《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言1
1 余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。
釋文：我已經(jīng)知道許多疾病的發(fā)生，都是和氣的變化有關(guān)。大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，受驚使氣紊亂耗損，思慮過(guò)度使氣郁結(jié)。
2 夫心藏神，肺藏氣，肝藏血，脾藏肉，腎藏志，而此成形。志意通，內(nèi)連骨髓，而成身形五臟。五臟之道，皆出于經(jīng)隧，以行血?dú)�，血�(dú)獠缓停俨∧俗兓�，是故守�?jīng)隧焉。
釋文：心臟蘊(yùn)藏著人體的神，肺臟蘊(yùn)藏著人體的氣，肝臟蘊(yùn)藏著人體的血，脾臟蘊(yùn)藏著人體的肉(形)，腎臟蘊(yùn)藏著人體的志。五臟各有不同的分工，而形成了有機(jī)的人體。但人體只有精神暢快，氣血才能流通正常，并與內(nèi)部的骨髓相聯(lián)系，才能使五臟和全身的功能正常協(xié)調(diào)，從而形成一個(gè)身心平衡的健康人體。五臟是人體的中心，五臟與身體各部分之間以及五臟之間的聯(lián)系，都是由經(jīng)脈運(yùn)行氣血，使身體各部分之間發(fā)生聯(lián)系，協(xié)調(diào)全身的功能。如果氣血的運(yùn)行發(fā)生障礙，各種各樣的疾病就要產(chǎn)生了。所以，必須保持經(jīng)脈的暢通無(wú)阻。
3 志意和則精神專(zhuān)直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。
釋文：意志調(diào)和，就會(huì)精神集中、思維敏捷，魂魄正�；顒�(dòng)而不散亂，沒(méi)有懊悔、憤怒等過(guò)度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。
4 凡未診病者，必問(wèn)嘗貴后賤，雖不中邪，病從內(nèi)生，名曰脫營(yíng)。嘗富后貧，名曰失精，五氣留連，病有所并。
釋文：在診斷疾病之前必須先詢(xún)問(wèn)病人有關(guān)的生活情況。如果病人以前地位高貴而后來(lái)失勢(shì)變得卑賤了，這種病人往往有屈辱感，情緒抑郁，即使沒(méi)有遭受外界邪氣的侵襲，疾病也會(huì)從身體內(nèi)部產(chǎn)生，這種病叫做“脫營(yíng)”；如果病人以前富有而后來(lái)貧困了，這種病人往往在飲食和情緒上受到影響而產(chǎn)生疾病，這種疾病叫做“失精”。這些疾病都是由于情緒不舒暢，五臟之氣郁結(jié)而形成的。
5 故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)�，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。
釋文：所以明智之人的養(yǎng)生方法，必定是順應(yīng)四季的時(shí)令，以適應(yīng)氣候的寒暑變化；不過(guò)于喜怒，并能良好地適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境；節(jié)制陰陽(yáng)的偏勝偏衰，并調(diào)和剛?cè)�，使之相�?jì)。像這樣，就能使病邪無(wú)從侵襲，從而延長(zhǎng)生命，不易衰老。
6 心者，五臟六腑之主也，憂(yōu)愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。
釋文：心是五臟六腑的主宰，所以，悲傷、哀怨、愁苦、憂(yōu)傷的情緒會(huì)牽動(dòng)心神，心神不安就會(huì)使五臟六腑都受影響。
7 衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿(mǎn)，陽(yáng)氣滿(mǎn)則陽(yáng)蹺盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。
釋文：衛(wèi)氣在白天行于陽(yáng)分，人處于清醒狀態(tài)，夜間衛(wèi)氣入于陰分，人就能入睡。如果衛(wèi)氣不能入于陰分，而經(jīng)常停留在陽(yáng)分，就會(huì)使衛(wèi)氣在人體的陽(yáng)分處于盛滿(mǎn)狀態(tài)。相應(yīng)的陽(yáng)蹺脈就偏盛，衛(wèi)氣不能入于陰分，就會(huì)形成陰氣虛，陰虛不能斂陽(yáng)，所以就不能安睡。
8 喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利，故氣緩矣。
釋文：人的心情高興時(shí)，營(yíng)衛(wèi)之氣運(yùn)行通暢，但過(guò)度喜悅可以使心氣渙散，所以說(shuō)喜則氣緩。
9 人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹�，其氣在下，故好走�?/p>
釋文：人生長(zhǎng)到十歲的時(shí)候，五臟發(fā)育到一定的健全程度，血?dú)獾倪\(yùn)行完全均勻，人體生長(zhǎng)發(fā)育的根源是腎臟的精氣，精氣從下部而上行，所以喜愛(ài)跑動(dòng)。
10 心者，君主之官也，神明出焉。釋文：人體臟腑的功能各不相同，它們之間的關(guān)系，如果拿一個(gè)君主制的朝廷君臣職能做比喻的話(huà)，那么心臟就好像地位最高的“君主”，它具有主導(dǎo)和統(tǒng)率全身各臟腑功能活動(dòng)，并且使它們相互協(xié)調(diào)，人們的聰明智慧，都是從心臟產(chǎn)生出來(lái)的。
11 七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子。釋文：到了四十九歲左右，任脈空虛，沖脈的氣血衰弱，天癸竭盡，經(jīng)閉不行，機(jī)體衰老，便沒(méi)有生育能力了。
12 十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。其精陽(yáng)氣上走于目而為睛。其別氣走于耳而為聽(tīng)。別氣者，心主之氣也。
釋文：周身的十二經(jīng)脈以及與之相通的三百六十五絡(luò)脈，其所有的血?dú)舛际巧线_(dá)于頭面部而分別入于各個(gè)孔竅之中的。其陽(yáng)氣的精微上注于眼目，而使眼能夠看見(jiàn)東西；其旁行的經(jīng)氣從兩側(cè)上注于耳，而使耳能夠聽(tīng)。
