論精緻的生活隨筆
在當(dāng)今社會(huì)資本主義風(fēng)氣盛行之下，人們聽(tīng)到“精緻生活”都嘴角露出揶俞卻又帶著微微嫉妒的微笑，腦海浮現(xiàn)一個(gè)化著精緻妝容的年輕女子，微翹著二郎腿坐在一間精緻的咖啡館靠窗的位置，時(shí)不時(shí)抬眼望著窗外車(chē)水馬龍，睫毛膏撲閃撲閃，只見(jiàn)她用三隻手指捻起一杯拉花精緻的咖啡小抿一口，又用雕花的精緻小叉挖起一小塊藍(lán)莓芝士蛋糕，似乎精緻的生活的元素便是一般人沒(méi)有的空閒時(shí)間與一般人不會(huì)去的高價(jià)咖啡館。
于是，越來(lái)越多人開(kāi)始熱衷于去各個(gè)網(wǎng)紅“精緻”又“文藝”的地方裝模作樣地照照相發(fā)發(fā)朋友圈打打卡吃吃芝士蛋糕，然后回到自己混亂不堪的出租房。三餐不是叫外賣(mài)便是吃泡麵，守在手機(jī)旁邊數(shù)著每張照片的點(diǎn)讚數(shù)�？措娨晞�，一邊羨慕嫉妒恨女主角的身材和身家，一邊把薯片塞進(jìn)嘴裡，搜尋著下一個(gè)打卡的地點(diǎn)。
這樣的生活，你想要嗎。
女孩們啊，生活得精緻的確是需要付出很多努力和意志，但金錢(qián)和大街小巷中的打卡地點(diǎn)并不是必要的元素罷。
一：Mindfulness。
在生活節(jié)奏日益急促的當(dāng)下，對(duì)周?chē)h(huán)境的感知才能讓我們找到真正的存在感。眼看陽(yáng)光透過(guò)窗簾烙在地上的光陰。耳聽(tīng)風(fēng)聲樹(shù)聲?shū)B(niǎo)鳴聲，還有電腦中捐捐的背景音樂(lè)。呼吸時(shí)感受時(shí)吸入的清涼乾燥的空氣慢慢變得溫暖濕潤(rùn)。吃飯時(shí)感受不同食材味道的層次與質(zhì)感的分明。讓身體告訴自己吃什麼做什麼，而不是別人的朋友圈或微博。眼耳鼻舌身意。色聲香味觸法。
二：早起。
很多人覺(jué)得早起很辛苦，那是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為早起是為了多完成一些工作，于是剛起床便強(qiáng)逼自己開(kāi)始工作。這并不是早起正確的打開(kāi)方式。早起其實(shí)給了人更多時(shí)間調(diào)整進(jìn)入工作/學(xué)習(xí)的模式，而要達(dá)到每天都充滿(mǎn)干勁則需要一個(gè)完整而緩慢的routine。我每天六點(diǎn)鐘起床的時(shí)候，總先拉開(kāi)窗簾，喝一整杯檸檬水，同時(shí)靜坐確定當(dāng)天的目標(biāo)，然后疊被子洗漱。等水燒開(kāi)的時(shí)候先做瑜伽，然后沖咖啡邊吃早餐邊聽(tīng)音樂(lè)或看Ted talk。在成套morning routine都完成后再充滿(mǎn)元?dú)獾亻_(kāi)始學(xué)習(xí)。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使花費(fèi)了大半個(gè)小時(shí)進(jìn)入狀態(tài)，你在接下來(lái)的一整天中都會(huì)非常productive。
三：多吃蔬菜和經(jīng)過(guò)最少加工的'食物。
在陽(yáng)光明媚的春天總會(huì)開(kāi)始想吃各種水果蔬菜。清脆的黃瓜和多汁的小番茄，酸甜的草莓和爽口的芹菜......吃新鮮而未怎麼加工的食物總能讓人覺(jué)得更貼近自然和自遠(yuǎn)古以來(lái)的祖先們。只吃蔬菜水果豆腐也可，吃蛋奶肉類(lèi)也無(wú)妨。吃加工較少的食物不僅能使身體負(fù)荷變輕，也更經(jīng)濟(jì)。買(mǎi)一塊奶油蛋糕的錢(qián)，已經(jīng)可以買(mǎi)一大把蔬菜了吧？前者吃完還想再吃點(diǎn)喝點(diǎn)別的，而后者則足夠做成一盤(pán)營(yíng)養(yǎng)又管飽的拉沙；前者可能卡路里高達(dá)幾百，富含各種糖類(lèi)飽和脂肪和膽固醇，而后者則滋養(yǎng)身心。
慢慢增加飲食中的蔬菜和各種whole food吧，在你慢慢改變的同時(shí)，與你共生的腸道中的菌群也會(huì)慢慢改變，由嗜食甜食與脂肪的變成嗜食綠色植物的，從而你也會(huì)漸漸變得更加精神清爽。
把生活的一點(diǎn)一滴都整理地井井有條，才是精緻。
余不一一，自己琢磨。祝安。
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