行動計劃模板匯編7篇
時間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又邁入新的階段，寫一份計劃，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的行動計劃8篇，希望對大家有所幫助。
行動計劃 篇1
鍛煉肌肉要有計劃，最簡單也最有效的計劃，一周3天，或一周6天、3天×2循環(huán)，即胸背腿各一天，胸加二頭，背加肱三，練腿的一天把股四股二小腿都練到，但腹、肩沒有練到，腹可以一周練3～4次、在每次訓(xùn)練后可以加4～8組，或4組×2～3個動作，也可以單用一天加強腹肌訓(xùn)練再配合有氧。
肩可以在推胸的一天少推幾組胸，加3組上斜加3組推舉，等到高級階段再單練肩、肱二、肱三、這樣又多出3天，正好6天。
3天計劃的好處有很多，如果你練6天，正好可以做兩個循環(huán)，如果你練4天，這多出的一天就練你的重點、主要矛盾；如果練5天，那少的一天就舍棄掉你相對來說最好的部位或者說暫時需要等一等其他的部位，呵呵，總之先練最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加強的主要矛盾。
如果想快點減脂，請堅持一星期至少3～4次以上的有氧訓(xùn)練�？稍诿看纹餍涤�(xùn)練后30～40分鐘左右，也可在早上空腹跑30-60分鐘，或再安排一個有氧日，跑個痛快。飲食上注意控制熱量。
計劃：
第一天 胸背
臥推1～2組熱身，啞鈴臥推20RM×3，啞鈴飛鳥20RM×3，蝴蝶機(jī)（或十字夾胸）20RM×3，羅馬椅挺身（或硬拉）20RM×3，杠鈴劃船30RM×3，坐姿劃船（或單臂啞鈴劃船）20RM×3。
要點：練習(xí)所有胸部動作時記住要挺胸做，學(xué)會用胸肌發(fā)力，而不是拱背。練習(xí)背部動作時，意念在背上，要體會用背發(fā)力，不要用手臂發(fā)力做動作。
第二天 腿、臀、有氧
不負(fù)重蹲30次熱身，深蹲30RM×3，弓箭步25RM×3，提踵20RM×3，股二彎舉25RM×3，后擺腿25RM×3，跑步30～40分鐘
要點：別用大重量，別用爆發(fā)力。下蹲后意念在臀部發(fā)力，站起后也要收緊臀部（男生為了練腿是用大腿的股四頭肌發(fā)力的）。保持腰背腿臀的緊張，動作宜慢，防止受傷。注意組間和訓(xùn)練后的抻拉練習(xí)，把線條拉開。
第三天 腹、有氧
熱身，曲腿仰臥起坐（或腿放凳上）30RM×3，支撐抬腿（或坐姿抬腿）25RM×3，支撐抬腿轉(zhuǎn)體（或坐姿抬腿轉(zhuǎn)體）25RM×6（左右側(cè)各3組），負(fù)重轉(zhuǎn)體50RM×3，跑步30～40分鐘
要點：動作盡量慢，用腹肌發(fā)力（團(tuán)身），不要借力。組間休息不要過長，訓(xùn)練后做放松伸展練習(xí)。
第四天 胸、手臂
臥推1～2組熱身，上斜臥推20RM×3，上斜飛鳥20RM×3，蝴蝶機(jī)（或十字夾胸）20RM×3，推肩25RM×3，二頭彎舉25RM×3，單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點：訓(xùn)練后多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。
第五天 腿、臀、有氧
臥推1～2組熱身，上斜臥推20RM×3，上斜飛鳥20RM×3，蝴蝶機(jī)（或十字夾胸）20RM×3，推肩25RM×3，二頭彎舉25RM×3，單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點：訓(xùn)練后多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。
第六天 腹、有氧
