送溫暖”工作，樹立教育和教師良好形象。
(1)繼續(xù)深化城鄉(xiāng)學�！敖Y(jié)對幫扶”活動，促進城鄉(xiāng)教育共同發(fā)展。利用假期與結(jié)對幫扶學校開展交流活動，給予農(nóng)村中小學校實質(zhì)性幫扶，實現(xiàn)城鄉(xiāng)互動、優(yōu)勢互補、相互促進、共同發(fā)展。
(2)廣泛宣傳“真情塑造未來”的教育服務(wù)品牌，豐富服務(wù)內(nèi)涵。通過深化服務(wù)理念，完善服務(wù)措施，提高服務(wù)水平。繼續(xù)深入開展 “愛心結(jié)對幫扶”、“萬名教師訪萬家”和“我做學生的良師益友”等活動，把假期作為教師走進學生生活，了解、熟悉學生，幫助家長解決家庭教育問題，實踐道德進萬家的有利時機，特別要走訪困難家庭學生，開展幫扶活動。我校確定2xxx年1月17日走訪困難學生，1月20日為全校教師家訪日。學校干部、教師對結(jié)對幫扶學生，有針對性地進行物質(zhì)救助、心理輔導、文化補習和家庭幫扶等，通過家訪和幫扶等形式，進一步增強學生自信，增進師生感情，密切家校聯(lián)系，傳播高尚師德，促進公民道德建設(shè)，探討教育工作新方法。開學學校要通過學生和家長調(diào)查問卷，了解教師走訪和幫扶學生情況，對教師走訪和幫扶學生情況進行質(zhì)和量的考核評估，并將考核評估結(jié)果納入教師綜合評估體系。要求班主任家訪不少于班級人數(shù)的20%，開學第一周上交“家訪”記錄表。
3、積極開展各種健康文明有益的教育活動，扎實有效地開展學生思想道德教育工作，促進未成年人健康成長。
(1)以愛國主義教育為核心，大力弘揚和培育民族精神，加強愛國主義和民族精神教育。要通過記日記、寫文章、拍照片、寫對聯(lián)以及尊老愛幼、禮讓助人等實踐作業(yè)，讓學生感受民族文化，實踐中華民族傳統(tǒng)美德，養(yǎng)成良好習慣;繼續(xù)組織學生讀敬老書、做敬老事、寫敬老文，開展敬老愛老助老教育活動。(開學每班選交日記、敬老文、照片、對聯(lián)各2份交教導處)
(2)著眼于未成年人思想道德建設(shè)和弘揚“誠信、博大、和諧、卓越”的城市精神，積極組織學生參加市教育局與青島日報社聯(lián)合開展的“我的名字的故事”寒假征文活動。(開學每人上交一篇)。認真開展“愛祖國、愛青島、愛家鄉(xiāng)”活動，以我市成功創(chuàng)建全國文明城市為契機，了解家鄉(xiāng)巨變，增強學生自豪感，為家鄉(xiāng)的發(fā)展繼續(xù)獻計獻策;繼續(xù)大力宣傳《公民道德建設(shè)實施綱要》，深入開展中國“小公民”道德建設(shè)計劃“五小”行動，引導學生在假期中自覺實踐“五小”要求，培養(yǎng)良好的道德行為習慣;充分利用我市豐富的德育資源，鼓勵學生走進社區(qū)，走上社會，開展文明勸導、便民服務(wù)等各種有益的社會實踐活動，同時發(fā)揮德育基地、愛國主義教育基地、法制教育基地、社區(qū)實踐基地、科普基地、國防教育基地、禁毒教育基地的教育作用，讓學生在參觀活動中接受人生觀、價值觀教育，培養(yǎng)青少年學生積極健康的道德風貌。要求各班參加“送溫暖”、“手拉手”、“扶困助殘”等力所能及的公益活動，使學生在參與實踐活動中陶冶情感，提升道德修養(yǎng)。(活動記錄記錄和反饋表開學交)寒假期間，學校團委深入開展中學生志愿者活動，幫助社區(qū)辦黑板報、清理白色垃圾、慰問孤寡老人等。
(3)認真貫徹落實《中共青島市委、青島市政府關(guān)于做好建設(shè)節(jié)約型社會重點工作的通知》學校要利用假期加強對學生節(jié)約意識的培養(yǎng)，積極開展建設(shè)節(jié)約型社會的研究性學習和社會實踐活動，從自身做起，勤儉過年，反對浪費，節(jié)約零花錢，用好壓歲錢，在全市中小學生中形成節(jié)約為榮、浪費為恥的良好氛圍。