13 夫邪之生也，或生于陰，或生于陽(yáng)。其生于陽(yáng)者，得之風(fēng)雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽(yáng)喜怒。
釋文：邪氣侵犯人體而產(chǎn)生病變，有的先發(fā)生在陰經(jīng)而后才影響到陽(yáng)經(jīng)，有的則先發(fā)生在陽(yáng)經(jīng)而后才影響到陰經(jīng)。先發(fā)生在陽(yáng)經(jīng)的病變，多數(shù)是由于遭受了風(fēng)雨寒暑等外邪的侵襲而引起的；先發(fā)生于陰經(jīng)的病變，則多數(shù)是由于飲食失調(diào)，生活起居沒(méi)有規(guī)律，*過(guò)度以及情緒波動(dòng)劇烈等內(nèi)因所導(dǎo)致的。
14 是以圣人為無(wú)為之事，樂(lè)恬淡之能，從欲快志于虛無(wú)之守，故壽命無(wú)窮，與天地終，此圣人之治身也。
釋文：所以明達(dá)事理的人，懂得調(diào)和陰陽(yáng)的重要性，不做對(duì)養(yǎng)生不利的事，而能順乎自然，以安閑清靜為最大快樂(lè)，使自己的精神意志始終保持無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的境界，因而可以長(zhǎng)壽。這就是聰明人的養(yǎng)生方法。
15 怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，**而不止。悲哀動(dòng)中者，竭絕而失生；喜樂(lè)者，神憚散而不藏；愁憂(yōu)者，氣閉塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐懼者，神蕩而不收。
釋文：所以怵懼、驚惕、思考、焦慮太過(guò)，就會(huì)損傷神氣。神氣被傷，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)恐懼的情緒，并使五臟的精氣流散不止。因悲哀過(guò)度而傷及內(nèi)臟的，就會(huì)使人神氣衰竭消亡而喪失生命；喜樂(lè)過(guò)度的，神所就會(huì)消耗渙散而不得藏蓄。憂(yōu)愁過(guò)度的，就會(huì)使上焦的氣機(jī)閉塞而不得暢行；大怒的，就會(huì)使神氣迷亂惶惑而不能正常運(yùn)行；恐懼過(guò)度的，就會(huì)使神氣流蕩耗散而不能收斂。
16 大怒則形氣絕,而血菀于上,使人薄厥。
釋文：人體中的陽(yáng)氣，還可因?yàn)榇笈\(yùn)行紊亂。陽(yáng)氣過(guò)分上逆，使形體正常的協(xié)調(diào)關(guān)系遭到破壞，血液就會(huì)隨著陽(yáng)氣上逆而郁淤頭部，從而使人發(fā)生昏厥，成為“薄厥”病。
17 怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。
釋文：大怒會(huì)使肝氣上逆，血液也隨氣向上逆行，病情嚴(yán)重的，可以引起嘔血，如果肝氣影響到脾胃的消化功能，還可以導(dǎo)致消化不良、大便泄瀉的飧泄病。所以說(shuō)怒則氣上。
18 五臟各以其時(shí)受病，非其時(shí)各傳以與之。人與天地相參，故五臟各以治時(shí)。感于寒則受病，微則為咳，甚者為泄為痛。乘秋則肺先受邪，乘春則肝先受之。
釋文：至于五臟的咳嗽，是由于五臟各自在所主管的季節(jié)受邪氣侵襲，發(fā)病而產(chǎn)生咳嗽。因此，如果不是在肺臟所主管的秋季發(fā)生咳嗽，則是其他臟腑受邪氣侵襲而轉(zhuǎn)移到肺，引起咳嗽。人體與自然界息息相關(guān)，人體的五臟和季節(jié)有一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。所以，五臟在各自主管的季節(jié)中受寒邪侵襲，就會(huì)產(chǎn)生疾病。輕的容易造成咳嗽，重的會(huì)造成腹瀉和腹痛。一般在秋天肺臟先受邪氣侵襲而引起咳嗽；在春天肝臟先受邪氣侵襲，然后再影響到肺，產(chǎn)生咳嗽。
19 故人臥血?dú)w于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。
釋文：人在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟；而當(dāng)人體從事各種活動(dòng)時(shí)，血液便又及時(shí)地運(yùn)行到所需部位。所以眼睛得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能看見(jiàn)東西；腳得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能走路；手掌得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能握住東西；手指得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能靈巧使用。
20 怒則氣上逆，胸中蓄積，血?dú)饽媪�，髖皮充肌，血脈不行，轉(zhuǎn)而為熱，熱則消肌膚，故為消癉。釋文：發(fā)怒會(huì)使氣上逆而蓄積在胸中，氣血運(yùn)行失常而留滯，使皮膚、肌肉充脹，血脈運(yùn)行不暢，郁積而生熱，熱又耗津液而使肌膚消瘦，所以形成消渴病。
21 喜怒不節(jié)則傷臟，臟傷則病起于陰也。釋文：喜怒等情緒不加以節(jié)制會(huì)傷害內(nèi)臟，五臟屬陰，所以?xún)?nèi)傷五臟而導(dǎo)致的疾病起于陰。
22 夫肝者，中之將也，取決于膽，咽為之使。此人者，數(shù)謀慮不決，故膽虛氣上溢而口為主苦，治之以膽募俞。 釋文：人的肝臟好比是將軍，主管出謀劃策；膽好比是公正的法官，主管判斷。肝膽的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)咽部，所以咽部就像是肝膽的信使�；寄懓D的病人，常常是多慮而少?zèng)Q斷，造成膽的功能失常，膽汁上溢而出現(xiàn)口苦。治療時(shí)應(yīng)針刺膽經(jīng)的募穴、俞穴。
23 有所墜墮，惡血留內(nèi)，若有所大怒，氣上而不下，積于脅下則傷肝。釋文：從高處墜落跌傷，就會(huì)使瘀血留滯于內(nèi)。若此時(shí)又有大怒的情緒刺激，就會(huì)導(dǎo)致氣上逆而不下，血亦隨之上行，郁結(jié)于胸脅之下，而使肝臟受傷。
24 膽脹者，脅下痛脹，口中苦，善太息。釋文：膽脹病，脅下脹滿(mǎn)疼痛，口苦，常作深呼吸而嘆氣。
25 木郁之發(fā)，太虛�；�，云物以擾，大風(fēng)乃至，屋發(fā)折木，木有變。故民病胃脘當(dāng)心而痛，上支兩脅，鬲咽不通，食飲不下。
