學(xué)生暑假計(jì)劃

時(shí)間：2024-12-07 13:47:36 計(jì)劃我要投稿

[通用]學(xué)生暑假計(jì)劃

　　時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，做好計(jì)劃可是讓你提高工作效率的方法喔！好的計(jì)劃是什么樣的呢？下面是小編收集整理的學(xué)生暑假計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。

[通用]學(xué)生暑假計(jì)劃

學(xué)生暑假計(jì)劃1

　　1、計(jì)劃要盡量全面

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃是指學(xué)習(xí)的具體安排。要想真正完成好學(xué)習(xí)計(jì)劃，在考慮計(jì)劃的時(shí)候，一定要對自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會(huì)工作時(shí)間、為集體服務(wù)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、睡眠時(shí)間及娛樂活動(dòng)時(shí)間等。這樣，在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。

　　2、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間

　　學(xué)習(xí)時(shí)間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。二是自由學(xué)習(xí)時(shí)間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時(shí)間。這部分時(shí)間一般可以用來補(bǔ)課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過程。凡是體會(huì)到因?yàn)樽プ×俗杂蓪W(xué)習(xí)時(shí)間而給學(xué)習(xí)的全局帶來好處的同學(xué)，就會(huì)努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)越來越大。

　　3、長計(jì)劃和短安排

　　長計(jì)劃和短安排是指在一個(gè)比較長的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計(jì)劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計(jì)劃，長計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn)；

　　有了長計(jì)劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習(xí)目的。

　　4、從實(shí)際出發(fā)來制訂計(jì)劃

　　在訂計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。主要指以下幾方面：

　�。�1）自己知識(shí)和能力。

　�。�2）每個(gè)階段的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　（3）學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。

　�。�4）老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度。

　　從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。

　　5、計(jì)劃要留有余地

　　計(jì)劃終歸不是現(xiàn)實(shí)，而只是一種可能性。要想把計(jì)劃完成現(xiàn)實(shí)，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個(gè)過程中自己的思想會(huì)發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會(huì)發(fā)生變化，計(jì)劃訂得再實(shí)際，也不免出現(xiàn)估計(jì)不到的情況。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，訂計(jì)劃時(shí)就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間。

　　6、提高時(shí)間的利用率

　　早晨和晚上，或者說一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾部分的時(shí)間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等；

　　當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；

　　零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會(huì)收到較好的效果。

　　7、注重效果，不斷調(diào)整

　　在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。

　　主要檢查以下這些內(nèi)容：計(jì)劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成？自己是否基本按計(jì)劃實(shí)施？學(xué)習(xí)效果如何？沒有完成計(jì)劃的原因？

　　通過檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時(shí)改變計(jì)劃中的不合理部分。

　　第一，要養(yǎng)成預(yù)習(xí)習(xí)慣。

　　中學(xué)較小學(xué)來說，學(xué)習(xí)科目增多，知識(shí)體系變復(fù)雜，學(xué)習(xí)難度、廣度、深度都有不同程度道德增加，因此，需要同學(xué)們要能夠合理分配精力和時(shí)間，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，最重要的是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，暑假期間首先要做的就是“養(yǎng)習(xí)慣”這件事。

　　從時(shí)間安排上不能過度的放松，每天都要學(xué)習(xí)，而且要固定時(shí)間、固定科目，每天第一件事就是要完成最重要、最關(guān)鍵的學(xué)習(xí)任務(wù)，暑假有兩個(gè)月的時(shí)間，如果能夠把握住，對接下來的初中生活有著重要的影響。

　　第二，要明確預(yù)習(xí)內(nèi)容。

　　語文：以先預(yù)習(xí)初一的語文課本，明確各單元的具體內(nèi)容和要求，最好列出知識(shí)框架，初中語文要比小學(xué)語文更加的豐富多樣、靈活多變。在預(yù)習(xí)語文的過程中，大家只需記住六個(gè)字“聽、說、讀、寫、背、練”。在暑假期間，可以聽（看）一些新聞視頻、音頻，了解國家大事的同時(shí)，可以積累相應(yīng)的素材；

　　說，可以鍛煉我們的表達(dá)能力；

　　讀，能讓我們獲取更多的知識(shí)；

　　寫，能鍛煉我們的文字表達(dá)能力，提升寫作寫作能力；

　　如果時(shí)間精力允許，可背誦初中所有要求背誦的基本篇目，這樣在開學(xué)后，就能有更多的精力學(xué)習(xí)其他知識(shí)；

　　可以將初一課后的練習(xí)題，或者是同步練習(xí)冊嘗試做一下，提前了解初中語文的解題方法和解題思路。

　　數(shù)學(xué)：初中數(shù)學(xué)就是小學(xué)數(shù)學(xué)的升級版，“較之小學(xué)數(shù)學(xué)，初中數(shù)學(xué)側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)能力，包括計(jì)算能力、自學(xué)能力、分析問題與解決問題的能力、抽象邏輯思維的能力等。”像代數(shù)已經(jīng)不是數(shù)與數(shù)之間的運(yùn)算，而是升級到字母與字母之間的運(yùn)算。方程也從一元一次方程升級到一元二次方程、二元二次方程，此外中學(xué)還將把方程的概念擴(kuò)展到函數(shù)范圍，這也是中學(xué)很重要的一個(gè)考察點(diǎn)。

　　預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，要先通讀，了解章節(jié)講的大概知識(shí)，再細(xì)讀，主要看重要概念、公式、法則、定理，然后再重點(diǎn)理解消化。想要讓預(yù)習(xí)取得一定的效果，就要可做一定數(shù)量的跟蹤練習(xí)，通過做題，能夠幫助大家了解初中數(shù)學(xué)知識(shí)的呈現(xiàn)方式和教材要求掌握的程度，同時(shí)，能鞏固自己的預(yù)習(xí)效果。