假期計劃 篇2
一、 項目服務(wù)時間：20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日；
二、 項目服務(wù)地點：
三、項目服務(wù)人員：
四、項目服務(wù)方法及形式：探訪、整理房間、聊天、節(jié)日文藝活動等；
五、項目前期準備：
1、與常家居民委員會工作人員聯(lián)系好，確定愛心慰問對象；
2、對志愿者講解相關(guān)情況以及要注意的問題；
3、安排具體的帶隊人員及做好相關(guān)的攝像、記錄工作的分工；
六、項目活動方案：
1、每次出發(fā)前都要清點人數(shù)，做好簽到工作，并交代一些注意事項，特別是安全；
2、到達目的地之后全體集合，再到老人家中開展志愿服務(wù)；
3、開展“我為爺爺奶奶捶捶背”或“我為爺爺奶奶煮道菜”等一系列愛心活動，讓學生志愿者在體會生活樂趣的同時，感受生活中的美，培養(yǎng)學生與老人之間的情感，從而養(yǎng)成敬老、愛老的好習慣；
4、做好記錄及攝像工作；
5、活動結(jié)束后，統(tǒng)一回住宿營地；
七、 注意事項：
1、志愿者需要以友善溫和的態(tài)度對待服務(wù)老年人，不拿老人一針一線，不給老年人增添困惱；
2、每次活動都要服從安排，不得擅自行動，同時要有紀律性，杜絕半途而廢，有始無終；
3、活動期間要注意自身安全，定期向居委會匯報相關(guān)情況；
八、活動結(jié)束后小組成員根據(jù)自身的經(jīng)歷寫一份實踐過程及感受，作為最后的成果。
假期計劃 篇3
對于大學生而言我們該如何擬定合理的寒假計劃呢?現(xiàn)將一些大眾的觀點整理后和大家分享。
(一)寒假將至，安全返程
寒假回家的方式是很多大學生考慮的問題，安全尤為重要，無論你是坐汽車、火車還是其他，都要小心買票上當，近期網(wǎng)上報道江西大學生寒假回家部分大學生被騙，手段并不先進，但就是利用大家急切回家的心理行騙，遵守交通規(guī)則很是重要，寒假出行一定要把安全放在首位，保障自己和他人的安全，大家過個好年。
回家返程是前提，提醒各位大學同學應(yīng)提前做好買票的準備，春運的高峰期車票不是很好買，買票應(yīng)主意票的真假，不要隨便和不認識的人搭話，小心上當受騙，社會太復雜，要學會保護自己，回家時手機及相關(guān)通訊設(shè)備要保持暢通，以備不時之需，萬一有突發(fā)情況可以獲得幫助，回家途中一定要看好自己的行李和隨身物件，不要遺失，以免帶來不必要的后果。
(二)合理規(guī)劃寒假學習
對許多大學生來說，寒假是名副其實的“聚會季節(jié)”。開心之余也有無奈，假期變成了應(yīng)酬期。寒假休閑娛樂或外出聚會要注意科學的作息時間，“黑白顛倒”的起居習慣會影響身體健康，還會影響到開學后的正常上課。那我們應(yīng)該怎樣合理規(guī)劃我們的寒假學習生活就成為寒假學習的重點問題。
合理的規(guī)劃是一切行動是否有效率的前提，化的利用寒假時間在家充電修養(yǎng)，全面提高個人綜合能力是必要的更是必須的。很多的大學生回家過年都放不下心來好好過年，面臨就業(yè)的重要壓力，假期充電就成了習慣。不過我們還是要正視充電。
有“充電”的想法和行動當然值得肯定。但盲目充電，“隨大流”就不夠聰明了。大學生應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認清自己的長處、不足，有針對性地學習，將校園內(nèi)課堂上學不到的東西“補足”，學一些有助于自己實現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容。將有限的時間、精力和金錢用在“刀刃上”。如需要可請教熟悉自己情況的老師或參考職業(yè)生涯規(guī)劃師的意見。
