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我國運動員心理疲勞的原因分析論文
摘要：目的：為了探討運動員心理疲勞有關因素，以及探索運動員心境狀態(tài)與心理疲勞的關系。希望通過研究引起教練及運動員對運動性心理疲勞的重視，了解并掌握運動員心理疲勞的相關因素，幫助我國運動員更好地進行訓練和比賽。研究方法：采用調查問卷和《運動員心理疲勞問卷》、《心境狀態(tài)量表》對102名運動員進行了調查。通 過SPSS19.0軟件進行數(shù)據分析。研究結果：運動員年齡、專業(yè)運動年限與運動員心理疲勞情況呈現(xiàn)正相關性（r=0.529;r=0.323）；運動員心境狀態(tài)各因素與運動員心理疲勞三個維度也呈現(xiàn)正相關性，且情緒紛亂總分可以有效預測運動員心理疲勞狀況（R2=0.319）。結論：運動員年齡、專業(yè)年限等因素對運動員心理疲勞產生影響，運動心境狀態(tài)與心理疲勞具有相關性并且可以有效預測運動員心理疲勞情況。
關鍵詞：運動疲勞；心理健康；運動員；心境狀態(tài)
運動性心理疲勞是指在運動過程中，機體的機能能力或工作效率下降，不能維持在特定水平上的生理過程[1].有人將心理疲勞定義為：由于運動員長期集中于重復性的單調且大強度訓練和比賽情況下所造成的一種心理不安和疲勞感[2].前人認為運動性心理疲勞由于運動員心理資源及生理資源過度消耗，對運動員的情緒，認知，動力，生理等方面產生不良影響[3],從而導致運動員在訓練和比賽中無法取得應有的成績，繼而在所從事的運動項目中退縮。因此，研究運動性心理疲勞顯得尤為重要。對于心理疲勞的相關性因素，國外已經進行了比較成熟的研究，而我國體育制度和背景與國外不同，這導致他們的運動背景和運動員心境狀況比較特殊。因此，導致我國運動員心理疲勞的原因可能與國外不同，需要進行探討。
1研究對象與方法
1.1研究對象
研究對象為隨機選擇江蘇省各項運動訓練的運動員共102名。江蘇省運動隊作為國內較老資格的專業(yè)隊伍，其蹦床隊、網球隊、藝術體操隊、擊劍隊等運動員多次在國際上取得優(yōu)異成績。運動員整體素質能體現(xiàn)我國運動員的基本運動水平，具有代表性。具體項目包括蹦床、網球、藝術體操、擊劍、體操、花游、跳水、羽毛球。其中男運動員34名，女運 動 員68名。運動級別為健將運動員46名，一級運動員29名，二級運動員27名。年齡在14歲~29歲，專業(yè)運動年限1年~22年。
1.2研究方法
1.2.1運動員心理疲勞問卷。運動員心理疲勞情況使用《運動員疲勞問卷》（Athlete Burnout Ques-tionnaire,ABQ）來評定。它是Readeke和Smith[4]在2001年研制的，分成情緒/體力耗竭、成就感降低和運動負評價3個維度，一共15個題目，要求運動員在5個等級上評價自己的情況，每個維度的分值越高說明該運動員疲勞程度越高。
1.2.2心境狀態(tài)量表。心境狀態(tài)（POMS,profilemood states）的測量采用由 格羅夫1992年發(fā) 表 的簡式POMS問 卷 來 評 定。它 包 括7個 分 量 表（緊張、壓抑、憤怒、精力、疲勞、慌亂和自尊感）。每一分量表分別包括若干個形容詞，屬各分量表的詞目混合排列。每一項的回答有5等分數(shù)，要求被試根據一周來的心境，在這些描述心境的形容詞上選擇一種最符合自己情況的相應等級，每個分量表的分值越高說明該運動員此種心境越明顯[5].