　　英語：學(xué)生要根據(jù)自己的情況，做不同的準(zhǔn)備。英語預(yù)習(xí)前，首先要把小學(xué)部分鞏固一下，很多新升入初一的學(xué)生，在用詞方面有很多不規(guī)范的現(xiàn)象，比如單復(fù)數(shù)，人稱、時(shí)態(tài)的變化，短語的固定搭配等，總是出現(xiàn)錯(cuò)誤。這些問題都與基礎(chǔ)掌握不牢有關(guān)系，所以，在學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，要對過去的知識(shí)進(jìn)行鞏固強(qiáng)化，只有基礎(chǔ)打好了，才能學(xué)好以后的知識(shí)。

　　想要學(xué)好英語，這個(gè)暑假可以在詞匯準(zhǔn)備方面多下點(diǎn)功夫，達(dá)到熟練掌握的程度，初中階段詞匯量增大，難度增加，如果不提前做好學(xué)期預(yù)習(xí)，同學(xué)們將會(huì)很難適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活。

　　第三，要制定預(yù)習(xí)時(shí)間。

　　一到放假，不少學(xué)生的狀態(tài)是“晚上不想睡，早上不想起，一旦玩手機(jī)，一玩一上午”。如果這種情況持續(xù)一個(gè)暑假，那么，開學(xué)之后就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況，所以暑假期間要制定暑假學(xué)習(xí)作息時(shí)間表，能夠幫助我們安排好暑假每一天的.生活，有助于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，具體的內(nèi)容如下：

　　早上6：30起床，出去跑跑步。

　　7：30吃早飯，之前最好聽英語、朗讀。

　　8：30開始學(xué)習(xí)學(xué)到11：00結(jié)束。

　　11：00到1：30是午飯和看電視的時(shí)間。

　　1：30開始學(xué)習(xí)到3：00左右結(jié)束，開始看課外書。

　　6：00到7：30看電視、吃飯。

　　7：30到9：30鍛煉、玩電腦、培養(yǎng)愛好等等。

　　9：30到10：00洗澡、聽歌、睡覺。

　　暑假學(xué)習(xí)作息時(shí)間表要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，比如：起床時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容等，也可以按照平時(shí)上課的時(shí)間來制定暑假預(yù)習(xí)計(jì)劃，具體可以參考下表：

　　第四，要嚴(yán)格執(zhí)行預(yù)習(xí)計(jì)劃。

　　很多學(xué)生預(yù)習(xí)計(jì)劃是做出來了，可是放了一個(gè)暑假成了擺設(shè)。因此，預(yù)習(xí)計(jì)劃一旦制定出來就必須要嚴(yán)格執(zhí)行下去，為了更好的幫助計(jì)劃實(shí)施，可以請父母進(jìn)行監(jiān)督，可以通過階段總結(jié)的方式來看計(jì)劃完成情況，比如：暑假60天，每20天分為一個(gè)階段，看一下每個(gè)階段完成的情況，然后，再適時(shí)調(diào)整預(yù)習(xí)計(jì)劃。

　　準(zhǔn)初一學(xué)生的暑假預(yù)習(xí)關(guān)系到同學(xué)們進(jìn)入初中后的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，因此，無論是家長還是學(xué)生本人都要引以為重。畢竟接下來的六年，是知識(shí)瘋狂增長的六年，同學(xué)們一定要抓住這個(gè)黃金時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，為今后更好的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

　　現(xiàn)在已經(jīng)放暑假了，再開學(xué)就要升初二了。為了在初二的學(xué)習(xí)上沒有什么障礙，我特地制訂了一份暑假計(jì)劃，計(jì)劃內(nèi)容如下：

　　第一，語文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因?yàn)槲业乃悸凡婚_闊，積累少，所以在暑假里每天都抽出2個(gè)小時(shí)讀名著，總結(jié)自己的體會(huì)和心得寫幾篇讀后感。按照老師的要求寫30篇作文。我的書寫存在著寫的字偏小、潦草等問題，在暑假里無論是寫作文還是做別的什么作業(yè)，我都注意把字寫得大一些、工整一些，爭取在以后的考試中不丟卷面分。

　　第二，數(shù)學(xué)方面。我的數(shù)學(xué)成績在班里一直是名列前茅，最大的毛病是經(jīng)常出現(xiàn)一些小問題。為此，我打算多做一些數(shù)學(xué)題，并試著做一些奧數(shù)題，爭取每道數(shù)學(xué)題都做的快速、準(zhǔn)確。

　　第三，英語方面。我的英語讀、寫水平還可以，但在聽力方面有一些差距，暑假里在學(xué)英語的同時(shí)，多聽一些英語磁帶，多做一些英語聽力題，每天早晨拿出半個(gè)小時(shí)聽英語磁帶，爭取在英語聽力方面有所提高。

　　第四，課外興趣。我在美術(shù)方面很有天賦，并且很喜愛美術(shù)。今年暑假，我還參加美術(shù)班培訓(xùn)，鞏固提高水粉畫水平。我對計(jì)算機(jī)也是情有獨(dú)鐘，爭取爭得爸爸媽媽的同意在每天按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后能夠上網(wǎng)做一些小制作，玩一些小游戲。

　　第五，生活方面。以前，每天我都是過著衣來伸手、飯來張口的日子，除了學(xué)習(xí)什么也不干的，從這個(gè)暑假開始，我決定幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉自己的自理能力。比如抽時(shí)間幫媽媽刷碗、洗衣服、打掃衛(wèi)生等。

