中醫(yī)養(yǎng)生的原則
中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容博大精深，經(jīng)過(guò)歷代養(yǎng)生家上千年的開(kāi)掘、淬煉與發(fā)展已日趨完善，大致可概括為食物養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、精神養(yǎng)生等諸多養(yǎng)生形式，中醫(yī)養(yǎng)生的精髓主要有以下幾大原則：
1、中庸之道：中庸原意是指不偏不倚，折中調(diào)和的處世態(tài)度。用于養(yǎng)生不外乎要求平衡適中，避免極端化、絕對(duì)化。如綠豆湯、茄子、柿子椒、白蘿卜等本是好東西，可一些“偽大師”將其功用無(wú)限夸大，說(shuō)其可替代藥物行使治療作用，這就成了十足的謬誤。
2、天人合一：養(yǎng)生要符合自然規(guī)律，要與時(shí)令、環(huán)境、社會(huì)統(tǒng)一協(xié)調(diào)。如老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久”；以季節(jié)為例，人必須順應(yīng)四季的規(guī)律，應(yīng)時(shí)而動(dòng)，別跟自然規(guī)律“對(duì)著干”。如“春捂秋凍”、“冬吃蘿卜夏吃姜”等。
3、力求簡(jiǎn)單：有人分析了近千名長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣后，發(fā)現(xiàn)了共同的一點(diǎn)：簡(jiǎn)單。唯有簡(jiǎn)單才能長(zhǎng)期堅(jiān)持，最終獲得高壽回報(bào)�？梢�(jiàn)，“大道至簡(jiǎn)”的人生哲學(xué)也適用于養(yǎng)生。難怪中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，抓住本質(zhì)，化繁為簡(jiǎn)。
4、融于生活細(xì)節(jié)：一些人出門(mén)必坐車(chē)，上樓必乘電梯，卻在下班后匆匆趕往健身房。
平時(shí)若能將養(yǎng)生生活化，融于吃、喝、拉、撒、垂、行、動(dòng)、坐、臥、走等細(xì)節(jié)中，方可持久，獲得“積小善而成大善”的最大效果。
5、與糾正惡習(xí)結(jié)合起來(lái)：一些人邊練瑜伽、吃藥膳、做氣功，邊照樣熬夜酗酒、飲食不規(guī)律，養(yǎng)生效果幾乎全被不良習(xí)慣抵消了。中醫(yī)講求“冶未病”。“治未病”的要訣之一就是改變不良的生話(huà)習(xí)慣。藥王孫思邈稱(chēng)其為“養(yǎng)性”，此乃獲得健康的又一大法寶。
6、“審因施養(yǎng)”與“辨證施養(yǎng)”相結(jié) 合：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生不拘一法一式，突出個(gè)體化。你需要重點(diǎn)鍛煉形體，他需愛(ài)著重調(diào)理飲食，我需要重點(diǎn)調(diào)理精神，而整齊劃一或盲目跟風(fēng)的養(yǎng)生法則都是大忌。
中醫(yī)針灸 幫你調(diào)出好氣色
調(diào)理氣色、皮膚紅潤(rùn)僅僅是針灸美容的一項(xiàng)功能。通過(guò)針灸可以祛皺、減肥、祛黃褐斑、祛痤瘡、祛色素痣、祛眼袋等，療效也都很不錯(cuò)�？纯粗嗅t(yī)針灸是如何幫你調(diào)理氣色的？
新式技法，應(yīng)用廣泛手段多
針灸美容的手段很多，針刺、埋線(xiàn)、走罐、貼耳穴等都屬于針灸的范疇，針對(duì)患者不同的目的，可以采取不同的針灸方法。比如治療黃褐斑、雀斑、色素痣時(shí)，可以通過(guò)針刺治療。而祛皺和瘦臉時(shí)，采用較多的是埋線(xiàn)和走罐的方法，面部嫩膚也可以采用走罐的方法。在治療不同的病癥時(shí)，多種手法配合使用會(huì)有更好的效果。
情況不同，治療方法有差異
針灸真的有那么神奇嗎？它到底是什么原理？一言以蔽之，針灸美容主要是通過(guò)調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行、調(diào)節(jié)臟腑的功能來(lái)達(dá)到美容的目的。按照西醫(yī)的理論，是促進(jìn)微循環(huán)、改善細(xì)胞代謝，促進(jìn)代謝廢物的排出，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
針對(duì)目前應(yīng)用比較多的針灸祛黃褐斑和痤瘡，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡是由于肺、胃部有熱，肝經(jīng)伴有淤熱，不能得到宣泄淤積于內(nèi)形成的，因此治療時(shí)采取排毒、泄熱的方式。而黃褐斑是由于情致淤滯、舒泄不通形成的，因此治療時(shí)須采取舒肝解淤的方法。其他如祛眼袋、祛色素痣、祛皺等，也須根據(jù)不同的病情特點(diǎn)和患者個(gè)體的差異性，采取不同的針灸治療方法。
選擇針灸細(xì)節(jié)問(wèn)題莫忽視