總之回家只是換個地方學習，換一種環(huán)境生活，正視大學寒假生活，多關(guān)心和自己專業(yè)相關(guān)或自己感興趣的知識充電，充好電，在寒假中學習，合理規(guī)劃自己的寒假時間，化的利用就可以了。
(二)寒假打工賺錢歷練
當前的形式下，利用假期等課余時間走出校園打工，對大學生來說，不失為一個勤工儉學、增強社會適應(yīng)能力的好方式。不少大學生認為，現(xiàn)在工作難找，早一點接觸社會對以后找工作有幫助。寒假漫長的假期再學習之余也提供了一個很好的社會實踐的平臺。不過大家還是要注意安全，出門在外，安全最重要。對確定要利用寒假“外出打工”的大學生來說，照顧好自己是對父母的孝順。
此外還有很多的計劃可以根據(jù)個人實際情況制定，每個人的習慣和進度不一樣，合理的規(guī)劃你的寒假讓你的寒假在你的合理規(guī)劃下變得精彩，給自己的寒假加上一個合理的計劃，有目標的前進，有計劃的做事，你的寒假會更充實。
假期計劃 篇4
在過去的一年，是我人生歷程上具有重要意義的一年，是邁向新生的一年，更是催人奮進的一年，在這樣的一年里，我有幸進入了學生會辦公室，認識了很多朋友，以及照顧我們的學姐和學長們。這一年，我們大家共同取得的成績，同甘與共苦，凝聚著大家的心血和汗水，為了確保了一個又一個指令的傳達和任務(wù)的完成，是辦公室集體辛勤的工作和私奉獻的結(jié)果。為了使來年，我能鼓足干勁，比去年做得更好。我必須好好地利用寒假、規(guī)劃寒假、充實寒假。如下，即是我寒假的個人計劃。
1：注意身體健康，好的精神面貌是體現(xiàn)辦公室形象關(guān)鍵的一環(huán)，調(diào)理好我們的生活作息是最重要的事情。
2：適當?shù)膶W習看書，時刻充實自己。一個學習都無法保證的人是做不好其他事情的。
3：熟練的使用Word,Excel等必須掌握的辦公室軟件，以備不時之需。不求精通，粗略的掌握即可。
4：反省自己這一學期做了哪些事，哪些做得對，哪些做得不對。以及補救和防范的方法。
新年對辦公室的建議：
1：個人認為辦公室內(nèi)部成員之間的互動比較少，而且都不太熟悉。建議組織一些有意義的集體活動義工活動，對我們集體的凝聚力都有幫助。
2：希望主任們能多在值班時間來巡視。
3：希望能對辦公室的衛(wèi)生下定一個指標，永遠不要指望別的部門的人會把辦公室打掃的多干凈，我們該有把辦公室當自己地方的意識，自覺的維護衛(wèi)生環(huán)境。
4：例會的時間，希望能換成沒課的周末。有時候飯都吃不急就趕來開會，下午又要上課。
結(jié)語
新的學期，新的一年。我希望向各位部長各位主任和同事們認真學習,爭取成為辦公室的一名優(yōu)秀干事！
應(yīng)用技術(shù)學院團總支學生會辦公室
20xx年1月1日
假期計劃 篇5
這個學期快結(jié)束了，學校也即將放暑假。在這個暑期過后，我作為班主任所帶的班和我授課的班都將升入高三。在期末考試之前，我就跟他們強調(diào)過很多次，要是高三想取得一個好的成績，放暑假的這兩個月就不能松懈。學生在努力學習，我作為老師也不能夠放松，現(xiàn)制定一個暑假工作計劃，具體如下：
一、做好高三學年班主任工作計劃
作為班主任，在高三這一年，是可以給予到全班同學很多幫助的。上一次做畢業(yè)班的班主任還是三年前，雖然也有經(jīng)驗，但是還是會有一點緊張，害怕不能給到學生很多幫助。
作為班主任，我需要跟任課老師做好協(xié)調(diào)；需要管理好班級的學習風氣，根據(jù)每個學生個性的不同進行因材施教，找成績退步和學習比較浮躁的學生談心。所以做好一個工作計劃是很重要的，可以讓我這一年的工作變得很順利、有條理性。
二、做好高三學年教學計劃