臥推1～2組熱身，上斜臥推20RM×3，上斜飛鳥20RM×3，蝴蝶機(jī)（或十字夾胸）20RM×3，推肩25RM×3，二頭彎舉25RM×3，單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點：訓(xùn)練后多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。
第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等
總結(jié)：所用重量不要太輕，舉個例子，如果你可以用15公斤的杠鈴臥推25次，而你用10公斤的杠鈴?fù)?5次就一點也起不到鍛煉的'作用，25次一組在最后的幾次要感覺比較費力，不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重，以至動作變形，全身借力等等。
尤其女孩子為的不是力量也不是塊頭，而是線條，象弓箭步等如果比較費力，可以徒手或手里拿個幾斤的啞鈴即可。組間休息時間不要太長，45～60秒即可，切記。多體會動作，宜慢不宜快。多做抻拉，學(xué)學(xué)瑜珈的動作，線條會很好看。別用爆發(fā)力，別追求大重量。
行動計劃 篇2
奧馬爾是一個有作為的皇帝。他的頭腦里充滿了智慧，而且穩(wěn)健、博學(xué)，為人們所敬仰。有一次，一個年輕人問他：您是如何做到這一切的，剛—開始您是否就已經(jīng)制定了—生的計劃了呢?奧馬爾微笑著說：到了現(xiàn)在這個年紀(jì)，我才知道制定計劃是沒有用的。當(dāng)我20歲的'時候我對自己說：我要用20歲以后的第一個10年學(xué)習(xí)知識;第二個10年去國外旅行;第三個10年，我要和一個漂亮的姑娘結(jié)婚并且生幾個孩子;在最后的10年里，我將在鄉(xiāng)村地區(qū)，過著隱居生活，思考人生。
“終于有一天，在前10年的第7個年頭，我發(fā)現(xiàn)自已什么也沒有學(xué)到，于是我推遲了旅行的安排。在以后的4午時間里，我學(xué)習(xí)了法律。并且成了這一領(lǐng)域舉足輕重自的人物，人們把我當(dāng)作楷模。這個時候我想要出去旅行了，這是我心儀已久的愿望。但是各種各樣的事情讓我無法抽身離開。我害怕人們在背后斥責(zé)我不負(fù)責(zé)任，后來我只好放棄旅行的想法。等到我40歲的時候，我開始考慮自己的婚姻了。但總是找不到自己以前想像中那樣美麗的姑娘。直到62歲的時候，我還是單身一個人，那時候我為自己這么大一把年紀(jì)還想結(jié)婚而感到羞愧。于是我又放棄了找到這樣一個姑娘并且和她結(jié)婚的想法。后來我想到了最后一個愿望，那擾是找一個僻靜的地方隱居下來。但是我一直沒有找到這樣一個地方，如果患上疾病，我連這個愿望都完成不了。這就是我一生的計劃，但是一個也沒有實現(xiàn)。年輕人，不要把時間放在制定漫長的計劃上，只要你想到要做一什事就馬上去做。放棄計劃，立刻行動吧!”奧馬爾最后說。
行動計劃 篇3
我從事教育工作十幾個年頭，在認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會學(xué)校工作計劃的基礎(chǔ)上，作為一線教師，就應(yīng)時時鍛煉自我，讓自我盡快地成為高素質(zhì)、高水平的人。電腦現(xiàn)已被運用到教學(xué)中，電腦的運用大大推進(jìn)了社會的發(fā)展，效率的提高。新世紀(jì)教育工作者應(yīng)具備最先進(jìn)的教育理念及駕馭課堂的潛力，我深知自我在這個方面有很大缺陷。因此我為自我制定的一年發(fā)展目標(biāo)為：向具備崇高的師德、廣博的知識、精湛的教藝、健康的心理、強健的體魄的.教師發(fā)展、努力。
一、總目標(biāo)：
1、繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，《教師職業(yè)道德規(guī)范》，具備良好的師德，構(gòu)成高尚的人格有一顆進(jìn)取的心。
