關(guān)于假期計劃錦集十篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編收集整理的假期計劃10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

假期計劃 篇1

　　時間過得真快呀！轉(zhuǎn)眼間我們又要放寒假了。今年寒假我想設計我的寒假計劃，有準備的做一些有意義的計劃。計劃具體打算如下，一起跟著我來瞧一瞧：

　　一、幫助媽媽做一些力所能及的.家務活。

　　二、讀幾本好書，讀完還要寫讀后感，比如讀《魯兵遜漂流記》、《十萬個為什么》《簡愛》等。

　　三、我每天都要寫一篇作文，提高自己的寫作能力。

　　四、看幾部有教育意義的電影然后，在寫幾篇讀后感。

　　五、把老師留的作業(yè)都寫完，在讀一些課外書，豐富我們閱讀能力提高閱讀能力。

　　六、我天天堅持體育鍛煉，如；跑步、跳跳繩等體育活動。

　　以上是我在寒假里制定的學習計劃。我會按照計劃認真去做，以及關(guān)心愛護關(guān)心我所有人。

假期計劃 篇2

　　一、基本情況

　　社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式。參加社會實踐積極投入到社會這個圈子，既能鍛煉我們的能力，又能增長見識，為以后步入社會奠定良好的基礎。社會實踐是我們大學生提前走進社會的一個不可多得的實踐平臺，因而作為一名在校大學生，適當?shù)纳鐣�實踐顯得十分必要。在假期，走出家門參加一些力所能及的志愿活動，在帶給別人方便的同時，鍛煉了我們自己的生存技巧，可謂是“一舉兩得”。所以，在假期我和我的同學參加了“寧夏扶貧與環(huán)境改造中心”組織的“晨曦計劃”活動，志愿者回訪假期受助學生。我們的任務是回訪紅寺堡南川鄉(xiāng)中船小學的十余位貧困受助校校學生。

　　二、實踐過程

　　根據(jù)家訪學生具體任務的分配，我和冶廣慧同學家訪十余位家庭困難的學生。并及時向資助人反饋對應受助學生的學習情況和生活狀況，并且將愛心捐助款送往他們手中。同時將受助學生的感謝信反饋給資助人。

　　原本以為家訪學生是一件非常容易的事，只是需要填表和看望受助學生。但是，當我真正做這項工作時，才發(fā)現(xiàn)它充滿著重重挑戰(zhàn)。我和冶廣慧同學首先要擠身于擁擠的公交車到我們所要家訪的村子---中川村。空氣中帶著些許寒意，但我們心中可謂熱血沸騰。到了村口，我們一遍又一遍的去打電話告訴受助學生我們的位置。當看到我們彼此在村口都凍得臉色發(fā)青時，我們相視而笑，誰也沒有去抱怨，因為做志愿服務需要的是奉獻精神。終于克服了種種困難，我和同學如愿家訪到了第一位受助學生。令我們感動的是，剛一進門，受助學生的家長就端來了幾杯熱水并把我們往溫暖的火爐旁邊邀請，頓時我覺得挨再多的凍吃再多的苦也值了。因為我們的付出得到了學生家長的認可。雖然只是幾杯熱水，但那是我喝過的最甜最溫暖的水。我印象最深的是家訪紅寺堡南川鄉(xiāng)中川村的王小宏同學。他是由年邁的爺爺和奶奶撫養(yǎng)成長的`，家里十分貧困，但是我自始至終看見的是他臉上燦爛笑容，就像一棵沙漠里的小胡楊支撐著這個家的希望。雖然資助金只是很少的一點，但卻是王小宏繼續(xù)學習下去的動力。我無法想象如果沒有“晨曦計劃”，等待王小宏的又會是怎樣的命運?但我知道他一定是一個快樂的孩子，因為他是幸運的。隨著幾天家訪的進行，家訪活動也以圓滿完成任務劃上了句號。我記得那一張張滿是稚氣但堅強臉龐，他(她)們有著與年齡不相稱的成熟，堅強的讓人心疼。通過這次家訪，更加讓我領悟到了志愿精神的內(nèi)涵和學習知識的重要性。也讓我知道自己是多么的幸福，要好好珍惜現(xiàn)在的學習機會，因為并不是每個人都可以擁有學習的機會。