釋文：木氣過(guò)分抑制土，土氣被郁已極而復(fù)氣發(fā)作起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致山石雷變，天昏地暗。這樣的氣候條件，人就容易患心腹脹滿(mǎn)、腸鳴等疾病。
26 使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
釋文：在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿(mǎn)樂(lè)觀喜悅的情緒。
27 肝者，罷極之本，魂之居也。
釋文：肝臟是耐受疲勞的根本，它能貯藏血液，并且可以根據(jù)人體活動(dòng)的需要而調(diào)節(jié)血量，肝血充足，人就不容易疲勞，由于“魂”必須藏在血液中，因此，也可以說(shuō)肝臟是藏魂的地方。
28 女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。
釋文：按一般生理過(guò)程來(lái)講，女子以七年為一個(gè)發(fā)育階段。女子到了七歲左右，腎臟的精氣開(kāi)始旺盛，表現(xiàn)為牙齒更換，毛發(fā)漸盛；到了十四歲左右，對(duì)生殖功能有促進(jìn)作用的物質(zhì)——“天癸”，成熟并發(fā)揮作用，使任脈通暢，沖脈氣血旺盛，表現(xiàn)為月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，開(kāi)始有了生育能力。
29 恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣。
釋文：過(guò)度恐懼會(huì)損傷腎臟，腎臟所貯藏的精氣也會(huì)被損傷。腎的功能受損傷則人體上部閉塞不通，下部的氣無(wú)法上行，停留于下，使人體下部脹滿(mǎn)，所以氣無(wú)法運(yùn)行。
30 腎者主水,受五臟六腑之精而藏之。故五臟盛，乃能瀉。
釋文：腎主水，其主要功能之一是藏精，精氣除來(lái)源于與生俱來(lái)的“先天之精”外，還需其他臟腑“后天之精”的充養(yǎng)，所以五臟的精氣充盛，腎臟的精氣才能盈滿(mǎn)溢瀉。
31 腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音。
釋文：腎氣通耳竅，腎的功能正常，雙耳才能聽(tīng)見(jiàn)各種聲音。
32 腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，陰中之少陰，通于冬氣。
釋文：腎臟是密封和潛藏的根本，就好像冬眠的蟲(chóng)子一樣，它藏蓄著人體的真陰和真陽(yáng)，同時(shí)，它也是藏貯人體生殖之精的地方，頭發(fā)靠血的滋養(yǎng)，而*可以化生為血液，腎能藏精，所以說(shuō)腎臟的精華反映在頭發(fā)上，腎的功能是充實(shí)和滋養(yǎng)骨骼，腎氣充足的時(shí)候，頭發(fā)就有光澤，骨骼也堅(jiān)韌，由于它的部位在膈肌以下的腹腔，屬于陰，又有閉藏的功能特點(diǎn)，所以稱(chēng)它為“陰中之少陰”，與四時(shí)中陰氣最盛而陽(yáng)氣閉藏的冬季相通應(yīng)。
33 脾為諫議之官，知周出焉。
釋文：脾臟就像諫議之官，輔助君主，一切周密的計(jì)劃，都是從此產(chǎn)生出來(lái)的。
34 思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。
釋文：人如果思慮太多，精神過(guò)度集中于某一事物，就會(huì)使體內(nèi)的正氣停留在局部而不能正常運(yùn)行，所以說(shuō)思則氣結(jié)。
35 谷氣通于脾，雨氣通于腎。六經(jīng)為川，腸胃為海，九竅為水注之氣。以天地為之陰陽(yáng)，陽(yáng)之汗，以天地之雨名之；陽(yáng)之氣，以天地之疾風(fēng)名之。暴氣象雷，逆氣象陽(yáng)。故治不法天之紀(jì)，不用地之理，則災(zāi)害至矣。釋文：山谷之氣，能藏蓄和生長(zhǎng)植物，具有土的性質(zhì)，因而與脾臟相通；雨氣有水的性質(zhì)，因而與腎臟相通。人體中的三陰、三陽(yáng)六經(jīng)經(jīng)脈運(yùn)行氣血，猶如地上的河流；腸胃能盛貯飲食水谷，猶如大海，善于容納百川之水；耳、目、口、鼻和前陰、后陰上下九竅，猶如水氣流通的道路。若以天地陰陽(yáng)來(lái)類(lèi)比人體，則人身陽(yáng)氣所化之汗，猶如天之降雨；人體中的陽(yáng)氣，好像天地間的疾風(fēng)，流動(dòng)不止。人怒氣暴發(fā)，如同天之雷霆；人身中的陽(yáng)氣容易上沖，如同自然界中的陽(yáng)氣向上蒸騰。因此，調(diào)養(yǎng)身體，如果不仿效天地間的規(guī)律，不懂得天有八節(jié)不同的節(jié)氣，地有五域不同的地理，那么，疾病就要發(fā)生了。
36 夫五味入口，藏于胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發(fā)也，此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也，肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿(mǎn)，故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴。釋文：正常情況下，飲食入胃，經(jīng)過(guò)初步消化，再由脾輸布到全身。如果脾臟有熱，失去正常功能，則津液停留，向上泛溢，就會(huì)使人產(chǎn)生口中發(fā)甜的癥狀。這是因?yàn)轱嬍尺^(guò)于肥美所誘發(fā)的疾病。得這種病的人，大都喜歡吃肥甘厚味的食物。厚味使人生內(nèi)熱，甘味使人胸腹?jié)M悶。因此食氣上溢出現(xiàn)口甜，日久化為消渴。
37 兩精相搏謂之神，隨神往來(lái)者謂之魂，并精而出入者謂之魄，所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠(yuǎn)慕謂之慮，因慮而處物謂之智。
釋文：陰陽(yáng)兩精相互結(jié)合而形成的生命活力，就叫做神；伴隨著神氣往來(lái)存在的精神活動(dòng)，叫做魂；依傍著精氣的出入流動(dòng)而產(chǎn)生的神氣功能，叫做魄。所以能夠使人主動(dòng)地去認(rèn)識(shí)客觀事物的主觀意識(shí)，叫做心；心里有所記憶并進(jìn)一步形成欲念的過(guò)程，叫做意；意念已經(jīng)存留并決心貫徹的過(guò)程，叫做志；為了實(shí)現(xiàn)志向而反復(fù)考慮應(yīng)該做些什么的過(guò)程，叫做思；因思考而預(yù)見(jiàn)后果的過(guò)程，叫做慮；因深謀遠(yuǎn)慮而有所抉擇以巧妙地處理事務(wù)的過(guò)程，叫做智。