我作為兩個班的數(shù)學任課老師，需要做一個好的教學計劃，才能夠讓兩個班級的學生在這一年學習得更好。這一年并不像之前兩年一樣，只需要講解學期的知識，還需要在學習完新知識之后進行復習。高三還是有幾個課本的知識需要學習，所以想要學生盡快的學完新知識，投入復習，就要講解得快一點。但怎樣才能做到教學得快，同時又讓學生很好的掌握知識，這是一個很大的問題。所以我需要根據(jù)每個班不同的情況，制定教學計劃，讓同學們更好的掌握知識。
三、做好家訪
在這兩個月，我會隔幾天選擇一個學生的家長進行電話溝通，溝通內(nèi)容就是學生最近的學習情況、學習態(tài)度、要給予學生怎樣的支持、在學生學習時家里人的.行為等。這樣做是為了讓學生在家里也能有一個很好的學習環(huán)境，能夠認真的學習。我們班的學生都需要有人督促，所以平時需要老師和家長多上點心。
四、復習知識
在給學生復習之前，我也要先復習一下，把知識都盡量掌握好。雖然我與這些知識打交道很多年，但是也會有回憶不起來的時候。提前復習也是希望自己能夠把我知道的全部都教給學生，也想要多告訴他們幾種解題方法，能夠更好的把題做出來。
以上就是我的假期工作計劃，我會依據(jù)這個工作計劃，做好我假期的工作，讓我開學之后的工作做的更好。
假期計劃 篇6
很多學生，或者老師們在一年當中都有兩次長假，暑假以及寒假，很多人都希望在這段時間內(nèi)多鍛煉身材，健身等，于是希望擬定一份合適的假期健身計劃。大家如果沒有健身過的人，忽然間要擬定一份假期健身計劃肯定是非常苦難的。接下來小編會為大家介紹假期健身計劃。
早上，飯前。1200米慢跑，時間不用太快，感覺自己不喘但是又會有點肌肉疲勞就行。慢跑的時候要注意自己的腳踝，一般過于超重的人踝關(guān)節(jié)在跑步的時候比較容易受傷。提前要活動關(guān)節(jié)啊
慢跑之后適當?shù)奶咄�、高抬腿，然后再視情況決定要不要做蹲跳起之類的高強度運動。踢腿分前踢、側(cè)踢，一組做二十左右吧，分別依順序做上三組。在適應(yīng)了之后再適量的添加。早上的運動主要是針對于腿部、臀部的肥肉來的。晚上，飯前。慢跑800米，速度之類的就控制在身體發(fā)熱微汗就行。俯臥撐5﹡15，仰臥起坐5﹡20.記得要堅持，不要感覺身上的肉在顫抖就停下來，今天一停，或許你就再也沒有這么好的機會了！
如果實在是白天也有時間的話，可以再做一些強化訓練。負重深蹲5﹡15，負重半蹲5﹡25.至于你的負重是自己去扛人還是去找杠鈴就是你自己的事情了。等到后期的時候，慢跑是時候手上可以拿個小啞鈴，一般的文體店都有。晚上睡覺之前買個擴胸器拉上一陣子，擴胸器也不貴，就三五十塊一個。前面數(shù)量是組數(shù)，后面數(shù)量是個數(shù)。我能給出的也就這些了，至于你能不能減肥成功也就是你自己的支持程度了。
第一天腿部訓練日(高強度的腿部訓練,有利于激素的分泌)啞鈴深蹲10-15RM(次)x3組啞鈴直腿硬拉10-15RM啞鈴剪蹲10-15RM第二天胸部訓練啞鈴推胸10-12RM(次)x3啞鈴闊胸10-12RM啞鈴飛鳥10-12RM第三天背部訓練啞鈴單臂劃船:8-12RM(次)x3啞鈴屈腿硬拉:8-10RM啞鈴俯身劃船:8-12RM
看了以上的有關(guān)于假期健身計劃的一些事項，大家要堅持鍛煉，執(zhí)行執(zhí)行再執(zhí)行，千萬不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，勝利總是留給有準備的人的，大家在鍛煉的時候，也要注意補充營養(yǎng)，沒有力氣我們還如何健身呢，多吃點蛋白質(zhì)等。
假期計劃 篇7
一． 活動意義：
通過本次活動,增加我們班級成員的團隊意識,提高班級的凝聚力,增進同學之間的友誼,使同學們互幫互助！
二．活動時間：20xx年4月24日
三. 活動地點：廈門市集美后溪悅神休閑農(nóng)莊
四. 活動人物：自動化XX91班
五. 活動目的：希望通過這次活動能拉近同學們之間的距離，增強同學之間的凝聚力，使我們班的同學能夠團結(jié)互助，積極進取，和諧友愛。同時也希望通過這次活動能促進優(yōu)良學風的建設(shè)，進一步把我們自動化XX91班建設(shè)為和諧班級。
