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預(yù)防夏天開車犯困的小技巧有哪些
技巧一:
吃完中飯“瞇”半小時
夏天中午吃過飯以后,開車朋友最好不要馬上出發(fā),尤其是長途駕車,最好可以休息半個小時,有條件的話打個盹兒最好。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來消化,腦袋供氧不足,加上夏季氣溫高,人們愈發(fā)困乏,俗稱“飯醉感”便會襲來。盡量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神,這些方式只能帶來一時的神經(jīng)興奮,對于大腦的應(yīng)變能力和身體疲勞沒有實質(zhì)性的改善。
技巧二:
多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏于清淡為佳,尤其是當(dāng)您長途開車勞累的時候,要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑,它能把人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之,太過油膩的肉食不要多吃。還有,開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍,這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三:
穴位按摩防犯困
穴位按摩防犯困,這招只能用來緩解輕度疲勞。具體方法是,按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風(fēng)池穴以及鼻唇溝的人中穴各1-2分鐘,出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可。經(jīng)常需要開長途的朋友甚至還可以買個按摩器放在車內(nèi),停車休息的時候,借助按摩器徹底放松五分鐘、十分鐘。
技巧四:
開著電臺比聽音樂好
夏天開車司機一般都會戴上墨鏡,但如果您感覺有點疲憊的話,最好拿下墨鏡。在車內(nèi)播放音樂時,不要選一些哼哼唱唱的歌曲,聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電臺,不妨打開電臺,伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報,會調(diào)動你的思考能力,讓大腦興奮一點。
技巧五:
吃吃喝喝也解乏
有的車主說,其實有時候開著車并不是真的很困,而是沒事干,這時候就必須給自己找點兒事來做,否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖,吃點薄荷糖、話梅,或者到加油站服務(wù)區(qū)買罐紅牛喝下去。另外,嗅嗅清涼油、花露水,對消除疲勞有一定幫助。
首先,人們在開車時長時間保持面朝一個方向的姿勢,這樣容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣,使頸椎間關(guān)節(jié)無法保持正常的位置,從而引發(fā)頸椎錯位,壓迫神經(jīng),出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。
其次,汽車在發(fā)動狀態(tài)下不停地振動,駕駛員的身體特別是雙手也跟著振動。長時間開車,手部的血管和肌肉容易產(chǎn)生痙攣,導(dǎo)致出現(xiàn)手痛、手麻、手涼等癥狀,嚴(yán)重的還可引起腕關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
此外,開車時,駕駛員的雙眼要時刻注意道路上的車輛和行人。如果汽車的擋風(fēng)玻璃薄厚不均或污濁破損,長期駕駛會引起開車人視力疲勞,出現(xiàn)頭暈、視線模糊、雙眼腫痛等癥狀。
專家提醒廣大駕駛員,開車時可在條件允許的情況下,適當(dāng)活動頸部、手腕等部位。建議連續(xù)駕駛時間不宜過長。此外,開車時應(yīng)調(diào)整好情緒,避免過度緊張和煩躁,防止血壓升高。
現(xiàn)在開車族越來越多,隨著這個群體越來越壯大,他們共同的癥狀也越來越明顯。這群人中,無論是知書達理的小資群體,還是風(fēng)度翩翩的中產(chǎn)階級,抑或是嫻雅純真的名流淑女,往往當(dāng)他們握緊方向盤時,都變得脾氣火暴、臟話亂飆。這種通病在汽車世界里見怪不怪,而且連學(xué)名都有了,叫路怒癥。
路怒癥的癥狀
當(dāng)路怒癥成為繼噪聲性耳聾、視力疲勞綜合征、頸椎病等之后的又一種常見汽車綜合征時,它便成為人們廣泛關(guān)注的病癥。路怒癥并不神秘,其癥狀絕對是許多人都見過的:見不得別人車開快誰亂超車或者亂并道,一定罵臟話;也見不得人車開慢要遇個新手在擋道爬行,喇叭一定按到沙啞為止;當(dāng)然,更不許人亂來了若碰到行人或非機動車交通違法,連動粗的念頭都有了。
路怒癥的原因
如今汽車產(chǎn)業(yè)高速發(fā)展,條件好的人要開車,條件差點的一樣也有駕車的需要。車多了、路窄了,交通難免會有壓力,再碰到一些人車德不好,高度集中的駕駛,整天處于這種高壓狀態(tài)下,不發(fā)脾氣才怪。而摒除客觀原因,司機患上路怒癥也是有其主觀原因的。據(jù)了解,都市人沉重工作生活壓力、車主心理素質(zhì)、包括個人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。
路怒癥的防治
由于在開車時司機的精神需要處于高度緊張、集中的狀態(tài),駕駛的疲勞感會慢慢從生理上轉(zhuǎn)到心理上,這也是為什么司機的心理更容易受到刺激的原因。所以司機要從心理上自我放松,多轉(zhuǎn)移注意力,多緩解壓力,更要多為其他人著想?梢栽囍诼飞下犅犑婢彙⑤p快的音樂,或者是聽聽廣播里的相聲、笑話之類的,可以使您的旅途輕松起來。如果您還是覺得常感到焦慮,在飲食上也可以多注意調(diào)理:長期吃清淡飲食,性情會比較溫和,同時,少吃油炸和甜膩的食物、多喝涼水都是防止路怒癥的好方法。
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