1.2.3施測與數(shù)據處理。本次問卷由專門培訓過的研究人員親自組織測試，運動員在教練員或管理人員的配合協(xié)同下進行團體施測，施測后問卷當場回收。問 卷 結 果 采 用SPSS19.0軟 件 進 行 描 述 統(tǒng)計、偏相關分析及回歸分析。
2研究結果
2.1運動員心理疲勞狀況及其影響因素
將102名運動員的運動疲勞問卷三個維度進行描述統(tǒng)計。由表2可見，運動員的心理疲勞程度較輕，從各維度上來看成就感降低的因子的得分最高，情緒/體力耗竭因子得分最低，運動負評價因子得分居中。
將運動員的年齡和專業(yè)運動年限與運動心理疲勞三個維度進行回歸分析。由表3可知，年齡與成就感降低與情緒/體力耗竭有低度正相關關系（r=0.444,P<0.01;r=0.300,P<0.01），所以推測年齡越大，運動性心理疲勞強度越大；運動年限與三個維度之間也存在低度的正相關關系（r=0.323,P<0.01;r=0.331,P<0.01;r=0.391,P<0.01），即專業(yè)運動年限越長，運動性心理疲勞強度越大。
2.2心境狀態(tài)各因素與運動性心理疲勞三個維度的相關分析
將運動性心理疲勞的三個維度與心境狀態(tài)包含的七個 因 素以及情 緒 紛亂總分TMD進 行person回歸分析。由表4可以得知，緊張、憤怒兩個因素與運動性心理疲勞三個維度均有低度正相關關系；疲勞因素與成就感降低維度之間存在中度正相關關系（r=0.555,P<0.001），與運動負評價及成就感降低兩個維度均存在低度正相關關系；抑郁因素與情緒體力耗竭維度之間存在中度正相關關系（r=0.506,P<0.001），與運動負評價和成就感降低兩個維度之間均存在低度正相關關系；精力因素與情緒體力耗竭維度之間存在低度負相關性；慌亂因素與情緒體力耗竭和成就感降低兩個維度之間均存在低度正相關關系。另外，情緒紛亂總分與情緒體力耗竭維度之間存在中度正相關性（r=0.567,P<0.001），與運動負評價和成就感降低維度均存在低度正相關關系。
2.3情緒紛亂總分預測心理疲勞三個維度的回歸分析
為了檢驗運動員情緒紛亂總分對其運動性心理疲勞三個維度的預測作用，我們分別以成就感降低、情緒/體力耗竭、運動負評價為因變量，以情緒紛亂總分為自變量進行三次標準多元回歸分析。結果顯示，運動員運動動機能有效預測心理疲勞的三個維度，能夠解釋成就感降低的20.7%的方差，能夠解釋情緒/體力耗竭31.9%的方差，能夠解釋運動負評價15.1%的方差（見表5）。另外，情緒紛亂總分對心理疲勞三個維度均有顯著正向預測作用，即運動員情緒紛亂總分越高，其運動性心理疲勞程度越高。
3分析與討論
運動性心理疲勞，是指在長期、高壓條件下進行單調的、大強度的訓練和比賽所造成的力竭感、疲憊感、倦怠感，而不是完成一次體能性或認知性力竭任務后產生的力竭感和疲憊感[6].心理疲勞一 旦 產生，不僅影響運動員訓練成績的提高，還影響他們身心的健康發(fā)展，所以很有必要在運動員當中普及運動性心理疲勞的相關知識，加強教練員及其相關工作者對這方面的重視度也是不容忽視的[7].經研究表明，POMS是一個信效度很高的情緒狀態(tài)評定量表[8].本文通過研究可能與運動性心理疲勞相關的因素，發(fā)現(xiàn)心境狀況對運動性心理疲勞的影響及預測作用。
3.1運動性心理疲勞相關的因素分析