▲活動注意事項及安全措施：
交通工具：公交車
路線：409路：龍舟池第二農(nóng)場，后溪站下，步行。
1.每次上下車時都必須點清人員，以確保同學全部到位，如若有同學因急需要暫時離開，應(yīng)該先向班委說明原因。
2.上下車時，同學們要遵守秩序，在車上不可以嬉戲，吵鬧或是把手，頭伸出窗外，以避免行車過程中所帶來的危險。
3.向同學們說明活動范圍以免走失。
4.自帶備用藥品或者其他個人必需品，到達后及時向當?shù)亓私怆x游覽地點最近的醫(yī)療機構(gòu)位置，以防萬一。
5..禁止玩危險刺激的游戲，活動期間，由班長，副班長負責活動中的提醒和督促工作。
6.鑰匙，電話，錢包等可以統(tǒng)一保管，不要帶貴重物品參加活動。
7.人員盡量不單獨行動，不要離開集體活動范圍太遠，若發(fā)現(xiàn)有人員離開
時間太久，應(yīng)該及時聯(lián)系，女生行動至少3人一起，所有人不可以擅自離隊，如若有事，需要報告。
8.在游玩結(jié)束后，班委應(yīng)該清點人數(shù)，之后乘車回校。
9.活動如果遇到雨天，順延活動。
一、參與人員：自動化XX91班全體成員。
負責人電話：
二、活動流程安排：
活動前期：
1. 聯(lián)系好悅神農(nóng)莊工作人員，確定費用與相關(guān)事項，了解天氣。
2. 登記參與活動人員,統(tǒng)計出游人數(shù),收取出游費用，并備注各同學聯(lián)系方式。
3. 行前一日班級開會討論參與出游活動的人員注意事項。
活動流程：
20xx年4月24日上午早上8:00在小高層集合，進行簽到——8：XX到孫厝路口等公交車， 9：00到達目的地——9：30開始進行游玩觀光——14：00組織集體游戲15：45在門口集合并簽到——16：00上車返回學校。
三、經(jīng)費預算：
每人50元，合計：1450元
四、策劃人： 林
假期計劃 篇8
目標：能熟練掌握下列單詞或短語
要求：每天至少聽、讀一類單詞或短語，若有不會的可以到校園網(wǎng)站英語欄目上去學習。你可以找同伴(爸爸媽媽或其他人)來一起學習英語。如果能流利說出或熟練掌握這一類單詞/短語即可得到一個大笑臉，若需提醒才能能讀出的則獲得一個微笑;假如掌握不熟練只能得到一個哭臉。你可以請爸爸媽媽幫忙統(tǒng)計哦!
任務(wù)(一)字母
AaBbCcDdEeFfGg
HhIiJjKkLlMmNn
OoPpQqRrSsTt
UuVvWwXxYyZz
任務(wù)(二)服裝
T-shirtT恤衫shirt襯衫clothes衣服
trousers褲子shoe鞋子jacket夾克
sweater毛線衫coat外套sunglasses太陽鏡
任務(wù)(三)科目
English英語Maths數(shù)學Music音樂PE體育
Science科學Chinese語文Art美術(shù)
任務(wù)(四)時鐘
任務(wù)(五)一年四季及其特點
spring春天summer夏天autumn秋天winter冬天
warm溫暖的hot熱的cool涼爽的cold寒冷的
任務(wù)(六)一天的生活
getup起床havebreakfast吃早餐gotoschool上學
havelunch吃午餐gohome回家gotobed上床睡覺
任務(wù)(七)周末生活
watchTV看電視readabook讀書listentoCDs聽CD
singasong唱歌goswimming去游泳
任務(wù)(八)交通工具
bike自行車train火車
任務(wù)(九)動作類
listen聽run跑play演奏、玩耍read讀
sing唱eat吃
任務(wù)(十)節(jié)日祝福語及國家名稱
HappyNewYear!新年快樂!MerryChristmas!圣誕快樂!
