大學體育籃球體能訓練與教學現(xiàn)狀論文

　　摘要：目前，人們對身體健康的重要性有了更深的認識。現(xiàn)代社會，大多數(shù)人的身體處于亞健康狀態(tài)，大學為了能向社會輸送體能優(yōu)秀的人才開設了大學體育這一課程。而其中籃球作為大學體育選修課的一種更是深受學生喜愛，而大學開設這一選課也是為了加強學生體能，增強學生的身體素質(zhì)。

　　關鍵詞：大學體育；籃球課；體能訓練；教學現(xiàn)狀

　　籃球這一體育項目一直深受世界人民喜愛，其不但具有較強的娛樂性，而且能夠增強人們的體能水平。學校為加強我國大學生身體素質(zhì)，將籃球課作為選修課的一種供學生挑選。當然，大學的籃球課在對學生進行訓練時存在一些問題，例如：課堂較為單調(diào)、學生缺乏積極性等。本文將就大學籃球課體能訓練及其教學現(xiàn)狀進行分析研究。

　　1、體能訓練

　　1.1、體能訓練內(nèi)涵

　　體能是人類身體的一項重要素質(zhì)，想要完成好工作以及學習任務，必須要有強健的體魄。體能訓練意在磨練人的生理以及心理極限，其能夠開發(fā)人類潛能并增強對人意志的磨練。我國學生身體素質(zhì)偏差，大學軍訓時很多學生都會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，而大學生作為我國未來的中堅力量其身體素質(zhì)較差這一現(xiàn)狀不禁令人擔憂。因此，在大學體育的籃球課中教師需要加強對大學生的體能訓練，提高學生身體各項機能，從而讓大學生能夠從容面對日后學習和工作中的各項挑戰(zhàn)。

　　1.2、體能訓練注意事項

　　在大學體育籃球課中，體能訓練需要注意以下三點：第一，教師對大學生的體能訓練必須明確其目的，針對提高學生速度、力量等方面的內(nèi)容制度具體的訓練方案。第二，體能訓練必須遵循幾點原則，比如以力量和速度訓練作為體能訓練中的重點內(nèi)容以及體能訓練效率要高的原則。第三，體能訓練需要因人而異，根據(jù)學生身體素質(zhì)的差異制度出不同強度不同內(nèi)容的訓練計劃。只有做到這些內(nèi)容，才能使體能訓練發(fā)揮最大的效果，最終使學生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)都能得到提高。

　　2、教學現(xiàn)狀

　　2.1、課程設計不科學

　　目前，大學體育籃球課的教學過程中，其模式與內(nèi)容都比較老，教師在課堂上教授的僅僅是一些簡單的籃球技巧和熱身訓練，而一些專業(yè)性的技巧教授以及對抗方面的學習并沒有受到教師的重視。教師教授的內(nèi)容不能引起學生的興趣，導致學生沒有學習的積極性，最終導致教學效果并不理想。

　　2.2、陳舊的教學模式

　　我國近些年來提倡素質(zhì)教育，但由于實際教學中并沒有很好的貫徹這一思想導致教學模式較為陳舊。而大學體育籃球課的授課模式一般都是以教師的示范講解為主，然后讓學生解散自由活動，期末考核多數(shù)也僅僅以簡單的測試進行考核評價，最終導致大學籃球課沒有起到應有的教學效果。

　　2.3、師資力量不充足

　　體育課一直以來都沒有受到很高的重視，初中和高中甚至會發(fā)生主課占用體育課時間的現(xiàn)象，究其根本是學校思想觀念上的錯誤。體育課的教學地位一直處于最底層，學校在這方面的教學投入有限，導致師資力量嚴重不足，體育課授課教師素質(zhì)整體水平偏低，加之硬件基礎設施也不夠完善，導致教學效果不理想。

　　3、體能訓練中的問題

　　3.1、體能訓練缺乏針對性

　　我國大學體育課的教學通常都存在體能訓練缺乏針對性這一問題。幾乎所有的體育選項課都將跑步這一方式作為熱身項目，體能測試也多以跑步的形式進行。跑步這種單一的形式顯然無法滿足所有體育課程的教學要求，籃球課有其本身的特性，對體能的要求也比較高，因此，教師在對學生進行籃球課教學時，其體能訓練必須有其針對性，教師應制定符合籃球課具體要求的體能訓練方案，這樣一來不但能增加學生參與的積極性，同時也能更好的完成教學目標。

