【推薦】培訓方案十篇
為保障事情或工作順利開展，就常常需要事先準備方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。那要怎么制定科學的方案呢？以下是小編幫大家整理的培訓方案10篇，希望對大家有所幫助。
培訓方案 篇1
為豐富人民群眾的精神文化生活，進一步提升全市廣場舞蹈的質量和水平，推廣和發(fā)展廣場舞蹈的規(guī)模，市群眾藝術館組織業(yè)務骨干根據廣場舞的特點專門制定了編排計劃和課程計劃，對廣大市民群眾免費進行免費培訓和輔導。
培訓時間：11月14日——11月23日上午9：30—11:00（周末休息）
培訓課時：16節(jié)課（每課時45分鐘，每次兩課時）。
培訓地點：郴州市群眾藝術館
人員定額：因場地原因，每期25人（限廣場舞教練、領隊參與）。
報名方式：采取電話報名和上門報名的方式，即日起開始報名。
培訓內容：以四大民族舞為基礎，讓學員們更好的掌握中國名族民間舞風格和表現形式；加入豐富的隊形、隊列變化，豐富廣場舞蹈的內容與形式。
后續(xù)活動：以“舞動激情 成就夢想”為主題開展系列廣場舞蹈比賽，提高廣場舞的參與性和積極性，為廣場文化提供一個展示和交流的平臺，從而大大提高我市的廣場舞蹈水平，帶動全市人民的藝術激情，擴大廣場舞蹈發(fā)展。
培訓方案 篇2
根據教育局關于“班班通”工程實施整體要求，結合我校發(fā)展實際，特制定本學期學�！鞍喟嗤ā迸嘤栍媱澣缦拢�
1. 培訓示范階段
時間：十月22日、23日、24日下午七、八節(jié) 地點：二樓多媒體教室
參加人員：高三、初一、初二、初三全體學科教師 主講教師：謝大輝
目的：通過簡單的講解和示范，對一線教師的使用起到引領的作用
2. 專業(yè)培訓階段
時間：十月26日8：30
地點：二樓多媒體教室
參加人員：全體沒課的教師
主講人員：威科姆培訓中孫迎
目的：系統(tǒng)講解“班班通”設備的使用和維護事項，讓老師對“班班通”工程和設備設施的具體使用有一個系統(tǒng)認識和宏觀掌握。
3. 學習交流階段
時間：十月29日至十一月九日
地點：二樓多媒體教室
形式：信息技術教師到交流現場與一線教師交流互動，學科教師提出問題，或者部分教師的使用心得展示，多種方式同時進行。 目的：優(yōu)化設備使用方法，規(guī)范操作流程，提高教師的運用能力和技巧。
4. 優(yōu)秀教師展示階段
時間：十一月中下旬
地點：二樓多媒體教室
形式：在不同的學科選擇白板運用技能特別好的老師做課示范 目的：在全校推廣白板的使用，推動教育技術技能學習運用的開展。
培訓方案 篇3
一、指導思想
以《基礎教育課程改革綱要（試行）》的精神為核心，以學科《課程標準》為依據，以學生為本，以教師為本，以學校為本，通過多種形式的培訓，建設一支具有現代教育理念，掌握基礎教育課程改革的新要求，有效實施教育教學的師資隊伍。
二、培訓目標1、更新教育觀念，掌握學科課程的基本理念，理解學科教育的功能和價值。
2、深入研究學科教學中的各種實際問題，根據課程標準的有關要求，解決課程實施過程中出現和可能出現的問題。
3、理論與實踐相結合，從理念與操作的結合上探索新課程實施的有效途徑。
4、根據學校實際，采取分層培訓的方法。
三、培訓內容
校本培訓應該立足于教師的發(fā)展，重在構建和提升教師的思維結構、知識結構和文化結構，提高教師的教育教學實踐能力和教育科研的水平。因此校本培訓的內容應該注重教育理論的科學性，注重教育實踐的針對性，注重教育培訓的實效性。
1、教育觀念。教師的教育觀念對自身的教育行為和態(tài)度產生重大的影響。教師在接受校本培訓的過程中通過現代教育理論的學習，逐步形成新的教育觀念，重新審視自己的教育行為，反思自己的教育理念，及時修正自己的教育教學工作，使之符合性課程的教育要求。