　　三、主要體會

　　在這個炎炎夏日，我有幸成為晨曦計劃的志愿者，在感到榮幸的同時我也感受到了壓力，也收獲了無限感動。我從單純的加入此次活動，到被人被本次活動中的團隊所具有的優(yōu)良傳統(tǒng)、責任心所感染，每個人都在盡心盡力地做好每一份工作，盡職盡責的戰(zhàn)斗在每一個崗位，用最美的微笑和飽滿的熱情投入工作。

　　有人說我們志愿者既是奉獻者，也是受益者，以前我可能不理解，但是現(xiàn)在我理解了，有多少事情是我之前沒有做過的，有多少事情是在考驗我的責任心和紀律性，在這里的每一個人、每一分鐘，都在成長，或許有這么一段志愿服務的經(jīng)歷將永遠銘刻在我們每一個人心中!

假期計劃 篇3

　　元旦那悅耳的鐘聲還在耳邊回蕩，xx年第一個寒假也紛至沓來。新的一年總渴望著有一個極新的開始，為此，特訂定寒假計劃如下：

　　1、做好假期運動計劃，按時、按計劃上崗，包管幼兒每日運動的富厚多彩。組織幼兒制作4—7種手工作品，特色作品，激發(fā)幼兒探索的欲望和興趣。教師制作玩教具3種以上，做到顏色鮮艷、穩(wěn)固耐用、教導作用強。

　　2、自覺遵守園規(guī)園紀，在假期同樣嚴格要求本身。不遲到、不早退，實時參加掃雪。

　　3、做好平安工作，做到隨手關(guān)好門窗、隨手拔電源開關(guān)、隨手關(guān)好水龍頭，班級的物品作到實時收放，妥善治理。每日控制好幼兒的出勤數(shù)，午睡時做到勤巡視，仔細察觀幼兒，發(fā)明非常實時申報。

　　4、堅持每日一說英語運動，溫習鞏固所學英語內(nèi)容，學習英語兒歌、歌曲等。

　　5、繼承抓好幼兒一日老例培養(yǎng)，鞏固所形成的老例習慣，培養(yǎng)優(yōu)越的.進餐、午睡等行為、衛(wèi)生習慣。

　　6、堅持每日空氣、物品的消毒工作，實時作好記錄。保持班級的日常潔凈。

　　7、調(diào)劑好班級教師休假支配，包管在崗教師連合互助。繼承開展探索型運動的學習研究。

　　希望這些富厚多彩的運動能在新的一年的開始為孩子們帶來愉快和希望！

假期計劃 篇4

　　一、時間安排

　　1、 每一天的四個“1小時保障”

　　每一天保障學習一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè)；

　　每一天保障一小時的無負擔課外閱讀；

　　每一天保障一小時的英語自學；

　　每一天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、 計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每一天必須完成以上計劃；

　　每一天的`計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

　　如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排�？膳R時不予執(zhí)行；

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　①不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教。相關(guān)課程自己獨立完成。

　　②語文課程計劃

　　假期前兩周完成寒假作業(yè)，后兩周檢查、改正，查漏補缺；

　　把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍。重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；

　　假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

　　把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。

　�、蹟�(shù)學課程計劃

　　假期前兩周寒假作業(yè)，假期后兩周檢查、改正，查漏補缺；

　　假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學，基本掌握其要領。有選擇性挑選典型題目學習， 自己注意計算細心化的糾正。

　�、苡⒄Z課程計劃

　　英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng)；

　　把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每一天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限。 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；

　　若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少出去旅游一次，爭取省外旅游去玩一次；

　　2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去玩一次，外公家族親戚去玩一次；

　　3、每一天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

　　4、每兩天至少幫家里學習一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單學習飯等；

　　5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天，邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

