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如何自我提高意志力的哲理美文

時間:2021-02-24 11:01:40 經(jīng)典美文 我要投稿

如何自我提高意志力的哲理美文

  有一種品質(zhì)可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出,這個品質(zhì)不是天資,不是教育,也不是智商,而是自律。有了自律,一切皆有可能,無,則連最簡單的目標都顯得遙不可及!鲓W多羅斯福

如何自我提高意志力的哲理美文

  自律,又常稱意志力,是在實現(xiàn)目標的艱辛路途上不可或缺的品質(zhì),其他還需要的品質(zhì)有努力,決心和毅力。心理學家稱這些品質(zhì)為堅毅。在賓夕法尼亞大學一系列新研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),堅韌不拔的人更容易在學業(yè)、工作及其他方面獲得成功,這也許是因為他們富有激情,忘我投入,才可以克服漫長道路上不可避免的絆腳石。換句話說,成功不僅要靠才能,還要有一種個性,一種精神。馬丁賽李曼說過:如果沒有堅韌不拔的精神,除非你是天才,否則是不會勝出的!说玫浪箍

  堅毅比意志力含義更深遠,所以意志力是堅毅的一部分。除此之外,要實現(xiàn)日常的短期目標,意志力也是極為重要的。要想實現(xiàn)目標,最重要的在舉步維艱的時候是決不氣餒。成功的關鍵就在于能抵擋住誘惑,頑強拼搏!_蘭亞當斯

  你的意志力是有限的

  研究表明意志力是有限資源。當你下意識地抑制自己的沖動、想法、下意識地做出決定、抵制誘惑,全力以赴,你就會逐漸疲憊。這種意志就會耗盡之后,你就無法積蓄下一階段所需要的意志力。睡眠可以恢復你的意志力,就想恢復你的其他精神一樣。還有跡象表明運動和冥想也可提高你的總意志力,這不足為奇,因為運動和冥想可以提高許多精神活動?傊嘈菹⒎潘。底線是你必須在必要時用意志力,同時注意用量以免過早地殆盡了。

  習慣成自然

  最好的做法就是在挑戰(zhàn)和誘惑面前堅定不移,把這些積極的做法形成你的習慣。你看,每天早上刷牙,你需要毅力嗎?那是每天例行的。

  10年前,我節(jié)食了一年,我每天就胡亂吃了一點凍火雞。這一開始的確需要很大的意志力,但幾個月之后,我就不用控制自己了。不用多想也不用糾結,我習慣不吃一些東西了。這樣我就不用把有限的意志力放在這個問題上了。接下來幾年,我的節(jié)食沒那么嚴格了,于是我的飲食規(guī)律開始有點不正常,尤其是在我勞累一天,毅力耗盡之時。

  【其他提高和儲存意志力的方法】

  1.避免誘惑

  你用不著總是把自己放在時不時考驗毅力的境地里。這似乎有點反直覺,但是許多證據(jù)表明那樣的話,你的意志力很容易就耗盡了。

  2.做有意義的事

  基于自己價值觀念的決定更容易做出來,因為你可以用自己一貫的自我準則,而不用怎么下意識地控制自己。所以堅持自己的原則。

  3.計劃在先

  要對可能遇到的問題做打算,想好對策,這樣就算遇到了也不會焦頭爛額。

  4.關鍵字眼

  給自己創(chuàng)造一個關鍵詞或者短語,在自己脆弱的`時候提醒自己不要忘了自我價值觀。這會激勵你不斷前進,繼而使你對關鍵詞做出積極的反應。

  5.不要分散意志力

  如果你貪圖一舉多得、一勞永逸,那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。

  6.控制自己的思想

  意志力與思想控制有直接的聯(lián)系。一旦你意識到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想,你就朝著自律一生前進了一大步。吉姆蘭德爾

  7.學會分解

  為自己創(chuàng)造動力實現(xiàn)較高的目標是需要很大意志的。那么,把一個大的目標分解成一個個小目標,一一實現(xiàn)會簡單許多。

  8.給自己一點時間恢復

  如果剛完成了消耗巨大意志的任務,那么你就要讓自己休息一陣再去實現(xiàn)下面的目標。

  9.利用早晨時光

  人的意志力在早晨時最強的,所以應該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉,那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習慣。

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