高校體育大學(xué)生心理研究論文
一、心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)
心理健康與身體健康共同構(gòu)成健康的完整概念。所謂心理健康，是指“在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常，情緒穩(wěn)定，行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格”。［1］心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與內(nèi)涵有著內(nèi)在一致性。根據(jù)當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的基本要求、大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)以及大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活實(shí)際情況，大致可以從如下五個(gè)方面衡量大學(xué)生的心理健康水平。一是正常的智力，包括觀察力敏銳、記憶力良好、思考力靈活、想象力豐富等方面;二是健康、穩(wěn)定的情緒，身心處于積極向上、充滿希望的樂觀狀態(tài);三是人格完整，行為協(xié)調(diào)，能有效支配自己的心理和行為，且行為的內(nèi)在反映與外在表現(xiàn)相一致;四是人際關(guān)系良好、和諧，樂于同老師、同學(xué)等他人交往;五是堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，具備達(dá)到目的的信念和持之以恒的行為，并在遭受困難、挫折時(shí)能采取合理的應(yīng)對(duì)方式。［2］
二、當(dāng)前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀分析
在當(dāng)今社會(huì)日新月異、高速運(yùn)轉(zhuǎn)和我國(guó)高等教育飛速發(fā)展、規(guī)模不斷擴(kuò)大的大背景下，大學(xué)生群體早已失去了曾經(jīng)的“天之驕子”的光環(huán)，取而代之的是來自學(xué)校、社會(huì)、家庭等方方面面的重重壓力。當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。首先，存在心理健康問題的學(xué)生總?cè)藬?shù)比例上升，表現(xiàn)為越來越多的大學(xué)生個(gè)體面臨著心理健康問題的困擾;其次，大學(xué)生心理健康問題涉及大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的各個(gè)方面，大學(xué)生群體飽受著抑郁、焦慮、自卑、恐懼、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、緊張等心理問題的折磨;最后，大學(xué)生心理問題的負(fù)面影響擴(kuò)大，處理難度不斷增加。之所以造成這樣的狀況，既有大學(xué)生自身的內(nèi)部性原因，也有來自學(xué)校、社會(huì)、家庭等的外部性原因。內(nèi)部性原因主要是指大學(xué)生在生理上和心理上均處于一個(gè)從不成熟到逐漸成熟的變化時(shí)期，“心理年齡滯后于生理年齡，閱歷淺，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，獨(dú)立生活能力差，自制力差，易受到社會(huì)上各種思潮的沖擊和影響，因而較容易產(chǎn)生各種各樣的矛盾和沖突”［3］。外部性因素，學(xué)校方面包括學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、生活適應(yīng)能力差、人際關(guān)系協(xié)調(diào)困難、生活中遭遇挫折與不順等;社會(huì)方面表現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)壓力大，導(dǎo)致大學(xué)生在擇業(yè)與就業(yè)過程中容易出現(xiàn)攀比心理、自卑心理、從眾心理等，并進(jìn)而產(chǎn)生諸多心理困惑;家庭方面或因家庭成長(zhǎng)環(huán)境與大學(xué)學(xué)習(xí)生活環(huán)境之間的強(qiáng)烈反差，或因父母親戚寄予的過高期望，或因家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、貧困等，使他們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生不適，精神方面也有諸多壓力。除上述原因之外，對(duì)大學(xué)生心理健康教育內(nèi)涵的理解模糊、對(duì)大學(xué)生心理健康教育的重要性缺乏足夠認(rèn)識(shí)、對(duì)大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的認(rèn)識(shí)評(píng)估存在偏差等［4］問題也是不容忽視的重要原因。
三、高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的作用
高校體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，具有教學(xué)目標(biāo)的動(dòng)態(tài)性、身體活動(dòng)的實(shí)踐性、組織操作的復(fù)雜性、人際交往的頻繁性、心理體驗(yàn)的復(fù)合性等特點(diǎn)［5］，正是由于這些特點(diǎn)，使高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)揮著積極的影響作用。
(一)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展，有益于智力水平的提升