　　6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；

　　7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務安排1-2天，當1-2天家長；

　　8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

　　小學生寒假學習計劃日程安排（注：僅供參考，要根據(jù)自身情況作調(diào)整。）

　　8:00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）

　　8:30~9:00學習老師布置的作業(yè)

　　9:00~10:00學習課外作業(yè) 10:00~13:00玩

　　13:00~14:00學習課外作業(yè) 14:00~15:00玩

　　15:00~16:00學習課外作業(yè) 16:00~21:00玩

假期計劃 篇5

　　時維臘月初四，節(jié)分大寒。

　　猶記去年此時，有人曾笑言“明年的寒假與春節(jié)才是二十年來第一個真正的寒假與春節(jié)”，現(xiàn)在想來，亦不外如是。隨著新一年的到來，20xx年也最終成為了我們口中“我高考那一年”。經(jīng)歷了高三下學期最艱難的奮斗、恣意的暑假與大學生活的第一學期之后，第一個寒假正式到來了。而擺脫了高考這一可以說從小就困擾著我們的枷鎖后，以一個成年人的身份，我們迎來了真正意義上的第一個假期。心中所感所想，自然不同。

　　借此機會，自當書二三筆，記前后事，誡一己身。

　　一、學期總結(jié)

　　大一上半學期是特殊的一學期，是高中到大學的過渡學期。這一時期要經(jīng)歷學習習慣與生活習慣的雙重巨變。于學習，知識的獲取不再以老師灌輸為主，而需要學生自行求取甚至挖取知識；于生活，不再有人督促勸勉學生學習，學習的強度與長度全憑自覺。都說大一上學期是現(xiàn)原形的.時期，看來我也未能免俗。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到最后，高數(shù)還是掛了科，究竟掌握了多少高數(shù)及專業(yè)知識自己心里也是有個x數(shù)的。暑假期間對大學的所有美好規(guī)劃，譬如鍛煉身體啦、入門一種外語啦，亦通通未能實現(xiàn)。若要說原因，自然與懶之一字脫不了干系。但我認為歸根結(jié)底還是因為自制力較差。沉迷手機、沉迷電腦、沉迷安逸享樂。因此下學期的目標就是重點加強自制力的培養(yǎng)，不再讓計劃無從下手。

　　二、寒假計劃

　　為了開學的補考，自然要將高數(shù)的學習置于首位。每日通過課本、視頻及教學輔導材料進行上學期高數(shù)的復習工作，并做適當習題加以鞏固，爭取開學補考通過。

　　其次，假期要了解下學期將進行的C/C++學習內(nèi)容，盡量進行預習與學習，以便下學期更從容面對繁忙的課業(yè)學習。

　　第三，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，使體重恢復正常水平，提前為下學期體質(zhì)測試打下基礎。

　　第四，入門一門外語學習。

　　以上。提前預祝新年愉快。心之所向，無事不成。

假期計劃 篇6

　　周六，周天除外

　　1.每天早上8點以前起床。

　　2.每天寫5到10頁的做業(yè)。

　　3.每天上網(wǎng)時間1到4個小時之內(nèi)。

　　4.每天下午跑步0：30到1小時。

　　5.下午寫3到5頁的做業(yè)。

　　6.看電視不能超過5小時。

　　7.每天讀書2小時。

　　8.每天出去玩3到4小時。

　　9.吃完晚飯和媽媽散步2小時。

　　計劃二：我的假期計劃

　　一直有人問我學習成績怎么這么好？每次我都不知道怎么回答，因為每次考試的滿分好像是自然而然的。轉(zhuǎn)眼小學就要畢業(yè)了，我還一直保持者全校分數(shù)的頭把交椅，不過我發(fā)誓我從來沒有在意過我的分數(shù)，不管你信還是不信。為了滿足大家的好奇心，我把我這個寒假的學習計劃公布一下：