2、課標解讀。課程目標決定了課程的性質、類型、內容、形式與手段。強化目標意識，重視目標研究，是教師盡快熟悉新課程，走向成熟的必經途徑。因此，各學科以課程標準為主的校本培訓是重要的一項內容。
3、教學實踐。教學實踐是教師工作的落腳點。在學科教學中如何落實現代教育理念，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，激發(fā)和培養(yǎng)學生探索未知世界的欲望和能力，都必須落實、融化在教師教學過程的點點滴滴之中。因此，實踐操作為主的策略研究是校本培訓的主要內容。這一內容的培訓包括教學案例分析、觀摩（包括上課與說課）研討、問題研究、經驗交流等等。
4、課題研究。課堂教學是一項極其復雜的創(chuàng)造性勞動。教師應該學會針對某些實際問題改變教學方式，在問題解決的過程中進行自我監(jiān)控和評價。教師的這種教學與研究技能的獲得與提高，唯有在自己的課堂教學里親身參與研究才是最有效的途徑。因此，校本培訓要重視培養(yǎng)教師的教育科研能力，做到“教與研”緊密結合，研究與行動合而為一，促使教師的教學水平和研究能力共同發(fā)展。這樣，通過校本培訓，教師的素質提高就不會僅僅停留在教學的外部行為上，而且能促使教師成知識傳授型向學科研究型發(fā)展。
四、培訓形式
1、專家講座。以理念與通識學習為主的培訓，采用專家講座的形式。
專家講座——課程改革的理論指導，新課標與新教材的解讀，新課程教學法的培訓，重在轉變教師觀念。
2、骨干教師講座。理論如何與本校、本學科的實際相結合，以及日常教學中的一些實際的、共同性的問題，以骨干教師講座的方式集中授課。
骨干教師講座——將自己參加培訓獲得的理論與教學的實踐起來結合，重在指導實踐。
3、教學示范研討。教師展示自己課堂運用先進的教學方式，滲透、落實新課程理念，組織觀摩，并進行有針對性的討論。
4、案例分析。將收集到的各種資料以案例的形式展現出來，供教師研究、交流。
案例分析與觀摩（包括上課與說課）研討——有利于學科課程的專題組織研究，重在探討理論如何在實踐中的運用。
5、課題研究。問題即課題。開展以校本為主的課題研究。解決實際問題，提高教師的教科研能力。
6、問題沙龍。提煉教學中的有關問題，組織部分教師，在骨干教師的帶領下，展開針對性的探究。
課題研究、問題沙龍等——針對性的“問題”研究，重在解決教學實際中出現的問題。如：針對“品德與生活和思想品德課的不同點”、“一年級剛入學學生能否組織有效活動，如何組織”、“統(tǒng)一要求與關注個體——課堂教學管理”、“數學課如何激發(fā)學生情感參與”、“語文課如何落實面向全體”、“藝術課如何實施小組合作”等問題展開探討。
7、開展“青藍工程”，充分發(fā)揮老教師“傳、帶、幫、扶”，使年輕教師迅速成長。
五、培訓時間
1、集中培訓——可以利用開學前的準備周，安排一個單位時間。
2、學科組研討——合理安排課程，按照學科組每周安排一個半天的空課時間，專門用于校本培訓（做到“四個一”：即聽評一節(jié)課，學一篇相關的課改理論文章，修正上一周所用的《實驗精編》作業(yè)冊，研究下一周的教材及教案）。
3、課題組研討——根據各自所承擔的課題，不定時進行。
4、大組培訓——教務處針對發(fā)現的問題開展“問題攻關”，每個月不少于一個單位時間。
六、組織領導
成立校本培訓領導小組，了解學校教師教育教學水平實際現狀；明確學校教師隊伍建設發(fā)展目標；制訂校本培訓整體方案；落實校本培訓具體活動；評估教師參加校本培訓的實際效果。
七、管理與考核：
每學期末由教研組長與教務主任對每位教師參與校本培訓活動進行考評，并將考核結果納入教職工工作綜合考評。
培訓方案 篇4
一、指導思想
以區(qū)教育局師訓科的文件精神為指導，為切實抓好學習型學校創(chuàng)建工作，為發(fā)揮多媒體及遠程教育資源優(yōu)勢，更好地為教育教學服務，實現信息技術與學科整合，也為積極響應區(qū)局有關這方面的培訓工作的通知，特制定我校關于多媒體及遠程教育資源應用能力的培訓工作的方案。