2、我要認(rèn)真學(xué)習(xí)閱覽理論書籍，為實施新課改實驗的深入開展尋找理論基礎(chǔ)，取長補短，吸取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗。樹立終身學(xué)習(xí)的理念。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會新課標(biāo)，掌握包保學(xué)科的學(xué)科特點，認(rèn)真鉆研教材，研究教法，使教師教的最優(yōu)花落實到學(xué)的最優(yōu)化，構(gòu)成自我的教學(xué)風(fēng)格。
4、在教學(xué)實踐中探索、反思、及時記錄、小結(jié)。具備必須的教學(xué)科研潛力。
5、用心參加校本培訓(xùn)活動，提升個人素質(zhì)。
6、促進(jìn)信息技術(shù)的整合、能夠獨立制作教學(xué)課件。
7、尊重學(xué)生、賞識學(xué)生，建立師生之間平等、互助的和諧氛圍。
二、具體措施
1、用心投身于學(xué)校教師論壇活動中
全面推進(jìn)素質(zhì)教育是基礎(chǔ)教育改革和發(fā)展的根本任務(wù)。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，基礎(chǔ)教育課程改革是一個關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。新的課程理念、新的教材、新的課程評價觀，強烈沖擊著現(xiàn)有的教師教育體系，對廣大教師和教育工作者提出了新的更高的要求。我校的教育論壇已開展得如火如荼，為改變觀念，切實投身于新課程改革的浪潮中，真真正正提高教育教學(xué)質(zhì)量，我要用心投身于學(xué)校教師論壇活動中。
2、提高自身素質(zhì)，堅持參加學(xué)歷提高的學(xué)習(xí)
新課程的實施，教師既需要有扎實的學(xué)術(shù)根底，廣闊的學(xué)術(shù)視野，不斷更新知識、追逐學(xué)術(shù)前沿的意識，又需要把握教育的真諦，了解學(xué)生發(fā)展的規(guī)律，掌握現(xiàn)代教育信息技術(shù)，具備熱愛學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、對學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)的品質(zhì)。要想與時俱進(jìn)，與新課程共同成長，就得堅持參加學(xué)習(xí)，以主人翁的心態(tài)投入到課程改革的浪潮中。
3、不斷學(xué)習(xí)信息技術(shù)，學(xué)會動手制作課件。
電腦現(xiàn)已被運用到教學(xué)中，電腦的運用大大推進(jìn)了社會的發(fā)展，效率的提高。新世紀(jì)教育工作者應(yīng)具備最先進(jìn)的教育理念及駕馭課堂的潛力，向45分鐘要質(zhì)量。因而能夠制作一些分散教材難點、突出重點的課件使用，無疑能夠起到事半功倍的效果。
4、一學(xué)期寫一篇高質(zhì)量的論文
作為一線教師，就應(yīng)時時鍛煉自我，讓自我盡快地成為高素質(zhì)、高水平的人。每學(xué)期寫一篇高質(zhì)量的論文是我又一個發(fā)展規(guī)劃。
5、做好課后小結(jié)、寫好教學(xué)反思，努力使自我業(yè)務(wù)水平再上新臺階。知識在于積累，“厚積而薄發(fā)”是人民教師應(yīng)具備的文化素養(yǎng)，使知識不斷積累，思想才能與時俱進(jìn)。反思是自我提高的階梯，好好想想，看哪里做的不對。這樣會使我們持續(xù)一種用心探究的心態(tài)，也會讓自我觀察研究自我的教學(xué)，對自我和他人的行為與觀念會有深層的認(rèn)識。另外，反思是充分挖掘自我專業(yè)發(fā)展資源的主要方式，因而經(jīng)常寫教學(xué)反思能夠使自我業(yè)務(wù)水平再上新臺階。
行動計劃 篇4
各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：
大家好!