　　首先公布的是我的座右銘：聰明是因你喜歡學習，天才是你知識的積累。

　　我的寒假學習計劃如下：

　　1、早晨6:30起床，順便說一下我從不懶床，朗讀英語和語文至少30分鐘（一三五讀英語，二四六讀語文，星期天暫停）。

　　2、每天分別完成各門功課的寒假作業(yè)1-3頁。我的習慣是獨立完成，做作業(yè)時絕不上網(wǎng)查答案（不確定的可以先看相關(guān)的課外書，積累自己的知識，然后再做作業(yè)，否則做再多的作業(yè)也沒用）。

　　3、中午適當午休（我一般午睡1小時左右），保證有足夠的精力進行下午的學習。

　　4、午睡起來后可以打打羽毛球、上上QQ等。但累計時間一般不超過一個半小時。一般是運動30分鐘、電腦50分鐘，上QQ的同時也看下愛四（哈哈，50+50=50，是不是很牛）。

　　5、下午有兩個任務，第一個任務是閱讀課外書籍，上至天文、下至地理，凡事能增長知識或見識的書籍我都不放過，時間控制在1-2小時。題外話：每次考試的閱讀理解，十有八九我都看到過。

　　第二個任務是預習下學期的各門功課，在開學前把下學期的功課先從頭到尾自學一遍，時間也是1-2小時。

　　6、晚上上完藝校后自由活動和完成白天沒有完成的任務（我一向是今日事今日畢），但必須要看看新聞和報紙（聽說以后初中會有時事類的考試內(nèi)容，就是從新聞里來的。俗話說得好:“秀才不出門，能知天下事”，怎么說咱也是個小知識分子了，嘻嘻）。

　　7、每周讀2-3本好書（名著、史書、科普、兒文），每讀一本書寫一篇讀后感，每篇讀后感不少于500字。

　　8.年初一至初六，拜訪一下親戚朋友，乘機放松一下，除了朗讀英語和閱讀，其它的學習暫時放下。

　　9.每個星期六把上學期學過的語數(shù)英科的知識整體復習一遍，把還沒有融會貫通的知識再鞏固一下。

　　10.每個星期天參加實踐活動：購物，社會調(diào)查，會見同學，參加培訓班學習等等。

　　最后，也是最關(guān)鍵的一點，就是要合理安排時間，嚴格執(zhí)行計劃，否則再好的計劃也毫無用處。

　　在即將到來的小學階段最后一個學期里，我將一如既往地合理安排學習、休息、娛樂的時間，把每一刻寶貴的時間都抓緊（我可不想老大徒傷悲，沒人會同情你的）。

　　計劃三：我的假期計劃

　　在炎炎夏日中我們迎來了兩個月的暑期生活。為了讓自己的暑期生活過的充實而又多滋多味，我給自己制定了一份詳細的計劃。

　　和“好朋友”的相見，西瓜的味道

　　在平日里，每天也都可以和“好朋友”進行相見。但是由于每天還有學習任務，所以和“好朋友”相見的時間只有一個小時。放假了，屬于自己的時間就多了，這樣，和“好朋友”在一起的機會就會更多了。說到這里，大家可能已經(jīng)知道我說的“好朋友”是誰了。對，那就是我們大家都喜歡的一個朋友——書。

