學(xué)立定跳遠(yuǎn)四年級(jí)日記

　　今天第二節(jié)體育課，老師教我們立定跳遠(yuǎn)。

　　我們圍在沙坑邊站著，老師認(rèn)真地給我們講解動(dòng)作。老師說，立定跳遠(yuǎn)首先要做好姿勢，動(dòng)作做到位了，才能跳得遠(yuǎn)。老師做了一個(gè)示范動(dòng)作給我們看，只見他兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂前后一擺動(dòng)，向前一跳，跳出了好遠(yuǎn)。體育委員大林拿著軟尺，幫老師一量，足足有3米遠(yuǎn)，大家“哇塞”叫起來。

　　老師讓大家排好隊(duì)，一個(gè)一個(gè)模仿老師，練著跳，可是大家跳得都不太好。老師耐心地幫我們糾正動(dòng)作。老師說，準(zhǔn)備跳時(shí)，兩腿配合要自然彈性屈伸，兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出。我們都覺得太難了，手腳配合總是不同步。老師說：“我們今天是第一次接觸立定跳遠(yuǎn)，所以大家也不用太著急，耐心練，堅(jiān)持練，就會(huì)跳出好成績！”

　　整節(jié)課，我們都在沙坑里跳來跳去，雖然我們都還沒完全學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)，但是我們對(duì)立定跳遠(yuǎn)都很感興趣，相信不久，我們一定能學(xué)會(huì)并且達(dá)標(biāo)！

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