二、培訓對象、目標和任務
(一)、培訓對象
全校教學崗人員
(二)、培訓目標
通過多種序列化的培訓和學習活動，使教師們熟練掌握電子表格的制作與運用，演示文稿的制作，課件的制作與修改等。
遠程資源應用要實現以下三個目標：
1、加強管理、優(yōu)化整合，實現資源共享。
2、發(fā)揮優(yōu)勢、服務教學，提高教師素質。
3、面向學生、走進課程，促進個性發(fā)展。
(三)、培訓任務
1、使教師熟練掌握演示文稿的制作、電子表格的制作與應用、課件的制作與修改等。
2、精心組織，認真培訓，爭取以良好的成績來迎接區(qū)教育局領導的檢查。
三、培訓內容和形式
(一)、培訓內容
教學博客的美化與充實，計算機方面的演示文稿的制作，電子表格的制作應用，還有課件的制作或修改等。
(二)、培訓形式
立足校本，以全體教師為主體，挖掘校本教育資源，通過集中學習、專家講座、專題培訓、博客論壇等形式開展培訓及活動。
四、培訓的實施與管理
(一)、培訓的安排
精心組織，嚴密實施，具體內容見日程安排。
(二)、主要措施
1、集中學習。學校根據自己制定的計劃，結合日程安排，組織全體教師定時定場所定內容集中學習，并做好相應的筆記。
2、專家講座。根據培訓內容的難易度，立足本校教師資源，輔以外請專家指導。
3、專題講座。針對教師需求的內容確定專題進行講座和培訓，為教師交流信息、相互學習搭建平臺。
4、博客論壇。要求全體教師繼續(xù)完善和充實自己的教育博客，并且結合本次培訓活動的內容，就自己所遇問題或經驗體會發(fā)表話題，參與討論交流。
(三)、管理與考核
1、每次的學習實行簽到制，嚴格考勤。
2、每次的學習，全體教師不僅要認真聽講，而且還要仔細做好學習筆記，以備檢查。
3、學校將本次的培訓活動納入教師研修學習檔案，對每位教師參加校本培訓和學習的筆記等材料收集歸檔，由專人負責管理。
4、學校將就本次培訓內容結束后，制定統(tǒng)一的測試題，并對全體教師進行集中考評，對于不合格的要繼續(xù)培訓學習。
五、培訓組織機構
培訓方案 篇5
為了進一步提高新聞信息員業(yè)務水平，貫徹落實好新聞信息員工作制度，黨委宣傳部決定6月25日舉辦新聞信息員培訓班�，F將主要事項通知如下：
一、時間：6月25日全天。
二、地點：行政管理中心一樓會議室。
三、參加人員：各單位負責同志；各單位新聞信息員；院廣播站、記者站成員。
四、注意事項：
1。各部門領導要高度重視，大力支持本次培訓班的工作，為本部門參訓人員創(chuàng)造良好條件，以保障學習時間和學習效果。
2。參訓人員要充分認識舉辦本次培訓班的意義，思想上高度重視，紀律上嚴格要求，課堂上認真聽講，爭取有較大收獲。
3。參訓人員在培訓期間，請按座位示意圖的座次就座；請不要遲到、早退，如有特殊情況需要請假須報所屬部門及宣傳部批準。
4。宣傳部將對各部門參訓人員在參訓期間的考勤情況，向各部門通報。
培訓方案 篇6
各鄉(xiāng)、鎮(zhèn)計劃生育服務中心，縣經濟開發(fā)區(qū)計生辦，局機關各科室，局直屬單位：
為切實提高我縣計生技術服務隊伍整體素質，提升計生管理和服務水平，根據省、市有關文件規(guī)定，結合業(yè)務工作實際，制定本方案。
一、培訓目的
通過培訓，強化全體人員責任意識和奉獻意識，增強世代服務理念，提高業(yè)務水平和工作能力，規(guī)范管理和服務行為，打造一支作風過硬、知識全面、業(yè)務精湛、服務一流的計劃生育技術服務隊伍。
二、培訓時間
1、每季度組織一次業(yè)務培訓，具體時間可以結合上級工作部署進行組織，每次培訓時間不少于半天。
2、新上崗人員組織崗前或在崗輪訓，培訓時間不低于半年。
3、組織進修。分批安排衛(wèi)技骨干到縣計生指導站或醫(yī)院進修，每批進修時間不低于3個月。