England英國
任務(wù)(十一)其它
toy玩具jigsaw拼圖song歌曲party聚會
dad爸爸mum媽媽
film電影
默寫26個字母，按正確的格式默寫10遍，默寫一遍非常好的將得到一個大笑臉，書寫較好的將得到一個微笑，默寫不夠好的，只得得到一個哭臉，一遍一個相應(yīng)的大笑臉，微笑和哭臉，比一比，看一看，誰得到的大笑臉最多。
假期計劃 篇9
面對市場經(jīng)濟令人振奮的優(yōu)勝劣汰，面對三本學生強烈的自強不息，我們應(yīng)充分利用社會實踐探索市場經(jīng)濟對人才質(zhì)量的要求，強化專業(yè)知識在市場中的應(yīng)用，以此提高自身適應(yīng)市場發(fā)展變化的能力，提升個人在人才市場中的核心競爭力。經(jīng)研究決定，全院學生利用寒假進行為期十天的社會實踐。具體安排如下：
1形式及時間
09級單獨進行或自發(fā)組隊完成實踐過程；時間自行安排。
07級和08級以組隊的形式（每隊至少3人），在地級市及以上城市完成實踐過程；時間為年月日—月日；班主任電話檢查。
2主題
09級：追憶祖國發(fā)展歷程，探索成功人生，規(guī)劃大學征程；
08級：深入生產(chǎn)一線，加強專業(yè)訓練，強化應(yīng)用能力；
07級：突出專業(yè)能力，增強綜合訓練，實戰(zhàn)就業(yè)過程。
3要求
3.109級
3.1.1回顧建國90年祖國發(fā)展的光輝歷程，深入學習改革開放全面進步的偉大成就；
3.1.2訪談5至10位成功人士，了解成功歷程中的努力、艱辛和收獲，從中領(lǐng)悟社會在知識結(jié)構(gòu)、道德修養(yǎng)、社交能力、專業(yè)能力等方面對自身的要求，從中汲取經(jīng)驗教訓，進而規(guī)劃自己大學征程。
3.207級和08級
3.2.1專業(yè)實踐共同要求如下：
�、艑嵺`單位的性質(zhì)、歷史、現(xiàn)狀、文化；
⑵實踐單位的機構(gòu)設(shè)置，崗位責任制，主要的規(guī)章制度，辦事規(guī)則；
�、菍嵺`單位的經(jīng)濟狀況、固定資產(chǎn)狀況；
�、葘嵺`單位的主要產(chǎn)品或主要業(yè)務(wù)；
�、芍饕a(chǎn)品的生產(chǎn)工藝規(guī)程或業(yè)務(wù)流程，市場狀況。
3.2.208級
�、沤�(jīng)管類專業(yè)及工業(yè)工程專業(yè)：結(jié)合會計模塊專業(yè)知識，深入到企業(yè)、商業(yè)、會計事務(wù)所等單位，實地完成從審核原始憑證、編制記賬、登記賬薄、成本核算、結(jié)賬，到編輯會計報表。個會計作業(yè)流程以及會計電算化的實踐過程；
⑵信工類專業(yè)：結(jié)合本學期學習的相關(guān)課程，深入工廠生產(chǎn)車間，實地完成工廠的供配電系統(tǒng)、電氣控制、計算機控制與應(yīng)用的實踐過程；
⑶服裝專業(yè)：結(jié)合本學期學習的服裝專業(yè)相關(guān)知識，深入到與服裝生產(chǎn)有關(guān)的企事業(yè)單位，實地完成從服裝的制板、剪裁、樣衣、面料的選擇、制作、熨燙到打包等服裝的。個工藝流程的實踐過程，繪制出工廠的廠房規(guī)劃圖；
�。�4）英語專業(yè)：結(jié)合三學期所學英語專業(yè)知識，對外資公司、中資公司涉外工作流程、技術(shù)資料、管。制度進行全面的學習和實踐，以提高適應(yīng)未來全方位競爭的需要。
3.2.307級
�、沤�(jīng)管類專業(yè)及工業(yè)工程專業(yè)：結(jié)合本學期學習的相關(guān)課程，了解企業(yè)物流第一方物流、第二方物流及第三方物流的基本流程；掌握流通領(lǐng)域供應(yīng)鏈管。全過程，熟悉某一節(jié)點企業(yè)的業(yè)務(wù)流程操作，并對相應(yīng)業(yè)務(wù)流程進行優(yōu)化，提出可行性方案；熟悉流通包裝的設(shè)計原則及流程，分析各種現(xiàn)代交通運輸方式，為所在企業(yè)設(shè)計最優(yōu)運輸方案；熟悉倉儲管。的作業(yè)流程；靈活掌握企業(yè)活動中所涉及的各個物流環(huán)節(jié)。回顧會計模塊、市場營銷模塊等專業(yè)知識，全面了解企業(yè)“人、財、物”現(xiàn)狀，結(jié)合行業(yè)特點，分析其綜合競爭力；