38 人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無(wú)胃氣亦死。所謂無(wú)胃氣者，但得真臟脈不得胃氣也。
釋文：人的生命以飲食水谷為根本，所以當(dāng)斷絕飲食水谷時(shí)，人就要死亡。水谷精微，是由脾胃產(chǎn)生而布散到全身的，并且可以從脈象上反映出來(lái)。所以，如果脈象中沒(méi)有和緩的胃氣，人也要死亡。
39 飲食自倍，腸胃乃傷。
釋文：飲食過(guò)量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見(jiàn)病因。
40 人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五臟六腑皆以受氣。
釋文：水谷進(jìn)入人體，經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化，產(chǎn)生水谷精微傳注于肺，經(jīng)過(guò)肺的宣發(fā)作用，把水谷精微布散到全身，從而使五臟六腑皆得到營(yíng)養(yǎng)。
41 清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。
釋文：懂得養(yǎng)生的人，做到形神清靜，善于保持陽(yáng)氣充足調(diào)暢固密，所以肌肉皮膚堅(jiān)固緊密，而能抗拒邪氣的侵?jǐn)_，縱然有巨大的風(fēng)邪以及毒性很強(qiáng)的其他致病因素，也不會(huì)受到傷害。
42 肺者，臟之長(zhǎng)也，為心之蓋也，有所失亡，所求不得，則發(fā)肺鳴，鳴則肺熱葉焦。故曰：五臟因肺熱葉焦，發(fā)為痿躄，此之謂也。
釋文：肺臟在五臟之中位置最高，覆蓋在心臟之上，它是各臟之長(zhǎng)，如果精神受到刺激，或欲望不能滿(mǎn)足，就會(huì)使肺氣不通暢，而發(fā)生病變，熱邪造成肺葉焦枯，無(wú)法將津液輸送到全身，便產(chǎn)生五體痿，因此說(shuō)五臟都是由于肺熱葉焦，而產(chǎn)生痿躄的，就是這個(gè)道理。
43 中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脈，乃化而為血。
釋文：中焦也是出自胃的上口，在上焦之下，脾胃消化吸收的水谷精微，化生為營(yíng)氣和津液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)經(jīng)脈而會(huì)聚于肺，并依賴(lài)肺的呼吸，在肺內(nèi)進(jìn)行氣體交換之后方化而為血。
44 脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛。毛脈合精，行氣于府。府精神明，留于四臟，氣歸于權(quán)衡。 釋文：遍布全身的較小經(jīng)脈中的精氣，逐級(jí)歸流進(jìn)入到較大的經(jīng)脈中去，全身的經(jīng)脈均和肺通連。所以，全身的精氣最后總歸入肺，肺臟再把精氣輸送布散到全身體表，體表的精氣再進(jìn)入經(jīng)脈中，返流入人的經(jīng)脈中……經(jīng)脈中的精氣就這樣正常運(yùn)行而不紊亂，并周流人心、肝、脾、腎，從而使脈中的精氣趨于平衡，使五臟六腑的功能正常協(xié)調(diào)。
45 肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。釋文：鼻是氣體出入的通道。鼻的通氣和嗅覺(jué)作用，必須依賴(lài)肺氣的作用，肺氣和暢，呼吸調(diào)勻，嗅覺(jué)才能正常。
46 悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營(yíng)衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。
釋文：過(guò)度悲哀使心聯(lián)系其他組織的`脈絡(luò)痙攣拘急，還會(huì)影響到肺，使肺葉張大抬高，呼吸異常，以致胸腔脹滿(mǎn)，氣的運(yùn)行不通暢，營(yíng)衛(wèi)之氣不能布散到全身，停留在胸中，時(shí)間長(zhǎng)久轉(zhuǎn)化成熱，而損耗氣，所以說(shuō)悲則氣消。
47 夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。
釋文：遠(yuǎn)古時(shí)代，對(duì)養(yǎng)生之道有高度修養(yǎng)的人，經(jīng)常教導(dǎo)人們說(shuō)：對(duì)于一年四季中都可能影響人們身體健康的氣候變化，要注意適時(shí)回避；思想上要保持清靜安閑，不要心存雜念。這樣，體外沒(méi)有邪氣干擾，體內(nèi)無(wú)情緒波動(dòng)，人體和外界環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一，體內(nèi)的真氣調(diào)和而沒(méi)有損傷，精神充足而不外散，病邪還能從何處來(lái)侵犯人體呢?所以，那時(shí)的人們都能夠志意安閑而少有嗜欲，心情安逸而不受外界事物的干擾，身體雖然在勞動(dòng)卻不覺(jué)得疲倦，人體正氣調(diào)順，因?yàn)樯儆�，所以每個(gè)人的要求都能得到滿(mǎn)足，每個(gè)人的愿望都可以實(shí)現(xiàn)。
48 正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。
釋文：在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,邪氣不易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病。而邪氣之所以能夠侵犯人體，一定是因?yàn)檎龤庖呀?jīng)虛弱了。
49 是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚、智、賢、不肖，不懼于物，故合于道。所以能皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。