選擇針灸美容時(shí)，一些細(xì)節(jié)也不容忽視。首先，針灸時(shí)的體位對(duì)于療效的發(fā)揮非常重要，有條件的話(huà)患者應(yīng)盡量選擇臥位，因?yàn)榕P位比較舒適耐久，可以減少暈針的現(xiàn)象出現(xiàn)。同時(shí)，患者在針灸時(shí)應(yīng)保持舒緩的.心態(tài)。針灸時(shí)，還要注意針灸器具是否經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒，條件允許的話(huà)，最好采用一次性器具。
此外，針灸美容并非人人適用，個(gè)別有其他疾病的患者盲目進(jìn)行針灸可能會(huì)影響自己的身體健康。首先，過(guò)敏體質(zhì)的人比如針刺后過(guò)于敏感或?qū)凭^(guò)敏的人，一般不適合針灸美容。其次，有皮膚病或潰瘍的患者也不適合針灸美容。再次，孕婦禁用針灸。最后，高血壓、心臟病患者，出血性疾病（如血友病、血小板減少癥）患者以及自發(fā)性出血的人最好不要進(jìn)行針灸美容，以免造成生命危險(xiǎn)。
秋季刮痧 防治老寒腿
秋季是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時(shí)開(kāi)始怕冷，怕風(fēng)，還疼痛，甚至刺疼。氣候轉(zhuǎn)變是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的主要原因，其中骨關(guān)節(jié)病一遇到冷氣，就會(huì)著涼，關(guān)節(jié)有刺痛感；而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一遇到關(guān)節(jié)受熱，使關(guān)節(jié)周?chē)臏囟冗^(guò)高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”說(shuō)的是老年人一遇到空氣變寒，膝關(guān)節(jié)就會(huì)受寒，疼痛，甚至動(dòng)彈不得。
關(guān)節(jié)炎患者的比例，女多于男。女性相對(duì)身體弱，加上平時(shí)家務(wù)活重，經(jīng)常用冷水洗衣、洗菜，時(shí)間一長(zhǎng)，通過(guò)手關(guān)節(jié)誘發(fā)風(fēng)濕癥。有的婦女產(chǎn)后貪涼，氣血不足，寒涼入里而落下終身風(fēng)濕癥，因此預(yù)防至關(guān)重要。防治關(guān)節(jié)病注意保暖是關(guān)鍵由于風(fēng)濕怕冷怕汗，所以，骨關(guān)節(jié)病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因?yàn)椴还芏嘌谉岬奶鞖猓匕暹�是有濕氣的。盡量不要吹空調(diào)，用電扇吹時(shí)，不要對(duì)著膝關(guān)節(jié)吹，晚上睡覺(jué)時(shí)，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。
當(dāng)天氣剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時(shí)用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關(guān)節(jié)。醫(yī)生建議最好不要用護(hù)膝給膝部保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性很大，用在膝部縮緊了周?chē)貉h(huán)的疏通，使膝部的活動(dòng)更加困難。而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎卻要注意避免保暖過(guò)熱引發(fā)關(guān)節(jié)損害。
患者發(fā)病時(shí)，千萬(wàn)不要用保暖法進(jìn)行敷制，因?yàn)闊岱蠓ǚ炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)受熱過(guò)度，導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)個(gè)個(gè)疼痛。雖說(shuō)休息很重要，但過(guò)度的休息也會(huì)使關(guān)節(jié)周?chē)难耗�，無(wú)法疏通。因此，勞累或休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以后，最好適當(dāng)做做腿部運(yùn)動(dòng)，特別是膝部運(yùn)動(dòng)。
刮刮痧也能防治關(guān)節(jié)病秋季也是藥物防治關(guān)節(jié)病風(fēng)濕的好時(shí)候，如可服用一些對(duì)胃腸道損傷較小的消炎鎮(zhèn)痛藥止痛活血，或者服用中草藥疏通經(jīng)絡(luò)，活血、祛風(fēng)濕。特別是秋季刮痧，效果很好，因?yàn)榍锛具�是氣候比較暖和的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣足，血液經(jīng)絡(luò)易疏通，穴道也易打通。
結(jié)語(yǔ)：女性在經(jīng)期切不可進(jìn)行刮痧，身上有創(chuàng)傷及傷口也不可，以防感染。
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