�。�2）信工類專業(yè)：結(jié)合本學期學習的相關(guān)課程，深入到工廠生產(chǎn)車間，熟悉單片機的工作原。，指令系統(tǒng)，并進行調(diào)試，同時畫出相關(guān)流程圖；熟悉工業(yè)自動化控制的原。與工作方式；獨立完成計算機的組裝工作，能夠利用所學習的計算機專業(yè)知識解決實際問題。同時結(jié)合前兩學期學習的專業(yè)知識，回顧配電系統(tǒng)，電氣控制與可編程邏輯控制技術(shù)以及計算機程序設(shè)計語言；
（3）服裝專業(yè)：結(jié)合本學期學習服裝材料學、服裝工藝學、服裝紙樣設(shè)計等專業(yè)課，熟悉市場中各種暢銷的面料，以自身號型制作一套衣服（包含上裝和下裝），并按1：1比例制作版樣；
（4）07級全體：每人制作求職簡歷一份，擇機參加2場以上招聘會，切身體會求職的困難，了解市場對自己所學專業(yè)畢業(yè)生的能力要求。此項可單獨擇機進行。
4任務(wù)
4.1實踐日志、原始記錄及考核登記表
在實踐過程中，應(yīng)進行現(xiàn)場筆記記錄、聲像記錄，每天實踐結(jié)束后，應(yīng)及時當天實踐的內(nèi)容，分析調(diào)查的結(jié)果，。用手寫方式完成不少于1000字的實踐日志。并完成進入個人檔案的《實踐考核登記表》（在學院網(wǎng)站通知公告欄中下載），入學第一天上交。
4.2實踐報告
依據(jù)實踐過程的記錄、體會，完成以實踐主題為中心的實踐報告一份，并制作powerpoint幻燈片，要求報告不少于6000字、中英文摘要各300字，開學后進行交流。
5考核評定內(nèi)容
5.1社會實踐的態(tài)度與綜合表現(xiàn)；
5.2實踐日志的即時性、真實性；
5.3實踐報告的分析深度和廣度；
5.4報告內(nèi)容的真實性、字數(shù)、自主撰寫的程度；
5.5聲像記錄的真實性；
5.6報告的框架結(jié)構(gòu)、文字表述以及格式；
5.7幻燈制作與報告在匯報中的結(jié)合程度。
6社會實踐學分設(shè)定及檢查評比
社會實踐按百分制評分，記錄學分并記入學生的學籍檔案，每位學生不得以任何。由缺席。
6.1學分設(shè)定：3學分
6.2檢查評比：
6.2.1資格性檢查：
�。�1）07級和08級
在社會實踐開始前，未和班主任聯(lián)系，或班主任檢查過程中，聯(lián)系不到本人者，取消社會實踐評比資格；
�。�2）09級
經(jīng)初步檢查，認為未參加實踐者，取消社會實踐評比資格。
6.2.2實踐考核評比：
（1）07級和08級
1）在實踐過程中，教師進行電話檢查，給出檢查成績（滿分50分）；
2）開學后第一天，學院首先對每一位同學的聲像資料、日志和報告進行綜合檢查，檢查合格的同學在班內(nèi)進行交流，給出交流成績（滿分50分）；
3）前兩項成績匯總后，得出原始成績（滿分100分），班內(nèi)再按照2：3：3：2的比例評出班社會實踐最終成績，原始成績分別改計為90分，80分，70分和50分；
4）50分的同學參加學院比賽，排前75%的同學社會實踐成績改計為60分，后25%為本次社會實踐不及格，計為50分。
（2）09級
開學后第一天，學院首先對每一位同學的社會實踐開展情況、聲像資料、日志和報告進行綜合檢查，檢查合格的同學在班內(nèi)進行交流，給出原始成績（滿分80分）。
6.3社會實踐先進個人的評定
各班按班級人數(shù)3%，7%，10%的比例，根據(jù)原始成績從高到低評出社會實踐先進個人的一、二、三等獎。
6.4班級排名
6.4.107級和08級：根據(jù)班內(nèi)學生在學院比賽成績后25%的比例決定班級排名；
6.4.209級：班級之間進行pk，每前進一輪，班級每位同學成績增加5分，同時排出系部最后名次。
