讓皮膚緊致的方法

　　現(xiàn)在的人們都知道，隨著人體皮膚的逐漸失去彈性也就意味著人體逐漸衰老。皮膚的緊致程度是一個人年輕程度的體現(xiàn)，雖然現(xiàn)在有很多美容技術能通過一些醫(yī)療手段讓人的皮膚雖然過了年輕的年紀仍然能保持彈性十足，但醫(yī)療手段不但費用高，而且存在一定的醫(yī)療風險，其實現(xiàn)實生活中就有一些簡單方法，大家都能用哦。

　　一、想要皮膚緊致需要做些什么

　　保持皮膚清潔

　　面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養(yǎng)，增強皮膚活力，預防皮膚松弛。

　　保持飲食均衡

　　暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

　　注意防曬

　　90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

　　補充適當?shù)慕退?/strong>

　　酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長期長生酵素能提高人體對營養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。

　　保持良好表情

　　偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

　　適當去角質(zhì)

　　過度去除皮膚的角質(zhì)會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個月輕微適度的`做一次。

　　減少抽煙酗酒

　　煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長久的因為這些物質(zhì)的刺激會使其失去活性變的松弛。

　　保證充足睡眠

　　睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰(zhàn)也會使皮膚失去彈性而松弛。

　　二、可以緊致肌膚的五種天然養(yǎng)生食物

　　1、橄欖油

　　橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油涂在嘴唇上，可以防止因干燥而出現(xiàn)的干裂癥狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。

　　2、綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑。每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風險。此外，將濕茶葉放入冰箱，將其取出后敷在眼睛十分鐘，可以緩解眼疲勞。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然后均勻涂在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。

　　4、石榴

　　石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，石榴籽可以當做去角質(zhì)面膜來使用，碾碎涂于面部，每周兩次，便可達到效果。

　　5、漿果

　　漿果中含有較多的維生素每天補充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性。可以將漿果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘后，充分洗滌，皮膚會變得更加光滑。

　　三、＂吃掉＂皺紋 讓皮膚緊致的飲食法

　　桔子：將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　香蕉：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺。

　　西瓜：西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

　　絲瓜：絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。

　　黃瓜：黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

　　南瓜子：南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對面部皮膚有保護作用。對付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。

　　因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。

　　四、肌膚緊致小妙招

　　肌膚老化表現(xiàn)在皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋 。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養(yǎng) ，而且它起到保濕、補水、美白 ，排毒養(yǎng)顏等多重功效，有助于肌肉細胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。

　　首先，需要知道的是，皮膚失去彈性是因為身體水分的流失。因此補水是對皮膚很重要的，除了用補水護膚品之外，多喝水也是很重要的，原理相當于一個是從內(nèi)而外的，另一個是從外而內(nèi)的。

　　第二、除了補水之外，維生素也是皮膚好壞的一個重要因素。因此多吃蔬菜瓜果對皮膚保持彈性很重要。

　　第三、現(xiàn)代的科學發(fā)現(xiàn)，弱堿性的食物對人體健康很有好處。因此在平時補充一些弱堿性食物對皮膚也很有好處。

　　第四、適當?shù)难a充膠原蛋白。膠原蛋白通常富含在動物骨骼里，因此平時喝一些骨頭湯，在吃一些豬蹄之類的食物對皮膚很好。

　　注意事項：

　　凡事都不能過度，比如喝水，一天正常情況下6大杯水足矣。

　　護膚品一定要選跟自己皮膚性質(zhì)。

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