　　在暑假里，我要嚴(yán)格要求自己，時(shí)時(shí)刻刻都做一名優(yōu)秀的少先隊(duì)員，以嶄新的面貌迎接新學(xué)期的開始。

學(xué)生暑假計(jì)劃2

　　暑假總共一個(gè)半月，在這一個(gè)半月我會(huì)去旅游、去串親戚、去參加課外活動(dòng)，這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。雖說暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是我個(gè)人建議，這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月，不然復(fù)習(xí)效果不大。

　　針對我的期末考試的成績，我也做了相應(yīng)的分析，我必須要查缺補(bǔ)露，讓強(qiáng)的科目更強(qiáng)，讓自己去的更大的進(jìn)步。學(xué)習(xí)差的課程，使用相對低級的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。

　　根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情！

　　我的具體的'時(shí)間規(guī)劃表：

　　第1~2個(gè)星期：可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班�？傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。

　　第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)：

　　7：30—8：30起床梳洗吃早飯。

　　8：30—9：00背書背單詞。

　　9：00—12：00數(shù)學(xué)。

　　12：00—14：00吃飯午休。

　　14：00—16：00物理。

　　16：00—18：00化學(xué)/生物。

　　18：00—19：00晚飯。

　　19：00—21：00英語/語文。

　　21：00準(zhǔn)時(shí)休息。

　　除了學(xué)習(xí)之外，參加社會(huì)活動(dòng)也很重要，暑假里我們可以報(bào)名奧運(yùn)志愿者，積極參加奧運(yùn)活動(dòng)等。相信有了詳細(xì)可行的暑假計(jì)劃，這個(gè)暑假你一定有意外的收獲。

學(xué)生暑假計(jì)劃3

　　現(xiàn)在高考結(jié)束了，我想我應(yīng)該好好的做一下暑假計(jì)劃。

　　少了復(fù)習(xí)的束縛，我應(yīng)該作更多有意義的事情，這樣才不會(huì)辜負(fù)了這個(gè)長長的暑假。而我的計(jì)劃如下：

　　一、學(xué)習(xí)業(yè)余愛好，陶冶情操。

　　1、每天練一個(gè)小時(shí)硬筆書法，因?yàn)橛补P字是我們生活常用的，好看的筆跡會(huì)給人無比美好的印象，為了在大學(xué)遇到女神時(shí)候能夠?qū)懸粡埡每吹那闀�，這個(gè)是很有必要的。

　　2、每天練一個(gè)小時(shí)的毛筆書法，毛筆字是中華民族優(yōu)秀文化之一，因此，練好毛筆字也是我們中華兒女應(yīng)該做的事情。

　　3、學(xué)會(huì)彈鋼琴，鋼琴是一種極為高雅的樂器，學(xué)鋼琴是對一個(gè)人氣質(zhì)培養(yǎng)極為有效的方式。

　　二、了解大學(xué)位置文化，提早準(zhǔn)備好大學(xué)生活。

　　1、去網(wǎng)上查詢大學(xué)的'官網(wǎng)，然后了解大學(xué)所在的地址，大學(xué)的校訓(xùn)、文化、校規(guī)等等，并且了解宿舍的條件，提前做好心理準(zhǔn)備。

　　2、要準(zhǔn)備好土特產(chǎn)之類的，沒有也要準(zhǔn)備好美好的微笑，帶給你的舍友，帶給你的同班，打好關(guān)系，這會(huì)讓你在未來幾年的人際關(guān)系都特別好，與人交流特別順利。

　　3、了解這所大學(xué)的師兄師姐的情況，最好找好同鄉(xiāng)會(huì)，這會(huì)使你大學(xué)遇到棘手事情一個(gè)特別大的助力

　　三、了解大學(xué)專業(yè)知識(shí)，提早預(yù)習(xí)，搶做學(xué)霸。

　　想要領(lǐng)獎(jiǎng)學(xué)金，所以在學(xué)術(shù)優(yōu)秀是必不可少的，學(xué)習(xí)是最好的方法，提前知道大學(xué)課程并且預(yù)習(xí)，這是特別好的。

學(xué)生暑假計(jì)劃4

　　一、主要學(xué)習(xí)安排

　　有計(jì)劃的認(rèn)真完成《暑假作業(yè)》，每天寫六頁，一個(gè)月內(nèi)寫完；寫作文20篇，其中，記人、記事、景物描寫10篇，讀后感10篇，爭取在網(wǎng)上發(fā)表5～8篇。認(rèn)真練習(xí)毛筆字，每周練習(xí)三節(jié)課。

　　認(rèn)真復(fù)習(xí)四、五年級學(xué)過的英語單詞，預(yù)習(xí)六年級英語，爭取把六年級單詞背下來。

　　二、業(yè)余學(xué)習(xí)安排

　　每天彈琴1。5小時(shí)，把古箏七級的《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》和《秦桑曲》彈熟練，準(zhǔn)備考級，爭取考級成功，認(rèn)真參加古箏暑期培訓(xùn)班，爭取新學(xué)一首曲子。

　　復(fù)習(xí)學(xué)過的葫蘆絲曲子，自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍(lán)色的'香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學(xué)巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學(xué)習(xí)3～5次，錄制曲子3～5首。

　　三、其它

　　利用多媒體學(xué)習(xí)作文、英語。把參加社區(qū)活動(dòng)的照片和日記及時(shí)上傳、更新博客內(nèi)容，爭取訪問量提升到1200人以上。加強(qiáng)體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動(dòng)0。5～1小時(shí)，要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務(wù)活，如：擦桌子、洗碗……

