快樂(lè)必須自己去尋找美文
作家葛若寧敘述了他的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。有一次他在飛機(jī)場(chǎng)等待一架為惡劣天氣所阻,久久盤旋而不能降落的飛機(jī)。時(shí)間一小時(shí)、一小時(shí)地過(guò)去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形。時(shí)間每過(guò)去一秒,他的情形便更加惡化。
這位有名的作家知道,若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無(wú)用處的。于是他采用另一種方法,他走向前去和他聊天,問(wèn)起他未婚妻的情形,她長(zhǎng)得什么樣子?他們是怎樣認(rèn)識(shí)的?于是那青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠,不久他的憂愁竟暫時(shí)忘記了。在他不知不覺(jué)地時(shí)候,飛機(jī)已經(jīng)降落了。
葛先生所用的方法,乃是將積極的思想放在青年人腦中。你腦中若有消極的思想,也可以用同樣的方法,將注意力集中在那些使你感覺(jué)快樂(lè)和充滿希望的.事物上。
你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里?是注意到你的過(guò)失,或是你所做的貢獻(xiàn)?你所獲得的批評(píng)或是夸獎(jiǎng)?集中在你的憂慮和恐懼,或是希望與夢(mèng)想上?是想到失敗或是成功?想到所會(huì)遇見(jiàn)的障礙,還是所要達(dá)到的目的?你所想的是什么,就會(huì)決定你的態(tài)度,你的態(tài)度就決定你的命運(yùn)。
你的姿勢(shì)會(huì)左右你的情緒。攤在椅子上就會(huì)覺(jué)得疲倦,挺起胸膛就會(huì)覺(jué)得精力充沛。軟弱無(wú)力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺(jué),直立起來(lái)就會(huì)高興及充滿生氣。
你的聲音也會(huì)影響你的情緒。聲音柔和,頭腦就會(huì)冷靜,說(shuō)出尖銳的話,就會(huì)有憤怒的感覺(jué)。說(shuō)話遲疑,就覺(jué)得不安全。聲音堅(jiān)定有力就會(huì)充滿信心。
你的舉止、走路的樣子、說(shuō)話的方式、寫作的筆調(diào),都會(huì)影響你的情緒。你對(duì)外表及舉止加以管制,就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。
做事的時(shí)候,若是熟練技巧不加壓力地去做,就不容易感到疲倦,精力也會(huì)充沛,就會(huì)更容易成為快樂(lè)、健康及成功的人。
蒙特里大學(xué)的賽毅博士說(shuō):“每個(gè)人都有自然的壓力水平,在這個(gè)程度上,他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力,使他離開(kāi)了這基本的水平,就會(huì)發(fā)生不良效果!
賽毅醫(yī)生是研究人所受壓力的一位權(quán)威。他說(shuō):“對(duì)一個(gè)生來(lái)活潑有精力的人加以壓力,使他步伐緩慢,與使一個(gè)生來(lái)動(dòng)作緩慢的人加快步伐,二者是同樣不好的!
勉強(qiáng)自己以一種與個(gè)性不相配合的速度去工作,乃是最足以破壞寧?kù)o與造成憂慮的不智之舉。應(yīng)當(dāng)從事試驗(yàn),找出一種最配合你需要的速度。一旦決定了最有效的步伐時(shí),便照著這節(jié)拍前進(jìn),不要隨意更改。
無(wú)論什么事情臨到,你只要愉快地選擇,就可以消除被強(qiáng)迫的感覺(jué),這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度。
研究腦科的專家們發(fā)現(xiàn),新的知識(shí)和感覺(jué)借著我們的感官進(jìn)入頭腦的頭30至60分鐘之內(nèi),并沒(méi)有深深地銘刻在腦中,若在這個(gè)時(shí)候?qū)λ鼈兗右院鲆暬蛲浭亲钊菀椎摹?/p>
有一位專家說(shuō),人收到壞消息之后,不會(huì)立刻對(duì)它有情緒的反應(yīng)。腦中只不過(guò)有一幅悲傷的景象。若容許這幅景象將它的信息傳到小腦,小腦就會(huì)將它傳到自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng),這時(shí)就會(huì)發(fā)生憂慮的感覺(jué)。
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