不要給自己找借口美文
我戴著耳塞聽(tīng)歌,并刷著微博看好友發(fā)的照片,最后還不忘去朋友圈點(diǎn)贊。“嗯,好好放松了一番,現(xiàn)在要安靜地認(rèn)真復(fù)習(xí)功課了!焙鋈幌肫饋(lái),前幾天小A在QQ空間說(shuō)什么八卦來(lái)著,我再去看看!爸豢匆谎劬头畔率謾C(jī),然后認(rèn)真看書(shū)。”我暗暗地想。
事實(shí)上,瀏覽完小A的QQ空間,我又在QQ上和她聊了幾句。中午,我眼前的復(fù)習(xí)資料,還是早上起床后翻開(kāi)的那一頁(yè)。然后,我又無(wú)可奈何地感覺(jué)到肚子餓了。
眼看著下個(gè)星期就考試了,我再這么犯懶的話,肯定來(lái)不及復(fù)習(xí)了。我打電話給小A和小B,邀請(qǐng)她們來(lái)我家一起復(fù)習(xí)。
小A帶著英語(yǔ)筆記本和測(cè)試卷,小B捧著她最頭疼的數(shù)學(xué)資料,我搬出厚厚一摞語(yǔ)數(shù)外筆記本,我們?nèi)齻(gè)人就開(kāi)始認(rèn)真復(fù)習(xí)了。安靜的客廳里,有翻書(shū)的聲音,寫(xiě)字的沙沙聲,偶爾還有小A低聲背單詞的聲音。
沒(méi)過(guò)多久,小B被一道數(shù)學(xué)題難住了,小聲嘀咕著:“哎,這道題很難啊,老師只講過(guò)一遍,但是我沒(méi)聽(tīng)懂,好煩啊!
小A抬起頭說(shuō):“別急,你先折頁(yè),等會(huì)兒我?guī)湍憧纯。?/p>
為了不打斷其他人的復(fù)習(xí),我們約定,如果誰(shuí)遇到疑難問(wèn)題就先打個(gè)記號(hào),自由活動(dòng)時(shí)再三個(gè)人一起討論。
經(jīng)過(guò)小A的`幫助,小B終于解出了那道數(shù)學(xué)題,她不好意思地說(shuō):“原來(lái)沒(méi)有想象中難,只要我靜下心來(lái)認(rèn)真思考,就能解答出來(lái)!
小A笑著說(shuō):“是啊,其實(shí)題目沒(méi)有那么難,你只是給自己找借口,被自己的焦慮情緒難住了!
“焦慮情緒?”小B納悶地問(wèn)。
“你想想,你最頭疼的科目不就是數(shù)學(xué)嗎?所以在復(fù)習(xí)的時(shí)候,你在潛意識(shí)里會(huì)覺(jué)得‘?dāng)?shù)學(xué)好難啊“怎么辦?這道題不會(huì),那道題也不會(huì)’……你越焦慮,心就越難靜下來(lái),當(dāng)然簡(jiǎn)單的題目也變得難啦!毙說(shuō)。
“我們已經(jīng)看了好一會(huì)兒書(shū)了,都休息一下吧。”我提議道。剛說(shuō)完,我就意識(shí)到,這是偷懶的心理在作祟。
“你們先休息吧,我把這道閱讀理解題做完!睂W(xué)霸小A埋頭繼續(xù)復(fù)習(xí)。
我和小B吃了一些水果,上了一會(huì)兒網(wǎng),然后在陽(yáng)臺(tái)上聊天。過(guò)了一段時(shí)間,小A走過(guò)來(lái)對(duì)我們說(shuō):“你們都休息了一個(gè)小時(shí),我把一個(gè)單元的英語(yǔ)都復(fù)習(xí)完了!币皇切提醒,我倆沒(méi)意識(shí)到時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了這么久。
“我一直有個(gè)困惑,想跟你們探討一下。為什么越是大考前,我復(fù)習(xí)的時(shí)候越容易犯懶開(kāi)小差呢?你們也會(huì)這樣嗎?”我問(wèn)道。
“會(huì)呀,尤其在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候。”小B重重地點(diǎn)頭。
小A神秘地說(shuō):“其實(shí)這不是犯懶,更不是開(kāi)小差,而是……”
“快接著說(shuō),別賣關(guān)子了!蔽液托異口同聲地對(duì)小A說(shuō)。
“這是因焦慮導(dǎo)致的逃避、抵觸心理。潛意識(shí)里,我們給自己找借口,希望通過(guò)做別的事情來(lái)分散注意力,讓自己忘記考試這件事。我們一回到書(shū)桌前就覺(jué)得頭暈,情緒低落,這就是抵觸。有時(shí),我們還會(huì)給自己找‘心理借口’,說(shuō)什么要放松啦,要緩解緊張情緒啦,其實(shí)都是在逃避焦慮!
“那該怎么辦?”我和小B急切地問(wèn)。
“先給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo),目標(biāo)越小越好,比如,一個(gè)小時(shí)記一個(gè)單元的單詞。目標(biāo)完成后,給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)效率提高了,學(xué)習(xí)心態(tài)更積極了,也沒(méi)有那么害怕考試了!毙得意地說(shuō)。
“果然是個(gè)好辦法啊,聽(tīng)起來(lái)就覺(jué)得鼓舞人心呢。”小B說(shuō)。
很多時(shí)候,我們以為嚇住自己的是事情本身,實(shí)際上,嚇住我們的是我們自己。我們?cè)讲桓艺晢?wèn)題,不斷地給自己找借口,就越擔(dān)心前面是一片黑暗,走不過(guò)去。其實(shí),我們只要擺脫逃避的心理,就會(huì)像身披鎧甲的勇士,精神飽滿,斗志昂揚(yáng),所向披靡。
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