釋文：所以，不良的嗜好就不能吸引他們的視聽(tīng)，淫念邪說(shuō)就不能動(dòng)搖他們的意志。無(wú)論是愚笨的抑或是聰明的，無(wú)論是德才兼?zhèn)涞囊只蚴遣拍艿拖碌�，他們的共同之處，就是能做到不受外界事物的干擾，因而符合養(yǎng)生之道的要求。他們之所以能活到一百歲而仍然不顯得衰老，就是因?yàn)檫@些人全面掌握了養(yǎng)生之道，使天真之氣得到保護(hù)而不受到危害的緣故。
50 知之則強(qiáng)，不知?jiǎng)t老，故同出而名異耳。智者察同，愚者察異，愚者不足，智者有余，有余則耳目聰明，身體輕強(qiáng)，老者復(fù)壯，壯者益治。
釋文：聰明的人，注意的是人與天地陰陽(yáng)之氣的一致性，因而在健康無(wú)病的時(shí)候，就能夠注意養(yǎng)生保健；而愚蠢的人，只有在出現(xiàn)了強(qiáng)壯與衰弱的不同結(jié)果時(shí)，才知道注意。所以愚蠢的人常正氣不足，體力衰弱；而聰明的人，正氣旺盛，耳目聰明，精力充沛，身體輕快強(qiáng)健。即使是年齡已經(jīng)衰老，也還能煥發(fā)青春，保持強(qiáng)壯；而本來(lái)就是強(qiáng)壯的人，就會(huì)更加強(qiáng)健了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言2
1、春光無(wú)限好，養(yǎng)生有門(mén)道。養(yǎng)肝是第一，樂(lè)觀心情妙；果蔬多攝入，蔥蒜當(dāng)調(diào)料；早睡斂陽(yáng)氣，熬夜盡量少；戶(hù)外多運(yùn)動(dòng)，免疫力提高。關(guān)懷已送到，愿你身體好！
2、春季到，重健康，養(yǎng)護(hù)肝，平情緒，禁浮躁，防肝火，忌憂(yōu)愁，生陽(yáng)氣，心開(kāi)朗，情開(kāi)闊，樂(lè)觀聊，愉快笑，好心情，天天見(jiàn)，祝福你，常快樂(lè)，健康繞，幸福罩。
3、 春季到來(lái)把肝護(hù)，少點(diǎn)憂(yōu)愁多點(diǎn)樂(lè)；酸辣美食要忍住，蔬菜水果放肆吃；氣候起伏要重視，增衣減衣勿匆忙；早睡早起勤運(yùn)動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛生活美；祝福短信真摯送，愿你健康又平安。
4、鵝毛大雪送走了寒冷的冬季，絲絲細(xì)雨迎來(lái)了溫暖的春天，花兒的芬芳展現(xiàn)了春的喜悅，習(xí)習(xí)清風(fēng)演繹了春的躍動(dòng)。春天來(lái)臨，春風(fēng)拂面，春雨綿綿，春光無(wú)限，祝你春天開(kāi)心！
5、春季隨冬漫步來(lái)，注意身體別忘掉；氣候多變別感冒，春捂秋凍要記牢；開(kāi)窗透氣空氣好，早睡早起多運(yùn)動(dòng)；心態(tài)平和勿浮躁，樂(lè)觀向上心情好；春季養(yǎng)生要趁早，一年到頭身體好。
6、冬去春來(lái)，氣候變幻，短信問(wèn)候來(lái)打擾：氣候多變別感冒，增衣減衣要慎重，勤加運(yùn)動(dòng)多散步，心情舒暢煩惱少，少酸多甜注調(diào)養(yǎng)，注意衛(wèi)生細(xì)菌跑。祝你健康！
7、冬風(fēng)走，春風(fēng)吹，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然，借溫潤(rùn)的春風(fēng)，獻(xiàn)百花的芳香，愿你在春天里心情如陽(yáng)光般明媚，隨風(fēng)飛揚(yáng)
8、春季養(yǎng)生要牢記：細(xì)菌繁，防感冒；勿動(dòng)氣，深呼吸；多食粥，把胃調(diào)；少食酸，多攝甘；多補(bǔ)水，防止干；多鍛煉，笑開(kāi)顏。
9、冬去春來(lái)，氣候多變，季節(jié)變化，涼增熱減，養(yǎng)生貼士，永記心間，早睡早起，多做鍛煉，身體強(qiáng)壯，快樂(lè)無(wú)限，溫馨祝福，開(kāi)心無(wú)邊，祝你健康，幸福永遠(yuǎn)。
10、大地回春，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，愿你在徐徐微風(fēng)中，與快樂(lè)一起蕩漾；在懶洋洋的陽(yáng)光中，與幸福一起歌唱；在白如絮的云中，與夢(mèng)想一起跳舞。親愛(ài)的朋友，愿你擁抱美好的每一天！
11、春風(fēng)暖洋洋，洋洋得意，意想事成，成功發(fā)達(dá)，急功利近，保住健康，春風(fēng)明媚好，祝春天吃好，喝好，睡好，心情好，好上加好。
12、各位觀眾朋友們：春天到了，可是很多朋友的身體在這個(gè)時(shí)候，抵抗力差，很容易生病。但是，朋友們不要怕。還是要多到戶(hù)外走走，讓自己的身心，沉浸到大自然的洗禮中。保持身心健康，疾病也就少了。
13、春天到，天變暖，寒冬衣服需要減；春風(fēng)吹，萬(wàn)物醒，千萬(wàn)注意傷風(fēng)寒；少吃辣，多喝茶，養(yǎng)生貼士記心間；清早起，多鍛煉，健康身體是本錢(qián)；祝你快樂(lè)多多，福壽多多。
14、用溫暖的陽(yáng)光，搭起夢(mèng)想的橋梁。用孕育的嫩芽，散發(fā)出新的氣象。用陽(yáng)光已溫暖的河流，來(lái)洗刷煩躁和疲憊。用真誠(chéng)寫(xiě)一條春天短信。祝你吉祥如意。
15、春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒(méi)走遠(yuǎn)，不要過(guò)早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂(lè)每一天，健康永遠(yuǎn)。
16、春季到來(lái)百花開(kāi)，養(yǎng)生當(dāng)把肝來(lái)愛(ài)，樂(lè)觀開(kāi)朗好心態(tài)，酸味食品少吃來(lái)，避免油膩辛辣菜，生活注意多補(bǔ)水，多吃芹菜和海帶。祝你春季身體健康，萬(wàn)事順意！
17、春天到，春意鬧，萬(wàn)物復(fù)蘇春光好，養(yǎng)生保健很重要，發(fā)條短信您記牢，多吃主食脾胃調(diào)，多菜少果把肝保，多奶少肉不“三高”，多水少油毒不要，身康體健平安到。
18、冬天走春天來(lái)，天氣變得真快，春風(fēng)悄悄吹來(lái)，睡覺(jué)記著要蓋，多吃水果青菜，還要記著補(bǔ)鈣，早睡還要早起，天天鍛煉身體，快樂(lè)與你相連，健康永遠(yuǎn)相伴。
19、春天氣候多變化，人體生物鐘要變亂。體弱注意巧防寒，多食醋菜和大蒜。戶(hù)外跑步打打拳，運(yùn)動(dòng)預(yù)防小感冒。春季愛(ài)心小提醒，保你健康益長(zhǎng)壽。
20、冬去春來(lái)，氣溫多變，春風(fēng)冷暖，注意風(fēng)寒，早晚天冷，中午風(fēng)干，多喝開(kāi)水，少吃辣咸，早晚鍛煉，身強(qiáng)體健，養(yǎng)護(hù)胃肝，永記心間，祝你開(kāi)心快樂(lè)，幸福無(wú)限。