　　3.2、模糊的教學目標

　　一直以來，我國高校對體能訓練并沒有投入過多的關注。學校開設體育課的目的也僅僅是讓學生在學習之余得到一定的放松，而對體育課真正的內(nèi)涵沒有一個清楚的認識。因此，體育課及其中的體能訓練都沒能受到足夠的重視，導致體能訓練手段比較單一，不能充分發(fā)揮體能訓練自身優(yōu)勢。教學目標是教師進行教學工作的方向指導，明確的教學目標可以讓體能訓練達到其應有效果，真正意義上做到提高大學生身體素質(zhì)。

　　3.3、學生積極性差

　　隨著人們生活水平的提高，大學生的意志力與耐力被逐漸消磨，當體育課上教師安排體能訓練時，學生往往不愿遵從，教師面對這種情況束手無策，最終導致學生的放任自流。如今我們提倡素質(zhì)教育，但這并不是讓學生完全自由，一些學生由于心智還沒有完全成熟，導致其自律性較差，而這時需要教師在一旁加以引導，讓學生能夠完成體力消耗較大的訓練任務。同時，教師也需要改變教學方法，寓教于樂，讓學生能夠愿意主動訓練，最終達到更好的訓練效果。

　　3.4、學生身體素質(zhì)差

　　我國的教育自中學以來，學校大多對體育教學并不重視，學校往往更重視學生文化素質(zhì)的培養(yǎng)，學生在中學時期身體無法得到很好的鍛煉，導致大學生身體素質(zhì)較差，從而使體能訓練工作也不能順利開展。另外，非體育專業(yè)的學生大多對體能訓練并不能適應SPORTSANDTRAINING＞＞＞競技與訓練良好，而且學生們的身體素質(zhì)更是參差不齊，教師需要考慮全體學生的實際情況，因此不得不對體能訓練的內(nèi)容和強度進行調(diào)整。

　　3.5、不科學的時間安排

　　大學校方多數(shù)重視對學生專業(yè)課的培養(yǎng)，因此在課程表的安排上大學體育籃球課所占的時間很少，通常而言由于學生的閑暇時間較少，專業(yè)課壓力大，校方會根據(jù)其他專業(yè)課程的安排決定體育籃球課的上課時間，這也導致籃球課的上課時間可能并不適合學生進行體能訓練。由此看出校方不科學的課程時間安排導致學生體能訓練效果較差。

　　3.6、沒有形成訓練體系

　　真正有效的體能訓練往往有很多方面需要我們注意。首先，教師要制定系統(tǒng)的、科學的體能訓練方案，而傳統(tǒng)體能訓練往往形式單一，既不能調(diào)動學生參與的積極性，同時也不能有針對性的對學生的體能進行訓練。大學體育籃球課對學生體能方面的要求很多，其體能訓練必須滿足對速度、力量、柔韌性以及延伸性等多方面的要求，才能提高籃球課的體能訓練效果。

　　3.7、場地與設施的限制

　　大學現(xiàn)有的體育訓練場地和器材無法滿足學生們的需求。近年來由于高校擴招，學生人數(shù)增加，導致其與校方的現(xiàn)有硬件設施不能匹配，而體育課也沒能得到大學校方更多的重視，因此在這方面人力、物力、財力方面的投入都有所不足，這些都給學生籃球課體能訓練方面帶來更大的難度。

　　4、優(yōu)化籃球課體能訓練方法

　　4.1、制定合理的體能訓練方案

　　想要加強大學生的身體素質(zhì)，需要教師制定出合理的體能訓練方案。教師在設計方案時，必須注意因材施教。每個學生的身體素質(zhì)都是不同的，我們要根據(jù)學生的實際情況進行訓練，讓每一位學生的身體都能夠得到適宜的鍛煉。另外，教師對學生進行訓練時，可以將訓練過程分成幾個小模塊，這樣一來，教師能夠更好的把握學生在哪些環(huán)節(jié)的訓練存在不足，并對其弱項進行針對性訓練，最后使學生能夠合理的分配訓練時間，提升自己的短板。除此之外，飲食計劃也是體能訓練方案中重要的一環(huán)，教師可以在這方面加強對學生的指導，保證學生營養(yǎng)的同時提高其身體素質(zhì)。