　　我要嚴(yán)格要求自己，按照制定的計(jì)劃學(xué)習(xí)，這樣，我就能度過一個(gè)多姿多彩的暑假。

學(xué)生暑假計(jì)劃5

　　這些日子收到很多同學(xué)的反映，有些同學(xué)說放假了不知道該做什么？有的同學(xué)則在為暑假計(jì)劃的安排而發(fā)愁。在這里，我以我的經(jīng)驗(yàn)建議你們?nèi)绾沃谱魇罴儆?jì)劃安排。

　　暑假該做什么？

　　很多同學(xué)在期盼已久的暑假來臨之際都會(huì)覺得沒事可干，除了不用上學(xué)，恐怕暑假并沒有預(yù)想的那么好。一些同學(xué)開始成天的看電視，上網(wǎng)，日子一久便感覺到了些許的無聊。于是開始迷茫，暑假到底該做什么才不會(huì)覺得無聊？

　　暑假計(jì)劃不可少

　　在暑假伊始，我們最好做一個(gè)暑假安排，比如這個(gè)暑假要做什么，我們要不要去親戚家玩，會(huì)不會(huì)去旅游？這些時(shí)間都要安排出來。

　　再有就是暑假作業(yè)。現(xiàn)在網(wǎng)上出現(xiàn)很多關(guān)于暑假作業(yè)寫的廣告，有些同學(xué)為了能夠暢快無憂的玩，便去找人寫，希望同學(xué)們不要這樣做。我們自己都有這樣的體會(huì)，沒有學(xué)習(xí)的日子恐怕并不踏實(shí)，而且一個(gè)假期的短暫貪玩可能導(dǎo)致下學(xué)期的更大學(xué)習(xí)壓力，這樣得不償失。所以在做暑期計(jì)劃的時(shí)候一定要給暑假作業(yè)安排出時(shí)間，在這里我建議大家暑假作業(yè)最好不要全部留在暑假的前期或者后期，因?yàn)榧幸粋€(gè)時(shí)間做暑假作業(yè)，比較疲勞，也容易產(chǎn)生厭煩情緒，并且不能起到知識(shí)的消化吸收的作用，最好將暑假作業(yè)分配到每天，每天做一點(diǎn)，這樣一不會(huì)勞累，二能起到知識(shí)的鞏固記憶的作用，當(dāng)然外出時(shí)暑假作業(yè)可以安排到不外出的時(shí)候去做。

　　合理作息。暑假到了，很多學(xué)生玩起來忘記了時(shí)間，不是很晚入睡就是很晚起床，然而一個(gè)合乎規(guī)律的作息時(shí)間對學(xué)生來說也是一種健康的保證，所以暑假在做計(jì)劃的時(shí)候別忘了做一個(gè)作息時(shí)間表，來規(guī)范自己的作息生活。

　　暑假內(nèi)容不單一

　　我不贊成同學(xué)們暑假一味的宅到家里。其實(shí)我們可以做的事情有很多：

　　每個(gè)學(xué)生的喜好是不同的，有的`學(xué)生喜歡閱讀，有的學(xué)生喜歡歌舞，有的學(xué)生喜歡科學(xué)，而這些愛好，在上學(xué)時(shí)恐怕都沒有時(shí)間去做，所以，在暑假，我們不妨去做一些我們喜歡做的事。

　　和朋友一起出去玩。放假了，我們不妨找一些玩的不錯(cuò)的朋友一起去聚會(huì)，去玩，這樣不但豐富了暑假生活，而且增加了朋友之間的友誼。

　　多和父母在一起。在這里，我要建議的是家長，孩子放暑假了，在家里的時(shí)間長了，作為家長平時(shí)肯定忙，和孩子在一起的時(shí)間不多，那么暑假，我們不妨多抽出時(shí)間來陪孩子，陪他們出去玩，教他們做家務(wù)，在培養(yǎng)感情同時(shí)，讓孩子學(xué)會(huì)成長。

　　接觸大自然。大自然是孩子學(xué)習(xí)和成長的最好環(huán)境，如果有親戚家在農(nóng)村的不妨讓孩子去那里過暑假，或者帶孩子去游山玩水，體會(huì)大自然。

　　總結(jié)歸納也重要

　　在暑假結(jié)束的時(shí)候，同學(xué)們都回顧下這個(gè)暑假都做了什么？有沒有按照暑假計(jì)劃安排來實(shí)行？學(xué)到了什么，然后把這些記錄起來，這既是我們的一份收獲，又是我們成長中的一份回憶。

學(xué)生暑假計(jì)劃6

　　一年一度的暑假如期而至，今年的暑假，我要過個(gè)快樂、安全、充實(shí)的.暑假。

　　今天晚上我在床上好好想了一下，在此，我做了一個(gè)暑假記錄。

　　1、要把媽媽給我在外面報(bào)的特長班的課上完，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。

　　2、每天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時(shí)要十分注意安全。

　　3、至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。

　　4、注意鍛煉身體，參加游泳鍛煉。

　　5、每天早睡早起，早晨鍛煉。

　　6、堅(jiān)持練字，把字練到最好。

　　這個(gè)漫長的暑假，是我們最放松的一個(gè)假期，學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。制定的計(jì)劃，必須遵守。

學(xué)生暑假計(jì)劃7

　　暑期到了，為了我的暑假生活變得充實(shí)，下面我將制定自己的工作計(jì)劃：

　　第一部分：學(xué)習(xí)初三內(nèi)容

　　時(shí)間：現(xiàn)在到八月份上旬

　　1、周一至周五排兩個(gè)半天天時(shí)間學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)，其中間隔一天。