　　趁著這個假期，我可要好好的遨游在書的海洋里了。除了老師要求必讀的書籍外，我還要和媽媽在網(wǎng)上訂購一些自己喜歡的書籍。

　　書這個好朋友，為我的假期生活增添了如西瓜一樣滋潤的、甜甜的味道。

　　書香班級活動，桃子的味道

　　隨著暑期的到來，第七屆書香班級的活動也開始了。用自己的筆記錄下自己假期生活中的點滴事情，積極的參加這次的活動，讓文字給我的假期生活增加甜甜的味道。

　　開心寫作，開心假期，我爭取要做到三天發(fā)表一篇博文。

　　我要通過自己的努力，讓自己的暑假生活如同桃子一樣，成熟后，高高的掛在枝頭，散發(fā)出誘人的味道。

　　知識的鞏固和預習，葡萄的味道

　　媽媽老是說我的字寫得不好看。趁著這個假期，每天我都要進行練字，要把我的字練得棒棒的。

　　期末的英語考試聽力題出現(xiàn)了一道錯誤，這說明我的聽力部分知識很不牢固，還有媽媽說我的口語也不好。在假期里，每天要聽讀半個小時左右的磁帶。

　　馬虎粗心我總是脫離不了。這不，這次的數(shù)學考試最后一題就是因為我的馬虎粗心，把計算正確的結(jié)果在最后答題的時候?qū)戝e了，而被扣了一分�？谒泐}的練習可以很好的糾正粗心馬虎的錯誤。每天一頁口算題卡可是必不可少的。

　　酸中帶甜，葡萄的味道。我要通過自己的努力，先辛苦，后慢慢品味到付出后甜甜的味道。

　　體育鍛煉，檸檬的味道

　　前一段媽媽給我辦的游泳證就是為了讓我在假期里好好的鍛煉身體。除此之外，晚上或者早上的時間和爸爸媽媽到樓下打打羽毛球、跑跑步�？傊�，每天都要有一定量的.運動。

　　體育鍛煉，就像檸檬一樣，酸中帶著甜，會給我的假期生活增添了一道別樣的味道。

　　當然了，在這個假期里，每天要練習的小提琴也是不可少的。還有幫助媽媽干一些力所能及的家務活。

　　外出旅游也是不可少的。我已經(jīng)聽爸爸媽媽在商議著出行的日期了。目的地是那美麗迷人的青海湖。我希望那一天快點到來。

　　計劃四：我的假期計劃

　　盼望已久的寒假馬上要來了，我得好好計劃一下我的寒假生活

　　計劃一：玩電腦

　　為了我的期末考試能考個理想的成績，我已經(jīng)有3個月沒碰過電腦，與“QQ堂”徹底地“拜拜”了�，F(xiàn)在我要活絡活絡我那被密密麻麻的習題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。一次，我在找作文時看見了“”就用了“藍雪伊兒”這個用戶名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵我多向大家學習交流。

　　計劃二：睡懶覺

　　期末大考的這幾天，語數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習題，我稍微算了一下，天哪！足足有40多張！害得我們晚上作業(yè)都做到10點多，第二天，同學們都成了“熊貓眼”。慘哪！所以睡懶覺把復習時的晚點全都補回來！

　　計劃三：做作業(yè)

　　我的辛苦也沒白費，期末語數(shù)總成績是全班第一，厚厚的一本《快樂暑假》不用做了！只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學習題，我只能接受嘍。

　　計劃四：隨心所欲

　　在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車，這些都是我隨心所欲的空間。 怎么樣，我的寒假生活計劃夠完美了吧!

假期計劃 篇7

　　作為一個剛實習轉(zhuǎn)正的老師，我現(xiàn)在最重視的就是我的工作，我想要自己成長的更快，更快的跟學生拉近距離，雖然現(xiàn)在是假期，但是我也不能因此就無所事事了，我距離一個成功的好老師還差得遠，所以我必須要花時間多下功夫，這樣加快進度，讓自己下學期的工作開展的更好，所以我對自己這倆個月的假期做出了一個工作計劃。

　　我不得不承認，我上個學期的工作做得并不漂亮，甚至有很多的瑕疵，要不是目前學校缺一個班主任，我想我也不會在上個學期末的時候得到通知，我下個學期將直接帶一個班，作為一個班主任，我的工作任務會更加的重，做好準備工作。

