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性格內(nèi)向者的交際方法
一名技校女學(xué)生來到心理咨詢科,訴說她來到新學(xué)校后,由于性格內(nèi)向,不善交際,不僅在班上沒有朋友,而且在許多方面別人都誤會(huì)了她,內(nèi)心充滿矛盾和煩惱,甚至感到迷惘和失望,希望我這個(gè)心理醫(yī)生能告訴她,怎樣融洽人際關(guān)系,結(jié)識(shí)真正的朋友。
其實(shí),像這個(gè)女生一樣,在人際交往中陷入困境的青少年并不鮮見。究其原因,一方面來自生理上的矛盾,如性激素分泌增加,朦朧的性意識(shí)產(chǎn)生,常常使青少年出現(xiàn)害羞感、不安全感。另一方面來自心理上的矛盾,如活動(dòng)能力增強(qiáng)與知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)不足而經(jīng)常"碰壁"的矛盾;強(qiáng)烈的人格獨(dú)立要求與現(xiàn)實(shí)對(duì)成人依賴的矛盾;性的生物需要與社會(huì)道德準(zhǔn)則的矛盾;強(qiáng)烈的物質(zhì)、精神需要與現(xiàn)實(shí)可能性之間的矛盾等等。這些生理、心理矛盾,導(dǎo)致他們情緒反常,例如性格內(nèi)向,不敢在眾人面前特別不敢在異性面前講話,自己感到迷惘、困惑、失望……
青少年要擺脫這種反常情緒,走出內(nèi)向小屋,建立融洽的人際關(guān)系,就必須注重"參與"二字,即積極地參加社交活動(dòng)和集體活動(dòng)。因?yàn)樯缃缓图w活動(dòng)是最普遍的社會(huì)實(shí)踐,在這些實(shí)踐活動(dòng)中,第一,無論是組織實(shí)施,或是與人的接觸、交談、合作,都可以增長(zhǎng)見識(shí)、積累經(jīng)驗(yàn)、增強(qiáng)才干、提高膽量和信心,逐漸改變孤僻、內(nèi)向等不良性格,緩解活動(dòng)能力增強(qiáng)與知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)不足的心理矛盾;
第二,參加這些活動(dòng)既有利于滿足青少年精神生活的心理需求,又能使過余旺盛的精力得到耗泄,從而減少獨(dú)處時(shí)的想入非非的莫名的躁動(dòng),緩解性需求與社會(huì)道德之間矛盾;
第三,只有與人接觸、交談和相互了解,才會(huì)萌發(fā)感情和建立友誼,才能找到知己。當(dāng)人全身心地投入到集體活動(dòng)中時(shí),同志的友情,集體的溫暖,娛樂的興奮,會(huì)令人忘卻生活中的煩惱、壓力,也沒有了不安全感和孤獨(dú)感,不僅有利于心身放松,更會(huì)因此建立情緒的良性循環(huán),促進(jìn)心理健康。總之,參加社交和集體活動(dòng),是促進(jìn)和維護(hù)心理健康的重要途徑,而心理健康又是建立融洽的人際關(guān)系的首要條件。
第四,參加這些活動(dòng)也是男女青年進(jìn)行正常交往,積累與異性相處的經(jīng)驗(yàn),滿足想了解異性、建立異性友誼等求異心理的好機(jī)會(huì)。有不少青少年,平時(shí)很想與異性交往、了解異性,但真正與異性交往時(shí),又臉紅心跳,甚至坐立不安,慢慢地就發(fā)展到怕與人交往,尤其是怕與異性交往,從而陷入苦惱和困惑。參加社交和集體活動(dòng)是解決苦惱和困惑的最有效的辦法;
當(dāng)然,人際交往中的技巧也很重要,它可以幫助自己縮短與別人之間的距離。首先需要有自知之明。一個(gè)自我評(píng)價(jià)與社會(huì)評(píng)價(jià)差距甚大的人,是很難正確地尊重社會(huì)需要和集體意志的,往往容易使自己陷入困難的處境。例如在期末評(píng)三好學(xué)生時(shí),有些人只看到自己的成績(jī)和別人的不足,卻看不到自己的缺點(diǎn)和別人的成績(jī),因而一旦自己評(píng)不上,便埋怨干部和老師,責(zé)怪同學(xué)與好友,或疏遠(yuǎn)他們,或心情煩躁、激動(dòng)而易與人爭(zhēng)吵,影響人際關(guān)系。也有些人是處處看到自己的不足,卻看不到自己的長(zhǎng)處,總覺得己不如人,在人面前抬不起頭,因而不敢與人交往。所以,每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)經(jīng)常正視自己的長(zhǎng)處和短處,自覺地調(diào)整好個(gè)人行為與社會(huì)要求之間的關(guān)系,做?己所不欲,勿施于人""己之所欲,勿損于人",才可能建立好的人際關(guān)系。
其次,要尊重和信任他人。在交往中,只有尊重和信任他人的人,才能贏得別人的尊重和信任,成為受歡迎的人。反之,驕傲自大,目中無人,或?qū)θ艘尚闹刂,左右不放心的人,是無法與人處好關(guān)系的。要做到這點(diǎn),最容易的方法是學(xué)會(huì)?忠實(shí)的聽眾",因?yàn)檎J(rèn)真聆聽別人講話,是對(duì)別人最起碼的尊重,能耐心地聽人說話的人,也往往是個(gè)受歡迎的人。第四,不要過分注意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。不少人害羞、怕與人交往、畏懼參加集體活動(dòng),其內(nèi)心活動(dòng)就是怕自己做不好,怕別人笑話,因而以"回避"與人交往的方式來保護(hù)自己的"自尊"。實(shí)際上,人無完人,即使同一件事,不同的人有不同的看法。所以,從偉人到平民,每一個(gè)人都會(huì)受到別人或好或壞、或褒或貶的評(píng)價(jià),而且,多數(shù)情況下,人們喜歡評(píng)價(jià)別人的不足之處,也由此,不少人就被別人的口?活活淹死了"。因此,對(duì)別人的評(píng)價(jià)自己要有主見,既不為別人的贊揚(yáng)而過分歡喜,也不為別人的貶低而焦躁不安,甚至心灰意懶,而要做到"有則改之,無則加勉",坦然處之。第五,為人要光明磊落,不背后議論人,不當(dāng)"長(zhǎng)舌婦"搬弄是非,使別人感到你可信、可親、可靠、可敬。
第三要體會(huì)和觀察別人的需要。由于動(dòng)機(jī)的不同和興趣愛好的差異,你喜歡的別人可能厭惡,你厭惡的別人偏喜歡。因此,在人際交往中,若能多站到對(duì)方的位置上,設(shè)身處地替別人想想?“將心比心",可使人減少許多誤會(huì)和不愉快的沖突。例如,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人嫉妒你時(shí),你一定很反感,但是你若想想,假如別人超過了你,你是不是也會(huì)嫉妒別人?想起這些,理解之心恐怕就會(huì)油然而生,不快之感亦會(huì)煙消云散,甚至還會(huì)因此激起你的自豪感,增強(qiáng)自尊心與自信心。
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