21、初春季節(jié)天氣變化無(wú)常，溫度差異謹(jǐn)防過(guò)冷過(guò)暖，肝氣盛行多吃蘿卜生姜，散步晨練伴你身體健康。愿你的心情如生長(zhǎng)的萬(wàn)物一樣充滿(mǎn)生機(jī)，祝你心情愉快，身體安康！
22、 598春眠不覺(jué)曉，身心易疲勞；走近大自然，免疫會(huì)提高；多吃綠果蔬，強(qiáng)身亦健腦；出門(mén)多鍛煉，身體會(huì)更好；祝君身心健，萬(wàn)事樂(lè)逍遙！
23、春天來(lái)了，天氣多變，送上一份天氣預(yù)報(bào)：您居住的城市白天有風(fēng)，夜間有鈔票大面積降落，局部地區(qū)有金條，請(qǐng)帶好傘準(zhǔn)備去撿。祝你春季快樂(lè)，生活幸福，春風(fēng)得意，春光無(wú)限�。�！
24、風(fēng)和日麗的春天到了，盡管天氣多變、疾病報(bào)到，也要到大自然中感受春天的洗禮。讓精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，享受陽(yáng)光的同時(shí)還能鍛煉身體，以助春的活力通達(dá)全身。
25、多喝水，笑容美。少吃飯，身體美。多吃菜，身體健，少吃肉，脂肪減，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽命，多睡覺(jué)，把腦健，祝你春天美上美，健上健。好事有增無(wú)減。
26、一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春天飲食注意，多主少單，多菜少果，多奶少肉，多水少油，多彩少單，希望你們過(guò)個(gè)健康的春天。
27、朋友；送你美麗的春天吧。春風(fēng)傳遞給你問(wèn)候，花朵傳遞給你祝福。河流傳遞給你心情舒暢，蒸蒸日上，吃好，喝好。心情好。祝你春天美好。
28、春季養(yǎng)生四不宜，八戒前來(lái)叨一叨。不宜貪吃香蕉、梨，寒氣聚集脾易虛；不宜春捂把汗出，保健功效不顯現(xiàn)；不宜過(guò)早穿單鞋，保暖工作要到位；不宜霧天來(lái)鍛煉，有害物質(zhì)會(huì)吸入。提醒工作已做好，愿你春季養(yǎng)生身體好。
29、東方送暖，春回大地，萬(wàn)象更新，希望在春天的季節(jié)里，事業(yè)春風(fēng)得意，愛(ài)情春風(fēng)滿(mǎn)面，（親情春暖花開(kāi)。
30、春季養(yǎng)生，將健康綁定：“榨干”蔬菜的新鮮，“吸盡”清水的甘甜，“捕獲”衣服的溫暖，“保衛(wèi)”肝臟的安全，少食多餐，堅(jiān)持鍛煉，乍暖還寒，愿你康健！
31、 春季氣溫驟升，人體火氣發(fā)瘋，口腔潰瘍生疼，咽喉腫痛不輕。絲瓜搗爛取汁，漱口減輕病情；再用食醋漱口，可減咽喉疼痛。祝新春快樂(lè)，身體健康！
32、春季養(yǎng)生要輕松，我發(fā)短信貼士送，精神愉快開(kāi)心胸，起居規(guī)律多運(yùn)動(dòng)，定時(shí)睡，定時(shí)餐，調(diào)養(yǎng)身心百病免，身康體健神仙羨！
33、春風(fēng)帶給你絲絲溫柔，春雨帶給你點(diǎn)點(diǎn)清涼，春花帶給你青春活力，春光帶給你陽(yáng)光燦爛，春色帶給你幸福愜意。我的短信，帶給你春的信息，春天了，記得開(kāi)心�。�！
34、春來(lái)養(yǎng)生有妙招，我發(fā)短信報(bào)一報(bào)，溫差大要防感冒，多補(bǔ)水分防干燥，少酸多甜脾胃保，心境平和別煩躁，早睡早起身體好！
35、春天來(lái)到精神好，養(yǎng)生我送您“四個(gè)要”，一要早睡早起；二要早晚運(yùn)動(dòng)，多多鍛煉；三要謹(jǐn)慎換衣，預(yù)防感冒，四要樂(lè)觀向上，心胸寬廣，愿您沒(méi)事多鍛煉，健康常相伴！
36、出門(mén)走走，憂(yōu)郁趕走；戶(hù)外練練，困倦不留；腰身展展，愉悅露頭；果蔬吃吃，免疫常有；開(kāi)懷笑笑，健康永久，初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，養(yǎng)生到位，一身輕閑，祝你身體健康，春光無(wú)限。
37、冬雪，一片片融化了，春天，一步步走近了，小草，一處處變綠了，心情，一天天舒暢了，身體，一定要鍛煉了，健康，您可要重視了！
38、春季容易春困，注意養(yǎng)好精神，工作要多留心，家庭要充滿(mǎn)溫情，生活規(guī)律要分清，處理事情要認(rèn)真，晨練要補(bǔ)充水分，保持好的心情，祝你天天都有好心情！
39、捕一捕春天的身影，展一展疲倦的身板；聽(tīng)一聽(tīng)春天的喧鬧，嘗一嘗果蔬的新鮮；嗅一嗅春天的微寒，穿一穿厚點(diǎn)的衣衫，短信奉上，愿你春日健康永伴，幸�？鞓�(lè)無(wú)邊。
40、冬去春來(lái)，季節(jié)變換，乍暖還寒，謹(jǐn)防疾病，飲食有節(jié)，睡眠規(guī)律，有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)攝精神，身心健康，活力無(wú)限！
41、愿您伴著“春”的腳步，請(qǐng)煩躁“蠢蠢”的離開(kāi)，萌發(fā)“純純”的快樂(lè)，延展“醇醇”的健康，接收“諄諄”的：祝愿春天健康如意！
42、春天養(yǎng)生貼上：飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為宜，要保持均衡的攝入蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等，避免多吃油膩，辛辣，油炸食物，這些食物難消化同時(shí)會(huì)加重胃和肝臟的負(fù)擔(dān)。
43、用春寒“凍凝”煩躁的心情，用燥氣“包圍”寒冷的感覺(jué)，讓“好春”的敵人都“自相殘殺”，只有健康歡樂(lè)兩兄弟“活命”，祝您春天美好快樂(lè)！
44、春季里，百花開(kāi)，春季養(yǎng)生大家來(lái)；春季風(fēng)多雨水少，氣溫變化真是快；主食多吃副食少，提供能量樂(lè)開(kāi)懷；春季養(yǎng)肝很重要，少吃水果多吃菜；萬(wàn)物復(fù)蘇需營(yíng)養(yǎng)，少吃肉類(lèi)多喝奶；養(yǎng)生知識(shí)真不少，想到做到動(dòng)作快！
45、冬去春來(lái)天漸暖，乍暖還寒溫差大，出門(mén)多添一件衣，室內(nèi)記得勤通風(fēng)，早睡早起身體好，飲食合理保健康，春季養(yǎng)生在于肝，少酸多甜健脾胃，短信一條奉送上，愿你健康快樂(lè)伴。