在座許多都是我的前輩和我的老師，大家見多識廣，經(jīng)驗豐富，剛才提出了許多寶貴的意見和建議，非常感謝大家!下面，我想班門弄斧，借此機(jī)會與大家交流一下自己對文明交通行動計劃的理解和一些工作思路，希望能夠?qū)Υ蠹医窈箝_展這項工作有所幫助。
首先，實施文明交通行動計劃是一項實實在在的民心工程。大家都可以看到，隨著生活水平的提高，越來越多的單位和家庭都購置了小車。現(xiàn)在，無論是公路上，還是大街小巷里，到處都是密密麻麻的機(jī)動車。記得90年代初期，會開車的人廖廖無幾，而現(xiàn)在80%以上的成年人都有駕駛執(zhí)照!大量各種各樣的機(jī)動車和大批新駕駛員的涌現(xiàn)，給我們居住的這座小城市帶來了巨大的交通安全壓力。記得以前我們一年級就獨自在市內(nèi)自由穿梭了，而現(xiàn)在許多小孩小學(xué)畢業(yè)升初中了，又有多少家長放心讓他們獨自上學(xué)或回家呢?社會治安可能是家長擔(dān)心的一個重要因素，但隨著近幾年社會治安環(huán)境的明顯好轉(zhuǎn)，家長更多放心不下的還是小孩在上學(xué)或返家途中的交通安全問題。所以，提高市民的交通安全意識，倡導(dǎo)文明交通，減少交通事故的發(fā)生，是一項迫在眉睫的事情。
其次，要實施文明交通行動計劃，重點要做好宣傳教育、完善設(shè)施、整頓秩序三大項工作。其中，宣傳教育是重中之重。為了使宣傳教育真正有成效，我建議要做到以下幾點：
一是要區(qū)分宣傳教育的對象，有針對性地開展工作。從受教育的對象來看，大概可以分為駕校學(xué)員、專職司機(jī)、中小學(xué)生、機(jī)關(guān)干部和一般群眾等。要結(jié)合他們的實際，采取靈活多樣的宣傳教育方式。如對中小學(xué)生，可采用專題講座、圖片展覽、主題班會等形式，但所展示的.圖片不宜太血腥，以免造成孩子們的過分恐慌心理。
二是要樹立典型，深入開展交通安全文明示范單位創(chuàng)建活動，通過抓先進(jìn)、推中游、促后進(jìn)的方式，推動文明交通行動計劃的深入開展。三是宣傳教育要常規(guī)化和制度化，不能一陣風(fēng)了事，要讓人們在潛移默化中養(yǎng)成文明出行的習(xí)慣。四是要積極發(fā)動全民參與，大力推進(jìn)文明交通志愿服務(wù)是一個很好的做法。五是要加強社會和媒體的監(jiān)督作用，加大交通陋習(xí)的曝光力度，做好正確的輿論引導(dǎo)。
至于完善交通標(biāo)志和道路基礎(chǔ)設(shè)施，集中開展交通違法行為整治等工作，希望交警、交通、公路、市政等部門要勇于承擔(dān)起責(zé)任，結(jié)合宣傳教育工作，既要“疏”，又要“堵”，疏堵結(jié)合，多管齊下，確保我市文明交通行動計劃的順利實施。
第三，實施文明交通行動計劃的關(guān)鍵是抓好落實。建議做好以下幾項工作：一是各部門對照《實施方案》的要求，結(jié)合單位的實際，制訂本部門具體的工作意見，并于5月24日前以書面形式報市實施“文明交通行動計劃”領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室(設(shè)在市交警大隊)。二是各部門根據(jù)本單位的工作意見，抓好各項工作的落實，單位的主要領(lǐng)導(dǎo)和分管領(lǐng)導(dǎo)要做好檢查督促工作。三是加強部門之間的溝通和聯(lián)系，要形成合力，及時解決在具體工作中可能遇到的各種障礙和難題，確保我市實施文明交通行動計劃取得預(yù)期的目標(biāo)和成效。
各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事，實施文明交通行動計劃是一項功德無量的工程，希望大家同心協(xié)力，共同將這項工作做好!最后，再一次拜托大家，感謝大家!