三、培訓方法
1、集中培訓。由縣人口計生局科技辦組織集中培訓學習。
2、分批輪訓。衛(wèi)技員（重點是新上崗衛(wèi)技員）分批到縣計生指導站進修相關實踐操作和技術規(guī)范以及世代服務運行規(guī)范等。
3、外出進修。組織技術服務骨干進行相關專業(yè)進修。
4、組織自學。由各鄉(xiāng)鎮(zhèn)計生服務中心組織，結合星期一工作安排或周末工作點評，每周組織一次。
四、培訓內容
1、《中華人民共和國人口與計劃生育法》、《流動人口管理辦法》、《社會扶養(yǎng)費征收管理辦法》、《計劃生育技術服務管理條例》、《省人口與計劃生育條例》以及相關的法律、法規(guī)知識；
2、咨詢與人際交流技巧；
3、計劃生育依法行政；
4、實踐操作和工作管理規(guī)范；
5、相關專業(yè)業(yè)務內容及要求；
五、相關要求
1、認真制定年度培訓計劃，并嚴格按照計劃和內容組織實施。
2、培訓知識面要寬，不能局限于本崗位專業(yè)知識，還應學習法律法規(guī)和依法行政知識，重點加強實際工作能力培訓。
3、培訓注重實效，要與實際工作相結合，促進工作水平和能力的提高。
4、科學組織，由科技辦和縣計生指導站合理安排培訓名單并提前通知所在單位。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)計生服務中心要及時調整工作分工，保證進修人員進修時間，不得以任何借口不參加進修學習。
5、加強督查。培訓工作將列入年度科技工作考核，保證培訓工作達到目的和要求。
培訓方案 篇7
為進一步鞏固國家衛(wèi)生城鎮(zhèn)的成果，不斷改善提升城鎮(zhèn)環(huán)境衛(wèi)生的水平，全面提高居民的生活質量和居住環(huán)境的質量，推進健康城鎮(zhèn)的建設。根據縣愛衛(wèi)會工作的目標和要求，結合城鎮(zhèn)實際的情況，制定健康工作計劃如下：
一、目標：
通過開展形式各種的健康教育活動，進一步指導社區(qū)居民的健康，以達到營造健康優(yōu)雅的生活環(huán)境，培育健康生活的理念，優(yōu)化健康的設施、完善健康的服務，擁有健康的人群的目的。使轄區(qū)居民群眾掌握有關的健康知識和衛(wèi)生保健常識，增強社區(qū)居民的衛(wèi)生健康意識、創(chuàng)建意識和自我保健的意識，形成一定的健康行為的規(guī)范，倡導良好的生活習慣和健康的生活方式。
二、計劃安排：
1、辦好健康教育學校。以各社區(qū)健康教育學校為主，做到授課有計劃安排、有教師、有教材、有課時、有記錄。開課率100%。
2、廣泛開展宣傳活動。緊緊圍繞今年第十五個愛國衛(wèi)生月“人人動手、清潔家園”和世界衛(wèi)生日“媽媽健康、寶寶平安” 的主題積極開展宣傳活動，組織轄區(qū)單位設立宣傳臺、涌躍參加黑板報聯(lián)展，進行評比;各社區(qū)(村)居委會定期在宣傳欄中進行健康知識宣傳，利用宣傳形成一個較強烈的愛國衛(wèi)生工作宣傳氛圍。
3、繼續(xù)發(fā)揮示范點的表率作用。配合縣有關部門通過抓好示范點的健教工作在轄區(qū)各單位中推廣，各類公共場所、飲食、工廠等要求單位根據自身的行業(yè)特點開展健康教育活動，對照《公共場所管理條例》、《傳染病防治法》、《食品衛(wèi)生法》等法則、法規(guī)、條例，教育職工加強大衛(wèi)生意識，嚴格操作規(guī)程，防止疾病傳播;加強職工的“五期”保健教育，注意保護職工身體健康。
4、開展“健康社區(qū)”、“健康家庭”的試點工作。學習先進經驗，結合城鎮(zhèn)道實際，協(xié)調有關部門，在環(huán)南東路社區(qū)居委會開展“健康社區(qū)”“健康家庭”的試點工作。努力改善社區(qū)環(huán)境及體育設施，組織居民開展各類強身益體的文化體育活動;利用社區(qū)紅十字診所;開展醫(yī)療咨詢，編印健康知識材料普及健康知識，提高居民的自我保健意識和抗病能力。