46、冬去春來(lái)，氣溫轉(zhuǎn)暖，身體健康，依然重要，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒。天氣雖暖不穩(wěn)定，棉衣不要著急脫，春捂秋凍，不生雜病，快樂(lè)心情迎暖春。
47、春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的好季節(jié)，但是也是病害長(zhǎng)發(fā)的時(shí)候，沒(méi)有事多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)免疫，春困好好休息，做事兒千萬(wàn)勿著急，心平氣和養(yǎng)身體，祝你身體健康。
48、早睡早起，起居規(guī)律；情緒樂(lè)觀，精神養(yǎng)足。初春季，天無(wú)常，有冷暖，需謹(jǐn)防；陽(yáng)氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動(dòng)；一年計(jì)，在于春，祝福你，永健康。
49、冬天的影子慢慢走遠(yuǎn)，春天的腳步姍姍來(lái)遲，冬春交替，注意保暖，春風(fēng)吹來(lái)，注意風(fēng)寒，多吃蔬果，粗糧保健，經(jīng)常鍛煉，健康永遠(yuǎn)，祝你快樂(lè)，幸福無(wú)邊。
50、春天到，百花開(kāi)。送你一束玫瑰，祝你健康富貴；送你一束牡丹，祝你出入平安；送你一束茉莉，祝你萬(wàn)事順利；送你一束百合，祝你美好生活。愿你的春天，百花齊放，姹紫嫣紅��！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言3
1、水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。
2、大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛醒。
3、人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。人之心境，多欲則忙，寡欲則閑。人之心術(shù)，多欲則險(xiǎn)，寡欲則平。人之心事，多欲則憂(yōu)，寡欲則樂(lè)。人之心氣，多欲則餒，寡欲則剛。
4、熱食傷骨，冷食傷肺。
5、心神欲靜，骨力欲動(dòng)，胸懷欲開(kāi)，筋骸欲硬，脊梁欲直，腸胃欲凈，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，勿妄動(dòng)以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣。（;激勵(lì)）薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語(yǔ)以養(yǎng)神氣，多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
6、心逸則日休也。
7、精神不運(yùn)則愈，血脈不運(yùn)則病。
8、冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入里也。
9、太饑傷脾，太飽傷氣。
10、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。
11、善養(yǎng)性者，先饑而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過(guò)。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。
12、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
13、苦茶久食益意思。
14、食不語(yǔ)，寢不言。
15、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
16、食取稱(chēng)意，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙藥。
17、世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
18、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。
19、養(yǎng)生如病，不得他求。
20、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。
21、以虛養(yǎng)生，以德養(yǎng)身，以仁養(yǎng)天下萬(wàn)物，以道養(yǎng)天下萬(wàn)事。
22、治已病，不若治未病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言4
1、食欲數(shù)而少，又欲頓而多�！芡�
2、怒后不可便食，食后不可發(fā)怒�！赫戮�
3、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹�！斓�
4、善養(yǎng)者終之，旁憂(yōu)者半之，虛用者夭之�！苤�
5、百病必先治其本，后治其標(biāo)�！顣r(shí)珍
6、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻�！獜垙恼�
7、多言則背道，多欲則傷生�！皱�
8、儉約不貪，則可延壽；奢侈過(guò)求，受盡則終�！堊駭�
9、不欲極饑而食，食不過(guò)飽，不欲極渴而飲，飲不過(guò)多�！鸷�
10、攝生之道，大忌嗔怒�！阂峤�
11、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下�！�
12、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。——曹庭棟
13、保持一生壯健的真正方法是延長(zhǎng)青春和心�！铝炙�
14、養(yǎng)生如病，不得他求�！芡�
15、知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也�！獏尾豁f
16、強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。——威廉·弗雷
17、心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健�！鴩�(guó)藩
18、食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退。——蔡清