　　4.2、提高教師專業(yè)水平

　　教師是學生的引導者，有教師在一旁提供專業(yè)性的指導意見比起學生自己盲目練習的訓練成效要高很多。第一，教師在籃球課上對學生進行體能訓練時要注意將體能訓練的重要性和具體內(nèi)容清楚的傳達給學生，這樣一來學生對體能訓練的意義和方法都有了更深的理解，學生對體能訓練的積極性也可以得到提高。第二，大學學�？梢云刚埜�多經(jīng)驗豐富、專業(yè)水平過硬的教師加入到本校的教師隊伍中，加強學校的師資力量。第三，對于一些專業(yè)水平較差的教師學校應組織培訓交流會，讓教師們可以通過交流豐富自己的課堂內(nèi)容，提高自己的業(yè)務水平。4.3、創(chuàng)新訓練方式隨著社會的不斷發(fā)展，沒有什么是一成不變的�；@球課的體能訓練也是如此。教師需要根據(jù)不同時期的不同情況制定符合教學要求的訓練方式，同時，在訓練方案中加入一些新思路，讓體能訓練變得更加完善新穎。傳統(tǒng)的訓練方式可能無法適應新時期的`體能訓練要求，這時教師必須要根據(jù)實際情況做出改變，從而使學生的體能訓練達到更好的效果。4.4、訓練方式與技巧教師對學生進行體能訓練時，一定要使用正確的方法與技巧，這樣才能使體能訓練達到事半功倍的效果。通常而言，體能訓練需要重點訓練學生以下幾方面的體能：第一，耐力訓練。一場籃球比賽往往需要很長時間，想要在籃球比賽中發(fā)揮出更好的水平和狀態(tài)，需要學生有充足的體力進行支撐。同時，學生需要在較短的時間內(nèi)進行體力恢復，教師們也要注意加強學生在這一方面的能力。第二，速度訓練�；@球運動需要學生有較快的反應能力，隨時應對賽場上形勢的變化，同時也需要增強學生的爆發(fā)力，這樣學生不僅能看清賽場上局勢的變化，同時也能根據(jù)具體情形做出身體反應。第三，柔韌性及伸展性訓練�；@球這一競技項目需要很強的技巧，換而言之籃球運動中有很多難度系數(shù)較高的專業(yè)性動作，這些都要求學生有極佳的柔韌性和伸展性，從而能更好的完成這些動作。體能訓練對學生具有深遠意義上的影響，其能夠使學生釋放在學習生活中受到的壓力，改善學生情緒；同時能幫助學生提升道德情操，磨練學生的意志；另外其對大學生專業(yè)課的學習也有很大幫助，因為體能訓練可以提高大腦反應力以及思維活躍度，而且能夠提高學生的毅力以及耐力，這樣一來，學生能在專業(yè)課的學習中保持充足的體力和充沛的精力，并且能夠?qū)�專業(yè)知識更好更快的理解。從這種意義來說，體能訓練不但可以增強我國大學生的身體素質(zhì)，為其日后的發(fā)展提供良好的身體基礎，還能提高學生智力，讓學生更好更快的接受新的知識，由此可見籃球體能訓練絕對是一種一舉多得的鍛煉方式。

　　5、結(jié)束語

　　大學體育課中籃球課深受學生們的喜愛，作為一項娛樂性和競技性兼?zhèn)涞捏w育項目，它既能使學生在訓練中得到樂趣，又能增強大學生的身體素質(zhì)。因此，大學教師要重視籃球課上學生的體能訓練，同時校方也需要加大體能訓練場地、設備以及師資力量方面的投入，讓學生們進行體能訓練時能夠在良好的訓練環(huán)境下進行，同時能夠得到更專業(yè)的指導。另外，教師也要將體能訓練方案設計得更加新穎有趣，最終使學生能夠積極的投入到籃球這項運動中。

　　參考文獻：

　　[1]王海燕.大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現(xiàn)狀及對策[J].赤峰學院學報（自然科學版）,2010,26(5).

　　[2]黎振華.大學體育籃球選項課中體能訓練的現(xiàn)狀及對策[J].科技致富向?qū)?2015(3).

　　[3]璩曉沛.上海市高中籃球選項課體能訓練方法探討[J].體育時空,2015(20).

　　[4]張麟,崔璨.高�；@球選項課“萊格爾跑”體能測試的實踐[J].遼寧科技大學學報,2014,37(4).