行動計劃 篇5
“教育要發(fā)展，師資須先行”。教育事業(yè)的發(fā)展，最大的挑戰(zhàn)不是技術(shù)，不是資源，而是教師。“要發(fā)展孩子，必須先發(fā)展教師”。為了持之以恒地加強教師隊伍建設(shè)，不斷促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展，特制定我園教師隊伍建設(shè)三年行動計劃。
一、現(xiàn)狀分析中心幼兒園幼兒園目前擁有教職工29名，其中專任教師24名，后勤員工2名，保安2名，司機(jī)1名，35歲以下青年教師有23名，45歲以上教師有1名。大專學(xué)歷的教師有19名，在職學(xué)歷培訓(xùn)有3名。
教師隊伍總體上一方面表現(xiàn)出了年齡結(jié)構(gòu)較合理、學(xué)歷層次在提高，另一方面又表現(xiàn)出了新教師教學(xué)經(jīng)驗尚不足、教師培訓(xùn)任務(wù)重、難度大的現(xiàn)實。
二、指導(dǎo)思想從幼兒園新三年發(fā)展規(guī)劃及教師的實際出發(fā)，堅持師資隊伍建設(shè)適度超前發(fā)展的原則，加大教師培養(yǎng)力度，打造新一輪教師發(fā)展梯隊，整體提高幼兒園教師的師德師能水平，建設(shè)一支與社會主義新農(nóng)村建設(shè)相匹配的教師隊伍。
三、總體目標(biāo)以師德建設(shè)為核心，以提高教學(xué)質(zhì)量為根本，以培養(yǎng)青年教師為突破口，積極創(chuàng)新師資隊伍建設(shè)與人事管理體制，努力構(gòu)建一支師德高尚、樂于奉獻(xiàn)、有時代精神和創(chuàng)造能力、基本功硬和業(yè)務(wù)強的幼兒園教師隊伍。
四、基本任務(wù)（一）師德建設(shè)師德是教師的靈魂，是教師人格特征的直接體現(xiàn)。我園將大力加強師德建設(shè)，提高教師思想政治素質(zhì)、職業(yè)理想和職業(yè)道德水平，并確立以德為重的管理理念，把師德建設(shè)擺在教師工作的首位，貫穿于管理工作的全過程，做到師德教育經(jīng)�；⒅贫然�。積極實施師德建設(shè)的思路創(chuàng)新和管理創(chuàng)新，增強師德建設(shè)的時代性、針對性和實效性。
�。ǘ⿲W(xué)歷結(jié)構(gòu)到20xx年，力爭使具有專科及以上學(xué)歷比例的教師數(shù)量占在編教師總數(shù)的90%以上。
（三）專業(yè)能力認(rèn)真學(xué)習(xí)新課改理念，把握新課改的基本要求，探索教育教學(xué)規(guī)律，在實踐中不斷提高教師專業(yè)能力，新推出鎮(zhèn)、園級新秀、能手1—3名，爭取使1-2名青年教師在是市內(nèi)展示教育教學(xué)。
100%的在編一線教師接受現(xiàn)代教育技術(shù)培訓(xùn)，提高教師應(yīng)用信息技術(shù)的綜合能力。加強信息技術(shù)與課程整合的研究和實踐，教育教學(xué)、課題研究等途徑，提升教師信息素養(yǎng)。到20xx年，50%以上的在編一線教師具有較強的信息技術(shù)與課程整合的能力，100%的在編一線教師能運用新課改主題活動多媒體資源庫開展教育教學(xué)。
四、師資隊伍建設(shè)主要措施（一）加強規(guī)劃，有效落實。
分析幼兒園師資情況，加強師資隊伍建設(shè)的規(guī)劃和計劃。從幼兒園發(fā)展規(guī)劃——師資隊伍建設(shè)規(guī)劃和行動計劃——學(xué)期園務(wù)計劃——學(xué)期業(yè)務(wù)計劃，加強審核，層層分解，將師資隊伍建設(shè)工作加以有效落實。每學(xué)年對師資隊伍建設(shè)情況進(jìn)行及時總結(jié)和調(diào)整。