19、服藥千副，不如一宵獨(dú)臥；服藥千朝，不如獨(dú)臥一宵�！獥钌�
20、睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸，早晚以時(shí)。先睡心，后睡眼。——蔡季通
21、多才惹得多愁，多情便有多憂(yōu)�！焯瘕S
22、衣不嫌過(guò)，食不嫌不及�！赫骡�
23、草食之獸不疾易蔞，水生之蟲(chóng)不疾易水。——佚名
24、形恃神以立，神須形以存�！究�?qǐng)D
25、太饑傷脾，太飽傷氣。——曹庭棟
26、早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也。——孫思邈
27、舉世而譽(yù)之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮�！�
28、醫(yī)能醫(yī)病，不能醫(yī)命�！斞�
29、縱耳目之欲，恣體之安者，傷血脈之和�！冻�
30、使身體充滿(mǎn)精力的最有效的辦法是快活的習(xí)慣。——葛德文
31、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。——曹庭棟
32、高位實(shí)疾顛，厚味實(shí)臘毒。——佚名
33、治身不靜則身危，養(yǎng)生之道在于動(dòng)。——曾國(guó)藩
34、忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病。——佚名
35、壽命的縮短和思想的虛耗成正比�！_(dá)爾文
36、不汲汲于富貴，不戚戚于貧賤�！�
37、冬不欲極溫，夏不欲窮涼�！鸷�
38、呂祖謙想要有一個(gè)健康的身體，最好不要太過(guò)考慮身體的健康�！裟匪�
39、食過(guò)則成積聚，飲過(guò)則成痰癖�！赫戮�
40、得而不喜，失而弗擾�！�
41、樂(lè)之方至，樂(lè)而弗驕；患之將至，思而弗憂(yōu)�！�
42、治已病，不若治未病�！芡�
43、動(dòng)搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生�！獏瞧�
44、吃飯先喝湯，不用請(qǐng)藥方�！罟馔�
45、妨礙休息和一定的睡眠是直接自殺�！焯亓�
46、有規(guī)律的生活是健康與長(zhǎng)壽的秘訣�！蜖栐�
47、安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入也。——莊子
48、心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法�！獑讨巍ど�
49、食不語(yǔ)，寢不言�！�
50、勢(shì)順則強(qiáng)，氣順則舒�！�?jiǎng)⒒?/p>
51、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目�！獏卫�
52、思索生知，慢易生憂(yōu)，暴傲生怨，憂(yōu)郁生疾。——佚名
53、世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情�！吠Ｌ�
54、寤寐不驚忘嗜欲，何須采藥爍金丹�！獓�(yán)慎修
55、樹(shù)怕剝皮，人怕傷心。——李悝
56、食飲有節(jié)，起居有常�！赫戮�
57、一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚�！R克思
58、世上最高級(jí)的三個(gè)醫(yī)師：節(jié)食博士、安寧博士、快活博士�！吠蛱�
59、陰虛之熱者，宜壯水以平之；無(wú)根之熱者，宜益火以培之。——張景岳
60、要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂(lè)�！鸺獱�
61、動(dòng)靜節(jié)宜，所以養(yǎng)生也；飲食衣服，所以養(yǎng)形也。——程顥、程頤
62、飽食傷心，忠言逆耳。——佚名
63、邪在脾胃，陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則中寒腸鳴腹痛�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》
64、心平則氣自和。——王通
65、居心要寬，持身要嚴(yán)�！昃余y
66、以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜。——荀子
67、息精息氣養(yǎng)精神，精養(yǎng)丹心氣養(yǎng)身�！獏螏r
68、神慮澹則血?dú)夂�，嗜欲勝則疾診作�！�
69、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之�！f子
70、飲食節(jié)制常常使人頭腦清醒思想敏捷�！惶m克林
71、保生者寡欲，/保身者避名�！皱�
72、節(jié)食則無(wú)疾，擇言則無(wú)禍�！翁�
73、不見(jiàn)閑人精力長(zhǎng)，但見(jiàn)勞人筋骨實(shí)�！鞓s
74、醫(yī)書(shū)治已病，平心和氣治未病。——司馬光
75、多病無(wú)完身，久病無(wú)完氣�！獏卫�
76、怒是猛虎，欲是深淵。——金纓
77、一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生�！�
78、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)�！�
79、善治國(guó)者不忘危，善著生者不諱死�！X(qián)琦
80、善養(yǎng)生者：食不過(guò)飽，飲不過(guò)多；冬不極溫，夏不極涼。——葛洪
81、食能止饑，飲能止渴；畏能止禍，足能止貪。——林逋
82、怠慢則不能不開(kāi)精，險(xiǎn)躁則不能理性。——諸葛亮
83、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心�！X(qián)琦
84、心察損神，語(yǔ)多傷氣。——申居鄖
85、起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益�！苤�
86、安樂(lè)有致死之道，憂(yōu)患為養(yǎng)生之本�！皱�
87、欲得長(zhǎng)生，腹中清；欲得不死，腹無(wú)屎。——馬總
88、厄窮而不憫，遺失而不怒�！n嬰
89、悲觀的人雖生猶死，樂(lè)觀的人永生不老�！輦�
90、憂(yōu)倦既積，災(zāi)釁必生�！�
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