　　一、熟悉課程，提前進行備課

　　三年級的課程，我已經(jīng)不是那么的`熟悉了，雖然我對這些知識點了如指掌，但是我還是得按照教材來，這樣他們才能更加容易的聽懂，我先把教材融會貫通了，我在進行授課的時候，才能脫口而出，講述的更加透徹。花五天的時間去熟悉一整本書的課程，然后花十天的時間，把每一節(jié)課的教案寫出來，花十天時間去熟悉ppt、自己寫ppt，我不想一直都用網(wǎng)上的ppt，我希望我能自己做，這樣我也能在ppt上表達我想要表達的東西，保證每一節(jié)課的都是高質(zhì)量的完成。一系列下來，我對教材的熟悉也到了一定的程度了，寫一份對教材的分析報告，開學后交給教導主任。

　　二、進行家訪，熟悉學生情況

　　我即將接手的這個班級成績方面還是很不錯的，所以我作為班主任肯定是要他們都能繼續(xù)成長，而不是走下坡路，那么我就需要多做很多工作了，我要花二十天的時間去走訪班上的每個學生，進行家訪，班上一共有四十二個學生，二十天的時間是有些緊迫，但是我相信我能完成。

　　1、跟家長學生照個面，讓他們知道換班主任了，跟家長互留電話，有事也好方便聯(lián)系。

　　2、了解每個孩子的學習情況，哪些人是屬于偏科的？具體有多嚴重？考的最好的一次與最差的一次都是個什么情況？等等這些，有助于我日后開學，對他們進行重點關(guān)心。

　　3、有沒有人學生存在打架、抽煙諸如此類的情況。

　　三、發(fā)展課余生活

　　作為班主任，不能只能關(guān)心學生們的學習，課余的時間也要好好的利用起來，我教學生的宗旨就是該學習的時候認真學習，該休息該玩的時候就好好玩。自己大致的閱覽幾本名著，開學后給學生們推薦。還有那些運動是適合男女都能玩的，身體健康也是我關(guān)心的一個重點。

　　相信我下個學期一定能把這個班教的很好。

假期計劃 篇8

　　有氧運動

　　有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

　　無氧運動

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

　　提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個。

　　提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力�？山惶孀龌騿瓮茸�，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的'高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

假期計劃 篇9

　　一、指導思想

　　"以構(gòu)建和諧校園，以人為本、關(guān)愛生命"的教育方針，堅持對人民對學生對社會高度負責的原則，充分發(fā)揮學校的教育和管理職能，減少避免觸電、溺水、等傷害事故的發(fā)生，為創(chuàng)建平安校園，構(gòu)建和諧社會作出應有的努力。

　　二、工作目標

　　以不發(fā)生造成人員傷亡和財產(chǎn)損失等事故為目標，以學生居住條件，學習活動場所以及學校周邊水域為重點，全面清查、整改學校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過開展暑期"安全教育日"活動，進一步強化學校安全教育工作，幫助學生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，動員全社會共同關(guān)注和支持學生暑期安全工作，保證學生暑期安全和學校的教育教學工作健康有序的開展。