制定師德師風(fēng)建設(shè)計劃，根據(jù)農(nóng)村幼兒園師資隊伍建設(shè)的特點，倡導(dǎo)“立足農(nóng)村，心系孩子，無私奉獻(xiàn)”。圍繞幼兒園綠色教育的實踐，提倡“愛生、愛業(yè)、愛園”的“綠色教師”。依據(jù)新形勢下師德建設(shè)的特點、要求和任務(wù)，以主題活動為抓手，黨、政、工、團(tuán)聯(lián)合開展活動為思路開展活動。樹立師德高尚的教師典范，學(xué)習(xí)他人優(yōu)點，弘揚先進(jìn)精神。
（二）健全制度，明確職責(zé)。
1、建立分層負(fù)責(zé)制。形成師資隊伍建設(shè)中以校長為總體責(zé)任人，業(yè)務(wù)園長為第一責(zé)任人，教研組長、項目組長為具體責(zé)任人的.分層負(fù)責(zé)制。使幼兒園中層干部明確各自在師資隊伍建設(shè)中的職責(zé)和作用，協(xié)調(diào)一致地開展活動。
2、建立捆綁考核制。開展骨干教師與新教師的結(jié)對帶教活動。將新教師的成長與指導(dǎo)老師的考核成績相掛鉤，形成新教師培養(yǎng)的捆綁考核制。
3、完善分層培訓(xùn)制。完善幼兒園師資的分層，形成從“青年教師→成熟教師→骨干教師”的層次合理、整體性強、水平較高、充滿活力教師發(fā)展梯隊。
4、實施結(jié)對互評制。開展與市級一級幼兒園的結(jié)對共建活動，派遣教師向結(jié)對園學(xué)習(xí)，拓展教師的思維，推動教師成長。同時，邀請結(jié)對園老師來園觀摩活動，開展相互觀摩評價。
5、確立評優(yōu)獎優(yōu)制。設(shè)立鎮(zhèn)首席教師、鎮(zhèn)學(xué)科帶頭人、幼兒園教壇新秀、幼兒園綠色教師等獎項，開展評優(yōu)獎優(yōu)活動，不斷弘揚先進(jìn)。
�。ㄈ┓謱优嘤�(xùn)，整體成長。
第一層面：骨干教師層面。指幼兒園的教研組長、鎮(zhèn)學(xué)科帶頭人、幼兒園教壇新秀等成員。從政策和配套資金上，加強對現(xiàn)有骨干教師的培養(yǎng)，切實發(fā)揮教研組長的主導(dǎo)作用，以教研組為主陣地，開展教學(xué)實踐和研究，形成一個個共進(jìn)的團(tuán)隊。通過教研組長例會、幼兒園課題組研究、“新芽”俱樂部活動的研討，提高骨干教師的反思能力、研究能力。通過骨干教師的示范課發(fā)揮骨干教師的引領(lǐng)輻射作用。
第二層面：成熟教師層面。指幼兒園30歲以上，具有一定經(jīng)驗的中青年教師。通過開展成熟教師與青年教師的各類專題帶教，在成熟教師指導(dǎo)青年教師中發(fā)揮特長，不斷成長。如：環(huán)境創(chuàng)設(shè)、教育教學(xué)、課題研究、區(qū)角活動、班級管理等有針對性的專題帶教，發(fā)揮成熟教師的特長，形成良好的學(xué)習(xí)指導(dǎo)氛圍，使幼兒園成為一個學(xué)習(xí)型的團(tuán)隊。
第三層面：青年教師層面。指幼兒園30歲以下的青年教師。讓青年教師活動想得出、技能拿得出、班級帶得出。其次，讓青年教師根據(jù)自己的特點制定合適的個人發(fā)展規(guī)劃，做到心中有目標(biāo)，發(fā)展有階段，專業(yè)有成長。
�。ㄋ模┘訌娍己�，多元評價。
建立師資隊伍建設(shè)的自評、互評、管理者評價和社會家長評價相結(jié)合的評價制度，開展相關(guān)的評優(yōu)獎優(yōu)活動。強化對教師工作業(yè)績和職業(yè)道德的考核，增強幼兒園的向心力和凝聚力。
行動計劃 篇6
標(biāo)記：發(fā)放號：
11702運順啟密閉排放瓦斯
安全行動計劃
編制單位： 救護(hù)隊
編制人：
審核人：