5、控煙教育。加強對公共場所控煙單位的控煙宣傳，鞏固無吸煙單位成果。
6、定期組織對轄區(qū)社區(qū)(村)居委會的健康教育檔案進行檢查。
培訓方案 篇8
一．目的
為做好消防安全培訓工作，提高我商場全體員工的消防安全意識，切實將我商場消防安全管理落到實處，防范火災等安全事故的發(fā)生，特定此方案。
二．適用范圍
本方案適用于20xx年我商場消防培訓工作
三．培訓對象
消防安全培訓的對象為我商場全體員工
四．具體培訓工作安排
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1.培訓主體 商場全體員工
2.培訓周期
每月一次
3.培訓內容
商場的消防培訓內容，涉及消防安全知識，消防器材的使用，火災自救技巧等。
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1.培訓主體
商場對公司新入職員工進行消防安全培訓。
2.培訓時間
新員工入職的一周之內，配合商場對新員工開展整體培訓工作。
3.培訓內容
傳授基本的消防知識，熟悉商場消防器材設置及講解消防知識。
培訓方案 篇9
為進一步落實公司安全生產環(huán)境保護主體責任，加強安全環(huán)保管理，提高全員安全環(huán)保意識，實現安全穩(wěn)定發(fā)展，電儀車間繼續(xù)以“反違章、查隱患、抓管理、提技能”為全年安全工作主線，狠抓員工技能提升，嚴控各類安全生產事故，確保車間20xx年度各項安全工作目標的順利完成，特制定本方案。
一、培訓目的：
根據公司安全環(huán)保教育培訓需求，結合公司安全生產情況，強化“安全第一”的理念，圍繞20xx年安全工作重點，開展安全環(huán)保培訓教育，進一步提高全員安全生產防范意識，增強風險防控能力，減少人的不安全行為、物的不安全狀態(tài)和管理缺陷，帶動整個車間安全生產環(huán)保管理的提升，增強事故預防、職業(yè)危害防治和應急處理的能力，降低安全生產環(huán)保事故，確保安全環(huán)保管理體系的高效運轉。
二、組織領導：
電儀車間成立深入開展安全培訓工作活動領導小組，全面組織、協(xié)調、指導安全培訓工作的`全面開展。
組長：*******
副組長：*******
成員：**************************
三、基本思路：
�。ㄒ唬┘訌姟鞍踩谝弧㈩A防為主”的安全意識教育。安全意識教育就是通過對員工深入細致的思想工作，幫助員工端正事項，提高他們對安全生產的重要性的認識。在提高思想意識的基礎上，才能正確理解并積極貫徹執(zhí)行相關的安全生產規(guī)章制度，加強自身的保護意識，不違章操作，不違反勞動紀律，做到“四不傷害”：不傷害自己、不傷害他人、不被他人傷害、保護他人不被傷害。
同時對各級管理人員也應加強安全思想意識教育，確保他們在工作時做好帶頭作用，從關心人、愛護人的生命與健康出發(fā)，重視安全生產，做到不違章指揮。
�。ǘ⿲踩逃灤┯谏a的全過程中，加強全員參與的積極性和安全教育的長期性。做到“全員、全面、全過程”的安全教育。因為生產與安全是不可分割的統(tǒng)一體，哪里有生產，哪里就需要進行安全教育。
�。ㄈ╅_展多種渠道、多種形式的安全教育。安全教育形式要因地制宜，因人而異，靈活多用，盡量采用符合人的認識特點的、感興趣的、易于接受的方式。針對我公司的具體情況，安全教育的形式主要有以下幾個方面：
�。�1）會議形式。主要有：安全知識講座、班組安全活動、報告會、班前班后會、事故教訓現場會等。
�。�2）張掛形式。主要有：安全宣傳橫幅、標語、標志、圖片、安全宣傳板報等。
�。�3）音像制品。主要有：安全教育光碟、安全講座錄象等。