　　三、活動主題：

　　安全第一，注重教育，加強管理，防范未然。

　　四、安全教育領導小組：

　　組 長：xxx

　　副組長：xxx

　　組 員：各班班主任

　　五、安全教育活動重點是面臨的'安全隱患及處置對策教育，不斷提高師生防范能力。

　　六、活動內(nèi)容：

1、暑假前，對學生進行"珍愛生命，嚴防溺水"視頻宣傳教育活動；離校前，學校校長對全體學生集中進行一次暑期安全驚醒教育，積極樹立學生假期安全防范和責任意識。

　　2、通過"大家訪"活動，保持家校信息暢通，共同關(guān)注學生健康發(fā)展。

　　3、與學生及家長簽訂《xx小學20xx年學生暑假安全責任書》。

　　七、活動要求：

　　安全工作是學校的頭等大事，希望全體師生以系列"安全宣傳"為契機，積極行動起來，全體教師要高度重視對學生的安全教育，在夏季即將來臨之際，對學生進行防電、防溺水、防傷害專項教育顯得尤為重要和迫切，因此，全體教師要從重視人的生命的高度，認真開展好"珍愛生命，預防傷害"教育活動，特別是防溺水。在廣泛宣傳教育的基礎上，班主任要積極做好學生離校時與家長的銜接工作，避免出現(xiàn)學生管理上的空檔，在暑假前，對學生進行安全教育時，必須進行預防溺水的安全教育。通過教育，使學生自覺遠離危險，同時，也使學生了解掌握水中遇險時的自救互救常識，從而減少學生溺水死亡事件的發(fā)生。人人講安全，個個關(guān)心安全，時時、處處繃緊安全這根弦，為把我校建成安全、文明、和諧的學習樂園而共同努力！

　　八、考核措施

　　1、安全教育領導小組將對活動進行記錄、考核。

　　2、對各班所做的成績按年級段，各評出優(yōu)、良、中、各一名，其余為一般，在文明班考核上分別加xxxx分。

　　3、對有失職的造成后果的將嚴肅處理。

假期計劃 篇10

　　每次放長假總是會在父母的要求下定一個無比繁雜的假期計劃，但是這樣的計劃從來沒有被完美的實現(xiàn)過。于是我放棄了這一次的計劃，總之，隨遇而安。該咋樣咋樣吧，不抱太大幻想，就算失望也不會太過嚴重。

　　雖然沒有計劃，但打算還是有的，我原本想出去玩兩天，但可惜頭兩天在我睡的不醒人事及半睡半醒中渾渾噩噩的過去了。第三天也就是今天早上，我懷著無比惆悵的心情，背著那堆作業(yè)去了書店。其實真到了書店，哪還有什么心情，寫什么作業(yè)。不過就算沒寫，我也愿意嚇唬嚇唬別人，安慰安慰自己，好歹也是點心理慰藉。

　　到了書店，趴在涼涼的玻璃桌面上，看著那堆作業(yè)，我竟莫名其妙的發(fā)起了愣，從那透明的桌面，一直看到桌角的那朵白色的印花。我突然有種撫摸它的沖動。于是手與玻璃的親密接觸在空蕩蕩的大廳里發(fā)出了刺耳的聲音。里面為數(shù)不多的幾個人紛紛向我行注目禮，這時我看見了一張熟悉的面孔，某班的班花。那才叫一個相當漂亮。雖然和她的關(guān)系不算特別密切，但也挺熟。于是我本著欣賞世間一切美好事物的心態(tài)和她坐到了一起，聊了一會兒。其實跟美女聊天真的是一種享受，此女子人如其名，長相*美，五官精致，濃密的睫毛，細密的`劉海兒。每一處都勾勒出美麗的字眼；如果這只能說明她的外表，那么她的成績則無可挑剔的表現(xiàn)出上帝對她的偏愛。總之兩個字：完美。在我們的聊天中當然少不了這個五一長假，她說起了她的假期計劃，每一項都安排的井井有條，和她本人的完美配合的天衣無縫。我聽了，心里有一種怪怪的感覺。同樣是生活在同一個的學校的兩個人，差別咋就這么大咧，不過那也沒辦法，有些人的存在就是為了打擊我們這些人的。沒過多久，她就回家了，留下一個甜甜的微笑。我突然覺得很郁悶，懶懶散散的陽光再一次把我催眠了。等睡醒時，人已經(jīng)很多了，我只覺得頭很暈很疼，抓起包就跑下了樓。一種壓抑感壓得我腦子里一團亂，站在街上，我特想大吼兩聲，但一想到人群的目光會把我掃射無數(shù)遍，這個想法又被我生生的憋了回去。我只得無比憤怒的在心里罵到“：去他的完美，去他的計劃�！�

　　但我還是慢悠悠地走了回去，生活就是生活，我不是上帝的寵兒，但仍然活的很好；我不愿意把生活規(guī)劃的整整齊齊，誰也不能拿我怎么樣，也許并不一定完美，但它卻是真實的生活。

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