單位負(fù)責(zé)人：
措施編號： JHD-20xx-03-02
20xx年3月2日
審 批 意 見
審批人簽字：準(zhǔn)備工區(qū)： 年月 日 調(diào) 度 室： 年 月 日 安 監(jiān) 室： 年月 日 通防工區(qū)： 年 月 日 通防副總： 年月 日 總 工： 年 月 日
救護(hù)隊11702運順啟密閉排放瓦斯
安全行動計劃
一、基本情況：
概況：11702運順密閉建筑在11702探煤巷上口3~5m處，結(jié)構(gòu)為磚混結(jié)構(gòu)，建筑日期20xx年2月15日，墻厚1200mm，密閉內(nèi)為錨網(wǎng)巷道，密閉長度為90米，現(xiàn)在密閉良好，預(yù)計閉內(nèi)巷道中瓦斯?jié)舛?%。
二、啟密閉原因及時間
根據(jù)礦井生產(chǎn)接續(xù)，待11608綜采工作面停采后，需啟封11702運順密閉，準(zhǔn)備工區(qū)施工11702W探煤巷。啟閉時間定為：20xx年3月3日10時。
三、救護(hù)隊
負(fù)責(zé)現(xiàn)場和不少于6名指戰(zhàn)員（一個小隊）。
四、準(zhǔn)備工作
1、準(zhǔn)備工區(qū)在3月3日上午10：00前將啟閉用的壓風(fēng)管路接到11702運順采空區(qū)密閉墻處。
2、啟閉前準(zhǔn)備工區(qū)將11702運順?biāo)慌诺阶畹臀恢谩?/p>
3、通防工區(qū)提前將瓦斯傳感器和電話接到11702采空區(qū)密閉墻外。
4、救護(hù)隊在啟閉前首先將11702運順頂板及兩幫片幫懸煤懸矸找實后方可進(jìn)行啟閉工作。
5、啟閉前救護(hù)隊首先將φ800風(fēng)筒9節(jié)放置在密閉墻外，待密閉墻啟開后能及時將風(fēng)筒延伸到采空區(qū)臨時建筑板閉處。
6、救護(hù)隊提前準(zhǔn)備11702W探巷開口往11702運順以里5m處兩道板
閉材料，便于啟閉后能及時封閉11702探巷及采空區(qū)臨時板閉。
7、救護(hù)隊提前準(zhǔn)備完好的風(fēng)鎬一把、φ19風(fēng)管一根、水桶一個（以便墻體濕潤使用）。
五、安全技術(shù)措施
1、參加啟閉排放瓦斯人員要嚴(yán)格學(xué)習(xí)啟閉排放瓦斯安全措施和此行動計劃，明確各自工作任務(wù)后在措施和行動計劃上簽字備查，并報告調(diào)度室。
2、下井前要嚴(yán)格檢查個人儀器和所攜帶的小隊長分配的儀器和防爆工具，確保儀器100%的合格，防爆工具必須達(dá)到“尖、利、穩(wěn)”的要求。
3、啟封前要確定該回風(fēng)系統(tǒng)是否暢通、停電、撤人情況、站崗到位情況，風(fēng)機(jī)試運行正常情況，風(fēng)電、瓦斯電閉鎖靈敏情況，密閉前頂板等情況掌握清楚，并將以上情況向調(diào)度室匯報，確認(rèn)符合瓦斯排放安全措施規(guī)定后方可進(jìn)行啟閉排放瓦斯。
4、啟封前必須做到：
�。�1）救護(hù)隊必須將風(fēng)筒接到密閉墻前，并保證密閉墻有足夠風(fēng)量；
�。�2）檢查閉前的'瓦斯，只有在瓦斯?jié)舛刃∮?%時方能啟閉。
5、啟閉時，用水潤濕的密閉墻中上部，使用防爆工具先在11702運順密閉墻上中上部拆除300×300的孔，將風(fēng)筒接到孔口處進(jìn)行排放瓦斯，只有當(dāng)11702密閉開口往里10m范圍內(nèi)瓦斯?jié)舛刃∮?%時，再將孔口擴(kuò)至斷面的且滿足排瓦斯期間的回風(fēng)，在逐步往里接風(fēng)筒排放瓦斯，當(dāng)巷道內(nèi)的瓦斯?jié)舛冉档?%以后再將剩下的密閉墻拆除，在拆墻時，要先用水濕潤墻體。
6、排放時要設(shè)專人檢查回風(fēng)流匯合處的瓦斯?jié)舛龋仫L(fēng)流匯合處的瓦