本研究顯示，運動員年齡與專業(yè)運動年限對運動性心理疲勞三個維度都呈現(xiàn)一定的正相關性，具體表現(xiàn)為隨著年齡增長，運動性心理疲勞的程度越深；隨著專業(yè)訓練年限的增長，運動性心理疲勞程度越深。具體體現(xiàn)為年齡越大成就感越低，運動年限越長，對運動的負面評價程度越深。這印證了周毅剛、郭玉江關于運動員心理疲勞的研究[9],可能的原因是年齡越大的運動員面臨更多的社會及自身心理壓力，對自我的期許比較高，較少從運動中體會到成就感。訓練年限長的運動員入隊時間長，生理心理疲勞的積聚、慢性傷病的加重等諸多因素都有可能加重運動心理疲勞。
3.2運動員心境狀態(tài)與運動性心理疲勞的關系
格羅夫等人在1992年第2期《國際運動心理學雜志》上發(fā)表了他們新發(fā)表的簡式POMS問卷，其中增加了“自尊感”分量表。共7個量表，40個形容詞。根據一周來的心境在這些描述心境的形容詞上選擇一種最符合自己情況的5種等級中的一種[10].此問卷可用于運動情境，也可用于研究。其信度相關系數(shù)平均值ɑ=0.798,其預測效度也很高。情緒紛亂總分TMD的 計 算 公 式 是：消 極 的 情 緒 分（緊張、壓抑、憤怒、疲勞、慌亂）之和減去積極的情緒分（精力、自尊感），加上一個常數(shù)100），即分數(shù)越高，心情越是紛亂、煩悶或失調[11].國外已有不少研究發(fā)現(xiàn)運動員心境狀態(tài)與運動員心理疲勞存在相關性[12,13].國內也有學者研究發(fā)現(xiàn) 運 動員的心境狀態(tài)與心理疲勞有相關性[14].本研究更加細致地發(fā)現(xiàn)POMS中疲勞因素與成就感降低維度有中度正相關性、抑郁因素與情緒體力耗竭有中度正相關性。另外，TMD與 成 就 感 降 低 維 度 有 中 度 正 相 關 性。因此，及時關注并減輕運動員的抑郁情緒有助于預防運動性心理疲勞的產生。
3.3情緒紛亂總分對運動性心理疲勞的影響
我國學者左從現(xiàn)等認為心境狀態(tài)是運動員競賽焦慮的有效預測因子[15].我國學者張力為等也認為心理疲勞能夠有效預測運動員的參與傾向以及回避傾向[16].而很少有文獻涉及運動員心境狀態(tài)對于運動員心理疲勞的預測 效果。由本研究可以發(fā)現(xiàn)，運動員情緒紛亂總分能有效預測心理疲勞的三個維度，特別是對情緒體力耗竭這個維度具有很高的預測性。這與國外學者的研究具有一定的一致性。因此，在賽前及時了解并調整運動員的心境狀態(tài)可以緩解或避免運動員運動性心理疲勞，幫助運動員在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮，取得好成績。
4結論與建議
4.1運動員最容易出現(xiàn)成就感降低的心理現(xiàn)狀，這提示教練在平常的訓練中適時調整運動方案，盡量增加運動員的成就感。
4.2運動員的年齡與運動員心理疲勞情況呈現(xiàn)正相關性。這提示我們要多關注年齡較大、資質較老的運動員的心理狀況，及時緩解他們訓練和比賽的心理壓力，平常多對他們進行心理上的疏導。
4.3運動員心境狀態(tài)各消極因素與運動員心理疲勞三個維度呈現(xiàn)正相關性，要求我們多關注運動員的消極情緒特別是疲勞和抑郁。平時盡量運用一些積極的訓練方法消除運動員的消極情緒。并定期對他們進行心理上的情緒評估。
4.4情緒紛亂總分可以有效預測運動員心理疲勞狀況。這提示我們，運動員若是出現(xiàn)紛亂、煩悶或失調等情緒，其產生運動性心理疲勞的可能性就越大。因此，我們要注重及時緩解或消除運動員的消極情緒，可以有效減少運動員心理疲勞發(fā)生頻率。
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