�。�4）現場觀摩演示形式。主要有：安全操作方法演示、消防演習、觸電急救方法演示等。
�。ㄋ模﹪栏駡�(zhí)行公司的三級安全教育制度，杜絕未經三級安全教育就直接上崗的現象。對于新進廠的員工新工人，應嚴格要求進行三級安全教育（包括廠級、車間級、班組級安全教育），學習內容包括安全技術知識、設備性能、操作規(guī)程、安全制度和嚴禁事項，并經考核合格后方可進入操作崗位，考核情況要記錄在案，三級安全教育時間不少于24學時。
四、工作要求
1、具體的培訓方案應在培訓的前一個月制定出來，并報領導審批，及時通知培訓涉及的相關人員做好準備。
2、培訓結束后，要對培訓的效果進行全面的總結。
3、不能按期舉行的安全培訓教育活動，要及時向上級報告，說明舉行的具體時間和原因。
4、年底寫好年度培訓教育活動的總結報告，提出本年度培訓欠缺的方面，和以后教育要注意的方面，并制定下一年的安全培訓教育計劃。
培訓方案 篇10
一、時間管理的概念
1、時間管理小故事
2、高效人士與低效人士的時間運用差別
3、掌握時間管理是邁向成功的第一步
4、給時間管理賦予定義
5、何謂時間管理
6、時間管理的元素
7、時間管理的關鍵
案例：看《反恐24小時》，學職場時間管理
二、對時間管理認識與時間資產盤點
1、學習時間管理的理由
2、時間管理的三種職能
3、時間管理的重要性
4、走出時間管理的誤區(qū)
5、盤點時間資產
6、盤點時間價值
分享：最有效的5個時間管理方法
三、時間管理理論的發(fā)展
1、第一代理論
2、第二代理論
3、第三代理論
4、第四代理論
5、第五代時間管理
四、時間管理的優(yōu)先矩陣
1、究竟什么對我們最重要?
2、如何判斷“重要”?
3、確立人生目標的作用
4、緊迫性是指必須立即處理的事情
5、如何處理ABCD四類事務
6、個人管理四步驟
五、職業(yè)人士的時間管理要點
1、保持熱情狀態(tài)的
2、積極的自我對話
3、目標明確
4、定期回顧人生目標
5、重人性，能變通
6、制定時間管理計劃
六、殺死時間的八個鄶子手
時間劊子手1、只要工作時間長，就代表我很努力
時間劊子手2、好好先生——什么事都好，什么事都做不好
時間劊子手3、玩的時候，還在想工作
時間劊子手4、不會控制時間節(jié)奏
時間劊子手5、老是急著看低自己
時間劊子手6、到處問意見，自己沒主見
時間劊子手7、小事變大，化簡為繁
時間劊子手8、女人的時間管理盲點
七、時間管理：高效職業(yè)人士必備技能
1、制定時間管理計劃
2、養(yǎng)成快速的節(jié)奏感
3、學會授權
4、高效的會議技巧
5、養(yǎng)成整潔的條理的習慣
6、專心致志，有始有終
7、簡化工作流程
8、一次做好，次次做好
9、克服拖延、現在就做
10、當日事當日畢
11、善用零散的時間
12、用節(jié)省時間的工具
13、高效的閱讀法
14、高質高效的睡眠
15、終生學習
八、時間管理與工作規(guī)劃
1、制定計劃
2、計劃的時間
3、計劃的5W1H
4、計劃的實踐
5、強化時間管理系統(tǒng)
6、有效的會議
7、溝通的技巧
8、學習授權
九、良好的個人習慣與學會與人共事
1、工作日志怎么寫
2、檢討自我
3、有效整治時間浪費
4、重拾對時間管理的信心
5、分工與授權
6、團隊合作
7、有效溝通
8、正確決策
十、個人工作時間管理計劃
1、個性與時間管理的特點分析
2、下周工作計劃的時間安排
3、演示個人的工作計劃
十一、時間管理大師的秘訣
1、正確對待睡覺與熬夜
2、不要讓工作占據你的生活
3、給自己尋找一些安靜的時間
4、控制好自己的情緒
5、不要讓困難和恐懼擋住你的路
6、學會快速攝取信息
7、擺脫誘惑，做該做的事
8、簡單享受生活，從容面對成功。
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