7體例和寫法
7.1實踐日志要求：實踐日志自實踐之日起記錄至實踐結(jié)束，全部。用手寫體。每篇日志字數(shù)不少于1000字，在日志篇頭注明記錄時間、地點，使用鋼筆或簽字筆完成。
7.2“報告”體例和寫法
7.2.1封面：
社會實踐報告名稱、實踐者姓名、班級、實踐者所在城市名及郵編，摘要、關(guān)鍵詞必須包括中英文題名、中英文實踐者姓名、中英文實踐者班級名、中英文實踐者所在城市名及郵政編碼。
標題：可以是公文式標題，即《關(guān)于……的報告》；可以是觀點式標題，例如《論天生我材必有用》。
中文題名一般不超過20個漢字，英文題名應(yīng)與中文題名含義一致，開頭不用定冠詞。
7.2.2摘要：包括中英文摘要、中英文關(guān)鍵詞（３～５個），單獨放在正文之前。報告摘要盡量寫成報道性摘要，即應(yīng)包括調(diào)查對象、調(diào)查方法和調(diào)查過程、結(jié)果和結(jié)論，中文摘要不少于300字，。用第三人稱寫法，不要使用“本文”、“作者”等稱謂。
7.2.3前言：寫出社會實踐的參加者、實踐的主題、時間、地點、實踐單位歷史沿革和現(xiàn)狀。
7.2.4正文：根據(jù)學校要求和自己所要報告的內(nèi)容，包括：實踐內(nèi)容，調(diào)查資料，調(diào)查結(jié)果，經(jīng)驗體會，。性思考，問題和建議。重點寫自己的認識，特別要寫出自己的體會，思考后的。性認識。注意層次清楚。
�、僬钠�6000字以上，包括調(diào)查內(nèi)容、調(diào)查結(jié)果、調(diào)查體會等內(nèi)容。文中出現(xiàn)的外文縮寫除公知公用的以外，其余首次出現(xiàn)一律應(yīng)標有中文翻譯或外文全稱。文中圖、表應(yīng)有自明性，且隨文出現(xiàn)，并要有相應(yīng)的英文名；
�、谖闹杏嘘P(guān)量與單位必須符合國家標準和國際標準。
7.2.5結(jié)語：可以寫出實踐者對此次實踐的意見或建議。
7.3報告格式
7.3.1文章的結(jié)構(gòu)層次用下列符號表示：
1（一級標題，黑體、小4號）
1.1（二級標題，黑體或宋體、小4號或5號）
1.1.1（三級標題，宋體、5號）
三級標題以下可以用（1）、①、a等標出
7.3.2參考文獻著錄格式：
按文中引用的先后順序編號。參考文獻的著錄格式如下：作者名。題名。期刊名。年月。頁次。文章。引用不得超過。篇文章的20％。
7.3.3裝幀要求
a.主標題三號字黑體，粗體，居中；副標題小4號黑體，居中；論文內(nèi)各標題小4號黑體；正文5號宋體；參考文獻小5號宋體；
b.排版順序
封面、目錄、內(nèi)容提要（英文）、內(nèi)容提要（中文）、正文及參考文獻。
7.3.4.powerpoint制作要求
�。�1）內(nèi)容應(yīng)簡明扼要，重點明確；
�。�2）色調(diào)鮮明醒目，能使人加深記憶；
（3）影像圖片造型應(yīng)端正清晰，主體突出；
�。�4）布局合。，具有均衡性。
假期計劃 篇10
有氧運動
有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。
無氧運動
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。
提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個。
提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
減肥計劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
足底同樣可以減少食欲
假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！
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