　�。ㄓ袟l件找人輔導(dǎo)比較好，老師比較有經(jīng)驗(yàn)，將基礎(chǔ)打好。）

　　2、周一至周五排一個(gè)半天天學(xué)習(xí)初三物理。

　　（買參考書、試題自學(xué)或者找老師。）

　　3、周末排兩個(gè)半天看文科書

　�。ḿ性谝惶炜峙峦┑�，看些散文、傳記等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節(jié)。）

　　4、周末排一個(gè)半天看歷史課本。

　　（因?yàn)槌跞龑W(xué)習(xí)忙，歷史恐怕顧不上學(xué)了。）

　　第二部分：準(zhǔn)備參加競賽或其他比賽（或）加強(qiáng)第一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　時(shí)間：結(jié)束第一部分計(jì)劃至開學(xué)

　�。�1）準(zhǔn)備參加競賽：正常來說初三下學(xué)習(xí)要進(jìn)行數(shù)理化三科的競賽，你如果有考慮拿獎(jiǎng)就選一兩科學(xué)習(xí)，理化兩科競賽內(nèi)容多選自高中，對高中學(xué)習(xí)有幫助。

　　準(zhǔn)備參加其他比賽：自己找找看，看看能不能中考加分。

　　1、一周內(nèi)排出兩個(gè)半天學(xué)習(xí)相關(guān)課程。再排出兩個(gè)半天自己練習(xí)。

　　（2）加強(qiáng)第一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容：初三上化學(xué)比較簡單，初三下出現(xiàn)酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預(yù)習(xí)化學(xué)，寒假再預(yù)習(xí)也來得及。

　　此項(xiàng)同第一部分內(nèi)容時(shí)間上不改變，在內(nèi)容上做調(diào)整：

　　1、數(shù)學(xué)開始學(xué)習(xí)中難題。

　　2、學(xué)習(xí)物理的中難題或?qū)W習(xí)化學(xué)

　　3、復(fù)習(xí)初一初二的語文（文言文、詩句）

　　初二學(xué)生的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃9

　　光陰如梭，時(shí)間在飛快的流逝，初二這一學(xué)年，不知不覺的過去了。初二是一個(gè)過渡階段，他是為初三時(shí)期要面臨中考打好基礎(chǔ)，把初二的所有課程學(xué)好，才能讓初三的復(fù)習(xí)任務(wù)沒有那么繁重。在初二的學(xué)習(xí)課程上，比初一的功課要多了兩門，物理和化學(xué)是在初二的時(shí)候新添加的兩門課程，因?yàn)榛瘜W(xué)物理的知識(shí)點(diǎn)學(xué)起來有些困難，所以很多的學(xué)生在初二的`階段，成績嚴(yán)重下滑。為了能夠更好的掌握所學(xué)的知識(shí)，就得在學(xué)習(xí)上花更多的時(shí)間，所以在這次的暑假期間，我制定了一個(gè)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃如下：

　　第一步：學(xué)習(xí)初三的功課

　　周一至周五，每天安排三個(gè)半小時(shí)來學(xué)習(xí)，初三所要學(xué)到的功課，周六周日是休息時(shí)間，因?yàn)閯谝萁Y(jié)合，才能達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效率。

　　周一上午花一個(gè)半小時(shí)學(xué)習(xí)初三英語，下午花一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)，再用一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)初三物理。（提前去書店購買好所要用到的學(xué)習(xí)資料。）

　　周二上午用一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間學(xué)習(xí)初三語文，下午花兩個(gè)小時(shí)學(xué)初三政治和歷史。因?yàn)檫@三門功課都是需要背誦的，所以最好要家長的陪同和配合，得請求家長抽出時(shí)間。

　　周三用三個(gè)半小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)周一周二所學(xué)的各科知識(shí)，加深自己的印象，驗(yàn)收自己前兩天的學(xué)習(xí)成果。

　　周四上午花一個(gè)半小時(shí)學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)和物理（因?yàn)樽约河袊?yán)重的偏科現(xiàn)象，數(shù)學(xué)和物理極差，所以花費(fèi)的時(shí)間就要更多），下午再有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)習(xí)初三的生物和地理。

　　周五又是復(fù)習(xí)的時(shí)刻，當(dāng)天用三個(gè)半小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)周四所學(xué)的支持內(nèi)容。

　　第二步：時(shí)間管理

　　自己要有一個(gè)時(shí)間意識(shí)，養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣，在家里也要控制住自己不熬夜，早上早起學(xué)習(xí)的效率能更高，睡覺時(shí)間定為23點(diǎn)，早上的起床時(shí)間為8點(diǎn)，一個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，九點(diǎn)正式開始自主學(xué)習(xí)，這樣的一個(gè)時(shí)間安排，會(huì)讓每天都學(xué)習(xí)時(shí)間都很充裕，也讓自己有充沛的精力來完成自己每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　在臨近開學(xué)的前十天，更換自己的時(shí)間安排，把睡覺時(shí)間定為十點(diǎn)，起床時(shí)間定為七點(diǎn)，與學(xué)校的時(shí)間安排一致，這樣自己能提前的適應(yīng)學(xué)校的時(shí)間安排，讓自己在開學(xué)后也能有一個(gè)良好的狀態(tài)進(jìn)入學(xué)校的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

學(xué)生暑假計(jì)劃8

　　1、每天6:30起床，15分鐘穿好衣服，疊好被子，整理好自己的.房間(把換洗的短褲、襪子送到洗手間、地上的臟物收拾干凈)

　　2、10分鐘在洗手間梳頭、洗臉、刷牙。

　　3、吃早飯時(shí)間為15分鐘。

　　4、7：15準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，圍著市府跑一圈，中間不走，跑到中醫(yī)院可以改成散步。時(shí)間為30分鐘。

