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上班心情日記
常言說(shuō)得好：“境由心生�！边@就是說(shuō)，開(kāi)心和不開(kāi)心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎樣使自己經(jīng)常保持輕松、向上、樂(lè)觀的精神狀態(tài)嗎？下面是上班心情日記，歡迎參考閱讀！
上班心情日記1
人總會(huì)幻想：未來(lái)某個(gè)城市某個(gè)角落，低眉轉(zhuǎn)眼間與夢(mèng)中人相遇，青澀季節(jié)里再相識(shí)，接著走過(guò)一段美好天真的lianai橋段，在漫漫余生中相知相伴，終老一生……
——2015.2
天晴的時(shí)候，最唯美的是朝陽(yáng)下的晨光，最絢爛的是黃昏時(shí)的晚霞。心晴的時(shí)候，最婉美的是開(kāi)幕時(shí)的初心，最凄美的是落幕時(shí)的背影。總是缺少中間浪漫的部分——我所忽略。眼中的世界簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單（simple），沒(méi)有暖心的色調(diào)——不知該相信誰(shuí)。
人的一生會(huì)遇到約3000萬(wàn)個(gè)你，于是，你我的相遇，就像是茫茫人潮中一瞥眼，倉(cāng)惶而心動(dòng)。然而轉(zhuǎn)瞬即逝……
一個(gè)人的旅程里，路過(guò)每一個(gè)中轉(zhuǎn)的隘口，總會(huì)收到前路的未知，然后對(duì)前方懷著無(wú)限的遐想——正如每個(gè)你我相遇相識(shí)，總是期待著未來(lái)的美好，會(huì)用昨天的祈愿來(lái)安慰自己，會(huì)用今天的迷茫來(lái)寫(xiě)下昨天……所以期待，下一個(gè)陽(yáng)光午后，會(huì)有一段美好的邂逅——這時(shí)，你不言，我不語(yǔ)，靜靜的，微笑著，心照不宣。
經(jīng)常會(huì)想，穿行在3000萬(wàn)的人流里，心是何等的顫畏（—..頸背處不禁陣陣發(fā)涼，仿佛3000萬(wàn)的目光刺透全身……）所以這時(shí)，時(shí)光留給你我的禮物即是，在彼此漫長(zhǎng)的人生中，有過(guò)短暫而美麗的交集。未來(lái)誰(shuí)也說(shuō)不清，寫(xiě)不透。時(shí)光告訴我：現(xiàn)在比將來(lái)更值得珍惜，比昨天更值得留戀——嗯，萬(wàn)幸這個(gè)世界上認(rèn)識(shí)了許許多多的你，時(shí)間也教會(huì)了我：即使再有相遇，也更懂得珍惜眼前。
沒(méi)心沒(méi)肺后，于是時(shí)間先走了……
上班心情日記2
盡管很多人喜歡自己的職業(yè)，但每當(dāng)提及目前的工作，臉色還是會(huì)晴轉(zhuǎn)多云。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會(huì)給我們制造各種沖突，甚至讓人陷入痛苦的關(guān)系中。這種消極情緒如果是長(zhǎng)期的，對(duì)我們的心情就是一種腐蝕。
在職場(chǎng)中，有人愁眉苦臉，有人歡歡喜喜，有人如魚(yú)得水，有人四處碰壁……選擇什么樣的工作，有時(shí)或許身不由己，但你的情緒不能被工作所左右。與其郁悶、煩躁，倒不如找一些辦法來(lái)調(diào)整心態(tài)。不再給自己加壓，不再痛苦和抱怨，雖然我們的職業(yè)生涯并不總是快樂(lè)的。下面推薦11個(gè)心理妙招，可幫我們走上快樂(lè)工作之路。
笑起來(lái)，制造快樂(lè)
即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì)感到快樂(lè)，情緒會(huì)高漲，感覺(jué)會(huì)變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè)。
解決問(wèn)題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的辦法的話(huà)，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì)使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據(jù)說(shuō)，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì)讓你的心情瞬間低落。
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，哼哼歌
英國(guó)倫敦諾道夫-羅賓斯音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
適當(dāng)放松，玩得開(kāi)心點(diǎn)
少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶(hù)外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，玩得開(kāi)心點(diǎn)。這樣會(huì)使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
停止判斷別人
研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在，不要評(píng)判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類(lèi)。人無(wú)完人嘛!
不要追求完美
現(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然-這都會(huì)使你生活的更加快樂(lè)。
接受那些你不能改變的.事情
比如，你的身高、你的膚色、你沒(méi)有贏得彩的事實(shí)和你沒(méi)有成為奧斯卡獲獎(jiǎng)女演員等。這會(huì)使你情緒好一些，并且使你對(duì)將來(lái)抱有積極的態(tài)度。
學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
這是指當(dāng)你無(wú)法解決的時(shí)候就不要再繼續(xù)逞強(qiáng)了。如果對(duì)任何事情都說(shuō)"是"，那么你就會(huì)由于每個(gè)人都依賴(lài)你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。
讓過(guò)去就過(guò)去吧
包括錯(cuò)誤、欺騙的男友、你干過(guò)的傻事-吸取教訓(xùn)并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。
1砸碎一些東西
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對(duì)你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專(zhuān)家認(rèn)為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來(lái)，而不是憋在心里面!
做一些你喜歡的事情
享樂(lè)科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情，或者是購(gòu)物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。
其實(shí)，無(wú)論遇到什么，我們都要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，保持著一種樂(lè)觀的心態(tài)。想著我們可以做什么來(lái)改善現(xiàn)狀，而不要緊盯著不好的地方。白領(lǐng)們，行動(dòng)起來(lái)吧，做個(gè)開(kāi)學(xué)的上班族吧！
上班心情日記3
面對(duì)繁忙的工作沒(méi)必要擔(dān)憂(yōu)，只要你堅(jiān)持做幾個(gè)改變，就完全可以找回生活的樂(lè)趣。
１、有秩序的生活
有秩序的生活會(huì)使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。
２、多參加體育運(yùn)動(dòng)
應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而且時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，最好還能在家里開(kāi)辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里待上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開(kāi)心的事情，這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。
３、找到工作中的樂(lè)趣
要弄清楚自己最想要的到底是什么，金錢(qián)、精彩的生活還是挑戰(zhàn)的刺激，然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。
４、樂(lè)觀面對(duì)一切
其實(shí)讓人產(chǎn)生疲勞的原因往往是因?yàn)閼n(yōu)慮、緊張或不安的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿(mǎn)熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話(huà)，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事，這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
５、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理
與其讓一些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對(duì)這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時(shí)候后悔是無(wú)濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。
健康建議
忙于工作的你，不要將工作帶回家，盡量不要加班，杜絕周末查看電子信箱、打工作電話(huà)。學(xué)會(huì)慢生活，可以從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。每天運(yùn)動(dòng)１小時(shí)以上的人，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運(yùn)動(dòng)者的1/4。
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