在大學(xué)繁雜而充滿壓力的學(xué)習(xí)生活中，大腦多處于疲勞和緊張的狀態(tài)，這就需要使它得到適時(shí)的休息和調(diào)整。大學(xué)生堅(jiān)持參加體育鍛煉和體育活動(dòng)，不僅可以讓大腦獲得充足的氧氣供應(yīng)，使腦力得到快速恢復(fù)，而且可以進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)注意力、觀察力、思維分析能力的健康發(fā)展，對(duì)于保證智力的正常發(fā)育及大腦潛力的開發(fā)有著積極作用。概括而言，高校體育對(duì)大學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用表現(xiàn)在如下三個(gè)方面:一是促進(jìn)大腦的開發(fā)和利用，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能;二是減緩應(yīng)激反應(yīng)，提升大腦的工作效率;三是能有效消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞。具體來說，高校體育對(duì)智力的影響基于這樣一個(gè)過程:大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，由于長(zhǎng)時(shí)間寫字讀書以及低頭彎腰使流向大腦的血液受到限制并不斷減少，這直接影響到大腦的營(yíng)養(yǎng)供給，進(jìn)而引起腦脹、頭暈，使學(xué)習(xí)效率下降。這時(shí)通過體育鍛煉，可以使體育活動(dòng)與腦力活動(dòng)合理交替，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮，有助于加快腦部的血液循環(huán)，使大腦獲取更多的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而有助于消除腦力勞動(dòng)產(chǎn)生的疲勞，提高大腦的學(xué)習(xí)效率，并進(jìn)一步促進(jìn)大腦智力的發(fā)展和智力水平的提升。
(二)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生情緒穩(wěn)定，幫助緩解緊張情緒和消除心理疾病
在高度競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，身處大學(xué)校園的大學(xué)生也會(huì)面臨精神空虛、學(xué)習(xí)生活焦慮，情緒壓抑、緊張的問題，從而極容易導(dǎo)致悲觀、孤獨(dú)等心理障礙。而經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以降低、減輕甚至消除這種焦慮，穩(wěn)定情緒。因?yàn)楦咝ｓw育活動(dòng)具有組織性和群體性，通過各異的組織形式和不同的活動(dòng)內(nèi)容，不僅容易發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理障礙和心理疾病，而且有助于大學(xué)生消除緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心的不滿情緒和意識(shí)，解除內(nèi)心的枯燥和煩悶，提高主動(dòng)性、自信心和成就感，并滿足相互交往的需要。另一方面，大學(xué)生通過參加體育教學(xué)中開展的多種多樣的活動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)調(diào)節(jié)情緒，并得以保持健康、穩(wěn)定的心態(tài)。據(jù)美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人士分析指出，經(jīng)常參加體育鍛煉，能顯著地松弛緊張的神經(jīng)，改善人們的自我感覺，消除失落和沮喪情緒，是保持和增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一個(gè)重要方法�？傊咝ｓw育對(duì)形成大學(xué)生穩(wěn)定、健康的情緒發(fā)揮著重要促進(jìn)作用，對(duì)幫助緩解緊張情緒和消除心理疾病的`產(chǎn)生有著積極影響。
(三)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生形成健全的人格，提高心理與行為的協(xié)調(diào)性
健全的人格是心理健康的內(nèi)在要求，也是心理健康的核心要素。作為高校教育的目標(biāo)，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才必然離不開健全的心理機(jī)制，必然要求具備健全的人格。所謂健全人格，就是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。高校體育對(duì)自我意識(shí)的形成有巨大影響，不僅可以幫助大學(xué)生在情感上實(shí)現(xiàn)相互溝通和交流，而且可以發(fā)展他們?nèi)穗H交往的能力，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧融洽發(fā)展。具體表現(xiàn)為:在體育教育過程中，大學(xué)生可以通過表現(xiàn)勇敢的品質(zhì)、挑戰(zhàn)新的成績(jī)、努力克服困難等外在行為與自我觀念、自我要求保持協(xié)調(diào)與一致性，如此逐漸使大學(xué)生自我意識(shí)受到體育教育的影響，使其在心理上不斷表現(xiàn)出樂于交往、能客觀評(píng)價(jià)自我與他人、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、培養(yǎng)自制和穩(wěn)定的心理狀態(tài)等傾向和能力，在行為上表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力，身心均處于積極向上、充滿希望的良好狀態(tài)，心理與行為的協(xié)調(diào)性不斷得到提高，這無疑對(duì)健全人格的形成產(chǎn)生著積極的促進(jìn)作用。