　　5、每天自覺練字。十分鐘30個(gè)字。

　　6、每天讀書不少于2個(gè)小時(shí)。

　　7、每天語文積累、數(shù)學(xué)思維題40分鐘。

　　8、每天自覺完成語、數(shù)、英作業(yè)。

　　9、每天做適當(dāng)?shù)募覄?wù)不少于三次。

　　10、每天晚上7:30圍著中醫(yī)院、建行跑一圈�；丶姨K或者打羽毛球十分鐘。

　　11、每次寫完作業(yè)之后將書桌收拾干凈。

　　12、每天晚上8:00開始洗刷，時(shí)間為15分鐘，要刷牙、洗臉、洗腳、拖地。

　　13、每天晚上9:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

學(xué)生暑假計(jì)劃9

　　復(fù)習(xí)內(nèi)容：

　　第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對著同一本書，不更愁嗎。

　　第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí)；學(xué)習(xí)新概念2、3冊，提高寫作能力。

　　第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法；同時(shí)結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進(jìn)度，完成非聽力部分。

　　時(shí)間安排：

　　新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的`課講的挺慢的，不過對教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從基礎(chǔ)的角度講，對寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。

　　朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。

　　這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。（表格傳不上來，所以說的比較累，要是我沒說明白或是你們沒聽明白，就再想想）。

　　如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1。5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。

　　歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1。5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長15天。

　　當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，x月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來一遍。

學(xué)生暑假計(jì)劃10

　　高三畢業(yè)的學(xué)生就猶如被禁錮了很久的鳥兒一樣，高三給了他們太多的壓力，所以很多學(xué)生在臨近畢業(yè)的那幾天就早早的做好了暑假計(jì)劃，給自己好好的放一次假期。當(dāng)然，不同的學(xué)生有不同的暑假計(jì)劃，有些學(xué)生打算整個(gè)假期在家里度過，好好歇歇腦子，有的學(xué)生的暑假目標(biāo)就是玩，他們就會(huì)計(jì)劃著各種好玩的東西。而有一些學(xué)生的暑假，他們計(jì)劃著去體驗(yàn)社會(huì)，體驗(yàn)父母掙錢的艱辛。

　　就我而言，我是屬于那種想要去外面的世界去闖蕩的那種學(xué)生。下面就說一說我的'暑假計(jì)劃吧!高考完成之后，我要在家里好好的睡上幾天，看看電腦，讓自己懸著的心能夠安心，等到成績下來了，決定了自己的方向之后，就出去找一份暑假工，去自己體驗(yàn)一下生活。

　　這個(gè)工作，不在乎能夠掙多少錢，也不在乎有多么累，只是單純的去積累一下自己的經(jīng)驗(yàn)。初步打算是到青島找工作，順便在休息的時(shí)候，去青島的各個(gè)景點(diǎn)去旅游一番。青島這個(gè)海濱城市，聽說沒有內(nèi)地那么熱，青島的海洋極地世界，可以看很多的魚類和海產(chǎn)品;青島的中山公園，不僅風(fēng)景優(yōu)美，而且那里面的動(dòng)物園也是很壯觀;青島的八大關(guān)，聽說很漂亮;還有五四廣場等等，我都想去看看，順便去看看大城市的繁華。然后，在工作的同時(shí)，認(rèn)識(shí)很多五湖四海的同事，這些朋友都會(huì)是我以后的一大筆財(cái)富�？锤鞣N各樣的人，領(lǐng)略不一樣的人生。

　　這樣的一個(gè)暑假計(jì)劃，我自己會(huì)無比的期待，也希望我的計(jì)劃都能夠?qū)崿F(xiàn)，這樣，當(dāng)我回想過去的時(shí)候，我的人生才算完美。

學(xué)生暑假計(jì)劃11

　　這個(gè)暑假，我不打算就這么玩下去，小學(xué)的時(shí)候暑假已經(jīng)玩夠了，現(xiàn)在應(yīng)該是學(xué)習(xí)的時(shí)候了，在這個(gè)暑假我做了一下學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　一、讀書

　　暑假那么長的時(shí)間，沒有課上，那我覺得可以來讀一讀一直以來都想看的課外書籍了，我決定讀《西游記》我的計(jì)劃是在初中的三年時(shí)間里把我國古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游記》了，雖然小時(shí)候看過動(dòng)畫片，電視劇，還有各種版本的電影，但是原著卻是一直都沒有看過，這次一定要好好的看一下。畢竟其他的電影，電視這些都是再一次創(chuàng)作的，肯定和原著有一些區(qū)別，我那么喜歡孫悟空，一定要看看原著里的他究竟是怎么樣的。

　　二、學(xué)習(xí)

　　雖然沒有上課，但是我是個(gè)學(xué)生，怎么能不學(xué)習(xí)呢，我決定暑假的時(shí)候，把語文的一些課本，英語的單詞，數(shù)學(xué)的難題都重新復(fù)習(xí)一遍，只有加深印象，這樣才不會(huì)忘記，特別是英語，我們生活的地方并沒有時(shí)刻講英語的環(huán)境，所以更要多記憶。我也把鄰居家讀高中姐姐的初二課本借了過來，預(yù)習(xí)下，可能有些也看不懂，但沒關(guān)系，記下來，到時(shí)候上學(xué)了，課堂上學(xué)習(xí)的時(shí)候再仔細(xì)聽老師講解。