斯?jié)舛炔怀^1.5%。
7、排放中注意巷道頂板和積水情況，發(fā)現(xiàn)有危險時要進(jìn)行處理后在進(jìn)行排放。如果現(xiàn)場不能處理，應(yīng)及時匯報礦調(diào)度室。
8、排放瓦斯過程中，嚴(yán)禁任何人進(jìn)入瓦斯超過2%的區(qū)域偵察和工作。
9、啟閉結(jié)束后，要將所拆除的密閉廢料、雜物裝車清理干凈。
六、救護(hù)隊行動計劃
1、救護(hù)隊隊員行動必須要服從命令、聽從指揮。
2、進(jìn)入災(zāi)區(qū)前必須檢查氧氣呼吸器是否完好，做好戰(zhàn)前檢查，確保儀器裝備100%完好。
3、啟閉前，要將施工地點的雜物清理清理干凈，防止雜物絆倒傷人。
4、啟閉前，要安排專人檢查風(fēng)機(jī)運行情況，密閉前風(fēng)量、頂板完好情況，密閉內(nèi)瓦斯情況等。
5、排放時要設(shè)專人檢查瓦斯，發(fā)現(xiàn)回風(fēng)流瓦斯?jié)舛燃磳⒊^規(guī)定時，要及時回報現(xiàn)場總指揮，以便控制瓦斯排放，保證全風(fēng)壓風(fēng)流處的瓦斯?jié)舛炔怀^1.5%。
6、在啟閉過程中，必須保證風(fēng)機(jī)正常運轉(zhuǎn)，嚴(yán)禁無風(fēng)、微風(fēng)或瓦斯超限作業(yè)。排放瓦斯必須由外向里逐段進(jìn)行排放，合理控制局扇風(fēng)量，嚴(yán)禁進(jìn)行一次性全范圍內(nèi)的瓦斯排放，采用增阻或減阻的方法進(jìn)行控制，逐步排放，嚴(yán)禁一風(fēng)吹。
7、救護(hù)隊在進(jìn)行破密閉墻時，必須使用專用的防爆工具，嚴(yán)禁使用非銅釬、銅錘進(jìn)行敲、砸密閉墻。破閉前要認(rèn)真檢查密閉前和密閉內(nèi)的瓦斯含量，如密閉內(nèi)的瓦斯含量超過5%時，要提前進(jìn)行瓦斯抽放。
行動計劃 篇7
每一天睡覺前腦子就像過電影一樣，把所有應(yīng)該做的，所有計劃過一遍，然后就會產(chǎn)生特別大的惆悵感，近乎像焦慮癥一樣！事實上，這些都是本該完成卻沒有完成的計劃，只是在腦子里空空地走了一遭，輕輕地什么都沒留下，只留下一聲感慨：今天又是失敗的一天。
早上計劃去健身，到了下午下班，伸一個懶腰，想想還是回家好好休息吧。朋友圈看見別人鍛煉的照片，又忍不住一陣羨慕：“我也有健身房的會員卡，只是沒時間去而已，如果我去了，堅持下來我也會有好身材”，內(nèi)心一陣咆哮之后，好像自己真的健身了一樣。要去運動鍛煉的決心又拋在了九霄云外！
說好每天早起做早餐，鬧鐘響了一遍又一遍，就是離不開溫暖的床。到了上班的點，拖著疲憊的身體上班，餓的饑腸轆轆，暗自下定決心：“明天一定要早起做早餐！”。誰知道第二天的鬧鐘仍然叫不醒夢中的'自己！
說好的堅持記日記，到了晚上就是拿著手機(jī)刷刷刷，看看日記本心想：“今天是多么普通的一天，好像沒什么值得記錄的。算了吧！”。嶄新的日記本又被丟在了一邊。每年到了年末，看著別人的年末清單：想想自己，一個字都寫不出來，根本不知道今年都完成了些什么？日子知識日復(fù)一日，年復(fù)一年的過著......
計劃好學(xué)廚藝，試著在家做自己喜歡吃的菜，可是下班回家往沙發(fā)一攤，什么興趣都沒有了。翻了翻手機(jī)，不自覺的點開外賣，叫了自己喜歡吃的飯菜。一天又結(jié)束了，所有的計劃又向后退了一天！
我們常常羨慕別人擁有的，卻不曾努力嘗試改變些什么。這樣的生活，就算做再多的計劃，人生理想也不會實現(xiàn)。就像別人說的，我們常常有羨慕不完別人的人生，卻忘了自己行動起來，一切都不再只是一個夢！
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