(四)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生協(xié)調(diào)人際關(guān)系，發(fā)展人際交往能力
處于大學(xué)階段的大學(xué)生，相比之前的初高中階段，學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境都發(fā)生了較大變化，這容易造成大學(xué)生相互之間關(guān)系冷漠，彼此缺乏感情交流的狀況。面臨復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)，大學(xué)生進(jìn)而容易產(chǎn)生孤獨(dú)、抑郁等心理問題。而高校體育在改善這方面的問題發(fā)揮著獨(dú)特的功能和作用。體育運(yùn)動(dòng)能把體育運(yùn)動(dòng)愛好一致、志趣相投的個(gè)體聚集起來，通過在一起平等、友好、和諧的比賽或鍛煉，使他們彼此之間產(chǎn)生親切感，并為他們進(jìn)一步相互認(rèn)識(shí)和結(jié)交創(chuàng)造了極為有利的條件。大學(xué)生通過參加各種體育活動(dòng)，既可以增強(qiáng)自身積極主動(dòng)的參與意識(shí)，而且?guī)缀踉诿恳豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，都可以與認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人結(jié)成隊(duì)友或形成競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，并在比賽、練習(xí)的過程中發(fā)生互相接觸、切磋、合作、對(duì)抗等這樣一個(gè)密切交流和交往的過程。并且在這其中，還可以培養(yǎng)大學(xué)生合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及處理與他人關(guān)系的多種能力，這無疑對(duì)發(fā)展大學(xué)生的人際交往能力和協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力提供諸多機(jī)會(huì)與實(shí)踐。
(五)高校體育可以促進(jìn)大學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成積極的進(jìn)取精神
堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極的進(jìn)取精神是大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生心理健康的重要體現(xiàn)。競(jìng)爭(zhēng)日益加劇的當(dāng)今社會(huì)，不僅要求大學(xué)生成為社會(huì)有用人才，同時(shí)要求大學(xué)生具備過硬的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)以接受這種競(jìng)爭(zhēng)的考驗(yàn)。高校體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生這一品質(zhì)。高校體育具有顯著的實(shí)踐性、激烈的對(duì)抗性和明顯的競(jìng)爭(zhēng)性等重要特征，它要求其主要參與主體———大學(xué)生克服心理障礙，敢于以堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力去克服和戰(zhàn)勝各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。在具體的體育運(yùn)動(dòng)過程中，或者遭受肢體疲勞、疼痛導(dǎo)致的考驗(yàn)，或者感受成功、勝利帶來的喜悅，或者承受失敗造成的心理打擊，都無一不是培養(yǎng)和鍛煉大學(xué)生意志品質(zhì)的有益經(jīng)歷。同時(shí)，在體育活動(dòng)中，有助于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞、克服困難、勇敢頑強(qiáng)等品質(zhì)。可以說，高校體育的過程就是克服困難和障礙的過程，就是培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極主動(dòng)的進(jìn)取精神的過程。由此，積極利用高校體育必將對(duì)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)和積極進(jìn)取精神的形成產(chǎn)生重要的促進(jìn)作用和影響。
四、結(jié)語
高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康具有重要促進(jìn)作用，產(chǎn)生著廣泛而豐富的積極影響。通過高校體育，具體可以促進(jìn)大學(xué)生的智力發(fā)展、情緒穩(wěn)定、人格健全、人際關(guān)系協(xié)調(diào)和意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)等良性品質(zhì)，從而在整體上促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。面對(duì)不容樂觀甚至嚴(yán)峻的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，社會(huì)各界應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的作用與影響，并視高校體育為破解大學(xué)生心理健康問題的重要途徑。在此基礎(chǔ)上，融高校體育于全面的實(shí)踐中去，并積極創(chuàng)造出各種有利條件以真正促進(jìn)和實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康水平的提升。
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