　　三、鍛煉

　　暑假的時(shí)間那么多，而且我還是那么喜歡運(yùn)動(dòng)的一個(gè)人，怎么能缺少了鍛煉，在這個(gè)暑假我要報(bào)名游泳班，爭取一個(gè)暑假，可以把游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)，而且這是項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體也能體驗(yàn)到樂趣。學(xué)習(xí)要精力旺盛，就少不了身體的支持，所以更需要做好鍛煉了。

　　我的'學(xué)習(xí)計(jì)劃就是這樣，把《西游記》讀完，學(xué)會(huì)游泳，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)課本的知識(shí)，當(dāng)然暑假的作業(yè)也是要做好的，雖然計(jì)劃的東西并不是太多，但是只要把這些做好，我相信我的暑假是會(huì)過得很充實(shí)的，不單單是學(xué)到了東西，也體驗(yàn)到了樂趣。假期那么長，可不能白白浪費(fèi)在玩游戲，打鬧娛樂上面。

學(xué)生暑假計(jì)劃12

　　這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假，對即將升高三的學(xué)生來講，這五十多天可以說是時(shí)間寶貴，必須做好計(jì)劃，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。

　　不同時(shí)段學(xué)法各異

　　對高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長假期，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習(xí)�？梢宰灾鲗W(xué)習(xí)、自己安排，如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　早上精力比較充沛，學(xué)習(xí)效率最高，適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓(xùn)練（高考題），要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。

　　長時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí)，不必強(qiáng)迫記憶，熟悉熟悉即可。

　　晚上的學(xué)習(xí)，主要針對白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問題，對照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析，適當(dāng)總結(jié)梳理，寫出高考試題特點(diǎn)，類型。

　　不同學(xué)科各有妙招

　　語文學(xué)科，建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的`”；文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。

　　英語學(xué)科，每天都要保證做2—3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復(fù)習(xí)前四冊英語書的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽對應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。

　　理科學(xué)習(xí)，要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是，針對錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練，要求必須有解題過程（并規(guī)范表達(dá)）。

　　假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排

　　早上6：30起床，6：40——8：40套題訓(xùn)練

　　上午9：00—12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語；中間休息半小時(shí)；

　　下午3：00—17：30學(xué)習(xí)語文和物理或化學(xué)；中間休息半小時(shí)

　　晚上19：30—22：30學(xué)習(xí)生物，整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問題、改錯(cuò)并歸納。

　　23：00上床，聽20分鐘外語，然后休息。

　　十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡

　　一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半學(xué)古箏（注意：五點(diǎn)五十前回家）

　　五點(diǎn)半—六點(diǎn)幫媽媽做家務(wù)

　　六點(diǎn)—六點(diǎn)半開餐了！

　　六點(diǎn)半—七點(diǎn)看電腦（不玩久了，要學(xué)會(huì)控制自己）

　　七點(diǎn)—八點(diǎn)練琴

　　八點(diǎn)—八點(diǎn)半洗澡

　　九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。

學(xué)生暑假計(jì)劃13

　　孩子的暑假生活從7月4日起正式開始了。今年是孩子的第二個(gè)暑假，根據(jù)去年的經(jīng)驗(yàn)，為了讓孩子在這個(gè)暑假里過得愉快而有意義的`暑假，我同孩子制定了一份暑假計(jì)劃，內(nèi)容如下：

　　一、有計(jì)劃地完成作業(yè)。同時(shí)預(yù)習(xí)三年級的課程，做到溫故而知新。

　　二、每天讀書1~2個(gè)小時(shí)。

　　三、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不限時(shí)間；有機(jī)會(huì)可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時(shí)寫日記，記錄下生活中的趣事。

　　四、適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。

　　五、假期中報(bào)的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。

　　六、旅游時(shí)可以寫一下旅游日記。在領(lǐng)略祖國大好河山的同時(shí)，一定要仔細(xì)觀察身邊的人和事。

　　七、家長每天隨時(shí)與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。

　　以上是孩子整個(gè)假期的計(jì)劃，希望孩子能在這個(gè)假期中慢慢成長。

　　XX年7月4日

學(xué)生暑假計(jì)劃14

　　一、跳繩訓(xùn)練

一、二年級學(xué)生每天要求跳繩200多次或3分鐘

　　2.三、四、五年級學(xué)生每天要求跳繩300多次或4分鐘

　　二、踢毽子練習(xí)

　一、二年級學(xué)生每天要求踢100多次羽毛球或3分鐘

　　2.三、四、五年級學(xué)生每天要求跳繩150多次或4分鐘

　　三、仰臥起坐練習(xí)

一、二年級學(xué)生每天要求練習(xí)25次以上或1分鐘以上

　　2.三、四、五年級學(xué)生每天練習(xí)40多次或2分鐘

　　四、每天20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)

　　選擇適合這個(gè)年齡段的體育活動(dòng)，包括乒乓球、羽毛球、足球、長跑、籃球等。有條件的學(xué)生可以有選擇地或在父母的.陪同下進(jìn)行簡單的慢跑練習(xí)。

　　五、郊游活動(dòng)

　　利用周末，在父母的帶領(lǐng)下進(jìn)行郊游。你可以去公園散步，爬山，呼吸更多的新鮮空氣。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.注意假期飲食，保持健康平衡。

　　2.日常生活有規(guī)律，學(xué)習(xí)鍛煉一切。

　　3.體育鍛煉要注意堅(jiān)持，堅(jiān)持到底才能勝利！

學(xué)生暑假計(jì)劃15

　　一、了解自身的體質(zhì)狀況

　　家長在鼓勵(lì)孩子鍛煉前應(yīng)了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運(yùn)動(dòng)禁忌癥等�，F(xiàn)在各地每年都要對學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長都要結(jié)合測試結(jié)果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強(qiáng)體育鍛煉，做到有的放矢。

