保護(hù)視力預(yù)防近視手抄報(bào)資料

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　　怎樣預(yù)防近視眼?

　　目前對(duì)近視眼的成因仍認(rèn)為是與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)，因此對(duì)近視眼的預(yù)防也要從這兩方面入手。

　　(1)要提倡優(yōu)生學(xué) 目前已發(fā)現(xiàn)父母雙方都是近視眼的，子女近視眼的發(fā)病率會(huì)大大增加，因此近視眼患者在選擇終身伴侶時(shí)，對(duì)方最好不要再是近視眼，尤其不要雙方都是高安徽省中醫(yī)院眼科馬鵬天

　　度近視眼，另外要避免近親結(jié)婚。

　　(2)要盡量避免近視發(fā)生的環(huán)境因素要注意鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練，主要是強(qiáng)調(diào)多向遠(yuǎn)方眺望，這對(duì)于預(yù)防近視的發(fā)生徊發(fā)展有一定作用。這主要是由于望遠(yuǎn)可使睫狀肌放松，解除睫狀肌痙攣，尤其對(duì)假性近視及初發(fā)的較低度

　　數(shù)的近視效果較好。

　　讀書、寫字要保持正確的.姿勢(shì)，眼睛與書本要相距一尺的距離。如經(jīng)常在較近距離剛眼工作，這樣睫狀肌及眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，就容易形成近視。因此看書、寫字后眼睛要遠(yuǎn)眺休息，而且讀書時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以一小時(shí)為宜。否則長(zhǎng)期近距離工作，眼球壁在眼外肌的機(jī)械壓迫下，逐漸延伸，眼軸拉長(zhǎng)，則可形成真性近視眼。

　　在讀書、寫字時(shí)要注意燈光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字體不要過小。

　　不要躺在床上、走在路上或在開動(dòng)的車廂中看書，這樣容易引起視疲勞。

　　看電視要有節(jié)制，時(shí)間不要過長(zhǎng)，距離要適當(dāng)，電視機(jī)對(duì)比度與亮度要調(diào)節(jié)適當(dāng)。

　　做眼保健操對(duì)消除視疲勞，緩解眼球的調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)有一定作用。

　　要定期檢查視力，若視力低于1.O者，經(jīng)醫(yī)生檢查無其他疾病可散瞳驗(yàn)光。驗(yàn)光結(jié)果為假性近視時(shí)應(yīng)及時(shí)治療還是可以恢復(fù)的。驗(yàn)光結(jié)果為真性近視就應(yīng)配戴合適的近視鏡，以免過度調(diào)節(jié)疲勞，防止近視發(fā)展。

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