　　二、找?guī)讉€(gè)運(yùn)動(dòng)拍檔

　　青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個(gè)人鍛煉，無形之中就缺乏一種運(yùn)動(dòng)氛圍，慢慢地也會(huì)因?yàn)闆]有運(yùn)動(dòng)伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個(gè)“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計(jì)劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅(jiān)持下去和父母的關(guān)系非常大。家長應(yīng)該以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運(yùn)動(dòng)伙伴，因?yàn)橥瑢W(xué)在一起感覺會(huì)默契，而且可以共同交流和進(jìn)步。

　　三、選擇合理的鍛煉內(nèi)容

　　暑假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結(jié)合自己的愛好以及運(yùn)動(dòng)伙伴的喜好，確定鍛煉的內(nèi)容要堅(jiān)持健康第一、可操作的原則，如進(jìn)行一些集體球類練習(xí)或比賽;也可結(jié)伴進(jìn)行長跑、遠(yuǎn)足、騎車郊游、游泳等。當(dāng)然在練習(xí)前要注意進(jìn)行相應(yīng)的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。

　　有條件的同學(xué)也可報(bào)名參加當(dāng)?shù)氐囊恍w育俱樂部或假期培訓(xùn)班(如球類、武術(shù)、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)有針對性的訓(xùn)練，從而更好地提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

　　四、確定鍛煉時(shí)間

　　根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同以及自己的作息習(xí)慣、假期學(xué)習(xí)計(jì)劃合理確定鍛煉時(shí)間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時(shí)間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學(xué)打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進(jìn)行各類球類活動(dòng);晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時(shí)間就要嚴(yán)格按照時(shí)間表去執(zhí)行，持之以恒。同時(shí)要注意安全，特別是與同學(xué)結(jié)伴外出時(shí)，要守時(shí)守信，讓父母放心。

　　五、家長須防幼兒運(yùn)動(dòng)受傷

　　在悠長的暑假中，孩子會(huì)參加一些運(yùn)動(dòng)。家長們應(yīng)注意提醒他們防御可見的意外傷害。運(yùn)動(dòng)傷害依照肢體的`接觸來區(qū)分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。

　　典型的接觸性運(yùn)動(dòng)包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機(jī)會(huì)，或許是無意的，或許是技術(shù)性的犯規(guī)，往往都會(huì)造成球員的傷害。

　　非接觸的運(yùn)動(dòng)方面包括游泳、競步、網(wǎng)球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運(yùn)動(dòng)沒有運(yùn)動(dòng)員之間的劇烈肢體接觸，但運(yùn)動(dòng)傷害亦會(huì)發(fā)生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運(yùn)動(dòng)傷害常見原因包括運(yùn)動(dòng)前食得過飽或不足、熱身伸展運(yùn)動(dòng)不夠、運(yùn)動(dòng)場地不適合及潛在的危機(jī)、參與者對運(yùn)動(dòng)規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則、裝備不足或不適合、過度運(yùn)動(dòng)、錯(cuò)估個(gè)人能力或選擇不適合自己的運(yùn)動(dòng)。

　　小孩還在發(fā)育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負(fù)責(zé)骨骼的繼續(xù)生長。如果參與重復(fù)性過量的運(yùn)動(dòng)或是跳躍性劇烈的動(dòng)作，會(huì)容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發(fā)育遲礙。

　　另一方面，小孩的調(diào)節(jié)體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，就會(huì)容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時(shí)期，由于逞強(qiáng)及好勝，他們會(huì)過量運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成意外及運(yùn)動(dòng)傷害。家長需要認(rèn)識(shí)這些原因，了解子女參與運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)，排除引起運(yùn)動(dòng)傷害的機(jī)會(huì)，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。

　　小學(xué)生體會(huì)鍛煉常識(shí)有哪些

　　1、教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做哪些整理活動(dòng)，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

　　2、要給孩子說明各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義，如田徑類的活動(dòng)主要靠力量和速度，球類活動(dòng)對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;

　　3、要讓孩子知道自己適于從事哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時(shí)間倒立等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而應(yīng)當(dāng)選擇那些負(fù)荷較輕、歡暢活潑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游戲、簡易體操、小球類等;

　　4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時(shí)要聽口令，打球時(shí)不能撞人，游戲時(shí)不能出線，這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)項(xiàng)目上有特殊的才能，父母應(yīng)當(dāng)讓孩子自己決定是否繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，以激發(fā)學(xué)生對各項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣.

　　5、教給孩子從實(shí)際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)量要由小到大，逐漸增加;動(dòng)作由簡單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機(jī)體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。

　　只要老師多考慮激發(fā)學(xué)生的興趣，保護(hù)學(xué)生的安全與家長密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。

　　適合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)及好處介紹

　　(一)跳繩

　　跳繩是一項(xiàng)比較常見的運(yùn)動(dòng)，它對場地的要求不太高，而且簡單易學(xué)。

　　跳繩是一項(xiàng)可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人感到精神百倍。

　　跳繩對于正在長身體的孩子來說，還有促進(jìn)長高的作用哦～

　　(二)游泳

　　游泳是一項(xiàng)對人體進(jìn)行綜合訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，它對環(huán)境有著特定的要求，需要在泳池中。運(yùn)動(dòng)花樣很多，是一項(xiàng)趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　游泳可以使全身的肌肉得到有效的鍛煉，還能增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高孩子的抵抗力。

　　(三)體操

　　體操是體操項(xiàng)目的統(tǒng)稱，它對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求比較高，動(dòng)作難度高，具有較高的美感。

　　體操運(yùn)動(dòng)可以減脂健美，增加孩子的柔韌性，緩解大腦疲勞。